Jumuiya ya Broccoli

Nyama ya ng’ombe na brokoli

Imetengenezwa kwa upendo. ❤️🍚

🇭🇰 Mchele wa kuoka wa Hong Kong 🥦 Brokoli yenye nyama ya kusaga 🥒🌶️ Mchungaji wa tango, karoti na pilipili Mchele wa kuoka wenye jibini, wenye ladha nzuri ulipatikana kwa ukamilifu na mchungaji wa kuburudisha, wenye cro crunchy. Ladha hiyo kidogo inakata utajiri wa jibini, wakati pilipili… soma zaidi

Tu kidogo kitu rahisi

Kidogo Cajun Alfredo na brokoli na nyanya zilizopikwa.

Chakula cha jioni baada ya kukimbia

Nilipiga simu kwa pasta na nyama ya ng'ombe. Nikaongeza yai na brokoli. Sehemu ilikuwa kubwa, ilibidi niache kidogo kwa chakula cha mchana cha kesho 😅

Kujitenga

Mifupa ya nyuma ya mtoto iliyopikwa nyumbani. Viazi vilivyotengenezwa kwa viungo vya ranchi na brokoli iliyopikwa na.....moto.

😊😊

Chakula changu cha jioni nilikuwa nacho mapema ni nguruwe wa kuchoma, viazi na malenge. Nilikuwa na mboga nyingine kama karoti na brokoli. (yamehaririwa)

Chakula cha mwanafunzi mnyenyekevu wa chuo…

Chapagetti na brokoli na vipande vya nyama ya siri. 😋 (yamehaririwa)

Burritos

Burritos za kuku wa BBQ zikiwa na brokoli, maharagwe meusi, na shayiri.

Ni wakati wa pasta

Mac na jibini na kuku na brokoli

Nuggets za Brokoli

Nuggets za brokoli + mchuzi wa BBQ wa jerk na kabichi iliyopikwa kwa mvuke na mac na cheese ya vegan.

Supuu ya cheddar ya brokoli na viazi iliyotengenezwa nyumbani

Wakati kuna dhoruba ya theluji nje ❄️🫶

Protini nyingi sana

Mchele wa kukaanga wa vegan wenye teriyaki, tofu iliyochipuka ya pilipili tamu na brokoli. Takriban 100g za protini katika sahani moja.

Msaada kuhusu kuzeeka?

Msaada kuhusu kuzeeka? Fikiria kila seli katika mwili wako ina kazi yake maalum. Seli za moyo hupiga, seli za ngozi zinakulinda, na seli za macho zinakusaidia kuona. Ndani ya kila seli kuna mwongozo mkubwa wa maagizo unaoitwa DNA. Ili kusaidia seli kufanya kazi yake sahihi, vitabu vya alama… soma zaidi

Nilipika hii

Kamba, zucchini, na brokoli

Supuu ya viazi iliyopikwa na brokoli.

Moja ya supu za kwanza nilizowahi kupika na ilitokea kuwa nzuri sana!

CHAKULA CHA JIONI

Broccoli iliyopikwa kwa kukaanga na kuku aliyeoka.

Mvulana wangu mpya mdogo ambaye ni mwanaume mzima

Nimekuwa nikisubiri kwa muda mrefu kupata kipodozi tofauti. Remi anaweza kupata kofia tofauti za muundo tofauti na kuvaa koti lake juu au chini. Nilijua hatimaye nitaweza kufungua kofia ili nywele zake za curly ziwe huru lakini sikufikiria itachukua nusu ya mchezo lol Wakati scene ya kukata… soma zaidi

Noodle zilizopikwa kwa kukaanga kwa chakula cha mchana

Kwa kweli nilichukua tu chochote kilichokuwa kwenye friji na kutupa kila kitu kwenye wok. Hii inajumuisha: viazi, biringani, vitunguu, brokoli na kuku. Pia, kama ilivyo kawaida unapokuwa unakanda aina yoyote ya noodle au pasta, nilifanya ya kutosha kulisha jeshi dogo... Hapa unaweza kuona milo… soma zaidi

Chakula cha jioni cha leo

Nilifanya kuku wa kunioa, brokoli ya tenderstem 🥦 iliyofichwa chini ni mchele wa cauliflower (yamehaririwa)

Siku ya Kukoroga

Shrimp teriyaki na cauliflower iliyosagwa, brokoli, pilipili tamu, tangawizi, mkuranga, vitunguu na vitunguu saumu, vikiwa na ladha ya pilipili nyeusi, unga wa cayenne na kidogo cha dill

Pasta yangu ya mchuzi mmoja

Pika vitunguu Fanya vitunguu kuwa na rangi ya kahawia Yogurt isiyo na ladha Pasta Broccoli Kuku Cheddar nyekundu Chungu 🌶️ Imekamilika!

