Sechaba sa Diet

Ha ho sa!

Krema Soda e se nang Kalori? 😄

Ho shebana le ho ja hantle haholo, empa lelapa la ka le ile la tlisa krema soda e se nang kalori. E monate haholo, ke moithuti oa pop e monate e nang le kalori e tlase, lol

Ke nahana hore ke qetile ho ba le lijo tse khethehileng

😫

Ke lekile dijo tsena mengwaga e 'maloa e fetileng 'me ke ke ka li etsa hape.

Ho batla metsoalle ea lijo

Ke bone lifoto tse 'maloa tsa ka tsa khale kajeno 'me e ile ea mphetha: Ke qetile lilemo ke fa tsohle ho bana ba ka, ho batho ba ke ratang, ho mosebetsi oa ka, ho haha ​​boemo bo tsitsitseng. Ho tsohle tseo, ke ile ka lebala ho fa letho ho nna. Khaolo eo e felile. Ke nka boikarabelo ba 'mele oa…bala haholoanyane

Oops

Ke sa tsoa iketsetsa 'me ke eketsehile 8 pound (14 st ho 14.8) likhoeling tse peli, ke nahana hore ke lokela ho lokisa lijo tsa ka le ho emisa ho etsa mekgwa e mpe ea ho se ikoetlise le ho qoba chisi bophelong ba ka

Proteine

🫰🏼

Mokhoa oa ho qala?

Joang ho ja? in just a 3 months ke hloka ho fokotsa 15kls. Ho thata haholo😅 empa ke tla khona. 'Me ke ikutloa ke khona 😄 ajah Na ho na le mekhahlelo e meng? Hahahah

💯Lijo Tsa Nka Tlhoko💭

Ka semmuso ke lahlehetsoe ke 200lbs ho tloha ka la 1.

Ke ntse ke tsoela pele. E ne e le 205. Empa sephetho e ne e le 200. Ke lakatsa hore nka be le motho oa ho keteka le eena. 😅

Lijo li fokolang 😭😅

Li-onion ka salate

Le ja joang?

Ke na le litaba tse monate kah yesterday~

Ke fokotsehile 130lbs ho tloha boemong ba ka ba pele! Ke qalile #weightloss selemong se fetileng, qalo ea Mots'eanong 2024. Ho weigh-in ka ho feletseng ho qetela ho ne ho le ka la 17 Tšitoe, 2024, 'me joale ka la 26 Pherekhong, 2025, ke lahlehetsoe ke 25lbs pakeng tsa bobeli! Haholo-holo ke…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

E, 1XL e ntse e ntšoa hona joale!!!

E be le letsatsi le monate...😋

Lijo tsa mots'eare.. lijo tsa mots'eare.. Prata e se nang letho e nang le butters e se nang letsoai, oranji, edamame, kofi le metsi a chia seed❤️ Rata uena.. 😍 #diet #life #food #cooking( e hlophisitsoe )

Boemo ba semmuso ba ho weigh-in ka nepo bo bontšitse...

Ke fokotsehile ka 130lbs ho tloha boemong ba ka ba qalang! Ke qalile #weightloss ka selemo se fetileng, qalo ea Mots'eanong 2024. Boemo ba ka ba ho weigh-in ba ho qetela e ne e le la 17 Tšitoe 2024, 'me joale ka la 26 Pherekhong 2025, ke lahlehetsoe ke 25lbs pakeng tsa bobeli! Haholo-holo e ne e…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

Mekhoa ea ho lahleheloa ke boima

Na ho na le motho ea nang le mekhoa, mehopolo, kapa litlhahiso tse amanang le ho lahleheloa ke boima bakeng sa nna? Ha ke etse hantle ka lijo tsa ka 🤦‍♀️

Phetoho ea Boima

Qetellong ke lahlehetsoe ke 2.5 lbs ka letsatsi le le leng, le fa e ne e le nako e telele e tlang! 🎉🥳🎈

DIEET E 'NENE !!

#food #diet #fitness #mindfulness #universe #outdoors #nature #people #psychology #philosophy #spirituality

2 kilo tse ling tse fokolang💪( e hlophisitsoe )

Ke rata brunch e ntle! 😊

Tostee ea French e entsoeng ka blueberry e tletseng le cream cheese e nang le bacon, liqhaqha le sausage 😋 Ke sebelisitse borai ba keto le lintho tsohle tse se nang sukiri kahoo e na le carbohydrates tse tlase le ho lumellana le keto #diet #homemade #cook #brunch #tasty

💜

Ehlile, ke entse!

Fokotsa 3 pounds

Nako ea ho fokotsa 3 lbs bonyane ka mor'a beke e fetileng 🤣

Kahoo kajeno ke qala ho ja tsoekere e se nang. Ho ja karbohydrate e fokolang. Nka hype pls

Na u kile ua loma?

😀

Nako ea ho ja hantle 😅

Ke hloka ho khutlela ho nna oa khale kapele kamoo ho ka khonehang lol 🤣🤟 #selficam #gym #backtonormal

HO TŠOANANG

Ha ho letho. Ke feela ho thata ho etsa

--

Ho thata ho tsepamisa maikutlo ho lijo ha mmao a na le BOHLOKOMI BA LIKESE Le li-snacks bakeng sa meketjana Ke karolo e ntle -le e mpe- ea ho ntse u phela le batswadi 😫😬

Ka letsatsi la 5 la dijete ea ka

Ke utloa mebala, ke bona melumo… 🥴🥴🥴

Dieta

U na le eng e le hore le jele ha le ntse le dieta? Ke tloaetse ho noa lebese la protein le smoothie e 'ngoe. Ena ke e 'ngoe ea lihlahisoa tseo ke li ratang haholo, ke rata ho noa, e etsa hore ke ikutloe ke le tletse le ho ba le lik'hilojule tse tlase, e nthusa ho lahleheloa ke boima.

Diets

Ke dieta dife tseo o di khothalletsang bakeng sa ho lahleheloa ke boima? Ke se ntse ke etsa boikoetliso empa ha ke tlohe boima ba ka hona joale. Ke lumela hore ke hloka dieta e ntle ho qala ho potlakisa ho lahleheloa ke boima. (Na ke ka thabela ho tseba hore na basali ba Korea le China ba etsa eng…bala haholoanyane

🧘‍♂️dieta e khethehileng bakeng sa boikemisetso ba ka🥒🥗

Nako ea hore ke qale dieta…Ke ntse ke eketsa lik'hilograma tse 'maloa mona, le tse ling tse ngata, le tse ling…Ha e lokela ho ba mpe haholo, ho joalo?

Mekhoa e meng ea ho lahleheloa ke boima😭

E monate

Tea ea ho lahleheloa ke boima

Tea ena e etselitsoe ho lahleheloa ke boima 'me e na le motsoako oa dandelion. E na le tatso e tšoanang le Dandelions. Ha ke na ho qetela ke ntse ke qotsa. 🤢

PINEAPPLES !!- O Mofuthu

#food #diet #healing #healthy #selfcare #eating

Na ho na le motho mona ea latelang lijo tsa carnivore? Ke na le lipotso tse 'maloa...