د Overwhelmed ټولنه

یو وروستی خداحافظي

"لومړی له هر څه... زه غواړم ټولو ته بخښنه وغواړم چې دلته زما پیروي کوي او ټولو ته چې زما څرګندونې یې لیدلي. په حقیقت کې، ما د ۱۵ کلونو وروسته یو ملګری له لاسه ورکړ... یو څلور پښې ملګری، یو بلجیمي مالینوا. ما څلور یې درلودل او ټول یې اوس لاړ دي؛ هغه وروستی و... د غوره ورځو یادونه. اوس زه په ریښتیا…نور ولوله

یوه بله سخته کاري ورځ. رښتیا مې وژړل، ځکه د هر څه له امله مې ځان تر فشار لاندې احساساوه

زه پوهیږم چې هلکان فکر کوي چې موږ جینکو ته ډیر پام او پیغامونه راځي او دوی له دې څخه حسد کوي. دوی دا زموږ په مخ کې اچوي او برید کوي. مګر زه د دې ټولو د ایمیلونو له امله حیران یم او بیا نور راتلونکي چې زه هیڅکله ځواب نه ورکوم ځکه زه نشم کولی😵‍💫😵‍💫😵‍💫... زه په بشپړه توګه د شریکولو لپاره چمتو یم😂

زه تقریباً خپل څښاک وباسم ځکه چې لکه څنګه چې ما دا ولیکه، ما بل dm ترلاسه کړ 🤣 هلکان: دا هغه څه نه دي چې تاسو فکر کوئ!!! زه په بشپړه توګه د یوه خبرو اترو سره راضي یم.

زما سره ښه

اوس.. یو څه ډیر فشار لاندې 🤯😵

سږ کال د عیسی لپاره منندوی

ما د هغو پېښو په اړه خپله شاهدي لیکلې ده. زه د دې کال لپاره منندوی یم، او سبا به یې د شکرانې د یکشنبې په ورځ په کلیسا کې له تاسو سره شریکه کړم. د شکرانې د یکشنبې شاهدي ۲۰۲۶ زه په رښتیا منندوی یم چې سږ کال یو ځل بیا فرصت لرم چې د خدای فضل له تاسو سره شریک کړم. سږ کال ډېر داسې څه شته چې د خدای شکر…نور ولوله

زه نشم کولی مګر خندل...

کله چې خلک وايي چې پیسې په ژوند کې هرڅه نه دي. شاید دا نه وي، مګر زه فکر کوم چې خلک کله ناکله د دې په اړه کم ارزښت ورکوي چې دا زموږ د وجود تقریباً هر اړخ باندې څومره ژور تاثیر لري. خواړه، هستوګنه، روغتیا پاملرنه، زده کړه، ترانسپورت، او حتی د ژوند خوند اخیستلو ازادي ټول په یوه کچه د مالي سرچینو پورې…نور ولوله

🍬 ABC خوږ ښکاري… تر هغه چې پولیفیا یې په ژوندۍ بڼه وغږوي. بیا خطرناک شي. 🖤🔥

د پولیفیا د ABC په اړه یو څه په زړه‌پورې غولوونکی شته. په لومړي سر کې، لوبیزه ښکاري. خوږه، رنګینه، نږدې شوخه. په دې ټراک کې داسې نه‌مقاومتېدونکی جاذبه شته چې سړی دې ته اړ باسي، تر دې مخکې چې پوه شي څه روان دي، ځان یې تال ته وسپاري. خو دا خوږه بهرنۍ پوښ لرې کړه او په ژوندۍ بڼه یې تجربه کړه… اوه.…نور ولوله

له حده زیات تر فشار لاندې!

ما په دې اونۍ کې د خپلو درسي دندو په ترسره کولو کې ځنډ وکړ. هر څه نن شپه په ۱۱:۵۹ بجو سپارل کېږي. زه ډېر تر فشار لاندې احساس کوم.😭😬

[شهادت] څنګه خدای په ۱۶ کلنۍ کې زما په مطلق تیاره شېبه کې راسره وکتل

سلام زما ټولو وروڼو او خویندو په مسیح کې، نن مې فکر وکړ چې زه غواړم هغه لومړی ځل شریک کړم چې ما د روح القدس حضور احساس کړ او څنګه هغه یوه تجربه زما په ژوند کې بدلون پیل کړ. دولس کاله مخکې، کله چې زه ۱۶ کلن وم، ما مطلق ټیټه کچه تجربه کړه. زه لا دمخه درانه ټروما او خپګان سره مخ وم، مګر یوه ناڅاپه،…نور ولوله

