Obodo Broccoli

Anụ ehi na brokoli

Meziri na ịhụnanya. ❤️🍚

🇭🇰 Rice a na-esi na Hong Kong 🥦 Broccoli na anụ ehi 🥒🌶️ Nnu na-atọ ụtọ, cucumber, karọt & ose Rice a na-esi na cheese, nke na-atọ ụtọ, jikọtara nke ọma na nnu na-atọ ụtọ, na-eme ka ọ dị ọhụrụ. Nnukwu tang ahụ na-ehichapụ ịdị arọ nke cheese, ebe ose na-agbakwunye ezigbo ọkụ. Nnukwu nhazi na…gụkwuo

Nke nta dị mfe

Nke nta Cajun Alfredo nwere broccoli na tomato a na-esi.

Nri abalị mgbe ịgba ọsọ

E nyere m pasta na anụ. Tinyeere akwa na broccoli. A na-eme akụkụ ahụ ka ọ bụrụ nnukwu, m ga-ahapụ ụfọdụ maka nri ehihie nke ụbọchị ọzọ 😅

Nkwụsị

Nri e mere n'ụlọ, a na-esi nri azụ azụ nwa. Poteto ndị a na-eme ka ha nwee ụtọ na broccoli a na-esi na.....ọkụ.

Nri nwa akwụkwọ kọleji na-eme…

Chapagetti na broccoli nwere obere anụ ihe omimi. 😋( ederede )

Burritos

Burritos nke anụ ọkụkọ BBQ nwere broccoli, ọka ojii, na chickpeas.

Oge pasta

Mac na cheese na anụ ọkụkọ na broccoli

Nuggets Broccoli

Nuggets broccoli + sos BBQ jerk na akwụkwọ nri steamed na vegan mac na cheese.

Nri mmiri broccoli na poteto cheddar nke a na-eme n'ụlọ

Mgbe o nwere ifufe na-apụta n'èzí ❄️🫶

😊😊

Nri abalị m bụ anụ ezi e ji ọkụ sie, poteto na butternut squash. Enwere m akwụkwọ nri ndị ọzọ dịka karọt na broccoli.( ederede )

Ọtụtụ protein

Nri osikapa a na-esi na vegan nwere teriyaki, sweet chili sprouted tofu na broccoli. Ihe dị ka 100g nke protein n'ime otu efere.

Nri a kụrụ

Ekwang, zucchini, na broccoli

Nri ụtaba a na-esi na poteto jupụtara na broccoli.

Otu n’ime nri ụtaba mbụ m mere, ma ọ pụtara ezigbo mma!

Nri abalị

Broccoli a na-esi na anụ ọkụkọ a na-esi.

Nwa m ọhụrụ Lil bụ nwoke tozuru etozu

Anọ m na-eche ogologo oge iji nweta ihe ịchọ mma dị iche. Remi nwere ike ịchọta mkpuchi dị iche iche nke ụdị dị iche iche ma yi okpu ya elu ma ọ bụ ala. Amaara m na n'ikpeazụ m ga-emeghe okpu ya ka ntutu curly ya nwee nnwere onwe mana anaghị m eche na ọ ga-ewe ọkara egwuregwu ahụ lol Mgbe ihe…gụkwuo

Ndị na-esi nri na-esi nri maka nri ehihie

Eziokwu, m wepụtara ihe ọ bụla dị na friji ma tụfuo ihe niile n’ime wok. Nke a gụnyere: poteto, eggplant, onions, broccoli na anụ. Ọzọkwa, dịka ọ bụ omenala mgbe ị na-esi nri ụdị ọ bụla nke noodles ma ọ bụ pasta, m mere nke ọma iji zụọ otu obere agha... Lee, ị nwere ike ịhụ nri m na-abịa maka…gụkwuo

Nri abalị a

Emeela anụ ọkụkọ Marry me, tenderstem broccoli 🥦 nke dị n'okpuru bụ osikapa cauliflower( ederede )

Stir Fryday

Shrimp teriyaki na riced cauliflower, broccoli, sweet peppers, ginger, turmeric, onion na garlic, nke a na-esi na black pepper, cayenne powder na sprinkle nke dill

Pasta m na-eme n'otu pot

Sauté garlic Caramelize onion Yogurt plain Pasta Broccoli Nkwu Red cheddar Spicy 🌶️ Mezuru!

Nri abalị taa

Ndo maka na m na-ezighị ozi maka oge, nri abalị taa bụ Salmon, mash, ose na mmanụ ọka na tenderstem broccoli (nke ọzọ tinyere mgbe foto ahụ 🤣🤣)

Nri dị ịtụnanya ?

Ham, broccoli, poteto na mmanụ mkpụrụ osisi 🍄😋

Nri abalị

Steak, poteto a na-esi, broccoli na akpụkpọ poteto na-esi na elu

Otu esi enyere ka ibu adịghị elu...

