Diet समुदाय

अब धेरै छैन!

😫

मैले यो आहार केही वर्ष पहिले प्रयास गरेको थिएँ र म यसलाई फेरि कहिल्यै गर्ने छैन।

मलाई लाग्छ म डाइटमा हुनुमा समाप्त भएको छु

आहार साथीको खोजी

आज मैले मेरो केही पुराना फोटोहरू देखे र यो गहिरो रूपमा लाग्यो: मैले वर्षौंसम्म मेरो बच्चाहरूलाई, माया गर्ने मानिसहरूलाई, मेरो कामलाई, स्थिरता निर्माण गर्न सबै कुरा दिएको छु। यसमा, मैले आफूलाई केही दिनु बिर्सें। त्यो अध्याय समाप्त भयो। म मेरो शरीर, मेरो ऊर्जा, मेरो आत्मविश्वास पुनः प्राप्त गर्दैछु।… थप पढ्नुहोस्

अरे

मैले अहिले म आफूलाई तौल गरें र मैले ८ पाउन्ड (१४ स्टरदेखि १४.८) दुई महिनामा बढाएको छु, मलाई लाग्छ म मेरो आहारलाई सुधार गर्नुपर्छ र व्यायाम नगर्नका लागि बहाना बनाउनु बन्द गर्नुपर्छ र मेरो जीवनबाट चिज हटाउनुपर्छ।

प्रोटीन

🫰🏼

कसरी सुरु गर्ने?

डाइट कसरी गर्ने??? केवल ३ महिनामा मलाई १५ किलो घटाउनु छ। यो साँच्चै चुनौतीपूर्ण छ😅 तर म यसलाई गर्न सक्छु। र मलाई लाग्छ म गर्न सक्छु 😄 अजाह कुनै सुझाव छ? हाहाहा

💯सोच्नको लागि खाना💭

आधिकारिक रूपमा १ तारिखमा २०० पाउन्ड हराएको।

अझै पनि अघि बढिरहेको छु। यो वास्तवमा २०५ थियो। तर माइलस्टोन २०० थियो। मलाई मनाउने कोही भए राम्रो हुन्थ्यो। 😅

भोक लागेको छ 😭😅

सलादमा प्याज

तिमीहरू त्यो कसरी खान्छौ?

हिजोको रोमाञ्चक समाचार~

म मेरो सुरुवाती तौलबाट 130lbs घटेको छु! मैले मेरो #वजनघटाउने यात्रा गत वर्ष, मे 2024 को सुरुमा सुरु गरेको थिएँ। मेरो अन्तिम आधिकारिक तौल मापन 17 डिसेम्बर, 2024 मा थियो, र अहिले 26 फेब्रुअरी, 2025 मा, मैले बीचमा 25lbs घटाएको छु! यसको अधिकांश भाग #स्वस्थखाना / #आहारको माध्यमबाट हासिल गरिएको हो र… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

हो!!! 1XL अब ममा फिट हुन्छ!!!

सुप्रभात...😋

नाश्ता गर्दै.. नाश्ता.. नुन नलगाएको बटरको साथ खाली लो prata, सुन्तला, edamame, कफी र चिया बीउको पानी❤️ आफ्नो माया गर.. 😍 #diet #life #food #cooking (सम्पादन गरिएको)

अधिकारी तौल मापन हिजो देखायो...

म मेरो प्रारम्भिक तौलबाट 130lbs घटेको छु! मैले मेरो #वजनकमाउने यात्रा गत वर्ष, मे 2024 को सुरुमा सुरु गरें। मेरो अन्तिम आधिकारिक तौल मापन 17 डिसेम्बर, 2024 मा थियो, र अहिले 26 फेब्रुअरी, 2025 मा, मैले बीचमा 25lbs घटाएको छु! यसको अधिकांश भाग #स्वस्थखाना / #आहारको माध्यमबाट हासिल गरिएको हो र… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

वजन घटाउने सुझावहरू

कसैलाई मेरो लागि वजन घटाउने सुझाव, तरिका, वा सल्लाह छ? मेरो आहारसँग धेरै राम्रो भइरहेको छैन 🤦‍♀️

वजन घटाउने

मैले अन्ततः एक दिनमा २.५ पाउन्ड गुमाएँ, यद्यपि यो लामो समयको कुरा हो! 🎉🥳🎈

वास्तविक आहार !!