Chakula cha jioni leo

Samahani kwa kutopost kwa muda, chakula cha jioni leo kilikuwa Samaki wa Salmon, viazi vya kupura, mchuzi wa vitunguu na uyoga pamoja na brokoli ya tenderstem (zaidi iliongezwa baada ya picha 🤣🤣)

Chakula cha jioni cha ajabu?

Ham, brokoli, viazi na mchuzi wa uyoga 😋

Chakula cha Jioni

Steki, viazi vilivyopondwa, brokoli na ngozi za viazi zenye crocris juu

Jinsi ya kusaidia kudumisha uzito...

Jinsi ya kusaidia kudumisha uzito... Utafiti wa hivi karibuni umebaini kwamba tishu za mafuta zina kumbukumbu ya kibaolojia na "epigenetic" ya unene, ikitoa maelezo ya nguvu ya kimolekuli kuhusu "athari ya yo-yo" (kuongezeka kwa uzito haraka baada ya kufuata lishe). Hata wakati seli za mafuta… soma zaidi

Sawa, chakula cha jioni kilinipiga 😅

Nilifanya chakula cha jioni kwa kuchelewa kwani nilikuwa nikifanya kazi siku nzima na sikuwa nimekula bado Hivyo nilifanya chow mein rahisi na kidogo ya kuku wa rangi ya machungwa na brokoli pamoja na chai ya barafu ya elderberry na nanasi na tangawizi. Kabla na baada ya kula 😂

Chai ya usiku

Pasta ya sausage na karoti, brokoli, tangawizi, vitunguu, chumvi, pilipili, siagi, na mchuzi wa nyanya wa bei nafuu (yamehaririwa)

✨Smoothie Bowl 🥣 ✨

Inaonekana kama inashangaza sana, lol 😂. Hata hivyo, ni *nzuri sana* kwako, na tamu sana 😛(!!!). Mapishi 😬… -Maji 💧 -Karoti 🥕 -Mchicha 🌱 (au Romaine 🥬, aina fulani ya majani ya kijani) -Broccoli 🥦 -Mchicha wa cucumber 🥒 -Tufaha 🍎 -Mandarin 🍊 -Mazao ya strawberry 🍓 -Ananasi… (yamehaririwa) soma zaidi

Supu ya brokoli na jibini

Katika bakuli ya mkate wa sourdough 🤤. Shukrani maalum kwa Shana kwa ajili ya mapishi!! 😊 (yamehaririwa)

tamaa za siku ya uvivu 😅

Mac na jibini iliyopikwa na kuku na brokoli Kuku aliyechomwa 😍

Chakula cha mchana

Belly ya nguruwe iliyopikwa na brokoli ya Kichina iliyopikwa kwa mchanganyiko na mchele

Viazi & "mkate"

Nilifanya viazi vya kupondwa na viazi vilivyopikwa pamoja na moja ya mawazo ya mkate wa brokoli cheddar na jibini la cottage niliyoyaona kwenye TikTok. Nahitaji kubadilisha mambo fulani lakini kwa kweli ilitoka vizuri!

Kitu cha kuchekesha

Kwangu, kuku wa kukaanga wa haraka bora zaidi VN si KFC, Lotteria au Jolibee. Ni McDonald's, ladha na muundo wa mabawa yao ya kuku ni bora zaidi kuliko ushindani. Pia ni ya kuchekesha, mimi kujaribu kuwa na dhamira nzuri na kupika upande wa brokoli ili kuendana na vitu vyote vya kukaanga... 😅

Burgers za vitunguu na mimea 🍔🥦🍟

Chakula cha jioni leo! (Na maandalizi ya chakula kwa siku na nusu nyingine 😂) Burgers za vitunguu na mimea! Zimetengenezwa na nyama ya ng'ombe iliyosagwa 80/20, yai moja zima, mikate ya panko iliyopambwa na jibini la Romano na mimea, chumvi ya baharini, pilipili nyeusi, unga wa vitunguu na… soma zaidi

Vijana Spuds hawapendi brokoli

shingo ya nguruwe na brokoli na viazi vilivyopikwa 😋

Chakula cha mwisho nchini Romania kwa mwaka huu. Amsterdam nakujaaaa🫡 (yamehaririwa)

Wakati wa chai

Kuku wa chumvi na pilipili na chipsi (kazi ya oveni na chumvi, viungo vya pilipili vya Kichina, viungo vya cajun na unga wa pilipili) Brokoli ya kuchemsha kisha nikongeza asali ya pilipili tamu kwenye maji ili kumwagilia kila kitu 😋

Chakula cha mchana haraka

Noodles zilizopikwa kwa kukaanga, broccoli na sausage ya Kichina. Twende !

Chakula cha mchana

Spaghetti na nyama iliyovutwa, Zucchini, nyanya, pilipili nyekundu, brokoli iliyopikwa katika pesto na mchuzi wa nyanya wa nyumbani

Kuweka chakula kwa sababu mimi ni mpumbavu

Curry ya Kijapani, Pierogies na brokoli, Spaghetti, burrito ya Barbacoa, kifungua kinywa, Mifupa