Cortisol Общност

Прост начин да помогнете на сърдечно-съдовото здраве и да намалите стреса...

С хормона на прегръдката! Какво е това? Окситоцинът е пептиден хормон и невропептид, синтезиран в хипоталамуса и освобождаван в кръвния поток от задната хипофиза ... той също така се активира непрекъснато от нежно, не сексуално докосване кожа в кожа, като прегръдки, галене и прегръщане - затова е… прочети повече

Какво е най-голямото ти страх?

Всички ние се страхуваме от нещо. Самота, смърт, отхвърляне или загуба на някого, когото обичаме. Хората често казват: "Не се страхувам от нищо." Но повечето от нас изпитват страх, когато нещо е важно за нас. Понякога страхът ни буди посред нощ. В други случаи, просто представянето на трудна… прочети повече

Старец

Чувствам се като че остарявам, дори на такава млада възраст, не мога наистина да търпя игрите, които играят хората, разхождайки друг човек като куче. Аз съм директен с всички, вместо да ги лъжа, да, като защо губиш времето на някого, ако не можеш да говориш, не можеш да пишеш? Вярно! Спри да пишеш… прочети повече

Помогнете проактивно да се предпазите от настинки/вируси през есента и зимата...

Помогнете проактивно да се предпазите от настинки/вируси през есента и зимата... 1. Бариера за защита и физическа хигиена Физическите интервенции забавят вирусното проникване и изчистването на мукозните входни точки (носови проходи и гърло), преди да се установи пълна инфекция. Гаргара с солена… прочети повече

Как да помогнем да запазим теглото...

Как да помогнем да запазим теглото... Наскоро пробивни изследвания разкриха, че мастната тъкан запазва биологична и "епигенетична памет" за затлъстяване, предоставяйки мощно молекулярно обяснение за известния "йо-йо ефект" (бързо възстановяване на теглото след диета). Дори когато мастните клетки… прочети повече

Природата е невероятна!

Вашият мозък не изключва стреса магически, когато погледнете папрат, но нещо истинско и завладяващо наистина се случва. В момента, в който очите ви проследят повтарящите се листни модели, вашата нервна система започва да реагира по фини начини, които рядко забелязвате. Това тихо привличане не е… прочети повече

Грижа за себе си

Уверете се, че отделяте време за грижа за себе си и се дистанцирайте от хора, които ви стресират и причиняват редовно покачване на кортизола. Това не е полезно за ума, тялото и душата ви.

Наричаш себе си добър човек, но видях как се отнасяш към себе си

Помня, че преди време казах, че хората се променят само когато са готови. Не беше казано с гняв или с горчивина, защото знаех, че съм същият. Днес видях нов лекар. Той ме погледна и много нежно каза: „когато прекалено мислиш, когато се поддаваш на перфекционизма, извършваш насилие срещу себе си“ и… прочети повече

Целувка

Целувката не е просто романтична… тя е биохимична. Когато целунете някого, с когото сте емоционално свързани, мозъкът ви освобождава допамин, окситоцин и серотонин — химикали, свързани с удоволствието, свързването и емоционалната стабилност. Това създава мощно усещане за близост, награда и… прочети повече

Ох, да бъдеш толкова спокоен като това капибара

--- Ниво на кортизол: минус.

Физическите последици от травмата върху мъжете

• Загуба на памет или мозъчна мъгла • Проблеми с фокусирането или вземането на решения • Ниски нива на тестостерон (от хроничен стрес) • Умора или загуба на мотивация • Проблеми с ерекцията или ниско либидо (защото тялото приоритизира оцеляването пред удоволствието) • Бавно или спряно развитие… прочети повече

Масажи

Мисля, че имам нужда от масаж Тялото ми е натоварено с излишък от кортизол и нивата са повишени до треска Възпаление на гърба и обща болка... Ужасно е, че много пъти не искат да те приемат, защото са толкова НЕефективни, че мислят, че ракът може да се предаде... Понякога бих искал и другите… прочети повече

Защо се чувстваме толкова добре след плач?