#खाना #आहार #फिटनेस #सचेतता #ब्रह्माण्ड #बाहिर #प्रकृति #मानिसहरू #मनोविज्ञान #दर्शनशास्त्र #आध्यात्मिकता

२ किलो कम💪 (सम्पादन गरिएको)

मलाई राम्रो ब्रन्च मन पर्छ! 😊

बेकन अण्डा र ससेजसँग भरिएको रोल गरिएको ब्लूबेरी र क्रीम चीज फ्रेन्च टोस्ट 😋 मैले केटो ब्रेड र चिनी रहित अन्य सबै कुरा प्रयोग गरें, त्यसैले यो कम कार्ब र केटो मैत्री छ #diet #homemade #cook #brunch #tasty

💜

ठिक छ, मैले यो गरें!

3 पाउन्ड घटाउनुहोस्

यो बितेको सप्ताहन्तपछि कम्तिमा 3 पाउन्ड घटाउने समय हो 🤣

त्यसैले आज म शून्य चिनी सुरु गर्दैछु। कम कार्ब इन्टेक। कृपया मलाई उत्साहित गर्नुहोस्।

के तपाईले कहिल्यै उपवास गर्नुभएको छ?

😀

डाइटको समय 😅

जति चाँडो सक्दो पुरानो ममा फर्कनु पर्छ lol 🤣🤟 #selficam #gym #backtonormal

यो कठिन छ

कुनै कुरा छैन। यो गर्न मात्र कठिन छ

--

आमाको केकको व्यापार र पार्टीका लागि नाश्तासँग डाइटमा ध्यान दिन गाह्रो हुन्छ अभिभावकसँग अझै बस्नुको सबैभन्दा राम्रो -र नराम्रो- भाग हो 😫😬

मेरो आहारको ५ औं दिनमा

म रंगहरू सुन्छु, म ध्वनिहरू देख्छु… 🥴🥴🥴

आहार

तपाईंहरू आहारमा के पिउनुहुन्छ? म सामान्यतया प्रोटीन दूध र केही मिल्कशेक पिउँछु। यो मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू मध्ये एक हो, म यसलाई पिउन मन पराउँछु, यसले मलाई पूर्ण महसुस गराउँछ र कम क्यालोरी भएकोले मेरो तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

आहार

तपाईं वजन घटाउनका लागि कुन आहार सिफारिस गर्नुहुन्छ? म पहिले नै व्यायाम गर्छु तर मेरो वर्तमान वजन छोड्दिन। मलाई विश्वास छ कि वजन घटाउनको लागि म राम्रो आहारको आवश्यकता छ। (म जान्न चाहन्छु कि कोरियन र चिनियाँ महिलाहरू आफ्नो शरीरलाई आकारमा राख्नका लागि के गर्छन्) 🤩

🧘‍♂️मेरो मानसिक स्वास्थ्यको लागि विशेष आहार🥒🥗

मलाई आहारमा जानको लागि समय आएको छ... म यहाँ केही पाउण्ड बढाइरहेको छु, र केही थप पाउण्ड, र थप.... यो धेरै खराब हुनु हुँदैन, हैन र?

वजन घटाउनका लागि कुनै सुझावहरू😭

स्वादिष्ट

वजन घटाउने चिया

यो चिया वजन घटाउनको लागि हो र यसमा डन्डेलियनको जरा छ। यसको स्वाद डन्डेलियन जस्तै हुन्छ। म त मजाक गर्दै छैन। 🤢