ชุมชน Diet

ไม่อีกแล้ว!

😫

ฉันเคยลองอาหารนี้เมื่อไม่กี่ปีที่แล้วและจะไม่ทำมันอีกแน่นอน .

ฉันคิดว่าฉันเลิกควบคุมอาหารแล้ว

กำลังมองหาเพื่อนลดน้ำหนัก

วันนี้ฉันเห็นรูปเก่าๆ ของตัวเองไม่กี่ใบและมันทำให้รู้สึกเจ็บปวด: ฉันใช้เวลาหลายปีให้ทุกอย่างกับลูกๆ ของฉัน กับคนที่ฉันรัก กับงานของฉัน กับการสร้างความมั่นคง ในทั้งหมดนั้น ฉันลืมที่จะให้สิ่งใดกับตัวเอง บทนั้นจบลงแล้ว ฉันกำลังเรียกคืนร่างกายของฉัน พลังงานของฉัน ความมั่นใจของฉัน กำลังลดน้ำหนัก —… อ่านเพิ่มเติม

อุ๊บส์

เพิ่งชั่งน้ำหนักตัวเองและน้ำหนักขึ้น 8 ปอนด์ (14 สโตนถึง 14.8) สองเดือน คิดว่าต้องจัดการเรื่องอาหารการกินและหยุดหาข้ออ้างไม่ออกกำลังกายและห้ามชีสจากชีวิตฉัน

โปรตีน

🫰🏼

เริ่มต้นยังไงดี?

จะลดน้ำหนักยังไง??? ในเวลาแค่ 3 เดือน ฉันต้องลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม มันท้าทายมาก😅 แต่ฉันจะทำได้ และรู้สึกว่าฉันทำได้ 😄 สู้ๆ มีเคล็ดลับยังไงบ้าง? ฮ่าฮ่าฮ่า

💯อาหารสำหรับความคิด💭

อย่างเป็นทางการลดน้ำหนักได้ 200 ปอนด์ตั้งแต่วันที่ 1

ยังคงดำเนินต่อไป มันจริงๆ แล้วคือ 205 แต่เป้าหมายคือ 200 อยากมีใครสักคนมาเฉลิมฉลองด้วย 😅

หิว 😭😅

หัวหอมในสลัด

พวกคุณกินแบบนั้นยังไง

มีข่าวน่าตื่นเต้นเมื่อวานนี้~

ฉันลดน้ำหนักได้ 130 ปอนด์จากน้ำหนักเริ่มต้นของฉัน! ฉันเริ่ม #ลดน้ำหนัก เมื่อปีที่แล้ว ในต้นเดือนพฤษภาคม 2024 การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นทางการครั้งสุดท้ายของฉันคือวันที่ 17 ธันวาคม 2024 และตอนนี้ในวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2025 ฉันลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ในระหว่างสองช่วงนี้! ส่วนใหญ่ทำได้ด้วย… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

ใช่!!! 1XL ใส่ได้พอดีแล้วตอนนี้!!!

ขอให้เป็นวันที่ดี...😋

อาหารเช้า.. อาหารเช้า.. โรตีแป้งบางเปล่าทาเนยไม่มีเกลือ, ส้ม, ถั่วแระ, กาแฟ และน้ำเมล็ดเจีย❤️ รักตัวเอง.. 😍 #diet #life #food #cooking (ผ่านการแก้ไขมา)

การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นทางการเมื่อวานนี้แสดงให้เห็นว่า...

ฉันลดน้ำหนักได้ 130 ปอนด์จากน้ำหนักเริ่มต้นของฉัน! ฉันเริ่ม #ลดน้ำหนัก เมื่อปีที่แล้ว ในต้นเดือนพฤษภาคม 2024 การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นทางการครั้งล่าสุดของฉันคือวันที่ 17 ธันวาคม 2024 และตอนนี้ในวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2025 ฉันลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ในระหว่างสองช่วงนี้! ส่วนใหญ่ทำได้จาก… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

ใครมีเคล็ดลับ เทคนิค หรือข้อเสนอแนะในการลดน้ำหนักบ้าง? ฉันไม่ค่อยดีนักกับการควบคุมอาหาร 🤦‍♀️

การลดน้ำหนัก

ในที่สุดฉันก็ลดน้ำหนักได้ 2.5 ปอนด์ในวันเดียว แม้ว่ามันจะใช้เวลานานมาก! 🎉🥳🎈

อาหารที่แท้จริง !!

