د Emptiness ټولنه

هو 😌

یو ځای چې دومره ښکلی دی او زه دلته د خالي توب جشن نیولو ته راغلی یم( سمون شوی )

حقیقت ته راستنیدل

زه څنګه د سفر نه راستنیدو وروسته د خالي توب سره معامله وکړم؟ 🥲

خالي والی

د دې لپاره چې ډیر وخت انتظار وکړم، ما پوه شو چې زه په حقیقت کې ټول وخت په هیڅ شي کې ګورم. 😊

"لکه سپوږمۍ، انسانان باید د خالي کیدو مرحلې تېرې کړي ترڅو بیا بشپړ احساس وکړي. بشپړتیا د دې لپاره اړتیا نه ده چې ځلا وکړي." — هارلو جیمز💛🌕🌝

آیا تاسو داسې لارې موندلي چې دې شیانو کې کومه آسانتیا رامنځته کړې؟ (یا که تاسو کومه مرسته کوونکې خبره لرئ نو خپله اضافه کړئ)

زه څنګه د دې سره معامله کوم: A. ټولنیزې حالتونونه 1. د قضاوت کولو ویره 2. په خبرو کې خاموشي چې نا آرامه احساس کوي 3. په یوه ګروپ کې د عجیب کس په توګه احساس کول 4. د خبرو یا د خبرو کولو پر مهال مداخله کول 5. د خلکو سره ملاقات کول کله چې زه ټولنیز انرژي نلرم 6. د خسته یا بې خوند کس په توګه…( سمون شوی )نور ولوله

د خالي کور ته راتلل

زه فکر کوم چې زما لپاره تر ټولو لویه بریا دا به وي چې یو ځانګړی کس ولرم چې کله زه له کاره کور ته راځم، زما په غېږ کې ورشي. زه د دې ډول کوچنیو شیانو خوند اخلم. دا یوه ارامۍ ده چې یو څوک ولرئ چې یوازې ستاسو په شاوخوا کې د اوسیدو په اړه دومره بوخت وي چې حتی د دوی نږدې نیول، د دوی پر پیشاني نرمې مچۍ…نور ولوله

د خپلو انتخابونو په زنجیرونو کې د آزادۍ یوه فریب

​د خپل دننه پور په لټه کې ما خپل ځان له خپلو ژوريو خالي کړ، او خپل روح مې د غوښتنې خالي ځای ته واچوه. خو د خپلې نا امیدۍ په سیوري کې، ما نیلي جینز او راک او رول وموندل، یو جذاب سرود چې د سبا خوشحالي غلا کړي. ​د خپلو پریکړو په غږونو کې، ما یوه خالي ځای وموند، یو خالي ځای چیرې چې زما روح یو وخت…( سمون شوی )نور ولوله

د ځان پوهه

دا عجیب دی چې هغه کس اوسئ چې نورو ته ژوندی احساس ورکوي پداسې حال کې چې خاموشه هڅه کوئ چې څنګه خپله ژوندی احساس وکړئ. زه عموماً خوشحاله، خندونکی، او آسانه چلند لرونکی کس یم—هغه څوک چې خلک خندوي او انرژي ساتي. او خندونکی شی دا دی چې، زما دا اړخ حقیقي دی. مګر کله چې زه یواځی یم، خندا ورک کیږي، حواس…نور ولوله

🥀

د خالي احساس کول ریښتینی دی

د تشوالي احساس او تېرول

یوازیتوب

یوازې اوسیدو ته عادت کول.

کله ناکله، تاسو دومره د خلکو د تللو عادت کوئ چې د دې تمه کوئ چې څوک پاتې شي. تاسو زده کوئ چې خپل خاموشي خوند واخلئ، خپل خالي ځای پټ کړئ، او تظاهر وکړئ چې تاسو ښه یاست. 🖤

هغه مینه چې ما اختراع کړه

ما په خپل تصور کې زرګونه کورونه جوړ کړي، خو هیڅ یو یې د دې لپاره کافي دروازې نه لري. ما تا په هغو ځایونو کې مینه کړې چیرې چې وخت نشته، او په هغو شېبو کې تا له لاسه ورکړی چې هیڅکله نه دي شوي. شاید زه تا سره مینه نه لرم، شاید زه هغه کس سره مینه لرم چې زه یې جوړېږم کله چې زه تصور کوم چې ته مينه…نور ولوله

