Broccoli انجمن

شام

همه برای شام؟ ریب‌آی، بروکلی و قارچ

با عشق تهیه شده. ❤️🍚

🇭🇰 برنج پخته شده به سبک هنگ کنگ 🥦 بروکلی با گوشت چرخ کرده 🥒🌶️ خیار ترشی تند، هویج و فلفل برنج پخته شده با پنیر و طعم دار به خوبی با ترشی تازه و ترد ترکیب شده است. آن کمی ترشی غنای پنیر را متعادل می‌کند، در حالی که فلفل تندی دلپذیری اضافه می‌کند. یک تعادل کوچک در بشقاب! 👌 اما بهترین قسمت؟… ادامه مطلب

شام بعد از دویدن

من مقداری پاستا و گوشت گاو سفارش دادم. تخم‌مرغ و بروکلی هم اضافه کردم. سهم خیلی بزرگ بود، مجبور شدم مقداری برای ناهار روز بعد بگذارم 😅

حواس‌پرتی

دنده‌های بچه‌گوساله دودی خانگی. سیب‌زمینی‌های مزه‌دار شده با رنچ و بروکلی آب‌پز و.....یک آتش.

فقط یک چیز کوچک و آسان

کاجن آلفردو کوچک با بروکلی و گوجه‌فرنگی‌های تست شده.

چیلی وگان با مرغ گیاهی و بروکلی

با آیولی لیمو و گشنیز (ویرایش شد)

بوریتو

بوریتوهای مرغ باربیکیو با کلم بروکلی، لوبیا سیاه و نخود.

وقت پاستا است

ماکارونی و پنیر با مرغ و کلم بروکلی

گوشت گاو و بروکلی

😊😊

شام من که قبلاً خوردم، گوشت خوک کبابی، سیب‌زمینی و کدو حلوایی بود. سبزیجات دیگری هم داشتم مثل هویج و کلم بروکلی. (ویرایش شد)

سوپ چدار بروکلی و سیب‌زمینی خانگی

در حالی که بیرون برف می‌بارد ❄️🫶

این را پختم

میگو، کدو سبز و بروکلی

سوپ سیب‌زمینی پخته بارگذاری شده با کلم بروکلی.

یکی از اولین سوپ‌هایی که هرگز درست کرده‌ام و خیلی خوب از آب درآمد!

شام

بروکلی سرخ‌کرده با مرغ پخته.

نودل سرخ شده برای ناهار

من واقعاً هر چیزی که در یخچال بود را برداشتم و همه چیز را در وک ریختم. این شامل: سیب‌زمینی، بادمجان، پیاز، کلم بروکلی و مرغ است. همچنین، همان‌طور که در پخت هر نوع نودل یا پاستا مرسوم است، به اندازه‌ای درست کردم که یک ارتش کوچک را سیر کند... در اینجا می‌توانید وعده‌های غذایی من برای دو روز آینده را… ادامه مطلب

شام امشب

مرغ "مرا به ازدواج درآور" درست کردم، بروکلی نرم 🥦 که زیرش برنج گل کلم پنهان شده است (ویرایش شد)

سرخ‌کردن جمعه

میگو ترایاکی با گل کلم برنجی، کلم بروکلی، فلفل‌های شیرین، زنجبیل، زردچوبه، پیاز و سیر، با فلفل سیاه، پودر فلفل قرمز و کمی شوید طعم‌دار شده است

پاستای یک‌پاته تنبل من

سیر را تفت دهید پیاز را کاراملی کنید ماست ساده پاستا بروکلی مرغ چدار قرمز تند 🌶️ تمام شد!

شام امشب

ببخشید که مدتی پست نکردم، شام امشب سالمون، پوره، سس پیاز و قارچ با بروکلی نرم بود (اضافی بعد از عکس اضافه شد 🤣🤣)

شام عجیب ؟

ژامبون، کلم بروکلی، سیب‌زمینی و سس قارچ 😋

اینقدر پروتئین

برنج سرخ‌کرده وگان با تریاکی، توفو جوانه‌زده فلفل شیرین و بروکلی. حدود 100 گرم پروتئین در یک وعده.

