د Fatigue ټولنه
د fatigue ټولنه، چیټ، او بحث.
86 نفسونه
ټول
fatigue
32 پوسټونه86 روحونه
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
د fatigue ټولنه، چیټ، او بحث.
86 نفسونه
ټول
fatigue
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
اړوند پوسټونه
-ستړی 🌷🐣
په دې ساحل کې شپه اوږده ښکاري، د څپو غړمبا د کور له شور څخه غوره ده،
د خزان احساسات د دوبي ~~ هوا ګرمه وه🫠
ښه، زما رئیس نن ډیر ستړی دی. hahaha
هر څومره چې زه شیانو ته مخه نه کړم او هر څومره چې زه خپل جسماني صحت ته انرژي ورکووم، هغومره زه ذهني او جسماني توګه ښه یم. د څو اونیو د ستړیا او تودوخه وروسته، ما د ملکه افوا د کتاب "مقدس ښځه" د غذایي بدلونونو او پاکولو ته راستون شوی یم او د دیب دانا د "Anchored: How to Befriend Your Nervous System…نور ولوله
په شپه کې تګ د ورځې د ټولو ستړیاوو لپاره درمل دی 🫶🏻🫶🏻
وروستي اورونه د کار په څیر احساس کوي، د چا سره پیژندل د غاښونو را ایستلو په څیر احساس کیږي، مینه کول شرمنده کوونکي شوي - حیرانتیا نده چې د زېږون کچه په ټوله نړۍ کې راټیټه شوې. موږ د نیټې کولو څخه ستړي شوي یو. 😕
حرکت د فزیکي روغتیا مداخله نه ده. دا د خلاق فکر کولو لپاره یوه عملي وسیله هم کیدی شي. مستمر حرکت، په ځانګړې توګه په طبیعت کې، د دماغ روغتیا لوړوي د نوو نیورونونو تولید، ذهني ستړیا پاکول، او د روښانه، خلاق فکر کولو لپاره ځای جوړول. علمي باور: - مزل او لنډمهاله خلاقه نظریاتو تولید: لوړ - طبیعت…نور ولوله
ښکلی ساحل، ستاسو د سفر خستګي د ساحل د ښکلا او د هغې د نرم، ارام بادي له لارې په بشپړه توګه جبران شوې، چې دا یو ریښتینی آرام بخښونکی تجربه جوړوي.
زه په دې اونۍ کې ناروغ احساس کوم او ما ولیدل چې کله زما د کور جوړ شوي فشار شوي سبزیجاتو او میوو جوس ختم شو، زما جسماني او ذهني صحت کم شو. ما ولیدل چې دا د زما د اوولیشن اونۍ سره تړاو لري، او زما په عمر کې، هورموني بدلونونه د هر وخت په پرتله ډیر څرګند دي. نو لکه څنګه چې زه خپل بدن ته پاملرنه کوم او…نور ولوله
په ۱ بجې ویده شوم په ۲ بجې پاڅیدم. د FND ستړیا هیڅ خندا نه ده. زما د خوب دوره خنډ شوې 😐.( سمون شوی )
ما دا کوینوا، د مټو، ټونا، یخچالي سلاد، چیری ټماټر او د سلاد پنیر یو ډول هڅه وکړه ځکه چې د درې یورو پر ځای دا 1.50 و. کوینوا ما ته د buckwheat یادونه وکړه چې زه یې د خوراک په وخت کې لوی شوی یم نو زه په دې اړه ریښتینی نظر نه لرم، مټې کنسرو شوي وې نو خوند یې د کنسرو شوي مکھن د لوبیا سره ډیر ورته و…نور ولوله
د عصري نیولو منظرې ته د ځینو کلیدي عواملو له امله پیچلتیا رامنځته شوې: د انتخاب پارادوکس: د نیولو ایپس ممکنه شریکان د توکو په څیر چلند کوي. د بې پای انتخابونو سره، د ژمنې کولو لپاره رواني توګه ستونزمن کیږي. خلک د "راتلونکي غوره شی" په لټه کې دایمي توګه روزل شوي دي. د ایپ سوزیدل او غیبت: د نیولو…نور ولوله
یا یوازې زه یم؟
زه د خپل زغم او طاقت جوړولو سره مخ په وړاندې روان یم، هر څومره چې زه کار کوم، هغومره زه د ستړیا پرته د کولو وړتیا لرم. ما د دې باد سره مینه درلوده، دا یې د یوې مہم په څیر احساس کړ. تېرې اوونۍ ما ۳ ځله لاړم، ځکه چې زه په پای کې خپل موټر جوړ کړ، او زما مزاج ډیر ښه شوی دی. زه نور هر وخت په کور کې نشم…نور ولوله
لومړی باور وکړئ مخکې له دې چې وګورئ. ځکه چې الله هغه کسان لومړیتوب ورکوي چې په هغه باور لري.
