Fasting საზოგადოება

მარხვა💓

მინდა მყოლდეს სწრაფი მეგობრები მინდა ასევე ვიგრძნო ხანგრძლივი მარხვები; ამჟამად 18 საათიანი მარხვა მაქვს.

ბედნიერი რამადანი 2026

ჩემ ყველა მუსლიმ მეგობარს მთელ მსოფლიოში❤️ Cedit: @ardians_98 (რედაქტირებული)

მოკლედ მარხვის შესახებ

მარხვა მაშინ, როდესაც ნახშირწყლები თქვენი მთავარი ენერგიის წყაროა.. ეს არის განსხვავება მარხვას შორის, როგორც გლუკოზაზე დამოკიდებული თანამედროვე ადამიანის და როგორც ცხიმზე ადაპტირებული, ბიოლოგიურად ოპტიმიზირებული ადამიანის. ხშირად რეალური ჯოჯოხეთია, თუ თქვენ.. ❌ 1. ნახშირწყლების მჭამელები… კითხვის გაგრძელება

პოსტი

პოსტი

ბედნიერი მარხვა ყველას, ბოლოს რამდანი მოდის ❤️❤️❤️

რამადანი მუბარაქ

გისურვებთ ბედნიერ რამადანს ყველას, ვინც აღნიშნავს🤗

რამადანის პირველი დღე 2026 წელს

ბედნიერი მარხვა, ძმებო და დებო

წყლის მარხვა

მხოლოდ განახლება. ამჟამად 62 საათი მაქვს წყლის მარხვაში. ეს იქნება ჩემი 3-ე დღე, არ ვჭამ მხოლოდ წყალს და უბრალო შავი ყავას. ფოტო გადაღებულია ჯოლიბის სწრაფი კვების რესტორანში.😂 მეგობართან ერთად ვიყავი, ჩემი 12 საათიანი ღამის ცვლიდან გამოსვლის შემდეგ. ის იმდენი საჭმელი ჭამდა, მე კი უბრალოდ იქ… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

წყლის მარხვა (პერსონალური ექსპერიმენტი)

ახლა 40 საათის სიახლოვეს ვარ. ძალიან კარგი ძილი მქონდა დაახლოებით 12 საათი🥺😳 საოცარია, არა? ჰა-ჰა. ჩემი ბოლო კვება 39 საათის წინ იყო. გაღვიძებისას დედაჩემი ლუმპიას და პიცის მსგავსი პურს ჭამდა, სახლი ძალიან კარგად სუნთქავდა ჰა-ჰა (სახლი საჭმელს სუნთქავს! ძალიან მაგრად სუნთქავს😂 მეჩვენება, რომ იმ… კითხვის გაგრძელება

რამათან მუბარაქ😍😘

18 საათი 120 საათიანი სითხის მარხვის განმავლობაში.

შეიძლება გაკვირდეთ, რატომ ვაკეთებ ამას. რამდენიმე მიზეზი. 1. ჩემი ფიზიკური და ფსიქიკური საზღვრების გამოცდა 2. რომ დავამტკიცო, რომ საკვები არ მმართავს 3. უჯრედების რეგენერაცია და დეტოქსიკაცია. არ ინერვიულოთ, ვგეგმავ ჩემს მონიტორინგს და შევაჩერებ, თუ საჭირო იქნება, მაგრამ 72 საათზე მეტი მაქვს… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

პასის დღე 1 (პერსონალური ექსპერიმენტი)

27 საათის წყლის მარხვის მოგზაურობისკენ მივდივარ. კომფორტულად ვგრძნობ თავს წვიმიან ღამეს. ია, 23 საათი გავიარე. 18-21 საათი - მუხლზე დისკომფორტი დამეწყო. როგორც კუნთების ტკივილი. 23 საათი - თავის ტკივილი. ძილის სურვილი, მაგრამ ვერ ვიძინებ, რადგან გონება awake არის. თუმცა, თუ შესაძლებელია, მოკლე… კითხვის გაგრძელება

გამარჯობა მარხულებო!

მე გავარღვიე ჩემი მარხვა 67 საათში (2 დღე და 19 საათი), არ არის ისე, რომ ცუდად ვგრძნობ, მაგრამ საჭმელი ძალიან მენატრება. როცა გავიღვიძე, ძალიან მძიმე ვიგრძენი თავი. ვერ ვმოძრაობ სწრაფად. ეს არის დაბალი ენერგია, მიუხედავად იმისა, რომ საკმარისად მეძინა. ადვილად ვიღლები, თუნდაც თმის სავარცხლით, პლუს… კითხვის გაგრძელება

3 საათი დარჩა😂

და მე ძალიან მშია🥺😆 საჭმლის სუნი, რომელიც მომზადების შემდეგ მომხვდა, ჩემი ცხვირის წინააღმდეგ იყო ჰა ჰა. 3 საათი დარჩა ჩემი 16 საათიანი მარხვის დასრულებამდე😁 არ ვიცი, კიდევ რამდენ ხანს შევძლებ, მაგრამ ვცდილობ.

მეორედ მარხვის მცდელობა

ჩემი საწყისი მიზანი 20 საათი იყო, მაგრამ 12 საათამდე მოვახერხე. მარხვა მძიმე კერძით დავარღვიე😅 (ჩემით მომზადებული ნიორის შემწვარი ბრინჯი, რადგან დიდი ხანია ბრინჯი არ მიჭამია. შემწვარი ღორის ნაჭრები და მარილიანი თევზი, ჩემი საყვარელი შავი ყავით) იმედი მაქვს, რომ მარხვას 12-15 საათზე მეტხანს… კითხვის გაგრძელება

სიყვარული მარხვისადმი!

