Спільнота Gym

входжу в еру калістеніки 🫡

чи можу я зробити віджимання? ні. чи дозволяю я цьому зупинити мене? також ні. схоже, що моя власна вага вирішила принизити мене, тож природно, я вирішила, що це тепер виклик. люди калістеніки, дайте мені свої найкращі поради для початківців, перш ніж я почну агресивно намагатися робити речі, які… детальніше

лалала

втрата та набір тих самих 2 кг

шукаю товаришів по спортзалу

виявляється, я досягла етапу своєї спортивної подорожі, коли досліджую свою техніку опівночі, бо якийсь випадковий тренер мене виправив 😭 я ходжу регулярно вже близько 6 місяців і розумію, що мені насправді дуже цікаво дізнаватися, чому виконуються вправи, а не просто їх робити. тож де моя… детальніше

Я щасливий, якщо я йду сюди

#gym

😩

хлопці, допоможіть, я хочу накачати сідниці, але також скинути вагу мені слід дотримуватися дефіциту калорій і пити сироватковий протеїн, чи що, будь ласка, скажіть меніeeee

До 253, соромно, але не здаюся.

Я набрав ще один фунт через обжерливість, але я все ще працюю над цим і більше рухаюсь.

Нічна рутина

Тренажерний зал, піт, повторити

Невеликий рух на сьогодні

Назад, де я відчуваю себе

3 дні вихідних, але чомусь спортзал знову надав мені відчуття життя. Тепер я їду додому відпочити, як ніби мене перемогли 😂 (відредаговано)

6-й день поспіль

Знову понад 15 000 кроків 🤪😋😁

Просто хвастайся 💪

🤣😵‍💫

коли 5 кг легкі, а 7.5 кг важкі 🤣🤦‍♀️

🤌🫰

Я не хотів переривати момент спілкування в спортзалі, навіть коли поспішав на скринінг клінічного випробування. Тому я встиг лише на половину свого тренування. Але приємно знати, що я зміг збільшити вагу, навіть якщо це всього лише на +1.25кг🏆.

Цей кабель - мій улюблений, тому мені краще сповільнитися, оскільки залишилося не так вже й багато на стосі, щоб додати 🤭

143кг-5повторів

Понад 15 000 кроків 7 днів поспіль

Далекі прогулянки недооцінюють🤣 мої ноги болять скрізь, навіть у деяких місцях, не пов'язаних з ногами )) Я лактозонепереносимий, але я збираюся вжити 40 г рідкого білка, щоб мої м'язи не знущалися наді мною 🤣🤣ой 😂 Сьогодні я зробив це майже без зупинок - близько 11 км (відредаговано)

7-й день міні-марафонів

Сьогодні я пройшов 10,000 кроків, трохи відпочину Відео без макіяжу (трохи помади), без фільтрів, просто 1000-крокова рутина догляду за шкірою 🤣 Я скинув 6 фунтів за 7 днів (відредаговано)

скільки днів на тиждень ви ходите в спортзал?

Я завжди намагаюся 4-5 днів!

Займайтеся спортом і відчувайте радість

Лайла??

Фітнес

Тіло є найважливішим 🏔️

Я не усвідомлював, як повільно я йду, але біль значно зменшується. Гадаю, я все ще трохи в реабілітації. Мені просто потрібно не турбуватися про кількість повторень і зосередитися на тому, що я можу зробити за 40 секунд. Я вдячний, що сьогодні додав вагу, і планую знову через 3 тижні 😁

Час в спортзалі

❤️

❤️

Дієта

Як ви дотримуєтеся дієти, коли справді хочеться чогось смачного, але калорійного? Мені погано усвідомлювати, що мої біцепси хороші, але не мій живіт…🥲

мої м'язи стають більшими

Різна сила

Мої трапеції стають більшими від усіх цих підтягувань 😂 Все ще жіночні, чи повільно входжу в територію крутості? Я стаю конкурентною... не щоб перемогти чоловіків, а тому що хочу знати, наскільки сильною можу стати. Тож коли чоловік каже мені, скільки підтягувань без допомоги він може зробити...… (відредаговано) детальніше

🤷🏽‍♀️

Трохи зміни обстановки

Нова епоха, новий спортзал, ті ж цілі. 💪 Все ще звикаю до свого нового майданчика. 😂💕 (відредаговано)

Два лисиці 🦊

Наполегливо тренуючись 💪

Задовільна ніч