شام

استیک، سیب‌زمینی له شده، کلم بروکلی و پوست‌های سیب‌زمینی ترد روی آن

وای شام حسابی منو زد 😅

شام دیر درست کردم چون تمام روز کار کرده بودم و هنوز چیزی نخورده بودم پس یک چاو مین ساده درست کردم با کمی مرغ پرتقالی و کلم بروکلی و یک چای یخ زعفرانی آناناسی زنجبیلی. قبل و بعد از خوردن 😂

چای دیرهنگام

پاستای سوسیس با هویج، کلم بروکلی، زنجبیل، سیر، نمک، فلفل، کره و سس پاستای گوجه‌فرنگی ارزان (ویرایش شد)

✨کاسه اسموتی 🥣 ✨

خیلی مشکوک به نظر می‌رسه، خنده‌دار 😂. اما، *بسیار* برای شما خوبه و فوق‌العاده خوشمزه است 😛(!!!). دستور پخت 😬… -آب 💧 -هویج 🥕 -اسفناج 🌱 (یا کاهو رومی 🥬، هر نوع سبزی برگ‌دار) -بروکلی 🥦 -خیار 🥒 -سیب 🍎 -پرتقال 🍊 -توت‌فرنگی 🍓 -آناناس 🍍 -عصاره لیمو 🍋 (یا لیمو ترش 🍋‍🟩) -زردچوبه… (ویرایش شد) ادامه مطلب

سوپ بروکلی و چدار

در کاسه نان ترش 🤤. تشکر ویژه از شانا برای دستور!! 😊 (ویرایش شد)

خواسته‌های روز تنبلی 😅

ماکارونی و پنیر پخته شده با مرغ و کلم بروکلی مرغ کبابی 😍

ناهار امروز

گوشت خوک کبابی و بروکلی چینی سرخ شده با برنج

سیب‌زمینی و "نان"

سیب‌زمینی له شده و سیب‌زمینی کبابی درست کردم و همچنین یکی از ایده‌های نان کلبه با بروکلی و چدار که در تیک‌تاک دیدم. باید چند چیز را تغییر دهم اما در واقع خیلی خوب شد!

چیز خنده‌داری

به نظر من بهترین مرغ سرخ‌کرده فست فود در ویتنام KFC، لوتریا یا جولی‌بی نیست. این مک‌دونالدز است، طعم و بافت بال‌های مرغ آن‌ها واقعاً بالاتر از رقابت است. همچنین خنده‌دار است که من سعی می‌کنم وجدان خوبی داشته باشم و یک طرف بروکلی بپزم تا با تمام چیزهای سرخ‌کرده بخورم... 😅

برگرهای سیر و گیاهی 🍔🥦🍟

شام امشب! (و آماده‌سازی غذا برای یک روز و نیم دیگر 😂) برگرهای سیر و گیاهی! تهیه شده با گوشت چرخ‌کرده 80/20، یک تخم‌مرغ کامل، خرده نان پانکو طعم‌دار با پنیر رومانو و گیاهان، نمک دریا، فلفل سیاه، پودر پیاز و سیر، ریحان، اورگانو و یک پینچ پاپریکای دودی! 😋 وقتی که آماده شدند، مقداری از پنیر پارمزان… ادامه مطلب

سیب‌زمینی‌های کوچولو بروکلی را دوست ندارند

گردن خوک با بروکلی و سیب‌زمینی پخته 😋

آخرین شام در رومانی برای امسال. آمستردام، من می‌آیم🫡 (ویرایش شد)

زمان چای

مرغ با نمک و فلفل و سیب‌زمینی سرخ‌کرده (کار در فر با نمک، ادویه فلفل چینی، ادویه کجون و پودر فلفل) بروکلی را در مایکروویو پخته و سپس عسل فلفل شیرین را به آب اضافه کردم تا روی همه چیز بریزم 😋

ناهار سریع

نودل سرخ‌کرده، بروکلی و سوسیس چینی. بزن بریم !

ناهار

اسپاگتی با گوشت کشیده، کدو، گوجه‌فرنگی، فلفل قرمز، بروکلی پخته شده در پستو با سس گوجه‌فرنگی خانگی

غذاپست کردن چون من بی‌عرضه‌ام

کَری ژاپنی، پیروگی با کلم بروکلی، اسپاگتی، بوریتو بارباکوا، صبحانه، دنده‌ها

پاستای بروکلی و فتا پخته شده

دیروز درست شد و برای چند روز آینده دوباره درست خواهد شد 🤤. مرغ یا ماهی منبع پروتئین خوبی برای اضافه کردن به آن خواهد بود.

شام امشب

استیک خوک با سس سیر و لیمو، هویج بخارپز، کلم بروکلی، کلم بروکلی بنفش، و نخود فرنگی، پوره کره‌ای، و سیب‌زمینی فوندانت

آشپز خانگی

ماهی سالمون آتلانتیک با بروکلی و برنج سفید که با مایونز سیرچا و فریکاکه تزئین شده است