არის ვინმე სხვა, ვინც სიამოვნებით მარხულობს!!? ეს ნამდვილად არ არის იმდენად სასიამოვნო, როდესაც შიმშილი გიტყდება, მაგრამ სარგებელი ძალიან დამაკმაყოფილებელია, განსაკუთრებით "ავტოფაგიის ეტაპზე", როდესაც სხეული იწყებს თავის გამოჯანმრთელებას და გაწმენდას.

მცირე ქება... 😂

სულიერი მარხვა დაიწყო 8 საათზე, დასრულდება ხვალ 8 საათზე

სწრაფი. აწევა. ცხოვრება.

მარხვა არის მოგზაურობა, რომელიც საუკეთესოა პარტნიორთან ერთად. 180 ფუნტი დაკარგული და შენარჩუნებული ორივეს შორის 🔥

დღე 86

ეს 86 დღის წინ დავიწყე, შემდეგ tumultuous ბრძოლა ჩემს შორის და ოჯახის წევრს შორის. მივუძღვენი მარხვა საკითხის გადაწყვეტას. საკითხი არაფრად გადაიქცა, მაგრამ არა ცოტა ერთგულების გარეშე მარხვის გარდა. იანვრის ბოლოს პუერტო რიკოში წავედი, რათა სხვა ოჯახის წევრს დახმარება გავუწვდო სამართლებრივი… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

ეს დასრულებულია. ეს არის 97-ე დღე.

ეს იყო ბოლო დღე. მე 10PM EST-ზე დავამთავრე მარხვა. ჩემი პირველი კვება შედგებოდა ძვლის ბულიონის ნელა სმა. ამის შემდეგ, მე ფრთხილად ავურევ რადიშებს, რომ სასმელი გავაკეთო ორგანოების დეტოქსიკაციისთვის, და ეს 3 დღის განმავლობაში ან კვირის განმავლობაში განმეორდება, დამოკიდებულია იმაზე, როგორ რეაგირებს… კითხვის გაგრძელება

შუალედური მარხვა

იმის გამო, რომ უსახლკარო ვიყავი, accustomed ვარ საათობით საჭმლის გარეშე ყოფნას. მაგრამ სამუშაო ცხოვრების გამო, შესაძლოა, დროებით საშუალებად უნდა ვაქციო. 10 საათი გავატარე. თუმცა, სახლში დაბრუნების შემდეგ errands-ების და 8 საათიანი სამუშაო ცვლის შემდეგ, ძალიან მშია. ამიტომ გადავწყვიტე 12 საათი… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

გამარჯობა მარხვის სულიები

ამ აპლიკაციის გამოყენებით მარხულობ, რომელსაც Body Fast ეწოდება, მართლაც კარგია დამწყებთათვის. მივხვდი, რომ იმდენად არ ვარ შეკრულობა, და ვიწყებ ყავის უარყოფას 🙃. ასევე, ჩვეულებრივზე ნაკლებად მშია. თუ ვინმეს აქვს რაიმე რჩევა კვების გეგმების შესახებ, ძალიან გამიხარდება 🙂 (რედაქტირებული)

ფუტური ალ ქჰაირ

საუკეთესო ფუტური დედასთან და მამასთან 😇 #ალჰამდულილა

2 კვირიანი მარხვა

მიწყება ჩემი 3 დღიანი მარხვა 2 კვირის განმავლობაში 2023 9 14-ის მდგომარეობით. მქონდა პერიოდული მარხვა და შედეგები საოცარია, ამ 2 კვირას ვუთმობ მხოლოდ ხორცსა და ბოსტნეულს.

3-დღიანი მარხვის მოტივაცია

მინდა 3-დღიანი მარხვა გავაკეთო, მაგრამ ძალიან რთულია და მჭირდება რამე, რაც მომაწვდოს მოტივაცია, რომ ბოლომდე გავაგრძელო. ვისაც მარხავთ, რა გაწვდით მოტივაციას ამის გაკეთებაში?

მხოლოდ ცოტა ხანია

18:6 ვაკეთებდი ცოტა ხნის განმავლობაში და დამავიწყდა, რამდენად კარგია 46-ის გაკეთება.

2nd day

დღეს ჩემი მარხვა დავარღვიე. სიამოვნებით ჩავერთე ჩემს ცოდვაში, ვჭამე მშვენიერი შოკოლადის ნამცხვარი cheesecake factory-დან, შემდეგ კი PB & J და ცოტა ხნის შემდეგ Chipotle-ს ნარჩენები. ჩემმა ძილის წინ პატარა ჩანთა ჩიფსები ვჭამე. ვახშმისთვის, მქონდა სასიამოვნო კერძი ხბოს კუდით, რომელიც სუფრის გვერდით… კითხვის გაგრძელება

მחדש მარხვის ფიქრი 🤔 მაქვს, არ ვიცი როდის, მაგრამ ვემზადები ნათლისღებისთვის ჩემი დაბადების დღის წინ. აღფრთოვანებული ვარ.

ორშაბათი დილა 48

ჩემი კვირა 48 საათიანი მარხვით იწყება და მას Taco სამშაბათით ვარღვევ! 🌮

დღეს საღამოს დაწყება

დაახლოებით 40 დღე არ შევამოწმებ ამ აპლიკაციას. ვნახავთ ყველას 29 მარტს.

საკვების მოხმარება იზრდება რამადანის დროს.

რამადანის სულიერი სარგებელი

მხოლოდ ძალიან ცოტა