Fasting 社区 | Boo Fasting 宇宙

8个月

禁食💓

我希望能有更快的朋友我也想体验长时间的禁食；我目前进行的是18小时的禁食。

8个月

禁食时间和减肥的新突破

我达到了31小时。之前我一直停滞在减肥平台，现在一切都很好。过去两周减掉了2公斤。👏

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9个月

我又开始禁食几个星期了

我的减肥没有发生什么神奇的事情。不过，最近我开始少吃糖，少吃碳水化合物，多吃蛋白质和健康脂肪。对垃圾食品和软饮料的渴望减少了。👋（编辑过）

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7个月

快乐的斋月禁食 2026

致我在世界各地的穆斯林朋友们❤️ Cedit: @ardians_98（编辑过）

9个月

关于禁食的简要介绍

当你以碳水化合物作为主要能量来源时禁食。。这就是作为一个依赖葡萄糖的现代人和作为一个适应脂肪、经过生物优化的人之间的区别。如果你.. ❌ 1. 碳水化合物食用者血糖崩溃（低血糖）他们缺乏切换到脂肪燃烧的灵活性。结果： – 颤抖 – 脑雾 – 易怒 – 恐慌发作 – 心悸 – 疲劳感像流感一样这并不是因为禁食是危险的——而是因为他们的代谢被糖锁住了。 ❌ 2. 胰岛素过高——自噬需要更长时间才能开始一个以碳水化合物为燃料的身体必须： – 耗尽糖原 – 燃烧循环中的葡萄糖 – 正常化胰岛素 – 重置代谢酶 –… 查看更多

5个月

帖子

7个月

祝大家斋戒快乐，拉马丹终于来了 ❤️❤️❤️

7个月

拉马丹快乐

祝所有庆祝的人拉马丹快乐🤗

7个月

2026年斋月的第一天

祝大家禁食快乐，兄弟姐妹们

3岁

水禁食

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3岁

水断食（个人实验）

我现在快40小时了。我睡得很好，大约12小时🥺😳 真棒，对吧？哈哈。我最后一餐是39小时前。醒来时，我妈妈在吃春卷和看起来像比萨饼的面包，哇，家里真香哈哈哈（家里闻起来像食物！闻起来真他妈的好😂 我感觉我被那些食物诱惑了，但我一直在克制自己，并提醒自己我为什么要这样做。心理韧性真是一种挣扎哈哈。所以我做的是自己泡了黑咖啡😍 并在我的睡衣上喷了我最喜欢的绿茶香水，这样我就不会想食物。我打开了所有的门窗，这样食物的味道就会消失。香水确实帮了我😂 哈哈 29小时-… 查看更多

3岁

拉马丹穆巴拉克😍😘

4岁

进行120小时液体禁食已18小时。

你可能会想我为什么要这样做。有几个原因。 1. 测试我的身体和心理极限 2. 证明食物对我没有控制 3. 再生细胞和排毒。别担心，我计划监测自己，如果需要会停止，但我之前已经做过72小时，这只是再加几天。祝我好运！（编辑过）

3岁

通过第一天（个人实验）

接近我水断食旅程的27小时。雨夜里感觉很舒适。耶，我已经超过23小时了。 18-21小时- 我开始感到小腿不适。像是肌肉酸痛。 23小时- 头痛。想睡觉但又无法入睡，因为你的大脑是清醒的。不过如果可能的话，还是会小睡片刻。我喝了2杯纯黑咖啡来支撑我度过这一天，因为我在工作中压力很大！压力导致饮食。我不饿，但想念某些食物，比如我想念咀嚼，感觉食物在嘴里的质地。

3岁

你好，禁食者们！

3岁

还有3小时😂

我现在感觉好饿🥺😆 做饭的味道扑鼻而来哈哈。还有3小时就能完成我的16小时禁食😁 我不知道我能不能再坚持下去，但我会试试的。

3岁

重新尝试禁食

我最初的目标是20小时，但只坚持到了12小时。用一顿丰盛的餐点结束了我的禁食😅 （自己做了蒜蓉炒饭，因为我已经很久没吃米饭了。炒了猪肉块和咸鱼，还有我最喜欢的黑咖啡）希望我能把禁食时间延长到12-15小时以上。我能坚持的最长禁食时间是78小时，只喝水不吃东西。

4岁

人体/心理是一个惊人的东西

所以我已经在我的120小时禁食中度过了44小时，我进入了我喜欢称之为“冷静B”阶段的时刻。此时我的身体/心智理智地认为，如果我太紧张或不安，我就无法有效地狩猎。因此，在这个时候，我体内会释放出一阵化学物质来让我冷静下来，更好地集中注意力。这种感觉有点轻松但又专注。我的身体感觉比平时轻，视力也非常清晰。同时，我的身体正在清除旧细胞，并强迫产生生长激素。我的心情很好。我明天再来更新。😁

2岁

爱禁食！

还有其他人喜欢禁食吗！！？当饥饿袭来时，确实不是那么愉快，但好处是非常令人满足的，尤其是“自噬阶段”，当身体开始自我修复和清洁时。

2岁

谦虚的炫耀... 😂

1岁

灵性禁食从晚上8点开始，明天晚上8点结束

2岁

快速。提升。生活。

禁食是一段最好与伴侣一起经历的旅程。我们两个人共减掉并保持了180磅 🔥

1岁

第86天

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1岁

完成了。这是第97天。

这是最后一天。我在东部标准时间晚上10点结束了禁食。我的第一餐是慢慢喝的骨汤。接下来，我会将萝卜细致地混合，饮用这种混合物以排毒，持续3天或最多一周，具体取决于我的身体对重新摄入卡路里和食物的反应。这次禁食持续了97天，每天100%的卡路里限制（白天和晚上）。开始和结束日期将包括在内，并附有日期之间的确切时间。我发布的其他帖子包含更多细节。我完全有可能从头开始另一次禁食，期间甚至更长。