د هغه خالي ځای په اړه خبرې کول چې د یوې ښکلې شو ختمولو سره راځي چې تاسو د یوې مودې لپاره ګورئ 😩😒👐🏻

زه یم زه وویل نیل ډایموند

ل.ا. ښه دی، لمر اکثر وخت ځلیږي او احساس "آرام" دی د پالم ونې وده کوي او کرایه ټیټه ده خو ته پوهیږې زه تل فکر کوم د بیرته راستنیدو په اړه ښه زه د نیو یارک ښار کې زېږیدلی او لوی شوی یم خو اوس مهال زه د دوو ساحلونو ترمنځ ورک یم ل.ا. ښه دی، مګر دا کور نه دی نیو یارک کور دی خو دا نور زما نه دی "زه…نور ولوله

ځینې خلک زړه راښکونکي ښکاري مګر کله چې دوی خبرې پیل کړي..... زه یوازې خالي والی مومم... هغه خبرې چې عمل نه لري... د ژوند کولو مهارتونو نشتوالی... د همدردۍ نشتوالی... د پوهیدو نشتوالی... یوازې ځینې خلک هڅه کوي چې خپل انځور جوړ کړي ...( سمون شوی )

🧸🍭

په ځان کې د خالي توب په لور ګورم

زما رب پوهیږي💔

کله ناکله زه داسې احساس کوم چې که زه یوازې د لږ وخت لپاره ورک شم، شاید زه ښه احساس وکړم. یوازې له دې پیژندل شوي نړۍ څخه ورک شم. د شاوخوا ټول شور څخه. د خلکو تمې، د هغوی پوښتنې، د هغوی تشریح او د ځان پوهولو پرله پسې اړتیا. زه غواړم چې یوه لیرې ځای ته لاړ شم چیرې چې هیڅوک نه پوهیږي زه څوک یم. چیرې چې…نور ولوله

ما ته ووایه چې څنګه خالي احساس او بې خوبۍ باندې غلبه وکړم

سکون ✨

یو وخت و ما خاموشي د خالي توب په توګه غلطه ونیوله. اوس، زه حیران یم که دا یوازې هغه څه دي چې سکون تل داسې احساس شوی دی. 💓

ولې څوک خپل وخت د دې لپاره ضایع کوي چې نورو ته د یوازیتوب یا د مینې نه پوهیدو هیله وکړي، یوازې ځکه چې دوی په بل ډول ژوند کوي یا نور ارزښتونه لري؟

که د دوی ژوندونه رښتیا هم پوره وي، که د دوی زړونه په سوله کې وي، نو دوی به د بل چا د رڼا څخه تغذیه کولو ته اړتیا نه لري. خلک یوازې هغه وخت غوسه کیږي کله چې په دوی کې څه شی لا دمخه مات وي. که یوه روح یواځې لاړه شي یا ژور مینه ولري، د دوی کیسه د دوی پورې اړه لري. حسد، ظلم، او تلخۍ یوازې د هغو خالي…نور ولوله

تاسو پوهیږئ چې زه تل څه شی ته حیران یم هغه دا دی چې هره یوه شی چې موږ ټول په خپلو ژوندونو کې تیریږو هغه څه دی چې موږ ته د هغه چا په توګه جوړوي چې موږ یې باید و اوسو. انزوا، خیانت، تیاره، لوړوالی او ټیټوالی، ټول د یو کاسه په توګه عمل کوي. تاسو ته هغه شخص جوړوي چې تاسو یې باید و اوسئ.