په ریښتیا

دا تل هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د فشار لاندې یاست

هغه ډول رسمونه چې زه یې کوم کله چې زه ډیر فشار احساس کوم

🖤🎧🔥 ONE OK ROCK — FEVER | د چاودنې نه مخکې خاموشي

د اکتوبر ۳۰، ۲۰۲۶. یو بل ورځ. یو بل زړه د تودوخې پیلیدو نه مخکې. آیا تاسو کله هم یوه سندره اوریدلې او احساس مو کړی چې ستاسو دننه څه شی مخکې له دې چې تاسو پوه شئ ولې، ځواب ورکوي؟ هغه لحظه کله چې ستاسو ذهن د معنی په لټه کې وي، ستاسو احساسات خپله کیسه جوړوي، او ناڅاپه تاسو یوازې موسیقي نه اورئ —…نور ولوله

🫠

ستړی پریشان یوازی اوسیدل غواړم بیا هم خلکو ته خندل اړین دی ډیر کارونه شته چې باید وکړم، هیڅ یو یې نه دی شوی خفه 🙂

زما دویمه ورځ په بو

زه دلته د پیغامونو سره ډیر مغشوش یم او بخښنه غواړم چې زه لاهم هڅه کوم چې کوم یو ښه دی او کوم یو نه دی. زه واقعاً ستاینه کوم کله چې موږ کولی شو یو بل ته دومره درناوی وکړو. په هرصورت، زه دلته د ملګرو جوړولو لپاره ډیر خلاص یم، مګر کله چې تاسو ما ته جدي اړیکه وړاندیز کوئ، د تاسو څخه ډیری نه غواړي چې…نور ولوله

تشبیه

زه باور لرم چې AI د ګوجو د حوزې په څیر دی، بې پای خالي. موږ د دې ټولو پوهې او امکاناتو له امله دومره مغشوش شوي یو چې نه پوهیږو څه وکړو یا له کوم ځایه پیل وکړو. تر هغه چې ستاسو حوزه قوي نه وي (ارادې ځواک) او تاسو بیا کولی شئ AI په یوه جوړونکي ډول وکاروئ.( سمون شوی )

د ژبې، روحانیت، او عاطفي پوهې په اړه یوه انعکاس

د لوستلو دمخه یوه ذهني تمرین؛ بغیر له ګوګل څخه کار اخیستلو، ایا تاسو کولی شئ د انرژي، ارتعاش، همغږي، او رڼا په څیر اصطلاحاتو معنی تشریح کړئ؟ که نه، نو د لاندې انعکاس لوستلو ته د خلاص او انتقادي ذهن سره پام وکړئ. لومړی، زه غواړم روښانه کړم چې زه شخصاً د نامعلوم یا غیر مادي ساحو، اضافي حسي ادراک،…نور ولوله

تازه معلومات : 🙂

🌱💚 یوه نوې پوهه — د ځمکې بیا زېږیدو پروژه 🌍 تیره ورځ، زه د خپلو ملګرو په ځای کې ناست وم کله چې دا فکر راته راغی چې که زه ډیرې پیسې او سرچینې ولرم چې په دې نړۍ کې بدلون راولم، نو څه به وکړم. او ما خپل پخوانی پوسټ جوړ کړ. نن، زه د زړه په یوه مختلف فکر سره راویښ شوم: ولې باید زه د سبا لپاره…نور ولوله

یو نوی پیژندونکی فکر کاوه چې زه خاموش یم ځکه چې زه خبرې نه کوم.

د دې په وړاندې یوه غونډه لیدل پداسې حال کې چې تاسو په بشپړه توګه بې ارتباطه احساس کوئ یوه خورا یوازنۍ تجربه ده... هو، زه د ډلې څخه جلا ناست وم ځکه چې زه د شور له امله ژر تر ژره خفه کیږم. (اجتماعي اضطراب، حسي حساسیت او انتخابي خاموشي) تشخیص نه شوی..( سمون شوی )

کله چې له خپل ذهن څخه خسته یاست، د هرې ورځې عادي حالت څخه ډیر فشار لرئ، غوره شی چې وکړئ یوه اسانه اوږده منډه ده. که په آتن کې یاست او ورته فکر لرئ نو ما ته DM وکړئ.

