Cortisol Gemeenskap

Jy noem jouself 'n goeie persoon, maar ek het gesien hoe jy jouself behandel

Ek onthou 'n rukkie gelede het ek gesê dat mense net verander wanneer hulle gereed is. Dit is nie in woede of met bitterheid gesê nie, want ek het geweet ek is dieselfde. Vandag het ek 'n nuwe dokter gesien. Hy het na my gekyk en baie sag gesê, “wanneer jy oor dink, wanneer jy aan die... kom meer te wete

🤦🏻‍♀️

Hoë kortisol, kopseer, ek is sensitief, ek voel iemand praat agter my, wil alleen wees, wil skree, dalk ook 'n bietjie huil, geïrriteerd

❤️ Omhels en Knuffel ❤️

In ons hiperverbonden digitale wêreld ervaar ons 'n « aanrakingstekort » en fisiese verbinding is die antwoord: Mentaal welstand – Omhelsings stel oksitosien, dopamien en serotonien vry terwyl dit kortisol verminder, wat natuurlik depressie en angstsimptome verlig. Stresregulering – Slegs 20... kom meer te wete

Reënerige dag by die huis.

Niks soos 'n rusdag met tee, ligte media verbruik en natuurlik 'n tuis spa dag en die gemaklike gerief van die pluffie leër. :3 Interessante feit: om 'n sagte speelding te omhels, stel oksitosien vry. Dit verlaag kortisol.

Natuur is wonderlik!

Jou brein skakel nie magies stres af wanneer jy na 'n varing kyk nie, maar iets werklik en fassinerend gebeur wel. Die oomblik wanneer jou oë sy herhalende blaarpatrone volg, begin jou senuweestelsel op subtiele maniere reageer wat jy selde opgemerk. Daardie stille aantrekkingskrag is nie... kom meer te wete

Selfsorg

Maak seker jy neem die tyd vir selfsorg & bly weg van mense wat jou stres en jou kortisol gereeld laat styg. Dit is nie goed vir jou gees, liggaam en siel nie.