Cortisol-samfélag

Hvað er mesta óttinn þinn?

Við erum öll hrædd við eitthvað. Einmanaleika, dauða, höfnun, eða að missa einhvern sem við elskum. Fólk segir oft: "Ég er ekki hræddur við neitt." En samt upplifum við flestir ótta þegar eitthvað skiptir okkur máli. Stundum vekur óttinn okkur upp um miðja nótt. Aðrar sinnum getur það að ímynda…lesa meira

Gamall

Mér finnst ég vera að verða gamall jafnvel á svo ungum aldri, ég get ekki raunverulega þolað leikina sem fólk leikur, að ganga með annan mann eins og hund, ég er beinn við alla í staðinn fyrir að smjaðra þeim, já eins og af hverju ertu að sóa tíma einhvers ef þú getur ekki talað, getur ekki…lesa meira

Aðstoðaðu við að forðast kvef/veirur á falli og vetri...

Aðstoðaðu við að forðast kvef/veirur á falli og vetri... 1. Hindrunarvernd og líkamleg hreinlæti Líkamlegar inngrip hægja á veirulegu inntaki og hreinsun á slímhúðarpunktum (nösum og hálsi) áður en fullkomin sýking tekur völd. Saltvatnsgarglingar og nefskolun: Gargling með heitu saltvatni (um ½…lesa meira

Hvernig á að hjálpa til við að halda þyngdinni af...

Hvernig á að hjálpa til við að halda þyngdinni af... Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós að fituvefur heldur í sér líffræðilega og "epigenetíska minni" um offitu, sem veitir öfluga sameindalega skýringu á hinum fræga "yo-yo áhrifum" (hröð þyngdaraukning eftir að hafa verið á mataræði). Þó að…lesa meira

Náttúran er frábær!

Heilinn þinn slökknar ekki á streitu þegar þú horfir á fjaðrablóm, en eitthvað raunverulegt og heillandi gerist. Á því augnabliki sem augun þín fylgja endurteknum blaðamynstrum þess, byrjar taugakerfið þitt að bregðast við á fínlegan hátt sem þú tekur sjaldan eftir. Þessi rólega dregning er ekki…lesa meira

Sjálfsumönnun

Vertu viss um að taka þér tíma fyrir sjálfsumönnun og forðast fólk sem streituð þig og veldur því að kortisól þitt hækkar reglulega. Það er ekki gott fyrir huga, líkama og sál þína.

Þú kallar þig góðan mann en ég hef séð hvernig þú treatar sjálfan þig

Ég man að fyrir nokkru sagði ég að fólk breytist aðeins þegar það er tilbúið. Það var ekki sagt í reiði eða með biturð, því ég vissi að ég er sama. Í dag sá ég nýjan lækni. Hann horfði á mig og sagði mjög varlega: „þegar þú ofhugsa, þegar þú gefur eftir fyrir fullkomnunaráráttu, ertu að beita…lesa meira

Koss

Koss er ekki bara rómantískur… það er lífefnafræðilegt. Þegar þú kossar einhvern sem þú ert tilfinningalega tengdur við, losar heilinn þinn dópamín, oxýtósín og serótónín—efni sem tengjast ánægju, tengingu og tilfinningalegri stöðugleika. Þetta skapar öfluga tilfinningu fyrir nánd, umbun og…lesa meira

Óh, að vera eins afslappaður og þessi kapýbara

--- Cortisol stig : mínus.

Fýsískt álag sem áföll hafa á karla

• Minnisleysi eða heilaþoka • Vandamál við að einbeita sér eða taka ákvarðanir • Lægri testosterónstig (vegna langvarandi streitu) • Þreyta eða skortur á hvata • Erfðavandamál eða lágt kynhvöt (því líkaminn forgangsraðar lifun yfir ánægju) • Hæg eða stöðvun vöxtur (því kortisól truflar…lesa meira

Nudd

Ég held að ég þurfi nudd Líkaminn minn er að verða ofhlaðinn af kortisóli og hitastigið er komið upp í hita Bólga í bakinu og almenn verkir... Það er hræðilegt að oft vilji þeir ekki hjálpa þér því þeir eru svo ÓEINNIG að þeir halda að krabbamein sé smitandi... Stundum myndi ég óska að aðrir…lesa meira

Af hverju finnum við svo vel eftir að gráta?