دا د ستړیا مخ دی، زه واقعاً د یوې اونۍ کار وروسته د استراحت اړتیا لرم چې زما انرژي ختمه کړې ده
د دې په څیر ویډیوګانې جوړول ما خوشحاله کوي او د کار ستړیا کموي 😍
ما په دې وروستیو کې په هیڅ ځای کې نیمه ایکر واخیست. زه د باغدارۍ په اړه فکر کوم، مګر ما مخکې له دې سره دومره ځای نه دی کار کړی ځکه چې زه په اصل کې د ښار نه یم. زه د کوچنیو باغونو سره ډیر تجربه لرم. او بیا زه دا ګودام لرم چې نه پوهیږم څه وکړم. زه ډیر د واښو ځای محاصره کړی دی نو شاید زه باید د شاتنۍ…نور ولوله
تر ټولو بدې پریکړې اکثره شپه کیږي (د خریدارۍ له امله، خپل پخواني ته پیغام لیږل، دوه کڅوړې چټک نوډلونه خوړل). دا د پریکړې ستړیا له امله ده. ستاسو په دماغ کې اراده د ورځې له کار کولو څخه خالي شوې ده. د شپې 10 بجو وروسته پر ځان باور مه کوئ. دا ستړی او احمق دی. ویده شئ. اجازه ورکړئ چې سهار کله چې بیټرۍ…نور ولوله
زه هره اونۍ د خپل پخواني شریک سره لوبې کولې، او زه دا ډیر یادوم. یوازې ښه ملګرتیا او د لوبو شپه زما د ذهني ستړیا لپاره معجزې کولې 😭
ډیری خلک چې د مزمنو ناروغیو په ساحو کې دي د چمچ تیوري په اړه پوهیږي. دا یوه استعار ده چې د هغو محدودو انرژیو تشریح کولو لپاره کارول کیږي چې خلک د مزمنو حالاتو سره هره ورځ ژوند کوي. یو چمچ د انرژۍ یوه واحده نښه ده. - له بستر څخه راوتل یو چمچ لګښت لري. - شاور اخیستل یو چمچ لګښت لري. - پخلی کول یو…نور ولوله
ډیری خلک فکر کوي چې لیبل کول خوندیتوب رامنځته کوي په حقیقت کې، دا اکثره یوازې د پوهیدو پرته فاصله رامنځته کوي سرحدونه د اعتبار لپاره د شخصیت وژنې ته اړتیا نلري که موږ healthier اړیکې او کم شکننده کلتور غواړو، موږ ممکن اړتیا ولرو چې د پوهیدو دمخه د نوم ورکولو تمایل هیر کړو که موږ د دې نه مخکې چې…نور ولوله
نن، ما د خپلې مور سره د روس د سیند په اوږدو کې تګ وکړ. په لاره کې ما دا عکسونه واخیستل. د روس د سیند بند د ټاونزویل د څښاک اوبه برابروي. د روس سیند هم د روس د سیند د بخار نوم سرچینه ده، چې یوه د مچیو له لارې خپرېدونکې ناروغي ده چې تبه، ستړیا، د عضلاتو او مفصلونو درد، د مفصلونو پړسیدل او د پوټکي…نور ولوله
آیا د ذهني اختلالاتو سره مخامخ کسان کولی شي ماته ووایي چې آیا تاسو هم د بې خوبۍ وروسته یو عجیبه ځواک ترلاسه کوئ؟ زه نه پوهیږم کله چې دا راته پیښیږي haha. Ps: زه به د تبصرو په اړه پام وکړم، نو که تاسو په دې اړه نه یاست، نو مهرباني وکړئ خپل لاره واخلئ.