د هستوګنې حق دی، نه امتیاز: د شمولیت لپاره عمل

زما پرونۍ وینا د هستوګنې بحران او د استوګنې د تبعیض په اړه په هغه پیښه کې "د ریجن څخه په پراټو کې د هستوګنې سیاستونه" چې د دموکراتیک ګوند او د توسکاني ولایت لخوا تنظیم شوې وه، د ټولو لپاره د هستوګنې او د تبعیض پرته ټولنې او د دې د حل لپاره ممکنه حل لارې په اړه وه. زه د ټولو حاضرینو د صادقانه مننې…نور ولوله

د جوار د کنیفورم حساب c1780-1762 BCE

دا تخته په اکادین کنیفورم کې لیکل شوې او د جوار مقدارونه ثبتوي چې د "د ماڼۍ دروازې سرتیرو" د مکسو-مالیات په توګه وړاندې شوي. د دور-زبان سرتیري لپاره نور مقدارونه تعقیب کیږي، چې د "اموریت" مشر واک لاندې دی. تخته د مامتوم میاشتې ته نیټه شوې، چې په دیاله سیمه کې کارول شوې، نه په مرکزي میسوپوتامیا کې.…نور ولوله

د فراغت وروسته ستونزې

اوس مهال ژوند واقعاً سخت دی. د نوي فارغ شوي په توګه، کار موندل سخت دي ځکه چې زه په دوامداره توګه دندې ته غوښتنلیکونه ورکوم، مګر هیڅوک ما ته زنګ نه وهي. د خپلو همصنفیانو د استخدام لیدل ما ته احساس راکوي چې شاته پاتې یم. زما والدین ماته فشار نه راوړي، مګر زه پر ځان ډیر فشار راولم. اوس مهال ځان بې…نور ولوله

نو دا ګیرت دی

دا زما جوړ شوی ګریملین سموچم دی. هغه د وجود سره خفه او ستړې ده.

باران ته غوږ نیول

زه حقیقتاً ډیر وخت موسیقي نه اورم او زه کولی شم د خپل چاپیریال ډیر شور سره مغشوش شم. یوه شی چې زه تل هیله لرم چې ومومم هغه څوک دی چې خاموشي هم خوښوي. کله چې باران وریږي، زه اکثره د کړکۍ پرانستلو او یوازې د باران غږ ته غوږ نیولو سره مینه لرم. شاید د یوې کتاب سره، شاید د یوې لوبې سره. د سولې شېبې…نور ولوله

سلام. اوس ډیر فشار لرئ؟ دا هڅه وکړئ.

خپل ځان ته غېږ ورکړئ او د خپلو اوږو په سر باندې خپل لاسونه واچوئ، په نرمۍ سره په هر اوږه باندې بدلون سره ټک ټک وکړئ، خپلې سترګې وتړئ، او په لوړ غږ سره ووایاست "زه خپل روح خپل بدن ته راستنوم، زه خپل بدن خپل روح ته راستنوم، زه خوندي یم" وروسته له دې چې ستاسو عصبي سیستم بیا تنظیم شي، څه احساس کوئ…نور ولوله

زه په دې وروستیو کې (د کار سره دومره ډیر بوختیدو وروسته)

د Helldivers 2 سره نوې

ما په دې وروستیو کې Helldivers 2 پیل کړی دی او دا ډیر سخت دی. زه هم د ستراتیژیو په ترسره کولو کې ناکام یم. زه واقعاً غواړم چې دا خوښ کړم مګر زه ترې ډیر خفه یم 😭😭

هره ورځ 🌻🤗✨💖

زه یوه ساده شخص یم. زه کومه لوړه یا ډیر هیجان انگیزه اړتیا نلرم، مګر زه د عادي شیانو په بدلولو کې مینه لرم چې څه معنی ولري. ځینې خلکو ماته پوښتنه کړې، "ولې ته دومره عادي یې؟" او زما ځواب دا دی: کله ناکله، همدا ساده والی دی چې څه خاص شي. کله چې تاسو له سختو وختونو څخه تیریږئ، د فشار لاندې یاست،…نور ولوله

​"ثبوت چې کائنات پیغامونه لیږي: دا مې په خپل بکس کې وموندل!"

