Fasting Komunidad

Pag-aayuno💓

Gusto kong magkaroon ng mga kaibigang mas mabilis Gusto ko rin sanang maranasan ang mahahabang pag-aayuno; kasalukuyan akong nag-aayuno ng 18 na oras.

Bagong tagumpay sa mga oras ng pag-aayuno at pagbawas ng timbang

Nakaabot ako ng 31 oras. Nakatigil ako sa isang plateau ng pagbawas ng timbang dati, ngayon ay maayos na ang lahat. Nakapagbawas ng 2kg sa nakaraang dalawang linggo.👏

Bumalik na ako sa pag-aayuno ng ilang linggo

Walang mahika na nangyari sa aking pagbawas ng timbang. Gayunpaman, kamakailan ay nagsimula na akong kumain ng mas kaunting asukal, mas kaunting carbs, higit pang protina at malusog na taba. Mas kaunting pagnanasa sa junk food at soft drinks.👋 (na-edit)

Maligayang Ramadhan Pag-aayuno 2026

Sa lahat ng aking mga kaibigang Muslim sa buong mundo❤️ Cedit: @ardians_98 (na-edit)

Maikling tungkol sa pag-aayuno

Ang pag-aayuno kapag ang mga carbohydrates ang iyong pangunahing pinagkukunan ng enerhiya.. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-aayuno bilang isang modernong tao na umaasa sa glucose at bilang isang tao na nakapag-adapt sa taba, biologically optimized. Madalas na totoong impiyerno kung ikaw… magbasa pa

Post

Post

Maligayang Pag-aayuno sa Lahat, sa wakas ay darating na ang ramadhan ❤️❤️❤️

Ramadan Mubarak

Magkaroon ng masaganang Ramadan sa lahat ng nagdiriwang🤗

Unang Araw ng Ramadhan sa 2026

Maligayang Pag-aayuno, Mga Kapatid

Waterfast

Just an update. Nasa 62 oras na ako sa waterfasting. Ito na ang pangatlong araw ko, hindi kumakain kundi tubig at plain black coffee lang. Pic taken at a jollibee fast food rest.😂nag-out ako kasama ang kaibigan ko pagkatapos ng 12 oras na graveyard shift duty. Kumakain siya ng napakaraming… (na-edit) magbasa pa

Waterfast (personal experiment)

Nasa 40 oras na ako ngayon. Nakakuha ako ng napakagandang tulog ng mga 12 oras🥺😳 kamangha-mangha, di ba? Haha. Ang huli kong pagkain ay 39 oras na ang nakalipas. Pagkagising ko, kumakain ang nanay ko ng lumpia at tinapay na mukhang pizza grabe sobrang bango ng bahay hahaha (ang bahay ay amoy… magbasa pa

Ramathan Mubarak😍😘

18 oras sa isang 120 oras na likidong pag-aayuno.

Maaaring nagtataka ka kung bakit ko ito ginagawa. Maraming dahilan. 1. Upang subukan ang aking pisikal at mental na mga hangganan 2. Upang patunayan na walang kontrol sa akin ang pagkain 3. Upang mag-regenerate ng mga selula at mag-detoxify. Huwag mag-alala, plano kong subaybayan ang aking sarili… (na-edit) magbasa pa

Pass day 1 (personal experiment)

Malapit na sa 27 oras ng aking waterfast journey. Nakakaramdam ng komportable sa maulang gabi. Yay, nakalagpas ako ng 23 oras. 18-21 oras - nagsimula akong makaramdam ng hindi komportable sa aking binti. Parang pananakit ng kalamnan. 23 oras - sakit ng ulo. Ang pakiramdam na gustong matulog pero… magbasa pa

Hello fasters!

Nabasag ko ang aking pag-aayuno sa 67 oras (2 araw at 19 oras) hindi dahil sa masama ang pakiramdam ko kundi dahil sobrang namimiss ko ang pagkain. Nang magising ako, parang ang bigat ko. Hindi makagalaw ng mabilis. Parang mababa ang enerhiya kahit sapat ang tulog. Madali akong mapagod kahit na… magbasa pa

3 oras na lang😂

At sobrang gutom na ako🥺😆 ang amoy ng pagkain pagkatapos maluto ay sumalakay sa ilong ko haha. 3 oras na lang para makumpleto ang 16 oras kong pag-aayuno😁 hindi ko alam kung kaya ko pang maghintay pero susubukan ko

Muling pagsubok na mag-ayuno

Ang aking paunang layunin ay 20 oras ngunit nakayanan ko lamang ang 12 oras. Sinira ko ang aking pag-aayuno sa isang mabigat na pagkain😅 (Nagluto ako ng sarili kong garlic fried rice dahil matagal na akong hindi kumakain ng kanin. Piniritong piraso ng baboy at tuyo, kasama ang paborito kong itim… magbasa pa

Pag-ibig sa Pag-aayuno!

