Diet کمیونٹی

بس اور نہیں!

😫

میں نے یہ ڈائیٹ کچھ سال پہلے آزمایا تھا اور دوبارہ کبھی نہیں کروں گا۔

مجھے لگتا ہے کہ میں ڈائیٹ پر رہنے کے لیے تیار ہوں

ڈائیٹ کے ساتھیوں کی تلاش

آج میں نے اپنے کچھ پرانے فوٹوز دیکھے اور یہ بہت گہرا لگا: میں نے سالوں تک اپنے بچوں، اپنے پیاروں، اپنے کام، اور استحکام کی تعمیر میں سب کچھ دیا۔ اس سب میں، میں نے اپنے لیے کچھ دینا بھول گئی۔ وہ باب ختم ہو چکا ہے۔ میں اپنے جسم، اپنی توانائی، اپنی خود اعتمادی کو دوبارہ حاصل کر رہی ہوں۔ وزن کم کر رہی…مزید پڑھیں

اوپس

میں نے ابھی اپنا وزن کیا اور میں نے 8 پاؤنڈ (14 اسٹون سے 14.8) بڑھا لیا ہے، دو مہینے ہو گئے ہیں، مجھے لگتا ہے کہ مجھے اپنی خوراک کو درست کرنا ہوگا اور ورزش نہ کرنے کے بہانے بنانا بند کرنا ہوگا اور اپنی زندگی سے پنیر کو ختم کرنا ہوگا۔

پروٹین

🫰🏼

شروع کیسے کریں؟

ڈائیٹ کیسے کریں??? صرف 3 مہینوں میں مجھے 15 کلو کم کرنا ہے۔ واقعی چیلنجنگ😅 لیکن میں کر لوں گا۔ اور مجھے لگتا ہے کہ میں کر سکتا ہوں 😄 اجاہ کوئی ٹپس ہیں؟ ہاہاہاہ

💯خیال کے لیے کھانا💭

سرکاری طور پر 1 تاریخ کو 200 پاؤنڈ کھو دیے۔

اب بھی جاری ہے۔ دراصل یہ 205 تھا۔ لیکن سنگ میل 200 تھا۔ کاش میرے پاس کوئی ہوتا جس کے ساتھ جشن مناتا۔ 😅

بھوک لگی ہے 😭😅

سلاد میں پیاز

آپ لوگ یہ کیسے کھاتے ہیں

کل مجھے دلچسپ خبر ملی~

میں اپنے ابتدائی وزن سے 130 پاؤنڈ کم ہوں! میں نے اپنا #وزن_کم کرنے کا سفر گزشتہ سال، مئی 2024 کے آغاز میں شروع کیا۔ میرا آخری باقاعدہ وزن جانچنے کا دن 17 دسمبر 2024 تھا، اور اب 26 فروری 2025 کو، میں نے ان دونوں کے درمیان 25 پاؤنڈ کم کیے! اس میں سے زیادہ تر #صحت_مند_خوراک / #غذا کے ذریعے حاصل کیا…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

جی ہاں!!! 1XL اب مجھ میں فٹ ہو گیا!!!

ایک اچھا دن گزاریں...😋

ناشتہ کر رہے ہیں.. ناشتہ.. خالی کم تیل والا پراٹھا مکھن کے ساتھ بغیر نمک، نارنجی، ایڈامامے، کافی اور چیا بیج کا پانی❤️ اپنے آپ سے محبت کریں.. 😍 #diet #life #food #cooking(تبدیل شدہ)

سرکاری وزن کی جانچ کل دکھائی گئی...

میں اپنے ابتدائی وزن سے 130 پاؤنڈ کم ہوں! میں نے اپنا #وزن_کم کرنے کا سفر گزشتہ سال، مئی 2024 کے آغاز میں شروع کیا۔ میری آخری سرکاری وزن کی جانچ 17 دسمبر 2024 کو ہوئی، اور اب 26 فروری 2025 کو، میں نے دونوں کے درمیان 25 پاؤنڈ کم کیے! اس میں سے زیادہ تر #صحت مند_خوراک / #غذا کے ذریعے حاصل کیا گیا…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

وزن کم کرنے کے مشورے

کیا کسی کے پاس میرے لیے وزن کم کرنے کے مشورے، ٹرکس، یا تجاویز ہیں؟ میری ڈائیٹ کے ساتھ کچھ خاص نہیں ہو رہا 🤦‍♀️

وزن میں کمی

میں نے آخرکار ایک دن میں 2.5 پاؤنڈ کم کیے، حالانکہ یہ ایک طویل وقت سے ہو رہا تھا! 🎉🥳🎈

حقیقی غذا !!