Otu esi enyere ka ibu adịghị elu... Nnyocha ọhụrụ e mere na nso nso a egosila na akpụkpọ anụ na-echekwa "ndụmọdụ epigenetic" nke ibu, na-enye nkọwa molecular siri ike maka "yo-yo effect" a ma ama (nweghachi ibu ngwa ngwa mgbe ị na-eri nri). N'agbanyeghị na mkpụrụ ndụ abụba na-ebelata, ha ka…gụkwuo

Oge nri abalị ahụ mere m ka m nwee nsogbu 😅

Mere nri abalị nke ọma n'ihi na anọ m na-arụ ọrụ ụbọchị niile ma enweghi m nri Ya mere, mere m chow mein dị mfe na obere anụ ọkụkọ oroma na broccoli na tii ice elderberry pineapple Ginger. Tupu na mgbe iri 😂

Nri tii

Nri pasta sausage nwere karọt, broccoli, ginger, garlic, nnu, ose, mmanụ, na sauce tomato dị ọnụ ala( ederede )

✨Smoothie Bowl 🥣 ✨

O yiri ka ọ bụ ajụjụ, lol 😂. Otú ọ dị, ọ bụ *n'ezie* ezigbo maka gị, & ụtọ nke ukwuu 😛(!!!). Nri 😬… -Mmanụ mmiri 💧 -Carrots 🥕 -Spinach 🌱 (ma ọ bụ Romaine 🥬, ụdị akwụkwọ nri) -Broccoli 🥦 -Cucumber 🥒 -Apple 🍎 -Orange 🍊 -Strawberries 🍓 -Pineapple 🍍 -Lemon 🍋 (ma ọ bụ lime 🍋‍🟩)…( ederede )gụkwuo

Broccoli cheddar soup

Na n'ite achịcha sourdough 🤤. Ekele pụrụ iche na Shana maka usoro nri a!! 😊( ederede )

ụbọchị ụra ọchịchọ 😅

Nri mac na cheese a na-esi na ọkụ na anụ ọkụkọ na broccoli Anụ ọkụkọ a na-esi na ọkụ 😍

Nri ehihie

Akwukwo ezi na nri Chinese broccoli na osikapa

Potato & "bread"

Mere ụfọdụ poteto a na-esi na poteto a na-esi na otu n'ime echiche nke broccoli cheddar cottage cheese bread m hụrụ na TikTok. Chọrọ m imezi ụfọdụ ihe mana ọ pụtara na ọ bụ ezigbo mma!

Ihe na-atọ ọchị

N’ime m, nri ngwa ngwa kacha mma nke a na-esi ísì ụtọ na VN abụghị KFC, Lotteria ma ọ bụ Jolibee. Ọ bụ McDonald's, ụtọ na nhazi nke anụ ọkụkọ ha bụ naanị n'elu asọmpi. Ọzọkwa, ọ na-atọ ọchị, m na-anwa inwe ezi obi ma na-esi nri broccoli ka ọ bụrụ ihe na-esote ihe niile a na-esi ísì ụtọ... 😅

Akwukwo na mkpụrụ osisi garlic 🍔🥦🍟

Nri abalị taa! (Na nhazi nri maka ụbọchị ọzọ na nkeji iri na ise 😂) Akwukwo na mkpụrụ osisi garlic! Emebere ya na 80/20 anụ ezi, otu akwa zuru ezu, panko bread crumbs nke a na-eme ka ọ bụrụ nke ọma na Romano cheese na mkpụrụ osisi, nnu oké, ose ojii, ntụ ntụ onion na garlic, basil, oregano na…gụkwuo

Nwa Spuds adịghị amasị broccoli

isi anụ ezi na broccoli na poteto a na-esi na oven 😋

Nri abalị ikpeazụ na Romania maka afọ a. Amsterdam abịa m🫡( ederede )

Oge tii

Nnu na ose ọkụkọ na chips (ọrụ oven na nnu, seasoning ose Chinese, cajun spice na ose ntụ ntụ) Mikrowave broccoli wee tinye mmanụ ose ụtọ n’ime mmiri ka m wee kpụkọta ya n’elu ihe niile 😋

Nri ehihie ngwa ngwa

Noodles a na-esi, broccoli na sausages China. Ka anyị gaa!

Nri ehihie

Spaghetti nwere anụ ebutere, Zucchini, tomati, ose uhie, broccoli a na-esi na pesto na sauce tomati nke a na-eme n'ụlọ

Iri nri n'ihi na m bụ onye na-adịghị mma

Japanese curry, Pierogies w/ broccoli, Sketty, Barbacoa burrito, brekky, Ribs

Akwukwo nri Broccoli na Feta Pasta

E mere ya ụnyaahụ ma a ga-eme ya ọzọ maka ụbọchị ole na ole na-abịa 🤤. Anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ ga-abụ ezigbo isi iyi protein iji tinye na ya.