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커피

커피 원두

식사 일기 #721

오늘의 식사.. 식욕이 확실히 줄어들고 있어요. 또한, 한 달에 한 번 그 시기가 와서 1주일에서 2주일 정도는 배가 고프지 않아요. 아침: 체다 치즈를 넣은 2개의 계란 오믈렛, 자몽 반 개, 꿀, 계피, 치아씨드를 넣은 요거트. 점심: 어제 남은 샐러드 - 상추, 오이, 토마토, 무, 당근, 치킨, 계란. 저녁: 어제 시저 스타일 마리네이드에 재운 치킨과 함께한 그린빈. (내일 먹을 것도 남아있고, 기분에 따라 시저 랩을 만들 수도 있어요.)

처음으로 스파게티 스쿼시 😭를 치킨, 치즈, 버섯, 그리고 그린빈과 함께 시도해 봐요. 맛있기를 바래요 😋

힘든 하루를 앞둔 나의 슈퍼 헤비하고 든든한 버거 아침식사!

단백질 원천이 네 가지 있습니다: 으깬 콩, 소고기 버거 패티, 치즈, 그리고 계란. 나는 보통 이렇게 많이 먹지 않아요.

내 2개의 달콤하고 사랑스러운 콩들 🫘❤️

모든 식사에서 기쁨 찾기

나는 새로운 음식을 발견할 수 있어서 정말 행복해. 수년 동안 나는 음식과의 관계에 어려움을 겪었어. 나는 먹는 것을 단순히 생존을 위해 해야 하는 일로만 생각했기 때문에, 종종 즐기는 것보다 일이 되는 것처럼 느껴졌어. 이제 나는 깨끗하게 먹고, 일관성을 유지하며, 음식과의 건강한 관계를 구축하는 여정을 하고 있어. 나는 내 식사를 즐기고, 나를 위해 요리하며, 내가 먹는 것에 대해 더 의도적으로 생각하는 법을 배우고 있어. 왜냐하면 그것이 내 건강과 웰빙에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알기 때문이야. 내가 좋아하는 것 중... 더보기