Broccoli కమ్యూనిటీ

బీఫ్ బ్రోకలీ

ప్రేమతో తయారు చేయబడింది. ❤️🍚

🇭🇰 హాంగ్ కాంగ్ బేక్డ్ రైస్ 🥦 మాంసం తో బ్రోకోలి 🥒🌶️ కారం పులుసు కుక్కుబెండ, క్యారెట్ & మిరప చీజ్, రుచికరమైన బేక్డ్ రైస్ తాజా, క్రంచీ పులుసుతో అద్భుతంగా జత కట్టింది. ఆ చిన్న కారం చీజ్ యొక్క సంపదను కట్ చేస్తుంది, మిరప అందమైన కిక్ జోడిస్తుంది. ప్లేట్లో కొంచెం సమతుల్యత! 👌 కానీ ఉత్తమ భాగం ఏమిటి?… మరింత చదవండి

చాలా తేలికైన ఒక చిన్న విషయం

బ్రోకోలి మరియు వేయించిన టమాటాలతో చిన్న కేజున్ ఆల్ఫ్రెడో.

పోస్ట్ రన్ డిన్నర్

నేను కొంత పాస్తా మరియు మాంసం ఆర్డర్ చేసాను. గుడ్డు మరియు బ్రోకోలి చేర్చాను. భాగం పెద్దగా తయారైంది, తదుపరి రోజు భోజనానికి కొంత వదిలించుకోవాల్సి వచ్చింది 😅

జోన్ అవుట్

ఇంట్లో తయారైన పొగబెట్టిన బేబీ బ్యాక్ రిబ్స్. రాంచ్ సీజన్డ్ ఆలుగడ్డలు మరియు బ్లాంచ్డ్ బ్రోకోలి మరియు.....ఒక అగ్ని.

ఒక వినమ్రమైన కాలేజీ విద్యార్థి భోజనం…

చాపగెట్టి మరియు బ్రోకోలి మిస్టరీ మాంసం ముక్కలతో. 😋 (సవరించబడింది)

బుర్రిటోస్

చికెన్ బీబీక్యూ బుర్రిటోస్ బ్రోకోలి, నల్ల కాయలు, మరియు చనగలు తో.

ఇది పాస్తా సమయం

చికెన్ మరియు బ్రోకోలి తో మాక్ మరియు చీజ్

బ్రోకోలి నగ్గెట్లు

బ్రోకోలి నగ్గెట్లు + జర్క్ BBQ సాస్‌తో ఉడికించిన కాబేజీ మరియు వెగన్ మాక్ మరియు చీజ్.

ఇంట్లో తయారైన బ్రోకోలి మరియు ఆలూ చెడర్ సూప్

బయట బ్లిజర్డ్ ఉన్నప్పుడు ❄️🫶

😊😊

నేను తిన్న రాత్రి భోజనం లో రోస్ట్ పాక్, ఆలుగడ్డలు మరియు బటర్నట్ స్క్వాష్ ఉన్నాయి. నేను గాజరులు మరియు బ్రోకోలి వంటి ఇతర కూరగాయలు కూడా తిన్నాను. (సవరించబడింది)

ఇంత ప్రోటీన్

వేగన్ ఫ్రైడ్ రైస్ టెరియాకి, స్వీట్ చిలీ స్ప్రౌటెడ్ టోఫు మరియు బ్రోకోలి తో. ఒక డిష్ లో సుమారు 100గ్రాముల ప్రోటీన్.

ఇది వండారు

చేపలు, జుక్కిని, మరియు బ్రోకోలి

బ్రోకోలి తో లోడ్ చేసిన బేక్డ్ పొటాటో సూప్.

నేను ఎప్పుడూ చేసిన మొదటి సూప్‌లలో ఇది ఒకటి మరియు ఇది చాలా బాగుంది!

రాత్రి భోజనం

వేపించిన చికెన్‌తో కలిపిన బ్రోకోలి.

నా కొత్త లిల్ గై, అతను పెద్ద మనిషి

నేను ఒక వేరే కాస్మెటిక్ పొందడానికి చాలా కాలం వేచి ఉన్నాను. రెమీ వివిధ డిజైన్లలో వివిధ క్యాప్స్ కనుగొనగలడు మరియు తన హుడ్‌ను పైకి లేదా కింద పెట్టగలడు. నేను చివరికి అతని కురుల జుట్టు స్వేచ్ఛగా ఉండేందుకు టోపీని తీసివేయడం అన్లాక్ చేస్తానని తెలుసు కానీ అది ఆటలో అర్ధం చేసుకోవడానికి అర్ధం చేసుకోవడం కష్టం… మరింత చదవండి

