Hapori Spinach

He heihei o nga ngahere

Nō reira, ko tēnei te heihei o nga ngahere, i tango au, i marinate, ā, i tunua. He rite ki te heihei te reka! Ka taea e au te tāpiri i tēnei ki te pātea, ā, ka mahi au i te "heihei" me te pāna spinach me tētahi sauce alfredo rīwai?( whakatikahia )

Te rihi o te rā 👩🏻‍🍳🍽️

Kofta Pīni

Rārangi Kai #773

Kai rīwai.. Paneer me te kari rīwai, pānako, lentils kōwhai, cavalo nero stir fry, me te raihi. Hari Vijayadashami 🙏🏽🕉🪔 #tamil #desi

Pita 🍕

Pita spinach kiri 🥱

Taco supu kāinga

I tāpiri au i te pātea pātea mō ngā vitamin me ngā rauropi, ā, i tāmia e au te tāreti kōkōrangi.

Kōwhai smoothie mō te rā kōwhai 💚

Pūhā, āporo, panana, pineapuru, rēmana, ginger, wai me ngā rīwai chia

Mahi parai

Ka karanga ahau ki tenei ko Skillet ala Benjiggity. He nui, he nui te rīwai, he kāreti, he mīti whenua rīpeka me te aniana me ngā chili wera maroke, he pepa rērihi, he pātea, he tomato cherry, me te hua manu. Ka tukuna ki te taha o te ranu wera Valentina kia taea e au te whakakī i runga i a ia ka…( whakatikahia )pānui atu

Hōtaka

Kei te pai te kai i te pō i muri i te hokinga mai i te rā roa, he rēwena mīharo me ngā mīreka me te pātea me ngā tōmato maroke( whakatikahia )

Kai Pō Te Tere No. 270-26

Ngā pōro mīti, ngā tōmato cherry, ngā pātea pēnā, me te raihi rākau me te ranu tōmato pātea.

Pākete rīhi kāinga mō āpōpō 🤍

Wraps paraoa katoa me te heihei parai, te tiihi, te kāreti me te pārahi 🌯 Rī steamed, heihei pata me te kākaunui hou 🍚🥒 Pūmau + rino + kāpata + kāreti hei tautoko i ahau i te rā mahi. Rauemi mō āpōpō, i hangaia me te aroha i te pō nei. 🫶🏼( whakatikahia )

Ka tukuna te kai😉

Ngā pōro mīti, ngā pea cannelli, te pātea barley me te rīwai spinach.( whakatikahia )

Rāngai

Ko te tina Itāriana-Hawaiiana o te rā He whakakotahitanga whakamīharo o te tortellini me te pānako me te ranu Hawaiiana, e whakahaerehia ana e te rākau bamboo me te anana 😉 #italy #saus #pineapple

Pasta me te salmon

Kia pai te kai, pasta me te salmon, pātea, rīwai( whakatikahia )

He mea mo te kai😁

pūhā me ngā rīwai;))

Kai Pō Te Tere No. 288-26

Rīwai parauri, rādīhi, tōmato cherry, pātea pēpi me te toenga o te mīti whenua i te ranu mai i mua me te pāna rīwai me te tī chamomile lavender

He Kuku Tuscan Kiri

2 Ratonga • he kākā, he kiri - 2 • tote, mō te kuku - 1 tīpune (ranei whakaritea ki te reka) • pepa, mō te kuku - 1/2 tīpune (ranei whakaritea ki te reka) • hinu tunu - 1/2 rēmana • rīwai, he tīhāngia - 11/2 rōtaka • aniana, he tīhāngia - 1/4 Kapu • tōmato, he tīhāngia - 1/2 • pātea - 1…pānui atu

Te wa kai

I hanga e au he t-bone steak, he rīwai pātea i te pāhotanga, he rīwai zucchini me te rīwai spinach me te tīhi cojita, he pecans hāngū me te rīhi raspberry vinaigrette.

Parakuihi Rāhoroi 🥰

Pork piri, kua tunua i te wa roa, he rīpeka me te reka, kua whakakīia ki runga i te pākaikaha pātea, he kākāriki me te kākāriki i waho, he māmā me te pātea i te pokanga. Ka tāpiri te spinach hou me te kāreti i te pātea me te hou, i te mea e kīia ana te coriander rongoā i te rīpeka me te whakakotahi…pānui atu

Ravioli spinach me te sausages Itāriana

Kei te hiahia au i tētahi ki te tunu mōku 🫶🏾

He kai reka kei te hiahia?

he aha tāu kai reka kei te hiahia? mōku, he rīwai pātea, nā reira he rīwai, he hinu, he rīwai parai, me te tīhi. Ka pārekareka ahau ki tāku rīwai pātea, he tino māmā.

Kyla's Creamy chicken spinach stewp

Ko te tohutohu, He heihei tunu Pākura 32 oz te kiri rēmana E rua ngā kapu o ngā pī (ahakoa te momo. I whakamahi au i te ma, me te pinto He pēke 10 oz o te pāhūhū 2 10 oz ngā kāna o ngā tōmato i tunua i te ahi me ngā rīwai 16 oz te wai heihei Riki Thyme Tāora Pepper 1 8 oz te pūkoro rēmana. He…pānui atu

HĀKARI

Kōkiri pātea wai me te rīwai rīwai me te salati heihei pātea.

