Fasting အသိုင်းအဝိုင်း

အစာမစားခြင်း💓

အစာမစားတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ ရှိရင် အရမ်းချစ်မိမယ် ရှည်လျားတဲ့ အစာမစားခြင်းတွေကို အတွေ့အကြုံရဖို့လည်း အရမ်းချစ်မိပါတယ်; ငါ့မှာ လက်ရှိ 18 နာရီ အစာမစားခြင်း ရှိပါတယ်။

အစာမစားချိန်နှင့် အလေးချိန်လျော့ချမှုတွင် အသစ်သော အောင်မြင်မှု

ကျွန်တော် ၃၁ နာရီအထိ ရောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ အလေးချိန်လျော့ချမှုအတွက် အဆင်မပြေခဲ့တဲ့ အဆင့်မှာ ရပ်တည်ခဲ့ပြီး၊ အခုတော့ အရာအားလုံးကောင်းကောင်းဖြစ်နေပါတယ်။ မကြာသေးမီနှစ်ပတ်အတွင်း ၂ ကီလိုဂရမ် လျော့နည်းခဲ့ပါတယ်။👏

ငါ အစားအစာ မစားခြင်းကို အပတ်များအတွက် ပြန်လာပြီ

ငါ့ အလေးချိန် လျော့နည်းမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မဟာမိတ်မရှိပါဘူး။ သို့သော် မကြာသေးမီက ငါ သကြားနည်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ ပရိုတိန်းနှင့် ကျန်းမာသော အဆီများ ပိုမိုစားသုံးဖို့ စတင်ခဲ့ပါတယ်။ အစားအစာဆိုးများနှင့် ဆော့ဖ်ဒရင်များအတွက် လိုအပ်ချက်များနည်းပါပြီ။👋 (တည်းဖြတ်ထားသည်)

ပျော်ရွှင်စွာ ရမ်ဒါန် အစာရှောင်ခြင်း ၂၀၂၆

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကျွန်ုပ်၏ အစ္မလ် မိတ်ဆွေများအားလုံးကို❤️ Cedit: @ardians_98 (တည်းဖြတ်ထားသည်)

အစာမစားခြင်းအကြောင်းအကျဉ်းချုပ်

အစာမစားခြင်းသည် သင်၏ အဓိက စွမ်းအင် အရင်းအမြစ်အဖြစ် ကာဗိုဟိုဒရိတ်များရှိသောအခါ။ ဤသည်မှာ ဂလူးကိုစ်အပေါ် မူတည်သော ခေတ်မီလူသားနှင့် အဆီကို သက်ဆိုင်စွာ အထူးပြုထားသော လူသားအကြား ကွာခြားချက်ဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ် အကြမ်းစားဖြစ်သည်၊ သင်သည်.. ❌ 1. ကာဗိုဟိုဒရိတ်စားသူများသည် သွေးချိုအဆင့်ကျဆင်းခြင်း…ပိုမိုဖတ်ရန်

ပို့စ်

ပို့စ်

အားလုံးကို အဆင်ပြေသော ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပါစေ၊ ရမဒန်ရောက်လာပြီ ❤️❤️❤️

ရမဒန်မူဘရတ်

ရမဒန်ကို အထူးပျော်ရွှင်စွာ ကူးပြောင်းနေကြသူများအားလုံး အဆင်ပြေပါစေ🤗

၂၀၂၆ ခုနှစ် ရမဒန်နေ့ပထမနေ့

အဆင်ပြေသော ရာဇဝင်၊ ညီအစ်မများ

ရေချိုးခြင်း

သတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်/ကျွန်မသည် ရေချိုးခြင်းတွင် ၆၂ နာရီရှိနေပါပြီ။ ဤသည်မှာ ကျွန်တော်/ကျွန်မ၏ ၃ ရက်မြောက်နေ့ဖြစ်ပြီး၊ ရေသာနှင့် အနက်ရောင်ကော်ဖီသာသာ သောက်နေပါသည်။ ဓာတ်ပုံကို jollibee အစားအသောက်ဆိုင်တွင် ရိုက်ထားသည်။😂 ကျွန်တော်/ကျွန်မသည် ညအိမ်ပြန် ၁၂ နာရီ အလုပ်ပြီးနောက် မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

