Sechaba sa Fatigue

Maikutlo a patiloeng, mokhathala o bonahalang.

-ke khathetse 🌷🐣

Fokotsa mokhathala

Bosiu bo bonahala bo le bolelele lebōpong lena, lerata la maqhubu le monate ho feta lerata la lapeng,

Phola. Phola. Motswako o mabeli oo ke o buang ka ho sa feleng ho nna ha ke fihla lefelong le tlase la ho sitwa. Ha ke qhoma ke le ka borai ba ho se ts'epahale. Ha ke fihla qetellong e le mong

Mefuta ea ho fola Lihloho ~~ Leholimo le ne le chabile🫠

Mokhathala oa Labohlano

Ehlile moputso oa ka o khathetse haholo kajeno. Hahaha

Se ke sehlopha sa ho loana le ho sitwa ka caffeine kapa tsoekere. Fepa 'mele oa hau ka lijo tse nepahetseng....

Hantle le hantle

Ha ke qobe lintho, le ha ke kenya matla a mangata ho bophelo ba ka ba 'mele, ke ntse ke etsa hantle kelellong le 'meleng. Ka mor'a libeke tse 'maloa tsa ho sitwa le ho chesa, ke khutletse ho liphetoho tsa lijo le ho hloekisa ho tsoa bukeng ea morena afua "Mosali ea Halalelang" le ho qala ho etsa…bala haholoanyane

🤍

ho tsamaea bosiu ke phekolo ea ho khathala ha letsatsi 🫶🏻🫶🏻

Ho Thabela Ho Hlaola

Ho chesa butle ho ikutlwa joaloka mosebetsi, ho tseba motho ho ikutlwa joaloka ho hula meno, ho rata ho fetoha ho sitwa - ha ho makatse hore liphetho tsa tsoalo li ntse li theoha lefatšeng ka bophara. Re sitwa ho hlaola. 😕

Mosebetsi le boqapi...

Mosebetsi ke ho feta ho ba le phello ea bophelo bo botle ba 'mele. E ka boela ea ba sesebelisoa se sebetsang sa ho nahana ka boqapi. Mosebetsi o tsitsitseng, haholo-holo tlhaho, o matlafatsa bophelo ba kelello ka ho hlahisa li-neuron tse ncha, ho hloekisa ho sitwa kelello, le ho etsa sebaka sa ho…bala haholoanyane

Pheko

Lebopo le letle, Ho khathala ho tsoa leetong la hao ho lefshoa ka botle ba lebopo le moea oa lona o bonolo, o khutsufatsang, o etsang hore ho be le boiphihlelo bo monate ka sebele.

Dieta le boemo ba kelello

Ke ntse ke ikutloa ke sitwa beke ena 'me ke bone hore ha ke qetile ho sebelisa metsi a ka a entsoeng ka li-vegetable le litholoana, bophelo ba ka ba 'mele le ba kelello bo ile ba theoha. Ke ile ka bona hore ho amanang le beke ea ka ea ovulation, 'me ka lilemo tsa ka, liphetho tsa hormone li…bala haholoanyane

😏

Ke robetse ka 1am Ke tsohile ka 2pm. FND ho sitwa ha ho na le jokoo. Ts'ebetso ea ka ea boroko e tletse 😐.( e hlophisitsoe )

U etsa eng ho fokotsa ho sitwa? ✌🏻

Pheletso, haholo-holo haeba letsatsi la eona la ho fela ke hosane le betere.

Ke lekile quinoa ena, lentil, tuna, lettuce ea iceberg, tomato ea cherry le mofuta o mong oa salate ea cheese hobane ho fapana le li-euro tse tharo e ne e le 1.50. Quinoa e nketsetsa maikutlo a buckwheat eo ke neng ke e ja ha ke ntse ke hōla kahoo ke sitwa ho ba le maikutlo ka eona, lentils e ne e…bala haholoanyane

Na u lumela kapa u sitwa?

Ho tsamaisa sebaka sa borai sa sejoale-joale ho thata ka lebaka la lintlha tse 'maloa tse bohlokoa: Paradox ea Khetho: Li-apps tsa borai li nka balekane ba ka potential e le thepa. Ka ponahalo e sa feleng ea likhetho ka matsohong a rona, ho ba thata ka kelello ho iketsetsa. Batho ba tloaetse ho…bala haholoanyane

Na ho na le motho e mong ea nang le ho sitwa ha bophelo hona joale?

Kapa ke nna feela?

