Àdúgbò Cabbage

Àkókò Ọbẹ̀ Tó Múni Lọ́kàn Balẹ̀

Mo fi ewébẹ̀ kabeeji àti àwọn ewébẹ̀ mìíràn sínú ìkòkò ìdáná lọ́ra fún oúnjẹ tó rọrùn. Kò ṣeé ṣe láti ba ohunelo ìkòkò ìdáná lọ́ra tí o kan da gbogbo nǹkan sínú rẹ̀, kí o sì lọ jẹ́ jẹ́!

Adalu ẹran àti ewé kabeeji

Báyìí ni màá ṣe oúnjẹ fún ọkọ mi ọjọ́ iwájú.

Iyan jẹ 🤍

Mo mọ pe igba osù ni nigbati mo bẹrẹ si ṣe iyan lẹẹkansi. Eyi jẹ pẹlu ẹfọ igbo ati chisi kẹmi. PS Awọn asọye ati awọn ifiranṣẹ diẹ wa ti n beere fun ilana. Ko si ilana (ni itumọ ti awọn ipin), ṣugbọn mo n pese atokọ ti awọn eroja pẹlu ayọ. Emi ko ma ṣe iwuwo ati wiwọn awọn eroja fun iyan ati awọn…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Kini ounje ibile rẹ?

Ti emi ni Chapati brown ati funfun, ewa dudu, iresi funfun tabi Pilau, obe (poteto, ewa, eran malu, karooti) ati efo ti a se ni steam boya bi a ti fihan tabi ti a ge thinly.

Efo kẹkẹ

Eyi jẹ gangan soseji, fusilli, pẹlu ata ilẹ ati ẹfọ

Efo to nira ti mo se l'oru yi 🤤😋

DINNER

Efo riro ti a se pelu adun oyinbo ati adie ti a se pelu adun barbecue.

50 shades of green

Láti ṣàbẹwò sí àwọn ọ̀rẹ́ mi ní ọjọ́ kejì, tí ó ní àkókò láti lo pẹ̀lú ọgbà wọn, mo sì rí àgọ́ kàbàjé tuntun wọn. Ṣé o ti rí ọ̀pọ̀ àwọn àyípadà aláwọ̀ ewéko bẹ́ẹ̀? Kàbàjé pálmì ní apa osi, kàbàjé aláwọ̀ ewéko ní apa otun àti diẹ ninu kàbàjé funfun àti tomati ní ẹ̀yìn ♡

Ni Beets, Ṣe Borscht

Bota alubosa to pọ̀ gan-an lori Sourdough (dájúdájú) ati pe ọbẹ́ tó gbona naa n pa ẹnu alubosa! Ṣe pẹlu efo ati alubosa, ati dajudaju yogọt Gẹẹsi lati sin. Ṣé àwọn ará Eastern Europe/Slavs fẹ́ jẹ́ kí n mọ bí mo ṣe ṣe?( àtúnṣe )

Omi Efo Kábàkè

Ti o ti pẹ́ ṣáájú ki n to fi ohunkohun ti mo ṣẹda ni ounje mi, ṣugbọn mo nifẹ́ nkan yii... Omi efo kábàkè, ṣugbọn diẹ sii bi akojọpọ ẹfọ ilẹ. Karooti, radishi, turnip ati parsnip, pẹlú. Ẹran adie ti a fa ati omi ẹran, ti a ṣe adun pẹlu alubosa, turmeric, vinegar balsamic, iyọ ati ata, Old Bay…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Smash Egg Roll Dumplings

Awọn eroja • 16 awọn dumpling tabi potsticker wrappers (ni ayika) • 1-2 Tablespoons (15-30 ml) epo • Iyanrin ti o fẹ Fun Ikoko Egg Roll Dumpling Awọn eroja • 1/2 poun (227 g) ẹran pọọku (tabi eyikeyi ẹran ti a ti ilẹ) • 1 ife (240 ml) cabbage ti a ge fin • 1/4 ife (60 ml) karooti ti a ge,…ka síwájú sí i

Ṣe diẹ Ramen pẹlu efo, ẹfọ, ẹfọ alubosa ati anchovies

👩‍🍳 🐟🥬🍚

Iru ajọṣepọ alailẹgbẹ laarin salmon ati cabbage, nitori, kilode ti ko ṣe? 😌

Igi skunk🦨 cabbage( àtúnṣe )

Ounjẹ itura 🍽️ Mo ṣe awọn irò alubosa ti a fi ẹran ṣinṣin 🥬

Ounjẹ Thai

Rọrun lati se, ṣugbọn o dun patapata. -Ẹfọ alubosa ti a ti yan pẹlu ata ẹja ati Iyanrin onjẹ ti o ni papaya alawọ ewe ati ẹja.

Onjẹ rọọrun

Mi o mọ ohun ti a o pe ounje yi. Ko si ilana, kan fi ohun ti mo fẹ fi. Ge adie pẹlu alubosa ti a rọ, ọti oyinbo, epo sesame, ọti worchestershire, ọti soy ti a fun ni iyọ, ọti soy ti o dun gbogbo pọ 1:1. Iyanrin ni a ṣe lati egungun adie, diẹ ninu alubosa ti a ge. Anise irawọ, cardamom, nutmeg.…ka síwájú sí i

Loni ninu ẹsẹ ti: ṣe o le fi efo pọn?