Í augnablikinu þegar við grætum, er það ekki bara tárin sem renna—það er hrunið á öllum streituhindrunum sem við höfum byggt upp innra með okkur. Þessi bylgja léttir sem við finnum eftir á er ekki ímynduð; það er djúp líkamleg og tilfinningaleg viðbrögð, eins og náttúran hafi smíðað falinn græðandi…lesa meira

Batterí jarðarinnar: Hvernig náttúran endurhlaðar huga þinn

Hefurðu einhvern tíma stigið út í náttúruna og fundið strax léttari? Sem einhver sem elskar að kanna skarðið milli mannlegrar sálfræði og náttúrulegs heims, er ég alltaf heillaður af því hvernig græn svæði lækna okkur virkilega. Í sálfræði kallast þetta athyglisendurnýjun. Náttúran krefst ekki…lesa meira

Læknandi þakið: Kraftur skógarbaðs

Í okkar hraða, skjáfulla heimi liggur endanlegur andsvar við streitu rétt yfir okkur. Að horfa upp í gegnum þakið af trjám fangar kjarna Shinrin-yoku, eða skógarbaðs, sem er venja að dýrmætlega sökkva sér í náttúruna, sem ég tengi oft við ástríðu mína fyrir gönguferðum. Fyrir mér er gönguferð…lesa meira

.

lágt kortisól

🤦🏻‍♀️

Hár kortisól, höfuðverkur, ég er viðkvæmur, finn að einhver talar á bak við mig, vil vera einn, vilja öskra, kannski gráta smá líka, pirraður

Ávinningur tónlistar fyrir konur

Að hlusta á rólega tónlist lækkar hormónið kortisól, sem hjálpar til við að slaka á huga frá daglegum streitu.

Hefurðu einhvern tíma fundið fyrir því að líkaminn þinn hafni mánudegi? 🫠

Þú veist það tilfinninguna á sunnudagskvöldi þegar brjóstið þitt finnst svolítið þungt, skapið þitt fellur strax og allt í einu finnurðu fyrir því að þú sért að verða veikur? Það kemur í ljós að þetta er ekki bara í höfðinu á þér og þú ert alls ekki að vera dramatískur. Það er í raun raunveruleg…lesa meira

Að fá morgunkortisólinn minn =D

Stutt um föstu

Fasta þegar þú hefur kolvetni sem aðalorkugjafa.. Þetta er munurinn á föstu sem glúkósa-fyrirferðarmikill nútímamaður og sem fitu-aðlagaður, líffræðilega hámarkaður maður. Oft raunveruleg helvíti ef þú.. ❌ 1. Kolvetnaætur falla í blóðsykur (hypoglycemia) Þeir skortir sveigjanleika til að skipta…lesa meira

Stjórn á streitu

Streita er ekki óvinurinn. Óstýrt streita er það. Í síðustu viku sagði leiðtogi sem ég vinn með við mig: "Ég hef ekki tíma til að stjórna streitunni minni — ég er of upptekinn við að stjórna kreppunni." Þessi setning er kreppan. Hérna er góðu fréttirnar: streita þarf ekki að fara í frí eða 5 AM…lesa meira

Efnafræði tengsla

​Tengsl eru ekki bara félagsleg; þau eru líffræðilegar endurgjaldsferlar. Þegar stílar rekast á eða samræmast, breytist efnafræði heilans í samræmi við það. ​1. Örugg/Örugg Tengsl (Þungamiðja) ​Efnafræði: Stöðugleiki og "lágt spennustig" tenging. Það er ekki leiðinlegt, en það skortir…lesa meira

Hvernig á að lækka kortisólstigi? Að hafa friðsælt heilsu og líf? Að takast á við verstu streitu og kvíða.

Sumir sætir minnka kortisól ...?

Lágur cortisol🥀

Cortisol snúningur

Ef markmið þitt krefst langvarandi kortisóls, þá er aðferðin brotin.

Þú gætir ekki vitað að aðeins 10 sekúndna faðmur getur lækkað blóðþrýsting einstaklings

Eftir faðm fer magn hamingju hormóna í líkamanum upp, á meðan magn streitu hormóna eins og kortisól fellur, svo ný meðferð við þunglyndi, faðmmeðferð, hefur verið lögð til nú á dögum.

Heilsusamlegar ráð

Ef þú ert að sjá þetta og ert einhver sem reynir að léttast, haltu áfram! Engu að síður hvaða stigi þú ert á, ekki slá á þinn árangur og mundu að fagna þessum tímamótum! Ráð: ✨️ Byrjaðu með 10lbs sem stöðugan markmið til að ná án streitu við að reyna að takast á við stóran hluta strax. ✨️ Áttu í…( breytt )lesa meira

Ég þarf ráð, að deita með bagga

Lang saga stutt, fyrir nokkru kom ég út úr mjög slæmri aðstöðu nánast án skaða, en það hefur skilið varanleg áhrif á almenna getu mína til að treysta. Ex-ið mitt reyndi að fanga mig með barni annars manns, bara vegna þess að ég er með líf mitt nokkurn veginn saman, enginn hefur það 100%, en ég segi…lesa meira

Si

Ef þú ert tilbúinn að framleiða í mínu ENDOLFINA ertu velkominn í líf mitt, en ef það sem þú kemur til að gera er að hækka CORTISOL mitt bið ég þig um að halda þig fjarri, vinsamlegast🤣😘🥰

Grafísk lýsing á taugakerfi mínu að undanförnu.

Cortisol stig há eins og geimflaug. 🚀🤯