#کھانا #غذا #فٹنس #ذہن سازی #کائنات #باہر #قدرت #لوگ #نفسیات #فلسفہ #روحانیت

2 مزید کلو کم💪(تبدیل شدہ)

مجھے اچھا برنچ پسند ہے! 😊

بیکن، انڈے اور ساسیج کے ساتھ بھرے ہوئے رولڈ بلوبیری اور کریم چیز کے فرنچ ٹوسٹ 😋 میں نے کیٹو روٹی اور بغیر چینی کی باقی چیزیں استعمال کیں تاکہ یہ کم کارب اور کیٹو دوستانہ ہو #diet #homemade #cook #brunch #tasty

💜

خیر، میں نے یہ کر لیا!

3 پاؤنڈ کم کریں

اس پچھلے ویک اینڈ کے بعد کم از کم 3 پاؤنڈ کم کرنے کا وقت ہے 🤣

تو آج میں زیرو شوگر شروع کر رہا ہوں۔ کم کارب کی مقدار۔ براہ کرم مجھے حوصلہ دیں۔

کیا آپ نے کبھی روزہ رکھا ہے؟

😀

ڈائیٹ کا وقت 😅

پرانے خود کی طرف جلدی واپس جانا ہے lol 🤣🤟 #selficam #gym #backtonormal

یہ مشکل ہے

کچھ نہیں۔ یہ کرنا بس مشکل ہے

--

جب آپ کی ماں کی کیکوں کا کاروبار ہو اور پارٹیوں کے لیے ناشتہ یہ والدین کے ساتھ رہنے کا بہترین -اور بدترین- حصہ ہے 😫😬

میرے ڈائٹ کے پانچویں دن

میں رنگوں کو سنتا ہوں، میں آوازوں کو دیکھتا ہوں… 🥴🥴🥴

غذا

آپ لوگ غذا کے دوران کیا پیتے ہیں؟ میں عام طور پر پروٹین دودھ اور کچھ ملک شیک پیتا ہوں۔ یہ میرے پسندیدہ مصنوعات میں سے ایک ہے، میں اسے پینا پسند کرتا ہوں، یہ مجھے بھرپور محسوس کراتا ہے اور کم کیلوری کے ساتھ میرا وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈائٹس

آپ وزن کم کرنے کے لیے کون سی ڈائٹس کی سفارش کرتے ہیں؟ میں پہلے ہی ورزش کرتا ہوں لیکن میرا موجودہ وزن نہیں چھوڑتا۔ مجھے یقین ہے کہ مجھے وزن کم کرنے کی رفتار بڑھانے کے لیے ایک اچھی ڈائٹ کی ضرورت ہے۔ (میں جاننا چاہتا ہوں کہ کورین اور چینی خواتین اپنے جسم کو شکل میں رکھنے کے لیے کیا کرتی ہیں) 🤩

🧘‍♂️میرے ذہنی سکون کے لیے خاص غذا🥒🥗

میرے لیے ڈائٹ پر جانے کا وقت آگیا ہے...میں یہاں کچھ پاؤنڈز بڑھاتا رہتا ہوں، اور کچھ اور پاؤنڈز، اور مزید....یہ زیادہ برا نہیں ہونا چاہیے، ہے نا؟

وزن کم کرنے کے لیے کوئی مشورے؟😭

مزیدار

وزن کم کرنے کی چائے

یہ چائے وزن کم کرنے کے لیے ہے اور اس میں ڈنڈیلین کی جڑ ہے۔ اس کا ذائقہ ڈنڈیلین کی طرح ہے۔ میں مذاق نہیں کر رہا۔ 🤢