Mokhathala

Ke ntse ke tsoela pele ho haha matla le ho matlafatsa, ha ke ntse ke etsa haholo, ke ntse ke khona ho etsa haholo ntle le ho sitwa. Ke ratile kamoo ho neng ho le mokhathala, ho ile ha etsa hore ho be le maikutlo a matle a boikhathollo. Beke e fetileng ke etetse makhetlo a 3, kaha ke qetile ho…bala haholoanyane

Mokhoa o mong le o mong o u bakang ho lla o na le qetello e monate. Ntlha e 'ngoe le e 'ngoe e thata e hlahisa liphetho tse ntle. Tswela pele, u se ke ua emisa hafeela. Ha ho na bophelo ntle le mathata, ha ho na borai ntle le ho sitwa.

Lumela pele ho bona. Hobane Molimo o tla fa boikhethelo ho ba lumelang ho eena.

🤧

Ke sefahleho sa ho sitwa, ke hloka phomolo ka sebele ka mor'a beke ea mosebetsi e nkhoang matla a ka

Nna

Ho etsa livideo tse joalo ho etsa hore ke ikutloe ke thabile le ho fokotsa ho khathala ha mosebetsi 😍

Enga ho etsa? Ho thunya ha liqeto lol

Ke recently re rekile half acre bohareng ba lefeelleng. Ke nahana ka ho lema, empa ke so sebetse le sebaka se seholo joalo ka sena hobane ke tsoa toropong. Ke na le boiphihlelo bo bongata ka lirapa tse nyenyane. 'Me joale ke na le borai bona ke sitwa ho tseba hore na ke lokela ho etsa eng. Ke…bala haholoanyane

📍Tokyo🤍 Se keletso ho itšepa ka mor'a hora ea leshome~

Liqeto tse mpe hangata li etsoa bosiu (ho reka ka boikhethelo, ho romela molaetsa ho ex ea hau, ho ja lipakete tse peli tsa li-noodle tse potlakileng). Sena se bakoa ke ho Fetoha ha Liqeto. Matla a kelello ka hare ho uena a se a felile ka lebaka la ho sebetsa ka letsatsi lohle. Se keletso ho itšepa…bala haholoanyane

Ke hloka couch co-op

Ke ne ke bapala lipapali beke le beke le molekane oa ka oa khale, 'me ke e hloka haholo. Ho ba le khampani e ntle le bosiu ba lipapali ho ne ho etsa mehlolo bakeng sa ho sitwa ha ka kelellong 😭

O etsa mosebetsi o boima haholo hona joale, 'me ho sitwa maikutlo ho tšoana le ho sitwa 'mele. Fana ka tumello ho uena ka ho tobana le lintho tse bohloko, 'me u letse u lokolloe hanyane. Na ho ka utloahala ho molemo ho leka ho robala le ho qetella ho sitwa?

Bokhoba ba Spoon: Ha 'mele o bitsa borai.

Boholo ba batho ba nang le mafu a sa foleng ba utloile ka Theori ea Spoon. Ke sesupo se sebelisetsoang ho hlalosa matla a fokolang ao batho ba nang le maemo a sa foleng a phelang le ona letsatsi le letsatsi. Spoon e emela karolo ea matla. - Ho tsoa le boloka ho bitsa spoon. - Ho hlatsoa ho bitsa…bala haholoanyane

Na ho ngola ke letšoao la ho sitwa ka kopanelo ho utloisisa botho?

Boholo ba batho ba nahana hore ho ngola ho theha ts'ireletso Empa 'nete ke hore, hangata ho just ho theha hole ntle le ho utloisisa Meeli ha e hloke ho bolaoa ha karakter ho ba le bohlokoa Haeba re batla likamano tse betere le setso se sa senyeheng, re ka hloka ho ithuta ho sitwa ho reha lebitso…bala haholoanyane

Tsamaea haufi le Noka ea Ross

Kajeno, ke ile ka tsamaea haufi le Noka ea Ross le 'mè oa ka. Haufi le tsela ke ile ka nka lifoto tsena. Noka ea Ross Dam e fa metsi a noheloang a Townsville. Noka ea Ross hape ke mohloli oa lebitso la feberu ea Noka ea Ross, seoa se amanang le likokoana-hloko se bakang feberu, ho sitwa, bohloko…bala haholoanyane

Mathata a kelello le ho sitwa

Na batho ba amehang ka mathata a kelello ba ka mpolella haeba le lona le na le matla a maholo ka mor'a ho se robale? Ke sitwa ho utloisisa ha se etsahetse ho nna haha. Ps : ke tla hlokomela maikutlo, kahoo haeba le sa amehang, tsamaea tseleng ea lona.