ရေချိုးခြင်း (ကိုယ်ပိုင်စမ်းသပ်မှု)

ငါသည် ၄၀ နာရီနီးပါပြီ။ ငါသည် ၁၂ နာရီခန့် အထူးကောင်းသောအိပ်စက်ခဲ့သည်🥺😳 အံ့ဩစရာမဟုတ်လား? ဟာဟာ။ ငါ့နောက်ဆုံးအစားအစာသည် ၃၉ နာရီက ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမှထလာသောအခါ ငါ့မေမေသည် လုံးပီယာနှင့် ပီဇာလိုသော bread ကိုစားနေသည်။ အိမ်က အစားအစာနံ့ကောင်းလှသည်ဟာဟာ (အိမ်က အစားအစာနံ့ကောင်းသည်! အရမ်းကောင်းလှသည်😂 ငါသည်…ပိုမိုဖတ်ရန်

ရာမသန်းမူဘရတ်😍😘

120 နာရီရေချိုးခြင်းကို 18 နာရီကျော်ပြီ။

သင်သည် ငါသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဤကို လုပ်နေသည်ဟု စဉ်းစားနေပါလိမ့်မည်။ 1. ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကန့်အသတ်များကို စမ်းသပ်ရန် 2. အစားအစာသည် ငါ့ကို ထိန်းချုပ်ထားသည်ဟု သက်သေပြရန် 3. ဆဲလ်များကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်။ ငါ့ကို… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

နေ့ ၁ ကို ကျော်လွှားခြင်း (ပုဂ္ဂိုလ်ရေး စမ်းသပ်မှု)

ရေချိုးခြင်း ခရီးစဉ် ၂၇ နာရီ နီးပါး ဖြစ်နေပါပြီ။ မိုးရွာနေသောညတွင် အဆင်ပြေစွာ ခံစားရသည်။ Yay ငါ ၂၃ နာရီ ကျော်လွှားခဲ့ပြီ။ ၁၈-၂၁ နာရီ- ငါ့ ခြေထောက်မှာ အဆုတ်အဆုတ် ခံစားရစတင်ခဲ့သည်။ ကြွက်သား နာကျင်မှုလိုမျိုး။ ၂၃ နာရီ- ဦးနှောက်နာ။ အိပ်ချင်တဲ့ခံစားမှုရှိပေမယ့် ငါ့စိတ်က အိပ်မက်မဝင်ဘူး။ သို့သော်…ပိုမိုဖတ်ရန်

မင်္ဂလာပါ အစာမစားသူများ!

ငါ 67 နာရီ (၂ ရက် ၁၉ နာရီ) အစာမစားခြင်းကို ဖျက်သိမ်းခဲ့တယ်၊ ငါ မကောင်းမဖြစ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် အစားအစာကို အရမ်း လွမ်းနေတယ်။ ငါ အိပ်ရာက ထွက်လာတဲ့အခါ ငါ ခန္ဓာကိုယ် အလေးလေး ဖြစ်နေတယ်။ လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားလို့ မရဘူး။ အိပ်တာလုံလောက်ပေမယ့် လျှော့ပါးတဲ့ စွမ်းအင်လိုလို ဖြစ်နေတယ်။ ငါ့ရဲ့ ဆံပင်ကို သုတ်ရင်…ပိုမိုဖတ်ရန်

၃ နာရီ ကျန်ပါပြီ😂

နောက်ထပ် အစားအစာရဲ့ အနံ့က ငါ့နားကို တိုက်ခိုက်နေတဲ့အတွက် ငါ အရမ်းဆာလေ🥺😆။ ၁၆ နာရီ အစာမစားတာကို ပြီးစီးဖို့ ၃ နာရီ ကျန်ပါပြီ😁။ ငါ နောက်ထပ် မခံနိုင်ဘူးလို့ မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကြိုးစားမယ်။

