Spinach komunitatea

Basoko oilaskoa

Beraz, hau basoko oilaskoa da, bildu, marinatuta eta labean egosia. Oilaskoa bezalakoa da! Agian hau pasta batera gehituko dut, eta "oilaskoa" eta espinakak dituzten penneak egingo ditut, agian onddo alfredo saltsarekin?(editatua)

Gaurko errezeta 👩🏻‍🍳🍽️

Espinaka Kofta

Janari Egunkaria #773

Barazki afariak.. Paneer eta onddo curry, espinakak, horia lehorra, cavalo nero frijitu, arrozarekin. Pozik Vijayadashami 🙏🏽🕉🪔 #tamil #desi

Pizza 🍕

Espinakarekin krema-pizza 🥱

Etxeko taco sopa

Espinakak gehitu nituen bitamina eta nutriente gehiago lortzeko eta mahaspina tortilla txikitu nuen

Berde smoothie egun berde baterako 💚

Espinaka, sagarrak, banana, anana, limoi, gingibra, ur eta chia haziak

Skillet bazkaria

Skillet ala Benjiggity deitzen diot. Askotariko baratxuri, patata gorriekin, karotxekin, tipula eta piper lehor beroarekin zaporeztatuta dagoen haragi txigortua, piper gorriekin, espinakarekin, gereziondo tomateekin, eta arrautza batekin. Valentina saltsa beroarekin zerbitzatzen da, beraz, horrela…(editatua)irakurri gehiago

Afaria

Etxera iritsi eta egun luze baten ondoren afari goxo bat izatea, harrituta nago, haragi-bola eta gnocchi espinakarekin eta egosita dauden tomateekin(editatua)

Azkar Afaria No. 270-26

Haragi-bolak, gerezi tomateak, baby espinakak eta arroz pikantea tomate hoisin saltsarekin.

Biharretarako etxeko bazkari kutxa 🤍

Osoko irina wrap-ak oilasko txikituekin, gaztarekin, kalearekin eta espinakarekin 🌯 Labean egindako arroz, gurin oilasko eta fresko pepino 🍚🥒 Proteinak + burdina + karbohidratoak + berdeak lanegun osoan indartsu mantentzeko. Biharretarako elikadura, gaur gauean maitasunez egina. 🫶🏼(editatua)

Afaria prest dago😉

Haragi-bolak, kanellini babak, garagar eta espinakak prestatutako sopa.(editatua)

Bazkaria

Gaurko italiar-hawaiiar afaria Tortellini espinakiarekin eta Hawaiiko saltsarekin konbinazio zoragarria, bambuz eta ananaz nagusitua 😉 #italy #saus #pineapple

Pasta eta salmoi

Ongi jan, pasta eta salmoi, espinakak onddoekin(editatua)

Dieta baterako zerbait😁

espinaka onddoekin;))

Krematsua Toskana Oilasko

2 Zerbitzu • hezurrarekin, azala duen oilasko bularra - 2 • gatza, oilaskorako - 1 koilaratxo (edo dastatzeko) • piperra, oilaskorako - 1/2 koilaratxo (edo dastatzeko) • olio likidoa - 1/2 koilaratxo • baratxuri, txikituta - 11/2 ale • tipula, zerrendatan - 1/4 Kopa • tomate, zerrendatan -…irakurri gehiago

Azkar Afaria No. 288-26

Arroz integrala, erradixak, gerezi tomateak, espinakak eta aurretik egindako saltsan haragi txigortua azkena banana ogiarekin eta kamamila lavanda tea

Afari ordua

T-bone haragia, gatz-buruzko patatak, zucchini eta espinakak kojitako gazta, kandatutako pecan eta framboesa vinaigrette saltsarekin prestatu ditut.

Larunbateko gosaria 🥰

Poliki-poliki egindako txerrikia, aberatsa eta zaporetsua, gurinarekin erreta dagoen bagel baten gainean pilatuta, kanpotik krispetatsua eta urre kolorekoa, erdian biguna eta asebetetzeko modukoa. Espinak eta karotxa freskoak pixka bat krispetatsua eta freskotasuna ematen dute, bitartean, usain…irakurri gehiago

Espinaka ravioli italiar saltxitxarekin

Nahi nuke norbait izatea sukaldatzeko 🫶🏾

Uneko gustuko hamaika?

zein da zure uneko gustuko hamaika? niretzat, espinakoko entsalada da, beraz, funtsean espinakua, saltsa, krutonak eta gazta. Nire espinakoko entsaladarekin asebeteta nago, nahiko oinarrizkoa.

Kyla's Creamy chicken spinach stewp

Errezeta da, Oilatutako oilaskoa Bacon 32 oz krema lodi Bi kopa babarrunak (edozein motatakoak. Nik zuria eta pinto erabili nituen) 10 oz espinakak dituen poltsa bat 2 10 oz tatan suarekin erretako tomateak piperrekin 16 oz oilasko salda Ajo Thyme Gatz Piper 1 8 oz krema gazta pakete bat. Esne…irakurri gehiago

AFARIA

Piperra eta oilasko gazi-saltsa frijitutako ur-espinaka.

