印尼佩切尔
我昨天的早午餐、早餐和午餐。我通常早上不吃早餐，因为我每天进行18:6的间歇性禁食
（18小时禁食，只喝水，6小时吃均衡的食物，包含蛋白质、蔬菜和碳水化合物，加上水果作为零食）
这种当地的印尼沙拉叫做“佩切尔”，配有花生酱。
蒸长豆、绿豆芽和甘薯叶。这些蔬菜蒸2-3分钟，不要煮，以保持维生素，然后放入冰水中以保持其鲜艳的颜色。将花生酱倒在蔬菜上。
蔬菜煎饼食谱：
250克小麦粉
2个鸡蛋
200毫升水
100克卷心菜，切细
100克胡萝卜，
去皮，擦丝
50克豆芽，修剪
1根葱，切薄片
食用油用于煎炸
调料
4瓣大蒜
5个小洋葱
3颗烤香果
1茶匙颗粒糖…（编辑过） 查看更多