အစားမစားရင် ပြန်ကြိုးစားခြင်း

ကျွန်ုပ်၏အစောပိုင်းရည်မှန်းချက်မှာ 20 နာရီဖြစ်ခဲ့သည်၊ သို့သော် 12 နာရီအထိသာ စီမံနိုင်ခဲ့သည်။ အစားမစားခြင်းကို အထူးအစားအစာကြီးဖြင့် ဖျက်သိမ်းခဲ့သည်😅 (ကြက်သွန်ဖြူကြော်ထမင်းကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်၊ အချိန်ကြာကြာထမင်းမစားခဲ့တော့မို့။ ကြော်ထားသောအမဲသားနှင့် ဆားထည့်ထားသောငါး၊ ကျွန်ုပ်၏အကြိုက်ဆုံး…ပိုမိုဖတ်ရန်

အချိန်ကာလကိုချစ်ပါ!

အစားမစားရတာကိုကြိုးစားတဲ့သူတစ်ယောက်ရှိလား!!? အစာအစားချိန်မှာ အစာမစားရတာက အထူးသဖြင့် အဆင်ပြေမယ့်အခိုက်အတန့်တွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက အထူးသဖြင့် "autophagy stage" မှာ ကိုယ်ခန္ဓာက အဆင်ပြေပြီး သန့်ရှင်းလာတဲ့အခါမှာ အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

တစ်ခုခုကို ဂုဏ်ယူတဲ့အခါ... 😂

အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာ အစာရှောင်ခြင်းသည် ည ၈ နာရီတွင် စတင်ပြီး မနက်ဖြန် ည ၈ နာရီတွင် အဆုံးသတ်မည်။

အမြန်။ မြှင့်တင်။ အသက်ရှင်။

အစာမစားခြင်းသည် မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူ အတွေ့အကြုံရရှိရန် အကောင်းဆုံးခရီးဖြစ်သည်။ ၁၈၀ ပေါင်ကို ကျော်လွှားပြီး နှစ်ယောက်လုံးအတွက် ထိန်းသိမ်းထားသည် 🔥

နေ့ ၈၆

ဒီနေ့ ၈၆ ရက်က စတင်ခဲ့တာက ကျွန်တော်နဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကြား အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာကပ်စက်မှုကို အကြောင်းအရာကို ဖြေရှင်းဖို့ အထူးသဖြင့် လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အကြောင်းအရာက အနည်းငယ်ပျောက်ကွက်သွားခဲ့ပေမယ့် အစားအစာကပ်စက်မှုအပြင် အခြားသော အထူးသဖြင့်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

ဒါပြီးပြီ။ ဒါက ၉၇ ရက်နေ့ပါ။

ဒါက နောက်ဆုံးရက်ပါ။ ကျွန်တော်သည် ၁၀ PM EST တွင် အစာမစားခြင်းကို ဖျက်သိမ်းခဲ့သည်။ ကျွန်တော်၏ ပထမအစားအစာမှာ အရိုးရည်ကို အနည်းငယ် သောက်ရင်း စားခဲ့သည်။ ထို့နောက် ကျွန်တော်သည် ရှားသီးများကို အထူးသဖြင့် ဖျော်ဖြေရန် ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ပြီး အင်္ဂါရပ်များကို သန့်ရှင်းစေရန် သောက်ရန် အရည်ကို သောက်မည်၊ ၎င်းကို ၃…ပိုမိုဖတ်ရန်

အချိန်အခါအစားအစာမစားခြင်း

ငါအိမ်မဲ့ဖြစ်ခဲ့တဲ့အတွက် အစားအစာမစားဘဲ နာရီများစွာဖြတ်သန်းရတာကို ငါသိပြီးသားပါ။ ဒါပေမယ့် အလုပ်ဘဝကြောင့် ငါ့အတွက် အချိန်ပိုင်းအစားအစာမစားခြင်းကို လုပ်ရနိုင်ပါတယ်။ ငါ ၁၀ နာရီလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် အလုပ်မှာ ၈ နာရီအလုပ်ပြီး အလုပ်ရဲ့ အလုပ်များပြီး အိမ်ပြန်လာတဲ့အခါ ငါ အစားအစာမရှိဘဲ အရမ်းဆာနေပါတယ်။… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