Azkar Afaria N⁰ 286²⁶

Haragi txigortua, lo mein, gerezi tomateak, artxikoko bihotzak eta baby espinakak baratxuri chili bbq saltsan eta hazelnut protein kafea (batez ere orea esnearekin).

Udako sukaldaritza.

Txingarretan egindako gingil, limoi, eta gingil marinatutako oilasko bularra, mahaspasa, steamatutako brokoli, morroiak baby espinakien gainean, nachos gatz garratzarekin eta etxeko guacamolearekin.

Haragi entsalada

Hondatutako espinakak, ardi esne feta, xehatutako tipula, gereziondo tomateak, bacon maple vinaigrette, filet mignon. Hau niretzat garrantzitsua da, desgaitasun eskaera bat egiten ari naiz eta nire etxekideak etxeko janari aurrekontua hartzeagatik nire alokairutik ehun dolar batzuk kendu…irakurri gehiago

Egin ditudan azken otorduetako bat.

Kekak Atlantikoko izokina cajun espeziak erabiliz eta espinakak lobsterren buztanarekin goiko aldean.

Opor onak

Opor onak denoi! ✨ Eguna hasi Russian blini batekin, gazta freskoarekin eta espinakarekin, eta noski kafearekin 😁☕ eta baita nire bliniarentzako esne kondentsatua hemen dago 😋

Espinaka eta artxikoko pastela 😊

Malay janari bazkaria

Plater umil batean, istorioak atseden hartzen dute. Sukaldatutako arraina banana hostoetan bildua, suak musu egindakoak, lurra oraindik eusten duen espinak, berotze isila daraman sambala, airasam @ malay salsa eta etxearen esanahia ezagutzen duen arrozarekin. Hau da Malay janaria ❤️ apal,…(editatua)irakurri gehiago

✨Smoothie Bowl 🥣 ✨

Itxuraz oso zalantzazkoa dirudi, lol 😂. Hala ere, *izugarri* ona da zuretzat, eta oso goxoa 😛(!!!). Errezeta 😬… -Ura 💧 -Errutabak 🥕 -Espeziak 🌱 (edo Romaine 🥬, landare berde bat) -Brokolia 🥦 -Kuikina 🥒 -Intxaurrak 🍎 -Orange 🍊 -Morak 🍓 -Anana 🍍 -Limon 🍋 (edo limoi 🍋‍🟩)…(editatua)irakurri gehiago

Barazki asko, arrautza frijituarekin arroza eta espeziak afarian

Arrautza frijituarekin arroza - paketea mikroondan (marka propioa, beraz, patatak baino merkeago aukera osasuntsuago baterako) Frijitutako espinakak, nahastutako piperrak, tipula gorria, baratxuri, txili pasta, maionesa pikantea, cajun espezia, piper beltza, txili beroa eta eztia 🍯

Vegetarianoa, eta Super Karbohidrato Baxuko Gosari Kaserola

Hau oso erraza den kaserola da eta zapore ona du! Diabetesarentzako lagungarri den sukaldaritza liburu baten errezeta batean oinarrituta dago eta prestatzeko ere ona da! Osagaiak: -1 lata artichoke bihotzak -1 poltsa izoztutako espinakak ~ erdi piper gozo txikituta ~7-8 onddo zuri fin-fin moztuta…irakurri gehiago

Zer jan dugu afarian? 🇲🇾

Espinakiz betetako arroz frijituaren irrikitan nago 🤤

Azkenik zerbait egin dut

Misto entsalada mayorekin eta gerezi tomateekin Obratu arrautza gurinarekin, gingibrearekin, espinakarekin, piper nahaskiekin, makrela piper gorriko saltsan, limoi eta piper beltzarekin 🐟🥗🥚🍋(editatua)

Etxeko Spanakopita

Nire moduan, alferra naiz. Azpian phyllo masa orri bat jarri nuen, gurina zabaldu nuen, ondoren erdian ricotta eta belarrezko feta gazta/ espinakak nahastuta jarri nuen, goiko aldean phyllo bikoitza jarri nuen eta oliba olioa bota nuen goiko aldean, eta 350 gradutan erdi orduz egin nuen.…irakurri gehiago

Sagar freskoak, intxaurrak, kranberriak, txigorkoak parmarekin espinakaren eta kalesaren ohe batean. Jantzi askorekin bat egiten du eta berdeak atera ditzakezu granola gainean jartzeko goizeko energia emateko.

Onena, orain sukaldatzen ari da :

Tortellini espinakiarekin eta ricottarekin, brokolia/karotak/berde babarrunak/koliflorra krema saltsan pixka bat muskatarekin 😋

Bazkaria

@anna-rentzat buffalo oilasko hezurra, espinakaren nahasketa entsaladaren gainean, jalapeñoekin doritoak, ranch saltsarekin eta 💕 Hau ere aipatu behar nuela ahaztu egin naiz(editatua)

💯

Friedoa eta frijitutako arrautza eta salteatutako baby espinakarekin abokatu toast

Tomate krema pasta saltsarekin pasta, txorizoa, piper pasta, espinakak, piper beltza 🌶(editatua)