Beans انجمن

اولین بار است که کدو اسپاگتی را امتحان می‌کنم 😭 با مرغ، پنیر، قارچ و لوبیا سبز. امیدوارم طعم خوبی داشته باشد 😋

صبحانه همبرگر فوق‌العاده سنگین و سیرکننده من قبل از یک روز سخت در محل کار!

چهار منبع پروتئین وجود دارد: لوبیا له شده، پتی همبرگر گوشت، پنیر و تخم‌مرغ. من معمولاً اینقدر نمی‌خورم.

دو دانه شیرین و محبوب من 🫘❤️

دفترچه غذایی #721

وعده‌های غذایی روز.. اشتها قطعاً در حال کاهش است. همچنین، زمان ماهیانه‌ای است که من به مدت ۱ تا ۲ هفته اصلاً گرسنه نیستم. صبحانه: املت ۲ تخم‌مرغی با پنیر چدار، نیمه یک گریپ‌فروت، و ماست با عسل، دارچین و دانه‌های چیا. ناهار: سالاد باقی‌مانده از دیروز - کاهو، خیار، گوجه‌فرنگی، تربچه، هویج، مرغ،... ادامه مطلب

یافتن شادی در هر وعده غذایی

من خیلی خوشحالم که می‌توانم غذاهای جدیدی را کشف کنم. سال‌ها با رابطه‌ام با غذا مشکل داشتم. قبلاً خوردن را به عنوان چیزی می‌دیدم که فقط باید برای زنده ماندن انجام دهم، بنابراین اغلب احساس می‌کردم که یک کار خسته‌کننده است تا اینکه چیزی برای لذت بردن. حالا در یک سفر برای خوردن غذاهای سالم، پایبند... ادامه مطلب

دوستان شام جولای!

امروز برای شام یک سفره بزرگ درست می‌کنم! دنده، ذرت شیرین، لوبیا سبز، سالاد میوه تابستانی، نان ذرت، لیموناد توت سیاه تازه و خیلی چیزهای دیگر! تخم‌مرغ‌های شیطانی الان در حال جوشیدن هستند. 🍴