မင်္ဂလာပါ Fasting-SouLs

ဒါဆိုရင် ကျွန်တော် Body Fast ဆိုတဲ့ အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ အစာမစားခြင်းလုပ်နေပါတယ်၊ အစောပိုင်းတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ကျွန်တော် အစာမထွက်ခြင်း အထိ အနည်းငယ်သာ ဖြစ်နေကြောင်း သတိပြုခဲ့ပါတယ်၊ ကော်ဖီကိုလည်း ငြင်းပယ်ဖို့ စတင်နေပါပြီ 🙃။ ထို့အပြင် ကျွန်တော် အစာအတွက် အထူးအဆင်ပြေမှု… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

ဖူတိုအယ်လ်ခိုင်

အမေနဲ့အဖေနဲ့အကောင်းဆုံးဖူတို 😇 #alhamdulillah

၂ ပတ် အစာမစားခြင်း

၂၀၂၃ ခုနှစ် ၉ လ ၁၄ ရက်မှ စတင်၍ ၃ ရက်အတွက် ၂ ပတ် အစာမစားခြင်းကို စတင်လိုက်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် အချိန်အခါမပြတ် အစားအစာစားခြင်းကို လုပ်ခဲ့ပြီး ရလဒ်များသည် အံ့ဩဖွယ်ကောင်းသည်၊ ဤ ၂ ပတ်ကို အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာ သုံးစွဲရန် အထူးသဖြင့် အပ်နှံလိုက်ပါသည်။

၃ ရက် အစာမစားခြင်း အားပေးမှု

ငါ ၃ ရက် အစာမစားချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းခက်တယ်၊ နောက်ဆုံးအထိ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ အားပေးနိုင်မယ့် အရာတစ်ခုလိုအပ်တယ်။ အစာမစားတဲ့လူတွေအတွက်၊ သင်တို့ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ ဘာက အားပေးလဲ?

အချိန်ကြာပြီ

ကျွန်တော် 18:6 ကို အချိန်ကြာကြာ လုပ်နေခဲ့ပြီး 46 ကို လုပ်ရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတာ မေ့နေခဲ့ပါပြီ။

၂ ရက်နေ့

ငါ့ရဲ့ အစာမစားခြင်းကို ဒီနေ့ ဖျက်သိမ်းလိုက်တယ်။ ငါ့အပြစ်ကို အပျော်အပါးနဲ့ ခံစားရင်း Cheesecake Factory ကနေ အံ့ဩစရာ Chocolate Cake တစ်ခုစားခဲ့ပြီး PB & J တစ်ခုနဲ့ Chipotle ကနေ အရင်စားခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေကို စားခဲ့တယ်။ ငါ့အိပ်ချိန်မတိုင်ခင် ငါ့မှာ ချစ်ပ်သေးလေးတစ်အိတ်ရှိခဲ့တယ်။ ညစာအတွက် ငါ့မှာ…ပိုမိုဖတ်ရန်

ထပ်မံရက်ရှည်စားခြင်းအကြောင်း 🤔 စဉ်းစားနေပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှမသိဘူး 🤔 ဒါပေမယ့် မွေးနေ့မတိုင်ခင် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်နေပါတယ်။ အထူးစိတ်လှုပ်ရှားနေပါတယ်။

တနင်္လာနေ့ မနက် 48

ကျွန်ုပ်သည် 48 နာရီ အစာမစားခြင်းဖြင့် အပတ်ကို စတင်ပြီး Taco Tuesday ဖြင့် အစာစားပါမည်! 🌮

ယနေ့ညမှ စတင်မည်

၄၀ ရက်ခန့်အတွင်း ဤအက်ပ်ကို စစ်ဆေးမည်မဟုတ်ပါ။ မတ်လ ၂၉ ရက်နေ့တွင် သင်တို့အားလုံးကို တွေ့မည်။