Тип Енеаґрами 4 Спортивні фігури

#sports

Tasa

6д

ESFJ

Рак

7

8

Ходьба

Хтось радив ходити,ще до челенджу і марафону.Зараз трохи ниє бедро. Незнаю з чим то пов'язано.Напевно спина. Тому вирішила перерву свою буду ходити. Бо після роботи не хочу бігати,навіть два км. Боюсь навантаження давати. Сьогодні два рази Перший перерва;лругий-тривога 30 хв. (відредаговано)

#sports

Tasa

3д

ESFJ

Рак

7

8

Біг 6.

Погода має значення. Холодне повітря.Коли біжиш,то тіло нагрівається і ти не відчуваєш. Як тільки темп зменшуєш,відчуваєш холод в спині. Ногу відчуваю ,записалась до лікаря. Подивлюсь що МРТ хребта скаже. Не сильно я рада,бо фото вже на фініші. (відредаговано)

#sports

Tasa

23д

ESFJ

Рак

7

8

#1Жовтень

Коротко. День какашка.Головне,що всі живі. Стан між плакати і сміятись. Ненавиджу суд... Але вечір мала бігти....тікаю від проблем. Розчиняюсь на годину. Схоже,на алкоголіка-.. випив-ранком ті самі проблеми. Біжу,але треба не ховати голову в пісок. Цікаво,коли я зла...я можу швидше... детальніше

#sports

Tasa

1міс

ESFJ

Рак

7

8

Перша моя медаль!!!

Доїхала. Тепер ще в мене не тільки є тяжка медаль,а й шкарпетки)) З чого почались мої тренування)) Челендж!!! Які мене мотивували і надихали. Біг 40 км в місяць. (відредаговано)

#sports

Tasa

1міс

ESFJ

Рак

7

8

Я зробила !!! Марафон мій перший)))5 км.+

Не питайте,як..незнаю сама.Витримала. Незважаючи на тиждень лікарняного,таблетки і слабкість і тілі. Я все таки це зробила. Це зовсім не легко.Тому,ставлю жирний плюсик собі. Ціль виконано. І я щаслива). (відредаговано)

#sports

Tasa

1міс

ESFJ

Рак

7

8

Завтра!!! В моєму місті змагання !!! Марафон проходить.

А в мене ж#па... Як можна спокійно реагувати,щоб 2 місяця чекати,готуватись і захворіти на тиждень(( Слабкість.лікар каже забудь.. Але я отримала стартовий пакет і все рівно буду бігти. Я новенька,тому 5км. (відредаговано)

#sports

Tasa

1міс

ESFJ

Рак

7

8

Тренування #2

Це не прогулянка,а саме тренування. Сьогодні ми вивчали позу наездници. Назвемо так))) Наче нічого нового...але то все капец ,як складно. Пятка не так стоїть,дупу не відтопирюй,двигай тазом,плечі вирівняй,не завалюйся. Спробуй двигатись в такт тих качель. Поржала трохи і намагалась... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

1міс

ESFJ

Рак

7

8

Біг 6 км

Чим ближче до марафону,тим розумію,що я ще не готова. Чим більше пропусків,тим більше тяжко.

#sports

Tasa

1міс

ESFJ

Рак

7

8

Біг продовження 8 км

Це виснажливо. Керуюсь додатком(верніше в мене їх три) Один мені сповіщає (коли бігти і скільки і рахує хвилини ),більш його притримуюсь. Страва км, карта і мій темп і тиск. Zepp Life смарт годинник і вібрує коли км пробігаю. Інколи прискорюю темп,коли з собакою на перегонки ганяю.Але пес також... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

Для звіту пробігла 78 км за 4 тижні.(Заявлені 40)

Челендж закінчився))Не думала,що зможу.. Очі бояться,а ноги біжать... Футболка,шкарпетки десь в дорозі)) (відредаговано)

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

5#2=4

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

У-ля-ля

Я отримаю медальку!!! 50 в рейтингу 108 людей переходять на останній тиждень)))

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

Хай хоч трохи...але буде

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

4 тиждень#2=6км

Якщо мене спитати,що найтяжче? 1.старт-розкачатись,початок першого-третього кола. 2.Потім на 3 км..здається резиною...тянеться і хочеться все зупинити. Ноги ватні. 3.Десь між 4 хочеться досягти до 5. І вже радієш,що 5 то добре. 4.Згадуєш ,що до того в тебе було 4..дотягуєш до 6..і тішиш себе ,що є... детальніше

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

Третій тиждень=виконано

Тиждень,як я розуміла.Не буде дуже активним. Так,як на 3 дні випала+накладка,відрядження де дуже рано вставати і приїзжати на годину пізніше. Але найшла час і 14=виконано. Плюс субота(активна рахую),туризм. Де вперше спробувала лазити по канату верх ногами.І я зрозуміла,що то дуже складно. Але де... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

2міс

ESFJ

Рак

7

8

4 тиждень фінальний

#sports

Олександр

2міс

ISTP

Козеріг

9

1

Чули такий вислів?