మధ్యాహ్న భోజనానికి స్టిర్ ఫ్రైడ్ నూడుల్స్

నేను నిజంగా ఫ్రిడ్జ్‌లో ఉన్నది ఏదైనా పట్టుకుని, వాటిని అన్ని వాక్‌లో వేసాను. అందులో: ఆల్‌గడ్డలు, బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకోలి మరియు చికెన్ ఉన్నాయి. అలాగే, ఏ రకమైన నూడుల్స్ లేదా పాస్తా వండేటప్పుడు ఇది సాధారణంగా ఉండే విధంగా, నేను చిన్న సైనిక బృందాన్ని పోషించడానికి సరిపడా తయారు చేసాను... ఇక్కడ… మరింత చదవండి

ఈ రాత్రి భోజనం

మ్యారీ మీ చికెన్, టెండర్‌స్టెమ్ బ్రోకోలి 🥦 దాచిన కౌలిఫ్లవర్ రైస్ కింద ఉంది (సవరించబడింది)

స్టర్ ఫ్రైడే

ష్రింప్స్ టెరియాకి రైస్డ్ కాలిఫ్లవర్, బ్రోకోలి, స్వీట్ పెప్పర్స్, అల్లం, పసుపు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి, మిరియాల పొడి, కాయెన్ పొడి మరియు డిల్ చల్లినతో సీజన్ చేయబడింది

నా అలసటతో కూడిన ఒక పాన్ పాస్తా

వెల్లుల్లి వేయించండి ఉల్లిపాయను కరమలైజ్ చేయండి సాధారణ దహి పాస్తా బ్రోకోలి చికెన్ ఎరుపు చెడర్ కారం 🌶️ చెయ్యబడింది!

ఈ రాత్రి భోజనం

కొంతకాలం పోస్ట్ చేయకపోవడానికి క్షమించండి, ఈ రాత్రి భోజనం సాల్మన్, మాష్, ఉల్లిపాయ మరియు కూరగాయల గ్రేవీతో పాటు మృదువైన బ్రోకోలి (చిత్రం తర్వాత అదనంగా చేర్చబడింది 🤣🤣)

అసాధారణ భోజనం?

హామ్, బ్రోకోలి, ఆలుగడ్డలు మరియు కూరగాయల సాస్ 😋

రాత్రి భోజనం

స్టేక్, మష్డ్ పొటాటో, బ్రోకోలి మరియు కర్రగా ఉన్న పొటాటో స్కిన్స్ పైగా

ఎలా బరువు తగ్గకుండా ఉండటానికి సహాయపడాలి...

ఎలా బరువు తగ్గకుండా ఉండటానికి సహాయపడాలి... ఇటీవల జరిగిన విప్లవాత్మక పరిశోధనలు కొవ్వు కణాలు మోసపూరితమైన మరియు "ఎపిజెనెటిక్ మెమరీ"ని కలిగి ఉంటాయని కనుగొన్నాయి, ఇది ప్రసిద్ధ "యో-యో ప్రభావం" (ఆహారం తగ్గించిన తర్వాత వేగంగా బరువు పెరగడం) కు శక్తివంతమైన అణు వివరణను అందిస్తుంది. కొవ్వు కణాలు… మరింత చదవండి

బాగా డిన్నర్ నా నడుము కొట్టింది 😅

నేను మొత్తం రోజు పని చేస్తున్నందున ఆలస్యంగా డిన్నర్ చేసాను మరియు ఇంకా తినలేదు కాబట్టి నేను కొంచెం నారింజ చికెన్ మరియు బ్రోకోలి తో ఒక సాధారణ చౌ మైన్ చేసాను మరియు ఒక ఎల్డర్‌బెర్రీ అనాస Ginger ఐస్ టీ. తినడానికి ముందు మరియు తర్వాత 😂

మధ్యాహ్న టీ

గాజర, బ్రోకోలి, అల్లం, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, మిరియాలు, వెన్న మరియు చిన్ని టమాటా పాస్తా సాస్‌తో సాసేజ్ పాస్తా (సవరించబడింది)

✨స్మూతీ బౌల్ 🥣 ✨

చాలా సందేహాస్పదంగా ఉంది, లాల్ 😂. అయితే, ఇది *అద్భుతంగా* మీకు మంచిది, & చాలా రుచికరంగా ఉంది 😛(!!!). రెసిపీ 😬… -నీరు 💧 -కారెట్ 🥕 -పాలకూర 🌱 (లేదా రొమైన్ 🥬, కొంత రకమైన ఆకుకూర) -బ్రోకోలి 🥦 -కాకరకాయ 🥒 -ఆపిల్ 🍎 -ఓరంజ్ 🍊 -స్ట్రాబెర్రీలు 🍓 -అనాసపండు 🍍 -నిమ్మ 🍋 (లేదా లైమ్ 🍋‍🟩)… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

