Diet కమ్యూనిటీ

ఇంకా కాదు!

క్రీమ్ సోడా కేలరీలు లేని? 😄

మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడంపై దృష్టి పెట్టడం, కానీ నా కుటుంబం 0 కేలరీ క్రీమ్ సోడా తీసుకువచ్చింది. చాలా బాగుంది, నేను తక్కువ కేలరీలతో రుచికరమైన పాప్‌కు అభిమానిని, హహా

నేను డైట్‌లో ఉండడం ముగిసినట్లు అనుకుంటున్నాను

😫

నేను ఈ ఆహార పద్ధతిని కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ప్రయత్నించాను మరియు మళ్లీ చేయను.

ఆహార మిత్రులను వెతుకుతున్నాను

నేను ఈ రోజు నా పాత ఫోటోలలో కొన్ని చూశాను మరియు అది కఠినంగా అనిపించింది: నేను నా పిల్లలకు, నేను ప్రేమించే వ్యక్తులకు, నా పనికి, స్థిరత్వాన్ని నిర్మించడానికి సంవత్సరాలు కేటాయించాను. అందులో, నేను నాకు ఏమీ ఇవ్వడం మర్చిపోయాను. ఆ అధ్యాయం ముగిసింది. నేను నా శరీరాన్ని, నా శక్తిని, నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని… మరింత చదవండి

ఓప్స్

నేను నా బరువును కొలిచాను మరియు నేను 8 పౌండ్లు (14 స్ట్ నుండి 14.8) పెరిగింది. రెండు నెలలు అయ్యాయి, నేను నా ఆహారాన్ని సరిదిద్దుకోవాలి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి నాకున్న న్యాయాలను ఆపాలి మరియు నా జీవితంలో పన్నీరు నిషేధించాలి.

ప్రోటీన్

🫰🏼

ఎలా ప్రారంభించాలి?

డైట్ ఎలా చేయాలి??? కేవలం 3 నెలల్లో 15 కిలోలు తగ్గించాలి. నిజంగా చాలావరకు సవాలు😅 కానీ నేను చేయగలను. మరియు నాకు అనిపిస్తోంది నేను చేయగలను 😄 అజా ఏమైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా? హహహహ

💯ఆలోచనకు ఆహారం💭

అధికారికంగా 1న 200lbs కోల్పోయాను.

ఇంకా కొనసాగుతున్నాను. ఇది వాస్తవానికి 205. కానీ మైలురాయి 200. నా తోడుగా జరుపుకునే వ్యక్తి ఉంటే బాగుండేది. 😅

అనారోగ్యంగా ఉంది 😭😅

సలాడ్‌లో ఉల్లిపాయలు

మీరు అది ఎలా తింటారు

నిన్న ఆసక్తికరమైన వార్తలు~

నేను నా ప్రారంభ బరువుతో పోలిస్తే 130lbs తగ్గాను! నేను నా #బరువుతగ్గింపు 2024 మే మొదట్లో ప్రారంభించాను. నా చివరి అధికారిక బరువును కొలిచిన తేదీ 2024 డిసెంబర్ 17, మరియు ఇప్పుడు 2025 ఫిబ్రవరి 26న, నేను ఈ రెండు మధ్య 25lbs తగ్గించాను! ఇది ఎక్కువగా #ఆరోగ్యకరమైనఆహారం / #ఆహారం ద్వారా సాధించబడింది మరియు… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

అవును!!! 1XL ఇప్పుడు నాలో సరిపోతుంది!!!

మీకు మంచి రోజు కావాలి...😋

ఉపాహారం.. ఉపాహారం.. ఉప్పు లేకుండా బటర్‌తో ఖాళీ లో ప్రాటా, నారింజ, ఎడమామే, కాఫీ మరియు చియా సీడ్ నీరు❤️ మీరు మీను ప్రేమించండి.. 😍 #diet #life #food #cooking (సవరించబడింది)

అధికారిక బరువు కొలత నిన్న చూపించింది...

నేను నా ప్రారంభ బరువుతో పోలిస్తే 130lbs తగ్గాను! నేను నా #బరువుతగ్గింపు 2024 మే ప్రారంభంలో ప్రారంభించాను. నా చివరి అధికారిక బరువు కొలత 2024 డిసెంబర్ 17న జరిగింది, మరియు ఇప్పుడు 2025 ఫిబ్రవరి 26న, నేను రెండు మధ్య 25lbs తగ్గించాను! ఇది చాలా భాగం #ఆరోగ్యకరమైనఆహారం / #ఆహారం ద్వారా సాధించబడింది మరియు… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

బరువు తగ్గడం కోసం చిట్కాలు

ఎవరైనా నాకు బరువు తగ్గడం కోసం చిట్కాలు, ట్రిక్స్ లేదా సూచనలు ఉన్నాయా? నా డైట్ తో బాగా జరగడం లేదు 🤦‍♀️

బరువు తగ్గడం

నేను చివరకు ఒక రోజులో 2.5 పౌండ్లు కోల్పోయాను, ఇది చాలా కాలంగా జరుగుతున్నది! 🎉🥳🎈

నిజమైన ఆహారం !!

