Àdúgbò Intervals

🔗

Ti ẹnikan ba beere lọwọ rẹ, "Bawo ni a ṣe le gbe igbesi aye ayọ?" ero akọkọ rẹ yoo ṣee ṣe ni owo diẹ sii, awọn eniyan irira diẹ, diẹ ninu orire, tabi boya ifẹ to ni iduroṣinṣin. Nibi ni Schopenhauer ti wo ọ pẹlu oju ti o ni itunu, o si sọ fun ọ: O ti ni aṣiṣe nipa ayọ lati ibẹrẹ. Iwe rẹ, "Ọgbọn…ka síwájú sí i

Fẹrẹẹ jẹ igbasilẹ tuntun!

Mo ṣe akoko mi keji ti o dara julọ lori ẹrọ ikọlu loni, pẹlu ifojusi si imọ-ẹrọ ati agbara lati inu awọn ẹsẹ mi paapaa! Mo lo diẹ sii ju agbara lọ ni ibẹrẹ fun diẹ ninu awọn akoko, ti o kẹhin jẹ ọkan ninu wọn, ṣugbọn mo n di alagbara diẹ sii ni pẹkipẹki eyiti o tun tumọ si pe mo ni agbara diẹ sii…ka síwájú sí i

MBTI Iwadi

O ti pẹ́ díẹ̀ 🫣ṣùgbọ́n ẹ jẹ́ kí n fi àtẹ̀jáde àfihàn hàn fún àfihàn àfihàn tó wà láàárín àwọn irú MBTI àkúnya tó gbooro. A ṣe é nípa kíkà àkópọ̀ (pẹlu 95% ìgbàgbọ́ àkópọ̀) ti àyẹ̀wò àkópọ̀ àkópọ̀ tó da lórí mẹ́ta ‘ẹgbẹ́ àgbá’ ti àwọn àfihàn àkúnya - Ìmọ̀ Ọpọlọ, Iduroṣinṣin Pérsónàlìtì àti Ìbáṣepọ̀…ka síwájú sí i

Awọn ihò ni India.

Mo ro pe, awọn aṣelọpọ ọkọ ayọkẹlẹ yẹ ki o ni ihamọ itanna, ihò ni gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ati kẹkẹ, si ipele decibel ti a dinku ni India. Awọn OEM yẹ ki o tun ni ihamọ, awọn ihò ti nlọ lọwọ lẹhin ihò kẹta, si awọn aaya 7 ti idakẹjẹ ninu ihò funra rẹ. Awọn Ofin CMVR yẹ ki o ni ihamọ awọn ipele…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Ọsẹ 8

Ọsẹnd awọn ọjọ pẹlu ojo hehe Diẹ ninu gbe awọn ẹsẹ mi 😁

Nitorinaa ibeere

Diẹ ninu awọn ọjọ irun mi n di epo pupọ laisi idi, ni awọn akoko miiran ko si, Emi ko ti yipada ohunkohun ati pe mo n wẹ e bi mo ṣe n ṣe nigbagbogbo. Ṣe awọn imọran eyikeyi lori idi ti eyi fi n ṣẹlẹ?

Irìn àjò pẹ̀lú Mi (Àlá/Ìrìn àjò)

O ṣí oju rẹ. Imọ́lẹ̀ bulu ọmọ tuntun tó lágbára ń yí padà ní ọ̀nà kan láti ọrun, ń sọ́wọ́ra sí i gẹ́gẹ́ bí o ṣe n sinmi nínú adagun agbara tó ń lá, tó ń pe ọ láti dide kí o sì ṣàwárí ayika rẹ. O rí adagun náà àti imọ́lẹ̀ tó ń yí padà tó wà ní àyíká àgbádo kan tó jẹ́ ti marbulu tó ń tan, tí a bo…ka síwájú sí i

Olórí àwọn Àṣírí ❤️

Eyi ni iwe-itan ayé mi ti o dara jùlọ OAT ati pe inu mi dun pe wọn ti n tu awọn iwe ti ara EN silẹ ni ipari. Ṣugbọn awọn akoko itusilẹ naa gun gan-an. 4/18 ati ka. Iwe 5th ni Oṣù Kejì 2027 :D

Ise akanṣe 'ko si ero' to pe 🥲

Mo ti n rilara diẹ ninu aifọkanbalẹ pẹlu iṣẹ ọwọ laipẹ, apakan nitori iberu ti mo ni lati ba awọn ọwọ mi jẹ lẹẹkansi (Mo lọ diẹ ninu iṣẹ ọwọ ni oṣu diẹ sẹyin ati pe o fa akoko oṣu 2 ti mo nilo ọpọlọpọ ọjọ isinmi laarin awọn akoko iṣẹ ọwọ kukuru) pẹlu ko ni awọn ọrẹ fiber ni akoko yii lati ba awọn…ka síwájú sí i

“Mo di alaimọ pẹlu awọn akoko pipẹ ti ilera ibanujẹ” ~Edger Allan Poe

Ṣe gbogbo nkan wa ni deede, ọrẹ?

Mo ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ifiweranṣẹ bii eyi ni awọn akoko to sunmọ, paapaa ni awọn iṣẹju bi aworan iboju. Iwa yii n fa ibakcdun ngl xD Ma jẹ ki n bẹrẹ lori lilo aṣiṣe ti awọn aami lol

Nikẹhin padanu iwuwo!

Yay! Inu mi dun pupọ nitori mo nikẹhin padanu 15 lbs. O han pe, iyipada ninu ilana adaṣe ati awọn wakati 14 ti ifamọra (iyipada ninu eto iṣẹ ṣe iranlọwọ ninu eyi) ni ohun ti mo nilo lati jẹ ki iṣan mi ṣiṣẹ lẹẹkansi. Ṣugbọn bayii ti ilana iṣẹ mi ti pada si deede, mo nilo lati wa nkan miiran lati…ka síwájú sí i

Mi o fẹ́ matcha rárá 😑

Máa ṣe àwọn nkan tí mi ò fẹ́ ní àkókò tó yẹ, kí n lè rí i bóyá ìfẹ́ mi ti yí padà. Ṣùgbọ́n mo ṣi kórìíra rẹ, àwọn ẹ̀fọ́ pupa dára sí i 👌 😆

Iwa Iku & Jije Patapata Ni Iku: "Kii ṣe ami ilera to dara lati ni ibamu pẹlu awujọ to sick."

1. "Ninu awọn eniyan, iwa iku jẹ alailẹgbẹ; ṣugbọn ninu awọn ẹgbẹ, awọn ẹgbẹ, awọn orilẹ-ede, ati awọn akoko, o jẹ ofin." - Friedrich Nietzsche Iwe afọwọkọ ti Friedrich Nietzsche mẹnuba ṣe afihan imọran bi iwa iku tabi ihuwasi ti ko ni oye ṣe le farahan ati di pupọ laarin awọn ẹgbẹ, awọn ẹgbẹ,…ka síwájú sí i

Hiatus

Mo kan fẹ́ sọ fún yín pé mo máa ń parípo níbẹ̀ ní àkókò àìmọ̀ àti pẹ́lú ìwọn àkókò àìmọ̀ nítorí pé mo ti ní ìbànújẹ 🙃 😅 Mo fẹ́ kí n jẹ́ ẹni tó rọrùn àti ẹni tó ní ìbáṣepọ̀ diẹ̀.

Ibi ikọlu

Yasso Intervals ni ilu mi. 💪🏽 3km ikẹkọ, 800mts ni 5:26min/km iyara + imularada, 3km itutu. Owurọ nibi jẹ ẹlẹwa. 🥰

Awọn Ipele - Igbala

Iṣere gita ti o ni itunu

Eyi yóò kọja

Mo mọ pé ó nira ní báyìí. Kò sí ohun tó ní ìtẹ́lọ́run, àti pé bí o ṣe n tiraka - kò sí ibè tí o lè sá. Ṣùgbọ́n gbagbọ́ mí nígbà tí mo bá sọ fún ọ pé eyi yóò kọja. Àkókò yìí nínú ìgbésí ayé rẹ n mura rẹ fún agbára àti ìyípadà tí ìwọ nìkan lè mú wá. Rántí èyí, kò sí ohun tó wà nínú ìgbésí ayé tó máa…ka síwájú sí i

Ọrọ Fun Awọn Ikunsinu Ti O Ko Le Ṣalaye

Ṣe o ti ni iriri nkan kan, ikunsinu, tabi imọlara, ti o fẹ lati pin ṣugbọn ko le fi ọrọ kan ṣoṣo? O le ni iriri rẹ, nigbakan pẹlu ẹnikan, laisi paapaa nilo lati sọ fun ara wọn. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé nígbà míì ó dára láti fún àwọn ikunsinu bẹ́ẹ̀ ní orúkọ. Kí ni bí mo ṣe sọ fún ọ pé àwọn ọrọ wọ̀nyí wà?…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Iru wo ni iwọ jẹ?

Ṣe o sọ pe o ni wakati 8 lati pari awọn nkan rẹ ni iṣẹ. Ṣe iwọ ni iru ti o fẹ lati pin iṣẹ naa si awọn apakan pẹlu awọn akoko isinmi lati lo gbogbo wakati 8 tabi ṣe iwọ ni iru ti o fẹ lati pari gbogbo nkan ni akoko ti o yara julọ ti o ṣeeṣe ki o si sinmi fun akoko to ku ti o ni? Mo fẹran lati…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Awọn ẹgbẹ ohun elo ti o dara julọ?

Mo nifẹ sithu aye, intervals, polyphia, the omnific ati chin. Kini miiran ni ẹyin ni?

Mo mọ̀ nípa orin "let’s all go to the lobby" nítorí ṣáájú kí ICE NINE KILLS tó ṣere e ní àkókò àfihàn kan ní Worcester, Massachusetts ní ọdún 2019, orin yìí ti ṣere, bí kò ṣe bẹ́ẹ̀, mi ò ní mọ̀ ohun tí yìí jẹ́ nítorí wọn ti máa ṣere ní ọdún 60s, bóyá ṣáájú, nígbà àkókò ìkànsí nínú àwọn fíìmù.

Ko si ọna 😭🤣🤣

Ta ni o ni irọlẹ bẹ́ẹ̀ ni àkókò 😭😭🤣🤣🤦🏾‍♂️

2 Million Dola, ṣugbọn...

O gba 2 Million Dola ati agbara lati fo, ṣugbọn nigbati o ba fo, o di ẹyẹ. Pẹlupẹlu, o n lag ni awọn akoko airotẹlẹ fun gbogbo igbesi aye rẹ.( àtúnṣe )

Igbẹkẹle

Nigbati gbogbo awọn idiwọ ba parẹ sinu abẹlẹ ati pe o gba awọn akoko ti ko ni idamu nipa otitọ. Kí ni o rí?

Pomodoro

Ọpọlọ wa ko ni ifojusi ailopin. Gbiyanju lati ṣiṣẹ ni igba pipẹ laisi isinmi mu ki awọn esi dinku, awọn idamu, ati ikuna. O nilo eto kan lati lo ifojusi rẹ gẹgẹ bi ohun ija, kii ṣe lati fa a. --- Kini Ilana Pomodoro? Ọna iṣakoso akoko ti o pin iṣẹ si awọn akoko ifojusi, ni deede: Iṣẹ jinlẹ fun…ka síwájú sí i

Ibi

Nigbati o ba n gba ọkọ akero, rẹrin ibi ni awọn akoko airotẹlẹ ki awọn eniyan le ṣe iyalẹnu ohun ti o n gbero. Mwhahaha

Ọjọ́ Cardio Tó Dáradára 🏃‍♂️

Báwo ni gbogbo ènìyàn, mo kan fẹ́ fi àwọn ọ̀rọ̀ ìmísí kún un fún ẹnikẹ́ni tó ti ń fa ọjọ́ cardio rẹ̀ síwájú, nítorí pé ó "nira". Mo fẹ́ kí o rò pé cardio kì í ṣe bẹ́ẹ̀ nira gẹ́gẹ́ bí ó ṣe rí nígbà tí o bá fa ara rẹ̀ láti bẹ̀rẹ̀; nítorí pé ó máa rọrùn sí i. Kọọkan ìṣẹ́jú, o máa kọ́ ara rẹ̀ soke títí…ka síwájú sí i

Kí nìdí tí ó fi nira láti bá a sọ̀rọ̀?

Mo ṣẹṣẹ (kò tó ṣẹ́ṣẹ́ tó pé mi ò tii lọ) yọ ara mi kúrò nínú ohun tí mo ro pé ti di ibasepọ tó ní ìbànújẹ gidigidi. Ní ìparí, mo ti gbìmọ̀ láti ṣe àfihàn pé a lè tún ṣe àfihàn ìfẹ́ àti ìmúra wa tí a ní tẹ́lẹ̀, mo ti ṣe àtẹ̀jáde ounjẹ, gbero irin-ajo sí ibi tí a ti pàdé pẹ̀lú àwọn ohun àtàwọn àkúnya…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Àfojúsùn

Ṣé ẹnikẹni ní àfojúsùn àárín ọdún? Mo máa n ṣètò àfojúsùn ní àkókò 30-90 ọjọ́. Ní báyìí, mo n lọ láti 235 sí 215 ní ọjọ́ kẹtàlá oṣù keje.

Ninu Iduro ti Igbagbọ: Gbigba Iṣeduro

Ninu aye ti o maa n ṣe pataki si iṣeduro, awọn akoko wa nigbati mo ri itunu ninu awọn igun alẹ ti ọkan mi. Awọn akoko wa nigbati agbara alawọ ti awujọ dabi iji ti o n pọ si, ati pe mo wa ibi aabo ninu itura ti iduro. Iwa yii, ti a maa n loye bi aibikita tabi aifẹ, ni ọna mi ti n lilö kiri ninu…ka síwájú sí i

Igbagbọ́ àti ìbànújẹ

N kò ní ìmọ̀ ọkàn kan ṣoṣo ní 3am. Mo wa ni ìmúra gbogbo òru ní diẹ ninu àwọn òru, mo ní ìbànújẹ pẹ̀lú ẹnikẹ́ni láti fi ọwọ́ kàn, àti ohun tó burú jùlọ ni pé gbogbo àwọn ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ ń padà síra wọn ní àkókò tó tọ́ nípasẹ̀ ìyanu, àti àlùfáà àìmọ̀ tó dúró ní àárín àwọn ọ̀nà ń rìn sí i àti láti…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

🚴🏋️‍♂️

Nítorí bí mo ṣe kò ṣe Assault Fan bike ní bí oṣù kan nitori mo ti ń fo kiri ní àwọn ilé-íṣere, mo lè sọ pé iṣẹ́ ìṣe lónìí dára púpọ̀. Mo rò pé mo jẹ́ bí ìṣẹ́jú kan lẹ́yìn àkókò ìparí mi ti wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n mo tún ṣe é láì ní Intervals.

Ero fun pẹpẹ/ere

Mo ni ero ti mo fẹ lati ṣe ayẹwo pẹlu awọn eniyan ti o ba dabi ẹnipe nkan ti iwọ yoo nifẹ si. Gẹgẹbi oludasilẹ, emi yoo gbiyanju lati jẹ ki o jẹ otitọ ti o ba fihan ifẹ. Pẹpẹ naa yoo ṣiṣẹ gẹgẹbi ere kekere/ ohun elo ipade nibiti iwọ yoo ni profaili kan ati pe awọn ẹrọ orin 4 si 4 yoo wa ni…ka síwájú sí i

🚣🏋️

Ṣiṣe ẹrọ Row ni ipele 10 lẹyin ọjọ ẹsẹ kii ṣe gidigidi nira. Mo le tẹsiwaju fun gbogbo iṣẹju 30 laisi awọn idaduro ṢÙgbọ́n o n di diẹ nira lati ṣetọju iyara 2:25 - 2:35 ni gbogbo igba. Mo tun pari awọn mita 6,000 ṢÙgbọ́n kii ṣe ni iduroṣinṣin KẸFẸ 30 iṣẹju. Mo nilo lati ṣe dara. Fr 😮‍💨

Iṣẹ́ àdánwò!

Nípa irú àwọn iṣẹ́ àdánwò, kí ni o fẹ́ràn jùlọ? Ṣe ìkànsí tàbí iṣẹ́ ìfowopamọ́?