Сало сила - спорт могила

#sports

Tasa

3міс

ESFJ

Рак

7

8

Тиждень закрито

Виконано.Як і було заявлено 10 км в тиждень. Сподіваюсь слідуючий має бути легший. Тяжко все то...але не буває легко... Просто тепер кожен хот-дог відпрацьовується. Гарного дня і перевтілень

#sports

Tasa

3міс

ESFJ

Рак

7

8

Челендж по роботі

На добровільній основі,премію за це не дають,нажаль. Розрахований на місяць. Так,як я забула,як ото його бігати...а погода,так і каже...ну ..давай!!! Підписалась... Ціль 40 км за місяць ..звітуємо по додатку... Навіть годинник включила Що сказати,думала здохну на перших хвилинах...дупа тягне до... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

3міс

ESFJ

Рак

7

8

2/2- додаток 3,17 мілі-5 км.

2 й тиждень... Я в таблиці по челенджу...Це мене тішить. Масаж зробила...шия дубова..Треба курс пройти. (відредаговано)

#sports

Tasa

3міс

ESFJ

Рак

7

8

Каяк.

Морський каякінг За рівнем екстриму мало чим поступається каякінгу на білій воді (бурноводінгу). Щоправда тут ставляться зовсім інші цілі і інші вимоги до каяка. Перше, що вирізняє морський каяк з когорти інших — це великі розміри і загострені та задерті вгору ніс та кормова частина. Неймовірні... детальніше

#sports

Tasa

6міс

ESFJ

Рак

7

8

Як Вона то робить?

#sports

Tasa

6міс

ESFJ

Рак

7

8

Звіт #7

Звіт місяця. Незнала свою вагу..тому тяжко оцінювати результат Але він однозначно є. Так,як бедра,ноги,живіт змінились. Не 200 відсотків...Але то є добре. Висновки такі: +Зміна тіла +Харчування +Режим води +Режим тренуваннь. Мінуса: -тренер+зал ..на вихлопі мало результату -тренер не достатньо... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

7міс

ESFJ

Рак

7

8

Звіт 4❤️

Тренування: Все продовжується ,по розкладу. 2 рази на тиждень виходить з тренером. Почала відчувати,що легкість в ногах,в походці. А також спина трохи рівніше стала. Грудна клетка,спочатку,щось хрустіла,сперечалась.Але вже рівніше,і я то відчуваю. Спина мовчить,хай так і далі буде. Поки зі своєю... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

7міс

ESFJ

Рак

7

8

Звіт5 🔥

Доброго ранку! Звітую і продовжую. Коротко: Харчування: Хочеться солодкого.Або просто хочеться,закинути в рот ,те що давно не куштувала. Так,от трохи зірвалась. Насмажила котлет пізно ввечері і в 22:00 з'їла 3 шт. Хоча,розуміла,що можна було того і не робити. Харчування по годинах,але мало... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

7міс

ESFJ

Рак

7

8

Лосини з пуш апом))😂

Поясніть мені (не сильно розбираюсь в таких питаннях) Для чого випускати лосини з пуш ап.??? В мене дуже багато питань до виробників цієї продукції... Ну,сама дупа від цього більше не стає. Але вона збільшена!!! Навіщо? Ти йдеш в спортзал, і ....вона в тебе випирає 😆😆🤣😂 А якщо дупа і так... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

7міс

ESFJ

Рак

7

8

Звіт 3й🔥🔥🔥🔥

Тренування. Писати, кожного дня і звітувати немає сенсу. Тому,пишу,тоді коли маю час,натхнення і свій стан. Харчування:☀️☀️☀️ 1,5-2 л води...коли,як треба ще вчитись Без цукру. Не відчуваю потреби. П'ю каву,чай спокійно.В їжу,також творог,не добавляю. Меню моє не тяжке,те,що я... (відредаговано) детальніше

#sports

Tasa

7міс

ESFJ

Рак

7

8

Звіт 2

Коротко: 1.вода 2л 2.трееування кардио 15 хв/кінець трені 10хв Ноги+живіт+спина Знов качаю ноги. Так,як рука ще болить. По харчуванню по фото,скоротила цукор,відредагувала прийом . Проблеми: Хочу після основного прийому ,ще щось з'їсти. Коли через 20 хв їжа опустилась,я переїла. Або,якщо ситний... (відредаговано) детальніше

#sports

Sully

7міс

ISFJ

Козеріг

Hola

#sports

Валерія

10міс

ENFP

Скорпіон

Стадіон культури

#sports

Viktor

1р

INTP

Козеріг

2

1

Ранкове тренування

Пробую щось нове. Дуже скучив за футболом.