تاسو پوهیږئ، زه به هغه شخص نه وایم چې زه نن ورځ یم چې د هر څه مادي او د نړۍ لپاره هیڅ غوښتنې نه لرم، موقتي خوشحالي، تیریدونکي خوند او داسې نور. که نه نو د اور په کاسه کې چې ما ته د هغه چا په توګه جوړ کړ چې زه اوس یم. زما تجربو ما ته حقیقي ابدي سکون، خوشحالي، خوښي، رحمت او داسې نور خوندور کړي دي.…( سمون شوی )نور ولوله

ز قدیمې نړۍ

زه د قدیمې نړۍ په لور ګورم او هیڅ ډول پښیماني نه لرم چې دې ته لاړم. د دې لپاره چې د یوې نوې شخص په توګه رڼا ته لاړ شم، ما یوازې هغه څوک چې ما پخوا و، سوځیدو ته پرېښود. د لومړي ځل لپاره، زه خپلو ویرونو ته د قضاوت سره نه، بلکې د تودوخې او ارام مسکا سره ګورم، د درسونو لپاره یې مننه کوم. ما په آسانۍ…نور ولوله

څوک ماته وپوښتل چې زه څنګه غواړم چې څوک ماته مینه وکړي.؟

زه نه غواړم چې د چا لخوا مینه وکړم چې یوازې د ژوند هدف یې دا دی چې ماته مینه وکړي. شاید په لومړي سر کې دا رومانتيک ښکاري... د چا بشپړ نړۍ کېدل، د چا د ویښیدو دلیل، د چا ترټولو لوی هدف. خو زه فکر کوم چې د دې ډول مینې سره یو څه دردناک یوازیتوب شته. زه نه غواړم چې د بل چا ټول خوشحالي پر خپلو اوږو بار…( سمون شوی )نور ولوله

🌲

سبا د کرسمس شپه ده، خو دا واقعاً داسې نه ښکاري. تقویم جشن وايي؛ څراغونه لګیدلي، نړۍ لا هم روانه ده، خو یوه خالي توب شته چې زه یې نه شم سینګارولی. شاید موسم نه دی بدل شوی، شاید زه بدل شوی یم، او اوس زه زده کوم چې څنګه جشن ولمانځم پداسې حال کې چې د ضایع احساس لرم.

والکری د تاسو دننه خالي ځای ډکوي.

پیشوګانې د دې توان لري چې ستاسو دننه خالي ځای ډک کړي.

💭

تاسو څه کوئ که تاسو احساس کوئ چې خالي ځای بیرته راځي او له هغه خولې څخه چې تاسو یې د کښته کولو توان لرئ، وځي؟ ایا د سه شنبې په ورځ دې ته لاړل ډیر وخت دی؟ هم، شاید

د بشپړتیا نه، نه د خالي توب نه مینه انتخاب کړئ.

احساسي بې حسي

زه فکر کوم چې ما مخکې ډیر قوي احساسات درلودل، مګر اوس داسې دی لکه چې زما په وجود کې یوه پراخه خالي ځای وي. داسې ښکاري چې زه نور د څه شی احساس نه لرم. ایا بل څوک د دې سره تجربه لري؟

زه د ژوند په یوه داسې نقطه کې یم چې خاموشه خفګان، د خالي توب احساس، او دا پوهه لري چې زه لا تر اوسه د څه شی لپاره چمتو نه یم.

ما د دې تمې پریښودلې چې څوک به زما ژوند ته راشي، چې زه به غوره شم، یا چې زه به په پای کې له چا سره پای ته ورسیږم. یوازینی دلیل چې زه دلته پاتې یم دا دی چې ما لا تر اوسه ځان نه دی توانېدلی چې په بشپړه توګه لاړ شم. ما دا درک کړې چې احساسات، هر څومره چې ریښتیني وي، د اړیکې د ساتلو لپاره کافي نه دي.…نور ولوله

د بقا حالت.. یوازې تنفس.. یوازې ژوند.. په خالي کې

ستاسو وروسته، هیڅ شی هیڅکله کافي نه و

ستاسو وروسته، هیڅ شی هیڅکله کافي نه و. ما هڅه وکړه چې مخکې لاړ شم. ما نوې خلک ولیدل. ما بیا خندل. ما خپل ځان ته د پاملرنې اجازه ورکړه. ما حتی خپل ځان قانع کړ چې شاید، یوه ورځ، بل څوک به ما دې ته اړ کړي چې تاسو څه معنی لرئ، هیر کړم. خو somehow، هر ښه شی لا هم نیمګړی احساس شو. ځکه چې تاسو…نور ولوله