బ్రోకోలి చెddar సూప్

ఒక సౌర్డో బ్రెడ్ బౌల్ లో 🤤. రెసిపీకి శానాకు ప్రత్యేక ధన్యవాదాలు!! 😊 (సవరించబడింది)

ఆలస్యం ఉన్న రోజుల్లో ఆకలులు 😅

చికెన్ మరియు బ్రోకోలి తో బేక్డ్ మాక్ మరియు చీజ్ రొస్టెడ్ చికెన్ 😍

రోజు భోజనం

వేపించిన పంది కడుపు మరియు చైనా బ్రోకోలి కూరతో అన్నం

ఆలూ & "రొట్టె"

కొన్ని మష్డ్ ఆలువులు మరియు కాల్చిన ఆలువులు తయారు చేశాను, అలాగే TikTokలో చూసిన బ్రోకోలి చెddar కాటేజ్ చీజ్ రొట్టె ఆలోచనలలో ఒకటి. కొన్ని విషయాలను సవరించాల్సి ఉంది కానీ ఇది నిజంగా బాగా వచ్చింది!

హాస్యకరమైన విషయం

VN లో నాకు అత్యుత్తమమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫ్రైడ్ చికెన్ KFC, Lotteria లేదా Jolibee కాదు. అది McDonald's, వారి చికెన్ వింగ్స్ యొక్క రుచి మరియు కూర్పు పోటీలోని ఇతర వాటి కంటే మించి ఉంది. మరియు హాస్యకరమైనది, నేను మంచి మనస్సుతో ఉండాలని ప్రయత్నిస్తూ అన్ని ఫ్రైడ్ వస్తువులకు తోడుగా బ్రోకోలి వండుతున్నాను... 😅

వెల్లుల్లి మరియు మసాలా బర్గర్లు 🍔🥦🍟

ఈ రాత్రి భోజనం! (మరొక రోజు మరియు అర్ధం రోజుకు భోజన తయారీ 😂) వెల్లుల్లి మరియు మసాలా హాంబర్గర్లు! 80/20 మాంసం, ఒక మొత్తం గుడ్డు, రోమానో పన్నీర్ మరియు మసాలాలతో సీజన్డ్ పాంకో బ్రెడ్ క్రంబ్స్, సముద్ర ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి పొడి, బాసిల్, ఒరేగానో మరియు ఒక పింజు పొగబెట్టిన… మరింత చదవండి

బేబీ స్పడ్స్ బ్రోకోలి ఇష్టపడరు

పోర్క్ నెక్ బ్రోకోలి మరియు బేక్డ్ పొటాటోస్ 😋

ఈ సంవత్సరం రొమానియాలో చివరి భోజనం. ఆమ్స్టర్డామ్ ఇక్కడ వస్తున్నాను🫡 (సవరించబడింది)

చాయ సమయం

ఉప్పు మరియు మిరప చికెన్ మరియు చిప్స్ (ఉప్పుతో ఓవెన్ పని, చైనీస్ మిరప మసాలా, కేజన్ మసాలా మరియు మిరప పొడి) మైక్రోవేవ్ బ్రోకోలి మరియు తరువాత నీటిలో స్వీట్ చిల్లీ హనీని చేర్చి అందరిపై చల్లడం 😋

త్వరిత భోజనం

కూరగాయలతో వేయించిన నూడుల్స్, బ్రోకోలి మరియు చైనీస్ సాసేజ్. వెళ్ళండి!

మధ్యాహ్న భోజనం

పుల్లబడిన మాంసంతో స్పాఘెట్టి, జుక్కిని, టమాటాలు, ఎర్ర మిరపకాయలు, పెస్టోలో ఉడికించిన బ్రోకోలి, ఇంటి తయారీ టమాటా సాస్‌తో

నేను పిచ్చి కాబట్టి ఫుడ్ పోస్ట్ చేస్తున్నాను

జపనీస్ కర్రీ, బ్రోకోలి తో పిరోగీస్, స్కెట్టి, బార్బకో ఆ బుర్రిటో, బ్రేక్‌ఫాస్ట్, రిబ్స్

బేక్డ్ బ్రోకోలి మరియు ఫెటా పాస్తా

నిన్న తయారు చేసాను మరియు వచ్చే కొన్ని రోజులు మళ్లీ తయారు చేయబడుతుంది 🤤. చికెన్ లేదా చేపలు దీనికి చేర్చడానికి మంచి ప్రోటీన్ మూలం అవుతాయి.