Igbá ẹfọ 🥬🍖🫒🍅 Nítorí pé ó jẹ́ ọjọ́ ìkó omi ⛈️

Awọn iyokù lati Thanksgiving

Mo ti pese gbogbo awọn iyokù mi sinu awọn apoti ounje kan. Mo ti yan gbogbo nkan ni airotẹlẹ ki o le jẹ oriṣiriṣi nigbagbogbo. Ko si meji ti o jọra. Mo ni awọn rib, Korean BBQ, ẹran pọọku ti a ti smọki, awọn rib ti a ti smọki, ati hams ti a ti smọki. Lẹhinna fun awọn ẹgbẹ, mo ni awọn poteto ti a ti…ka síwájú sí i

Sọ́ńdè.....

....kí ni ń ṣe gbogbo ènìyàn? Mo ń ṣe ẹfọ́ àṣà Asia pẹ̀lú adie tó yà, efo àti gochujang.

Post Stranger things...

Mo pada si Mr. Robot. O n lọ Netflix lọ́la, mo si ni awọn ẹsẹ 20 to ku 😆 Mi o ro pe emi yoo ṣe e 💀😫 Chipotle shredded chicken tacos pẹlu cabbage lime, cheese monterey jack ti a ge fin, cream onírun, alubosa alawọ ewe ati salsa alawọ ewe pẹlu chiles ti a ge.( àtúnṣe )

Mo n jẹun eyikeyi ounje ti o ni efo pọn.

O rọrun lati ṣe—kan lo ohun ti o wa ninu firiji, gẹgẹ bi awọn ewe mustard, kabeeji, ati ẹyin 👩‍🍳

Broccoli Nuggets

Broccoli nuggets + jerk BBQ sauce pẹlu ẹfọ alikama ati vegan mac and cheese.

Iru efo alubosa

Ṣe diẹ ninu ẹfọ ati stew kielbasa

Iṣẹ́ alẹ́ ti parí!!

Eja salmon tuntun, eja cod tuntun. Àkàrà karọtì tí a ti jù ú sẹ́yìn pẹ̀lú iresi funfun àti ẹ̀fọ́. 👨🏽‍🍳

Efo to nira

Rọrun ayanfẹ ti emi

Ṣe diẹ ninu sauerkraut ẹfọ pupa

Ijeun Yara No. 131-26

Steak lori iresi ẹfọ pẹlu irun ẹranko, tomati cherry, radish, kabeeji ati brussel sprouts ti a bo pẹlu adun poppy seed ti o ni ẹfọ ati tii irun ẹyẹ pẹlu diẹ ninu mango.

Okonomiyaki pẹlu curry Japanese ati iresi ati diẹ dango

O jẹun pupọ, inu mi dun pe mo lo nappa cabbage! Dango naa dara, mo ro.

Asparagus funfun ti a ti ge ati ti a ti yọ

O dabi ẹfọ alubosa ti a ti jona ju, laisi iota iyọ. Ohun ti o dara ni pe mo kan na 1.20€ fun 180g.

Cook

Eran pọọku ti a fi alubosa gige fried, pẹlu efo napa ninu obe egungun pọọku, ati ata tomati andaliman.

E kaaro Ijeun pẹ, ounje osan kutukutu Sayur Asem Indonesian (Iyan Ajeji)

Sayur Asem tabi iyan ajeji ti a ṣe lati inu ewa gigun, agbado, efo, tomati, ewuro kedondong, tamarind, alubosa, ata ilẹ, galangal, iyọ kekere ati suga, powder bouillon adie, omi. Iyan agbado Eja Pindang (mackerel kekere) Sambal to n dun. Dun pẹlu ọlọrọ ni Vitamin C❤️( àtúnṣe )

Ijẹun aláìlera ti padà :)

Ginger, ata, seleri, kardamomu, sinamoni ati anise irawọ ti wa ni simmered sinu supu adie. Ẹyin ti a ti jona, efo pupa ati tofu rirọ ❤️ounje rọọrun, ti a ṣe pẹlu ifẹ. Fun ara mi :)

🤌

Mo n fẹ́ kimchi jjigae gan-an bẹ́ẹ̀ ni iyẹn ni fún ìjẹun! Àlùbọ́sà àti ẹ̀fọ́ mandus jẹ́ dáadáa 😋.

Confit ẹyẹ pẹlu puree ẹfọ pupa ti a ti jona, pear ti a ti jona ninu waini pupa ati broccolini ti a ti jona.

Dumplings

Mo ṣe diẹ ninu awọn dumplings adie laipẹ ati pe wọn dun pupọ. Mo lo Adie, Efo, Alubosa, Iyan, Omi Soy, Iru, Pẹpẹr ati MSG gẹgẹbi ikoko. O jẹ pupọ tọsi rẹ ati pe emi yoo fẹ lati ṣe diẹ sii lẹẹkansi 😋

Episode 2 of : Ṣe o le ṣe ẹfọ?

Mo ṣi ko mọ, ṣugbọn mo ti ṣe ẹfọ diẹ. Ati pe mo n fẹrẹ padanu iwe-aṣẹ ẹfọ fun ṣiṣe ẹfọ pupọ.