ما په حقیقت کې په تیرو څو (یا ډیر..) کلونو کې خپل سپارک له لاسه ورکړی دی کوښښ کوم چې کوچني نوي شیان وکړم ترڅو مرسته وکړم مګر هرڅه ډیر خالي احساس کوي ما یو نوی رنګولو کتاب ترلاسه کړ چې ما د انځورونو سره مینه نه درلوده نو دا مهمه نه وه که ما غلط رنګ کړی.. د څو پاڼو لپاره ښه دی مګر بیرته ورته لاړ شئ…نور ولوله
امکان هغه تیغ و چې زما پوستکی یې پرانست مینه هغه تیغ دی چې زما رګونه یې پرانست هیله هغه فولاد و چې زما هډوکي یې ماته کړل غیابت هغه اور و چې ما یوازې د خاورې یوه ډله پریښوده ستړیا دومره ژورې شوې چې روح یې دروند کړ شکست د زړه انعکاس ماته کړ ذهن د شکونو سره په چټکۍ کې دی چې د نیولو هڅه کوي بدن…نور ولوله
ګرانه خدایه، آیا ته اورې؟ مهرباني وکړه، ما سمولو ته مه هڅه کوه. لا تر اوسه. د دې لپاره هیڅ درملنه نشته، او زه د دې لپاره چمتو نه یم چې بیا بشپړ شم. یوازې د دې خالي، تیز ځای کې زما سره یو څه وخت تېر کړه چې د موجودیت او درد ترمنځ دی. زه اړتیا لرم چې ته وګورې چې ستا د ماشوم سره څه وشول. چیرته چې د…( سمون شوی )نور ولوله
زه له ۲۰۰۹ کال راهیسې عکاسي کوم او اوس د یوې لویې، غیر منظم عکاسي پورټفولیو له امله د فشار احساس کوم. ما د مختلفو فارمیټونو په اوږدو کې د انځورونو پراخه ټولګه راټوله کړې، چې په کې د هارډ ډرایو او CD-Rs شامل دي، چې ډیری یې تر اوسه نه دي ایډیټ شوي او نه دي شریک شوي. دا شاته پاتې کیدل ما د نوي موادو…نور ولوله
د ځینو دلایلو له مخې، څه شی ماته وویل چې خپل 02ring واغوندم ترڅو وګورم چې په هغو وختونو کې څه پیښیږي چیرې چې زه فزیکي توګه نه شم ویښیدلی یا حرکت کولی، دا د انستیزیا څخه د ویښیدو د هڅې په څیر یوه دوامداره حالت دی، په دې پیښو کې زه شدید خستګي، خوبوالی، بې هوشیدل، د حرکت یا خبرې کولو توان نه درلودل خو…( سمون شوی )نور ولوله
د ډیر بشري کردارونو سره ملاقات. تر دې چې پوه شئ چې فاصله ساتل مهم دي مینه دا نه ده چې په کور کې خاموشه رنج ولرئ پداسې حال کې چې بهر د نړۍ لپاره روښانه موسکا کوئ. که تاسو باید ورک شئ، کوچنی شئ یا د مینې د ژوندي پاتې کیدو لپاره خاموش شئ نو بیا څه غلط دی. ریښتینې مینه باید ستاسو ژوند ته سوله او…نور ولوله
ما په حقیقت کې په تیرو څو (یا ډیر..) کلونو کې خپل سپارک له لاسه ورکړی دی کوښښ کوم چې کوچني نوي شیان وکړم ترڅو مرسته وکړم مګر هر څه خالي احساس کیږي ما یو نوی رنګولو کتاب ترلاسه کړ چې ما د انځورونو سره مینه نه درلوده نو دا مهمه نه وه که ما غلط رنګ کړی.. د څو پاڼو لپاره ښه دی مګر بیرته ورته لاړ شئ…نور ولوله
اَسِدیا د روحاني ستړیا، عاطفي خستګي، د داخلي ژوند د ضایع کیدو، او هغه وروستۍ ستړیا لپاره پخوانی کلمه ده چې د ډیر وخت لپاره بې له راحت څخه معنی وړلو څخه راځي. دا سستۍ نه ده. دا بې پرواهي نه ده. دا د روح سوځیدل دي.
زه څنګه خپل کالي پورته ږدم وروسته له دې چې له کرښې یې واخلم، ځکه چې زه د ورزش له امله د زړه د عضلاتو د کمزوري کیدو سره مخ یم (د وینې رګونو د تنګیدو شک، د مایکروواسکولر تنګیدو لپاره د متخصص ملاقات په تمه) هر څه چې فزیکي غوښتنه ولري، ما بې هوش کوي، د تشنج سبب کیږي، د سینې درد او ستړیا رامنځته کوي نو…نور ولوله
په سهار کې راویښیدل سخت وو. • کار خالي احساس کیده. • کور ته راتلل لا ډیر ستړي احساس کیده. ما فکر وکړ، "زه فکر کوم چې باید استعفا ورکړم." خو ما یوه شېبه تم شو او له ځان سره رښتینی شوم. دا څرګند شو چې زه نه غواړم لاړ شم. زه یوازې ستړی وم. یو ستړیا چې د اوږدې مودې لپاره بند شوې ده. یو ستړیا چې هیڅکله…نور ولوله
