印尼佩切爾
我昨天的早午餐、早餐和午餐。我通常早上會跳過早餐，因為我每天都進行18:6的間歇性禁食
（18小時禁食，只喝水，6小時吃均衡的食物，包含蛋白質、蔬菜和碳水化合物，加上水果作為零食）
這道當地的印尼沙拉叫做“佩切爾”，配有花生醬。
蒸長豆、綠豆芽和甘藷葉。這些蔬菜蒸2-3分鐘，不要煮它們，以保持維生素，然後放入冰水中以保持其鮮豔的顏色。將花生醬倒在蔬菜上。
蔬菜煎餅食譜：
250克小麥粉
2顆雞蛋
200毫升水
100克白菜，切細
100克胡蘿蔔，
去皮，磨碎
50克豆芽，修剪
1根蔥，切薄片
烹飪油用於煎炸
磨碎的香料
4瓣大蒜
5顆紅蔥頭…（已編輯） 查看更多