Spark

Ke sitwa ho lahleheloa ke khanya ea ka lilemong tse 'maloa tse fetileng (kapa ho feta..) Ke ntse ke leka lintho tse nyenyane tse ncha ho leka ho thusa empa tsohle li ikutloa li le sieo Ke fumane buka e ncha ea ho penta empa ke ne ke sitwa ho rata litšoantšo kahoo ha ho na letho le bohlokoa haeba…bala haholoanyane

Lerato

Mokhoa e ne e le sehlahla se bulelang nama ea ka Lerato ke lehlaka le ileng la bula methapo ea ka Tshepo e ne e le tšepe e ileng ea robeha maoto a ka Ho haella ke mollo o ileng oa siea ke lehlabathe Ho sitwa ho ile ha lula ka botebo ho pesha moea Ho robeha ho ile ha senya ponahalo ea pelo Bohloeki…bala haholoanyane

O shoele ka tsela e nthusang ho hema empa e tšoara lefa la ka feela ho khotsofatsa tlala ea bona

Morena, Na O utloa? Ka kopo, se ke ke sa leka ho nthuta. Eseng hona joale. Ha ho na tharollo bakeng sa sena, 'me ke sitwa ho ba lefeela hape. Fana le nna nakoana sebakeng sena se se nang letho, se nang le mekhahlelo pakeng tsa ho ba teng le ho bohloko. Ke hloka hore O bone se fetohileng ho ngwana…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

Matšoenyeho a Lifoto, Ho Boloka le Ho Abela Mosebetsi

Ke ntse ke nka lifoto ho tloha ka 2009 'me hajoale ke ikutloa ke sitwa ke ho ba le portfolio e kholo, e sa laoleheng ea lifoto. Ke bokellelitse pokello e kholo ea litšoantšo ho tloha mefuteng e fapaneng, ho kenyelletsa li-hard drive le CD-Rs, tse ngata tsa tsona li ntse li sa editwa le ho…bala haholoanyane

😵‍💫

Ka lebaka le itseng, ho ile ha mpolella hore ke qale ho apara 02ring ea ka ho bona hore na ho etsahala eng ka nako tseo ke sitiloeng ho tsoha kapa ho tsamaea, ho tšoana le boemo bo sa feleng ba ho leka ho tsoha ho tloha Anesthesia, nakong tsena ke ikutloa ke sitwa, ke borai, ke fofa ke sitwa ho…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

Leseli ho ngola kajeno. 🥱 Na e ne e le borai kapa ho sitwa ka 'nete? 🤷🏻‍♀️ Mohlomong ke lokela ho sheba motsoalle oa ngola. Boikarabelo bo bohlokoa!

Motho e mong le e mong e etsang hore o lle e na le qetello e monate. Ntlha e 'ngoe le e 'ngoe e thata e hlahisa liphetho tse ntle. Tswela pele, u se ke ua emisa hafeela. Ha ho na bophelo ntle le mathata, ha ho na borai ntle le ho sitwa.

kopano le batho ba bangata. ho fihlela u utloisisa hore ho boloka sebaka sa hau ho bohlokoa lerato ha le bolele ho tšoenyeha ka khutso lapeng ha u ntse u smile ka khanya kantle ho lefatše. haeba u tlameha ho nyamela, ho nyenyefatsa kapa ho silent bakeng sa lerato hore le phele, joale ho na le…bala haholoanyane

Spark

Ke sitwa ho lahleheloa ke khanya ea ka lilemong tse 'maloa tse fetileng (kapa ho feta..) Ke ntse ke leka lintho tse nyenyane tse ncha ho leka ho thusa empa tsohle li ikutloa li le sieo Ke fumane buka e ncha ea ho penta empa ke ne ke sitwa ho rata litšoantšo kahoo ho ne ho se na moelelo haeba ke…bala haholoanyane

Acedia

Acedia ke lentsoe la khale la ho hloka matla a spiritual, ho sitwa ka maikutlo, ho lahleheloa ke matla a ka hare, le ho sitwa ha butle ho tsoa ho ho tsamaisa moelelo ka nako e telele ntle le phomolo. Hona ha se borai. Hona ha se ho sitwa. Ke ho chesa ha moea.

🤦😏🤣

Kamoo ke behang liaparo tsa ka ka holimo ka mor'a ho li nka mohatla, kaha ke na le myocardial ishemia e bakiloeng ke boikoetliso (ho nahanoa hore ke vasospasms microvascular spasm e emetseng kopano le setsebi) eng kapa eng e hlokang matla e etsa hore ke fole, ke be le seizure, bohloko ba chest le…bala haholoanyane

Ke almost ke ile ka tlohela, empa ho bonahala ke ne ke sitwa feela. Haeba u le selemong se tšoanang sa "ho sitwa empa u sitwa ho tlohela." 🥺😊

Ho tsoha hoseng ho ne ho thata. • Mosebetsi o ne o sitwa. • Ho khutlela hae ho ne ho sitwa le ho feta. Ke nahana, "Ke nahana hore ke lokela ho tlohela." Empa ke ile ka emisa ka nakoana 'me ka ba le boitšoaro le nna. Ho bonahala ke ne ke sa batle ho tloha. Ke ne ke sitwa feela. Ho sitwa ho bileng ho…bala haholoanyane