#อาหาร #การควบคุมอาหาร #ฟิตเนส #การมีสติ #จักรวาล #กลางแจ้ง #ธรรมชาติ #ผู้คน #จิตวิทยา #ปรัชญา #จิตวิญญาณ

ลดอีก 2 กิโล💪 (ผ่านการแก้ไขมา)

ฉันชอบบรันช์ที่ดี! 😊

ขนมปังฝรั่งเศสโรลสอดไส้บลูเบอร์รี่และครีมชีสพร้อมเบคอน ไข่ และไส้กรอก 😋 ฉันใช้ขนมปังคีโตและไม่มีน้ำตาลในทุกอย่างอื่น ดังนั้นมันจึงมีคาร์บต่ำและเหมาะกับคีโต #diet #homemade #cook #brunch #tasty

💜

ดีมาก ฉันทำได้แล้ว!

ลดน้ำหนัก 3 ปอนด์

ถึงเวลาลดน้ำหนัก 3 ปอนด์อย่างน้อยหลังจากสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา 🤣

วันนี้ฉันเริ่มต้นการกินที่ไม่มีน้ำตาลเลย ลดการบริโภคคาร์บหน่อยนะ ช่วยกระตุ้นฉันหน่อยค่ะ

คุณเคยอดอาหารไหม?

😀

ถึงเวลาที่จะลดน้ำหนัก 😅

ต้องกลับไปเป็นตัวเองเก่าให้เร็วที่สุดเลย ฮ่าๆ 🤣🤟 #selficam #gym #กลับสู่สภาพปกติ

มันยาก

ไม่มีอะไร มันแค่ยากที่จะทำ

--

ยากที่จะมุ่งมั่นกับการควบคุมอาหารเมื่อแม่คุณมีธุรกิจเค้ก และขนมสำหรับงานปาร์ตี้ เป็นส่วนที่ดีที่สุด -และแย่ที่สุด- ของการยังคงอยู่กับพ่อแม่ 😫😬

วันที่ 5 ของการควบคุมอาหารของฉัน

ฉันได้ยินสี ฉันเห็นเสียง… 🥴🥴🥴

อาหาร

พวกคุณดื่มอะไรเวลาลดน้ำหนัก? ฉันมักจะดื่มนมโปรตีนและนมปั่นบางชนิด นี่คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ฉันชอบดื่ม มันทำให้ฉันรู้สึกอิ่มและแคลอรีต่ำช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้.

อาหาร

คุณแนะนำอาหารอะไรบ้างสำหรับการลดน้ำหนัก? ฉันออกกำลังกายแล้วแต่ไม่สามารถลดน้ำหนักปัจจุบันได้เลย ฉันเชื่อว่าฉันต้องการอาหารที่ดีเพื่อเริ่มเร่งการลดน้ำหนัก (ฉันอยากรู้ว่าผู้หญิงเกาหลีและจีนทำอะไรเพื่อรักษารูปร่างของพวกเธอ) 🤩

🧘‍♂️อาหารพิเศษเพื่อความมีสติของฉัน🥒🥗

ถึงเวลาที่ฉันจะต้องควบคุมอาหารแล้ว...ฉันเริ่มน้ำหนักขึ้นไปเรื่อยๆ นิดหน่อยที่นี่ นิดหน่อยที่นั่น และอีกมากมาย....ไม่น่าจะแย่เกินไปใช่ไหม?

มีเคล็ดลับอะไรในการลดน้ำหนักบ้าง😭

อร่อย

ชาเพื่อลดน้ำหนัก

ชานี้สำหรับการลดน้ำหนักและมีรากแดนดิไลออน มันมีรสชาติคล้ายแดนดิไลออน ฉันไม่ได้ล้อเล่นเลย 🤢