​زه نن دې یادونې ته اړتیا درلوده، او دا مې له تر ټولو غیر متوقع ځایه ترلاسه کړه—یو کوچنی یادداشت چې په آنلاین تحویلي کې پټ و! 📮 ​ ​که تاسو له ستونزو سره مخ یاست، د فشار احساس کوئ، یا دې دیوال ته رسیدلي یاست، مهرباني وکړئ پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. خپل سر ښکته وساتئ او یو بل ګام واخلئ. تاسو دا…نور ولوله

د ژبې، روحانیت، او عاطفي پوهې په اړه یوه انعکاس

د لوستلو دمخه یوه ذهني تمرین بغیر له ګوګل څخه کار اخیستلو، ایا تاسو کولی شئ د انرژي، ارتعاش، همغږي، او رڼا په څیر اصطلاحاتو معنی تشریح کړئ؟ که نه، نو د لاندې انعکاس لوستلو ته د خلاص او انتقادي ذهن سره پام وکړئ. لومړی، زه غواړم روښانه کړم چې زه شخصاً د نامعلوم یا غیر مادي ساحو، اضافي حسي ادراک، او…نور ولوله

شاید دا پوسټ د دې لپاره دی چې زه impulsive یم

بښنه غواړم که زه له یوې زیاتې ځله پوسټ وکړم، هیله لرم چې دا د دې لپاره وي چې زه لا هم ژوندی یم. زه دا ویلو نه نفرت لرم، مګر زه اوس په بشپړه توګه د خپلو احساساتو سره مغشوش یم. زما انرژي یوازې د دې لپاره ختمیږي چې د خلکو سره مخ شم، زه واقعاً یوازې په بستر کې پاتې کیږم. ما هڅه وکړه چې د خپلو نږدې خلکو…نور ولوله

ستاسو شریک باید ستاسو د احساساتي زنګون نه شي

1. غصه → ظالم مه شئ 2. مایوسي → خپل شریک باندې مه غوسه کیږئ 3. ټپ → د سزا ورکولو پر ځای خبرې وکړئ 4. ډیر فشار → شاته لاړ شئ او ارام شئ 5. بد ورځ → عمداً یې مه خپروئ •••  ----  •••  ----  •••  ----  •••  ----  •••  ----  •••  ----  •••  ----  ••• خپل غصه کنټرول کړئ. ستاسو شریک ستاسو زنګون نه…نور ولوله

بل څوک؟

آیا بل څوک هم داسې کوي.. د وخت لپاره خبرې کول بندوي؟ په ځانګړې توګه کله چې ډیر فشار وي؟ آیا دا د ځینو خلکو لپاره عادي دی، یا یوازې زما لپاره دی؟

#BehindTheSmile

ایا کله مو یوازې د دې لپاره موسکا کړې چې د خپل درد د لامل تشریح کولو ته اړ نه شئ؟ 🍂 کله ناکله، «زه ښه یم» هماغه څه وي چې ویلی یې شئ، کله چې د زړه د دروند بار د تشریح کولو لپاره نه ټکي لرئ او نه انرژي. نو موسکا کوئ. ځان حاضر ساتئ. ورځ تېروئ. او خلک ګومان کوي چې هر څه مو سم دي، ځکه مو زده کړي چې…نور ولوله

تفاوت وګورئ

د یوې کورنۍ د روزنې مسؤلیتونه ممکن ورته وي، مګر پرته له شریک څخه د دې مسؤلیتونو پرمخ وړل ټول مالي او عاطفي معادله بدلولی شي. کرایه، بیلونه، د ماشومانو پالنه، خواړه، د جامو مینځل، د ښوونځي مهال ویش، د ناروغۍ ورځې، او د هرڅه تنظیم ساتلو ذهني بار د هرې ورځې د کورنۍ ژوند برخه ده. توپیر تل د مسؤلیتونو…نور ولوله

لطفاً مشورې

زه د یوې ستونزې سره مخ یم او واقعاً د مشورې اړتیا لرم! زه اوتسیتیک یم، او زما یو له لویو ځانګړو علاقو څخه شکیرا ده. زه د هغې شو سره چې په برازیل کې په راتلونکې اونۍ کې ترسره کیږي، بشپړ حیران یم، ځکه چې دا ممکن د هغې د مسلک تر ټولو لوی وي او حتی د خلکو د راټولیدو ریکارډ هم مات کړي، ځکه چې دا به وړیا…نور ولوله