Kai Pō N⁰ 286²⁶

Ika parai, lo mein, tōmato cherry, ngākau artichoke me te pātea pēnā i roto i te ranu rēmana karihi me te kawhe pūmau hazelnut (te nuinga he miraka oat).

Te tunu i te raumati.

Ika parakuihi, rēmana, me te mīhini ginger i marinated i te puku heihei, kānga, brocoli pātea, kāreti i runga i te moenga o te spinach pēpi, me ngā nachos, te kirīmi sour me te guacamole i hangaia i te kāinga.

Salati rīwai

Tāwhiti pāra, feta miraka hipi, aniana tā, tōmato cherry, vinaigrette māpere pēkana, filet mignon. He mea nui tēnei ki a au, kei te haere au i te tono mō te hauā, ā, kua whakaitihia e taku hoa kāinga te maha o ngā raupatu i runga i taku rēti mō te tango i te pūtea kai o te whare me te tunu kai. Ka…pānui atu

Tētahi o ngā kai i mahia e au i ngā rā nei.

Pihikete me te Salmon Atlantic i te hāngū me te hāngū cajun, me te rīwai spinach me ngā hūpē ngākau i runga.

Hari Paraire

Kia pai te mutunga wiki ki a koutou! ✨ Ka tīmata te rā me ngā blini Rūhia me te tiihi kāti, me te pāreti me te kawhe, ā, ko te miraka kōhiko kei konei mō aku blini 😋

Pāreti pārahi me te ātirohi 😊

Kai Malay mo te rānui

I runga i te pereti humble, e noho ana ngā kōrero. I te ika tunu i te ahi, kua kākahu ki ngā rau pāna, he pātea kākāriki e pupuri ana i te whenua, he sambal e kawe ana i te wera pātea, airasam @ malay salsa me te raihi e mōhio ana ki te tikanga o te kāinga. Ko tēnei he kai Malay ❤️ kāore e…( whakatikahia )pānui atu

✨Pūhoro Pātea 🥣 ✨

Tēnā pea te pātai, lol 😂. Heoi anō, he *pai rawa* mōu, ā, he tino reka 😛(!!!). Tukanga 😬… -Wai 💧 -Kāreti 🥕 -Pūhā 🌱 (nāna i Romaine 🥬, he momo pātea leafy) -Pūhā 🥦 -Kūmara 🥒 -Āporo 🍎 -Orange 🍊 -Pūtaekai 🍓 -Pāina 🍍 -Rēmana 🍋 (nāna i lime 🍋‍🟩) juī -Tūmato 💛 -Powder Matcha 🍵…( whakatikahia )pānui atu

He nui ngā huawhenua, rīwai parai heihei me te nui o te ranu mō te tī

Rīwai parai heihei - pūkoro pātea (tohu ake nō reira he iti ake te utu i ngā rīwai mō te kōwhiringa hauora) Pūhā parai, rīwai rerekē, rōpere whero, aniana cāroti, rīpeka, pātea ranu, mayo pātea, ranu cajun, pepa pango, mīhini rīpeka mīharo 🍯

Kāinga Vegetariānā, me te Casserole Parāoa Tino Iti

He casserole tino māmā tēnei e pai ana te reka! E ai ki te rīpene mai i tētahi pukapuka tunu kai mō te hātepe mate huka, ā, he pai hoki mō te whakarite kai! Ngā Kai: -1 kāna o ngā ngākau artichoke -1 pēke o te pāraoa huka ~ hawhe o te pepa riki kua tapahia ~7-8 rīwai ma te pātea -8 hēki -1-2…pānui atu

He aha te kai i te po? 🇲🇾

E hiahia ana ki te rīwai parai me te nui o te pānako 🤤

I oti i ahau te hanga i tētahi mea

Hua rākau rerekē me te mayo me ngā tōmato cherry Hēki parai me te pata, ginger, pātea, ngā rīwai pepa rerekē, mackerel i roto i te ranu chili pātea, rēmana me te pepa pango 🐟🥗🥚🍋( whakatikahia )

Spanakopita i hanga i te kāinga

I hanga e au i te ara lazy. I whakatakotoria noa e au he paparanga o te pepa phyllo i te pito raro, i paraihia ki te pata, ka riro i te pokanga he rīkoata me te rīwai feta hinu/ pāhake i te pokanga, ka rua te phyllo i runga, ka riringi i te hinu olive i runga, ka tunua i te 350 mo te hawhe haora.…pānui atu

Āporo hou, nāna, karaka, piki, me te parmesan i runga i te moenga o te pānana me te kāreti. Ka pai ki ngā rīhi maha, ā, tangohia ngā greens ki te whakakī i te granola mō te piki i te ata.

Ae, inaianei kei te tunu:

Tortellini me te spinach me te ricotta, me te broccoli/karoti/pea kākāriki/cauliflower i roto i te rēmana ranu me te iti o te nutmeg 😋

Raupo

Mo @anna he pīkau heihei i te bone, e noho ana i runga i te rīwai spinach me te taha o ngā doritos me ngā jalapeños, he ranu ranch me 💕 I wareware au ki te kōrero ko tēnei kei reira anō hoki( whakatikahia )

💯

Tōtiti avokado me te hua rēmana me te pāna rīwai pēpi sautéed

Ranu pātea tōmato me te pātea, chorizo, pātea rēmana, spinach, pepa pango 🌶( whakatikahia )