خوشحاله احساس کول خو لا هم خالي احساس کول

آیا تاسو کله هم خوشحاله احساس کړی دی، او ستاسو ژوند لکه څنګه چې تاسو پلان کړی و، لکه د دعاګانو ځوابونه، خو لا هم د خالۍ احساس کوئ، او د ژړا غوښتنه لرئ؟ د روانشناسي له مخې: "ولې تاسو خوشحاله احساس کولی شئ... او لا هم خالي احساس کولی شئ" 1. ځکه چې انساني ذهن کولی شي په یو وخت کې دوه احساسات…نور ولوله

د درد رنګین شعرونه

بې خوبه، بې خبر، بې وخته یوازې یو بل درمل.. زما د وهمونو لپاره. زه دا درد په احساساتو جوړ شوي کاغذ باندې رنګوم، جلاوالی هیڅکله ماته قناعت نه دی ورکړی ما خپل درد د مینې سره شریک کړ، آیا زه ستا مینه او پاملرنه پور اخیستلی شم؟ پریشان مه شه، زه به ستا لیکل شوې غوښتنلیک ته لاسلیک وکړم په یوه نړۍ کې چې د…نور ولوله

— د تودوخې ویره اکریلیک په کینوس، ۲۰۲۳

زه تل د څه فزیکي شی څخه ویره لرم. شاید دا ځکه وي چې په زما کور کې د غېږو او مچو ورکول هیڅکله عام نه وو. د یوازیني ماشوم په توګه لوییدل، ځای او یوازیتوب ما قوي جوړ کړ. تکیه کول د څه غلط احساس کیدو پیل وکړ. او اوس، زه د ځان لپاره او د هغو کسانو لپاره چې زما په ژوند کې د ننوتلو هڅه کوي، خواشینی…نور ولوله

زه په کم وخت کې د خوب کولو سره ستونزه لرم، مګر نن شپه ما د شپې په منځ کې د ناڅاپي غم او خالي احساس سره ویښ شوم.

که تاسو هم کله هم همداسې احساس کړی وي، نو دا مه پریږدئ. هڅه وکړئ پوه شئ چې دا له کومه ځایه راځي. زموږ ذهني روغتیا د هغو تر ټولو ارزښتناکو شیانو څخه یوه ده چې موږ یې لرو، او دا د پاملرنې او توجه مستحقه ده. مه پرېږدئ چې څه شی ستاسو د ذهني سکون رڼا ورو ورو کمزورې کړي یا ستاسو په ورځو کې سیوری…( سمون شوی )نور ولوله

په انګلیسي کې دوی وايي زه ستا لپاره درد لرم په شعر کې

لکه څنګه چې تیاره رڼا ته ګټه رسوي.. ستا شونډې چې لا یې خوند نه دی اخیستی.. او بیا هم زه دا د یاد په توګه احساسوم… چې په ایمان کې پاتې کیږي چې زه یې نه شم جګړه کولی! د قهر سپوږمۍ… نور نه… خو.. دا نه مري… هغې چیرته ده؟ خالي ځای چې آسمان ډکوي! لکه څنګه چې د یو داسې روښانه شی شریک شوي یادونه نرمې دي…نور ولوله

تنهایی

تنهایی همیشه د یوازېتوب په اړه نه ده. کله ناکله، دا په ډک خونو کې، په خبرو اترو کې چې هیڅکله درته نه رسیږي، په هغو شېبو کې چې ته د لیدو سره هم نامعلوم احساس کوې، څرګندېږي. دا یوه خاموشه درد دی—هغه ډول چې د پام غوښتنه نه کوي مګر بیا هم پاتې کیږي. ته یوازې خلک نه، بلکې د دې احساس هم یادوي چې پرته له…نور ولوله

د داسې لحظې

تنهایی، خالي... کم؟ ډیر؟ هیڅ، هیڅوک، یوازې زه... 😮‍💨

خاموشي

خاموشي سخته ده ځکه چې ذهن غواړي په یوه ژبه کې پای ته ورسیږي چې کنټرول یې کړي. یو ځواب. یو تشریح. یو نښه چې انتظار څه معنی درلود. خو کله ناکله خاموشي خالي نه ده. کله ناکله دا معلومات دي. دا تاسو ته ښیي چې چیرته هڅه یواځې اړخیزه ده. چیرته چې لاسرسی د نږدېوالي په توګه غلط فهم شوی و. چیرته چې ستاسو…نور ولوله