Mayroon bang iba na nasisiyahan sa pag-aayuno!!? Talagang hindi ito masyadong kasiya-siya kapag dumating ang gutom. Pero ang mga benepisyo ay talagang nakapagpapasaya, lalo na ang "autophagy stage" kapag nagsisimulang magpagaling at linisin ng katawan ang sarili nito.

Isang mapagpakumbabang pagyayabang... 😂

Nagsimula ang espiritwal na pag-aayuno ng alas-8 ng gabi at magtatapos bukas ng alas-8 ng gabi

Mabilis. Itaas. Mabuhay.

Ang pag-aayuno ay isang paglalakbay na pinakamainam na maranasan kasama ang isang kapareha. 180 lbs ang nawala at nanatili sa amin pareho 🔥

Araw 86

Sinimulan ko ito 86 na araw na ang nakalipas pagkatapos ng isang magulong laban sa pagitan ko at ng isang miyembro ng pamilya. Inilaan ko ang pag-aayuno upang lutasin ang usaping ito. Ang usaping ito ay humina hanggang sa wala, ngunit hindi nang walang kaunting dedikasyon bukod sa pag-aayuno. Sa… (na-edit) magbasa pa

Tapos na. Ito ang ika-97 Araw.

Ito ang huling araw. Nag-break ako ng fast sa 10PM EST. Ang unang pagkain ko ay binubuo ng sabaw ng buto na dahan-dahang iniinom. Pagkatapos nito, ihi-blend ko ang mga labanos upang inumin ang halo para i-detoxify ang mga organo, at ito ay uulitin sa loob ng 3 araw o hanggang isang linggo depende… magbasa pa

Intermittent Fasting

Dahil ako ay walang tahanan, sanay na akong hindi kumain ng ilang oras. Pero dahil sa buhay trabaho, maaaring kailanganin kong gawing pansamantala ito. Nakagawa na ako ng 10 oras. Gayunpaman, pag-uwi mula sa mga gawain at isang 8 oras na shift sa trabaho, ako ay sobrang gutom. Kaya't nagpasya akong… (na-edit) magbasa pa

Hello Fasting-SouLs

Kaya't nagfa-fasting ako gamit ang app na tinatawag na Body Fast, talagang maganda ito para sa mga baguhan. Napansin ko na hindi na ako gaanong constipated, at nagsimula na akong tumanggi sa kape 🙃. Gayundin, hindi ako kasing gutom tulad ng dati. Kung sino man ang may mga tip para sa… (na-edit) magbasa pa

Futoor Al Khair

Pinakamahusay na Futoor kasama sina Mum at Dad 😇 #alhamdulillah

2 linggong pag-aayuno

Nagsisimula na ako ng 3 araw para sa 2 linggong pag-aayuno simula noong 2023 9 14. Ako ay nag-aayuno nang paminsan-minsan at ang mga resulta ay kamangha-mangha, inilalaan ko ang 2 linggong ito sa purong karne at gulay.

3-Araw na Paghahangad ng Motivasyon

Gusto kong mag-fasting ng 3 araw pero sobrang hirap at kailangan ko ng isang bagay na makakapagbigay ng motibasyon sa akin para magpatuloy hanggang sa dulo. Para sa mga taong nag-aayuno, ano ang nag-uudyok sa inyo na ipagpatuloy ito?

Matagal na

Nagsasagawa ako ng 18:6 sa loob ng ilang panahon at nakalimutan ko kung gaano kasarap ang mag-46.

Ikalawang araw

Binusted ko ang aking pag-aayuno ngayon. Nagpakasasa sa aking kasalanan nang may kasiyahan, nagkaroon ako ng kamangha-manghang chocolate cake mula sa cheesecake factory na sinundan ng PB & J at hindi nagtagal ay mga natirang pagkain mula sa Chipotle. Bago ang aking pagnap, nagkaroon ako ng maliit… magbasa pa

Nais 🤔 mag-ayuno muli sa lalong madaling panahon, hindi ko alam kung kailan, hindi ako sigurado 🤔 pero naghahanda ako para sa bautismo bago ang aking kaarawan. Excited ako.

Lunes ng Umaga 48

Nagsisimula ako ng aking linggo sa isang 48 oras na pag-aayuno, at binabasag ito sa Taco Martes! 🌮

Magsisimula ngayong gabi

Sa loob ng mga 40 araw, hindi ko susuriin ang app na ito. Kita-kits sa inyo sa Marso 29.