В момента на плача не са само сълзите, които текат—това е колапсът на всички стресови стени, които сме изградили вътре в себе си. Т wave на облекчение, което чувстваме след това, не е въображаемо; това е дълбок физически и емоционален отговор, сякаш природата е вградили скрит healing превключвател… прочети повече

Батерията на Земята: Как природата презарежда ума ви

Някога стъпвали ли сте в природата и веднага да се почувствате по-леко? Като човек, който обича да изследва пресечната точка между човешката психология и природния свят, винаги съм очарован от това как зелените пространства активно ни лекуват. В психологията това се нарича Възстановяване на… прочети повече

Лечебният покрив: Силата на горските бани

В нашия бърз и изпълнен с екрани свят, окончателното противодействие на стреса се намира точно над нас. Поглеждайки нагоре през короната на дърветата, улавяме същността на Шинрин-йоку, или горските бани - практика на дълбоко потапяне в природата, която често комбинирам с моята страст към… прочети повече

.

нисък кортизол

🤦🏻‍♀️

Висок кортизол, главоболие, чувствителен съм, усещам някой да говори зад мен, искам да бъда сам, искам да крещя, може би и да поплача малко, ядосан съм

Ползи от музиката за жените

Слушането на спокойна музика намалява хормона кортизол, помагайки да се отпусне умът от ежедневния стрес

Никога не си имал чувството, че тялото ти физически отхвърля понеделник? 🫠

Знаеш ли онова чувство в неделя вечер, когато гърдите ти се чувстват малко тежки, настроението ти рязко пада и изведнъж имаш чувството, че се разболяваш? Оказва се, че не е само в главата ти и определено не си драматичен. Всъщност има истинска наука зад това защо неделните вечери и понеделнишките… прочети повече

Получавам сутрешния си кортизолов тласък =D

Накратко за гладуването

Гладуването, когато въглехидратите са основният ви източник на енергия.. Това е разликата между гладуването като съвременен човек, зависим от глюкоза, и като човек, адаптиран към мазнини, биологично оптимизиран. Често е истински ад, ако вие.. ❌ 1. Ядящите въглехидрати се сриват в кръвната захар… прочети повече

Управление на стреса

Стресът не е враг. Неправленият стрес е. Миналата седмица един лидер, с когото работя, ми каза: "Нямам време да управлявам стреса си — твърде съм зает да управлявам кризата." Това изречение е кризата. Ето добрата новина: стресът не се нуждае от отдих или от рутинна практика в 5 сутринта, за да… прочети повече

Химия на привързаността

​Взаимоотношенията не са просто социални; те са биологични обратни връзки. Когато стиловете се сблъскват или съвпадат, химията на мозъка се променя съответно. ​1. Сигурната/Сигурна връзка (Анкера) ​Химията: Стабилност и "ниско напрежение" свързване. Не е скучно, но му липсва хаотичният адреналин… прочети повече

Как да намалим нивата на кортизол? Да имаме спокойно здраве и живот? Да се справим с най-лошия стрес и тревожност.

Някои сладки намаляват кортизола ...?

Нисък кортизол🥀

Кортизолов флип

Ако целта ви изисква хроничен кортизол, стратегията е счупена.

Може би не знаете, че само 10-секундна прегръдка може да понижи кръвното налягане на човек

След прегръдка, нивата на хормоните на доброто настроение в тялото се повишават, докато нивата на стресовите хормони като кортизол намаляват, така че ново лечение за депресия, терапия с прегръдки, е предложено в наши дни.

Здравословни съвети

Ако виждате това и сте някой, който се опитва да отслабне, продължавайте! Независимо на какъв етап сте, не се критикувайте за напредъка си и помнете да празнувате тези важни моменти! Съвети: ✨️Започнете с 10lbs, за да постигнете последователна цел без стреса от опитите да се справите с голяма част… (редактирано) прочети повече

Нуждая се от съвет, срещи с baggage

Дълга история накратко, преди известно време излязох от наистина лоша ситуация почти без последствия, но това остави траен отпечатък върху общата ми способност да се доверявам. Бившата ми приятелка се опита да ме хване с детето на друг мъж, просто защото животът ми е донякъде подреден, никой не го… прочети повече

Да

Ако си готов да произвеждаш в моя ЕНДОРФИНА, добре дошъл в живота ми, но ако идваш да повишаваш моя КОРТИЗОЛ, моля те, отдалечи се🤣😘🥰