#ఆహారం #ఆహారపథకం #ఫిట్‌నెస్ #మనోభావం #బ్రహ్మాండం #బయట #ప్రకృతి #మానవులు #మనోవిజ్ఞానం #తత్త్వశాస్త్రం #ఆధ్యాత్మికత

మరింత 2 కిలోలు తక్కువ💪 (సవరించబడింది)

నాకు మంచి బ్రంచ్ అంటే ఇష్టం! 😊

బేకన్, అండలు మరియు సాసేజ్‌తో నింపిన రోల్డ్ బ్లూబెర్రీ మరియు క్రీమ్ చీజ్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ 😋 నేను కేటో బ్రెడ్ మరియు చక్కెర లేకుండా మిగతా అన్ని ఉపయోగించాను కాబట్టి ఇది తక్కువ కార్బ్ మరియు కేటో ఫ్రెండ్లీ #ఆహారం #ఇంట్లో చేసిన #వంట #బ్రంచ్ #రుచికరమైన

💜

అవును, నేను చేసాను!

3 పౌండ్లు కోల్పోవాలి

ఈ గత వీకెండ్ తర్వాత కనీసం 3 పౌండ్లు కోల్పోవడానికి సమయం 🤣

కాబట్టి ఈ రోజు నేను జీరో చక్కెర ప్రారంభిస్తున్నాను. తక్కువ కార్బ్ తీసుకోవడం. దయచేసి నన్ను ఉత్సాహపరచండి

మీరు ఎప్పుడైనా ఉపవాసం చేసినారా?

😀

ఒక డైట్ కోసం సమయం 😅

తక్షణమే పాత నన్ను తిరిగి పొందాలి lol 🤣🤟 #selficam #gym #backtonormal

ఇది కష్టం

ఏమీ లేదు. చేయడం కష్టం మాత్రమే

--

మీ అమ్మకు కేక్‌ల వ్యాపారం ఉన్నప్పుడు ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం మరియు పార్టీలకు నాశనాలు ఇది ఇంకా తల్లిదండ్రులతో నివసించడం యొక్క ఉత్తమ - మరియు చెత్త - భాగం 😫😬

నా ఆహార నియమం 5వ రోజున

నేను రంగులను వినుతున్నాను, నేను శబ్దాలను చూస్తున్నాను… 🥴🥴🥴

ఆహారం

మీరు డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు ఏమి తాగుతారు? నేను సాధారణంగా ప్రోటీన్ పాలు మరియు కొన్ని మిల్క్‌షేక్ తాగుతాను. ఇది నా ఇష్టమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి, నేను తాగడం ఇష్టపడతాను, ఇది నన్ను నిండుగా అనిపిస్తుంది మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంది, ఇది నా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారాలు

మీరు బరువు తగ్గడానికి ఏ ఆహారాలను సిఫారసు చేస్తారు? నేను ఇప్పటికే వ్యాయామాలు చేస్తున్నాను కానీ నా ప్రస్తుత బరువును వదలడం లేదు. బరువు తగ్గడం వేగవంతం చేయడానికి నాకు మంచి ఆహారం అవసరమని నమ్ముతున్నాను. (నా శరీరాన్ని ఆకారంలో ఉంచడానికి కొరియన్ మరియు చైనీస్ మహిళలు ఏమి చేస్తారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను) 🤩

🧘‍♂️నా మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేక ఆహారం🥒🥗

నేను డైట్ మీద వెళ్లే సమయం వచ్చింది...నేను ఇక్కడ కొంచెం కిలోలు పెరుగుతున్నాను, మరికొంచెం కిలోలు, ఇంకా ఎక్కువ....ఇది అంత చెడు కాకూడదు, కదా?

బరువు తగ్గడానికి ఏమైనా చిట్కాలు😭

రుచికరమైన

బరువు తగ్గించే టీ

ఈ టీ బరువు తగ్గించడానికి మరియు దండేలియన్ కందుకుతో ఉంది. ఇది దండేలియన్స్ లాగా రుచి ఉంటుంది. నేను జోక్ చేయడం లేదు. 🤢

అనాసలు !!- మీరు అందంగా ఉన్నారు

#ఆహారం #ఆహారం #చికిత్స #ఆరోగ్యకరమైన #స్వీయ సంరక్షణ #తినడం

ఇక్కడ ఎవరు మాంసాహార ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నారు? నాకు కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి...