Relieved کمیونٹی

شفا

اگر میں ایک گھنٹہ اپنی فون کو قدرت میں چھوڑ دوں، تو میرے اندر کون سا حصہ پہلے بے چین ہوگا، اور کون سا حصہ پہلے راحت محسوس کرے گا؟

شفا

اگر میں ایک گھنٹہ اپنی فون کو قدرت میں چھوڑ دوں، تو میرے کس حصے کو پہلے بے چینی محسوس ہوگی، اور کس حصے کو پہلے سکون ملے گا؟

اورنگوٹن

آج چڑیا گھر گیا اور پرائمٹ سینٹر کا دورہ کیا۔ تمام اورنگوٹن کو کھیلتے ہوئے اور اتنے خوش دیکھ کر مجھے تھوڑی تسلی ہوئی، خاص طور پر جب کہ کلمنتان میں جنگلات کی آگ ان کے قدرتی مسکنوں کو تباہ کر رہی ہے۔ 🥺 کم از کم ان چھوٹے دوستوں کے پاس ایک جگہ ہے جہاں وہ بغیر کسی جدوجہد کے سانس لے سکتے ہیں۔ میں صرف…مزید پڑھیں

بچپن کا صدمہ...

میرے اور میرے جیسے بہت سے لوگوں کے لیے، بچپن کا صدمہ اس بات کی تشکیل کرتا ہے کہ ہم اپنی زندگیوں میں لوگوں کو کیسے دیکھتے ہیں، ہم ان سے کتنی جلدی جڑ جاتے ہیں، اور بعض جذبات کتنے الجھن میں ہو سکتے ہیں۔ یہ بیان کرنا آسان نہیں ہے کہ بچپن کا صدمہ آپ کے ساتھ کیا کرتا ہے، لیکن میں جانتا ہوں کہ میں اکیلا…مزید پڑھیں

آج 2 نوکریوں کی پیشکشیں ملیں!

زیادہ تنخواہ والی نوکری قبول کرنے جا رہا ہوں اور ہاؤسنگ نیویگیٹر بنوں گا! بہت سکون ملا، جب میں نے کرسمس سے چند دن پہلے اپنی پرانی نوکری کھو دی تھی تو بہت پریشان تھا۔

مجھے لگتا ہے کہ میں پیرا نویا ہوں

میں آج لائبریری جا رہا تھا، اور وہاں پہنچنے کے لیے 20 منٹ کی پوری واک کے دوران، میں نے پیچھے سے کسی کی آواز سنی، جو مجھ سے بالکل ایک ہی درمیانی فاصلے پر تھا، اور میرے اعصاب خراب ہوتے گئے، اور خراب ہوتے گئے۔ جو قدموں کی آواز اور حرکت میں سنتا رہا وہ نہ تو کم ہوئی اور نہ ہی زیادہ، لیکن جب میں نے…مزید پڑھیں

ایک ڈرائیور اپنی ٹرک کو ایک تنگ راستے پر پیچھے کی طرف چلا رہا تھا جو راہگیروں سے بھرا ہوا تھا، اس لیے وہ بہت آہستہ اور احتیاط سے چل سکتا تھا، بائیں اور دائیں طرف کے آئینے کو مسلسل چیک کرتا رہتا تھا، تاکہ یہ یقینی بن سکے کہ وہ کسی چیز سے ٹکرا نہ جائے۔

میں اس کے ساتھ چل رہا تھا، جب اچانک، میں نے سنا کہ یہ آدمی، کہیں سے، ٹرک کے ڈرائیور کو پیچھے سے رہنمائی کرنے لگا: "ہاں، ہاں، ٹھیک ہے، چلتے رہو، چلتے رہو... رک جاؤ، رک جاؤ، رک جاؤ... اب چلتے رہو... نہیں، پہیے مت موڑو، بس سیدھے پیچھے، سیدھے پیچھے..." میں نے سوچا کہ آیا وہ ٹرک کے ڈرائیور کا ساتھی…مزید پڑھیں

میرے ساتھ پیچھے ملیں

(اگر آپ اگلا حصہ چاہتے ہیں تو مجھے تبصرہ کریں یا پیغام بھیجیں🔥) آزادی کے بارے میں کچھ ہے۔ یہ ایسا ہے جیسے آپ اپنی پوری زندگی یہ سننے کے بعد کہ آپ کو اسے رکھنے کی اجازت نہیں ہے، پہلی بار چینی کا ذائقہ چکھنا۔ میٹھا۔ خطرناک۔ تقریباً نشہ آور۔ اپنی زندگی کے زیادہ تر حصے میں، میں نے زنجیروں میں…مزید پڑھیں

ان دنوں میں سے ایک

میں یہاں بیٹھ کر اپنے پاؤں لٹکائے ہوئے ہوں۔ میں کچھ نہیں کر رہا بس سوچ رہا ہوں۔ سب کچھ میرے دماغ میں ہے۔ دماغ تیز چل رہا ہے۔ چل رہا ہے جیسے چیزوں کے بارے میں زیادہ سوچنا۔ چیزیں جیسے مستقبل اور ماضی۔ ماضی نہیں جا سکتا جب تک میں چھوڑ نہ دوں۔ مجھ سے دور جاؤ۔ میں رونا چاہتا ہوں اور آگے بڑھنا…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

بلی

یہ پیاری لڑکی جو ٹرین اسٹیشن پر ہے، پہلے ہی لوگوں کی دیکھ بھال میں ہے، اور اس کی نسل کشی کر دی گئی ہے 🌞یہ مجھے تھوڑا سکون محسوس کراتا ہے

کبھی بھی چھوڑے جانے پر اتنا خوش نہیں ہوا

میں نے اس لڑکی کو چند مہینوں سے دیکھا ہے، اور سب کچھ ٹھیک تھا۔ میں اس کے لیے خاص طور پر پاگل نہیں تھا لیکن سب کچھ اچھا تھا، مجھے اس کی کمپنی پسند تھی اور باہر جانے اور کچھ کرنے کے بہانے۔ تقریباً ایک مہینہ پہلے، کام بہت زیادہ ہوگیا اور اس نے مجھے پریشان کر دیا، تو میں نے اس تعلق سے تھوڑا پیچھے ہٹنے…مزید پڑھیں

میں اس وقت بہت خوش ہوں...🥹

میں نے یہ سوچ کر آنکھ کھولی کہ آج پیر ہے۔ لیکن یہ اتوار ہے..اور میں بہت راحت محسوس کر رہا ہوں جیسے....یہ واقعی چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ کا دن بنا سکتی ہیں۔ ☺️ان جعلی پیر کو پسند کرتا ہوں۔

کیوں

یہ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ایک بھاری پتھر میرے دل کو دبا رہا ہو۔ آنکھیں بھر آتی ہیں۔ کیا اس کا آرام نہیں ہونا چاہیے... کیوں اب آنسو...

کیوں لیبل؟

میں نے سوشل میڈیا پر کسی کو یہ پوچھتے ہوئے دیکھا کہ پرائیڈ کے دوران لوگوں کو "اتنے زیادہ لیبلز کی ضرورت کیوں ہے۔" جتنا میں نے اس کے بارے میں سوچا، اتنا ہی مجھے احساس ہوا کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے پاس پہلے ہی ایک لیبل تھا اس سے پہلے کہ ہم ایسے الفاظ تلاش کریں جو موزوں ہوں۔ ٹوٹا ہوا۔ غلط۔ بہت…مزید پڑھیں

ایک سادہ ہیلو

میں ہمیشہ یقین رکھتا ہوں کہ ہر سفر میں تھوڑی سی جادوئی چیز ہوتی ہے، نہ کہ منزل کی وجہ سے، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ راستے میں جن لوگوں سے ملتے ہیں۔ جب میں پہلی بار بیرون ملک گیا، تو مجھے کچھ چھوٹے، غیر متوقع ملاقاتیں ہوئیں جنہوں نے مجھے یاد دلایا کہ انسانی تعلقات کس طرح سب سے عام جگہوں پر ظاہر ہو سکتے…مزید پڑھیں

دل کے ٹوٹنے کی مختلف قسم

تو میں نے اس لڑکے کے ساتھ میچ کیا اور ہم نے تقریباً دو ہفتے بات کی۔ وہ ہمیشہ کہتا تھا کہ ہم بالکل صحیح میچ ہیں۔ ہم نے اپنے ماضی، خاندانی صدمے، خواب، ذاتی معلومات بھی شیئر کیں۔ ہم نے اپنے روزمرہ کے لمحات شیئر کیے اور ہم نے فون پر بات کی۔ لیکن آخری فون کال پر وہ اچانک پیچھے ہٹ گیا کیونکہ اسے احساس…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

کیا آپ کبھی اتنے جسمانی طور پر بے آرام محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو غصہ آنے لگتا ہے؟

"یہ بہت ہی بے آرام ہے 🤬، مجھے آزاد کرو!". میں ذہنی اور جسمانی طور پر ہلکا محسوس کرنا چاہتا ہوں، لیکن اس کے بجائے میں خود کو تنگ محسوس کرتا ہوں اور ایسا لگتا ہے جیسے کوئی خارش ہے جو دور نہیں ہو سکتی۔ ایسے لمحوں میں مجھے سب کچھ ناپسند ہے (بلیاں ایک استثنا ہیں) - بشمول میرا جسم، ذہنی حالت، ماحول، لوگ…مزید پڑھیں

حقیقت

یہ سفر یہاں آپ کے اندرونی آواز میں عجیب یا غیر یقینی محسوس کرنے کے احساس کے ساتھ شروع ہو سکتا ہے، یا دوسرے الفاظ میں، اپنے آپ سے باہر محسوس کرنا۔ اس سفر کو شروع کرنے کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ سفر "کرنج" یا غیر آرام دہ جذبات کو قبول کرنے کا بھی سفر ہے جو ابھرتے ہیں، یہ جانتے ہوئے کہ آپ کا سفر…مزید پڑھیں

کچھ نیا

میں یہ شک کرنے لگا ہوں کہ میری ابتدائی شکایات درست تھیں۔ کہانی کو بہت مختصر کرنے کے لیے، میں نے اپنے دماغ میں ایک ایسا پردہ توڑ دیا ہے جو جتنا مجھے یاد ہے، اتنا ہی قائم رہا ہے۔ اس واقعے کے بعد سے میرے دماغ میں کچھ نیا حرکت کر رہا ہے، ایسا لگتا ہے کہ میں نے اپنے خلاف جو گناہ کیے ہیں وہ گہرائی میں…مزید پڑھیں

🫀

ایک جسم سے باہر کا تجربہ جو چند سال پہلے ہوا۔ جب میں اس صبح باہر نکلا تو ہوا بھاری محسوس ہوئی—ایک مستقل، چبھتا ہوا احساس کہ یہ دن معمول کے مطابق نہیں گزر رہا۔ میں سٹی سینٹر کی طرف جا رہا تھا، لیکن میرے ارد گرد کا ماحول عجیب طور پر بڑھا ہوا محسوس ہو رہا تھا، جیسے دنیا نے سانس روک رکھی ہو۔ جب میں…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

معاف کرنے کی صلاحیت کو قبول کرنے یا کمزوری کے ساتھ غلط نہ سمجھا جائے

زندگی مختلف عملوں سے بھری ہوئی ہے۔ اگر، پھر، ورنہ... سوئچ کیس: کیس 1، کیس 2، کیس 3 ... اور اس طرح ہمیں روزانہ ایسے واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو براہ راست ہمارے خلاف ہوتے ہیں، نہ کہ اس لیے کہ وہ براہ راست ہمیں نشانہ بناتے ہیں، بلکہ اس لیے کہ کسی اور کے مفادات ہمارے خلاف ہیں۔ آپ پوچھ سکتے ہیں…مزید پڑھیں

لیونل میسی تاریخی فتح کے بعد رونے سے نہیں رک رہے۔ 🥲🇦🇷

وہ تھک چکے ہیں۔ وہ مطمئن ہیں۔ انہیں معلوم ہے کہ وہ کتنے قریب تھے باہر ہونے کے۔ لیکن ایک بار پھر، جب ارجنٹائن کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت تھی، انہوں نے کمال کر دکھایا۔ ایک حقیقی فٹ بال لیجنڈ۔ ایک حقیقی آئیکون۔ ان کا دو بار ورلڈ کپ چیمپیئن بننے کا خواب ابھی بھی زندہ ہے۔ 🐐🏆

آرام دہ

جب میں واقعی تناؤ میں ہوتا ہوں تو میں بس ان کے پاس بیٹھ جاتا ہوں، ان کے ساتھ کھیلتا ہوں اور ان کے ردعمل کو دیکھتا ہوں جو مجھے سکون دیتا ہے، سب سے دلچسپ اور خوشگوار لمحہ یہ ہوتا ہے جب ہم انہیں نہلاتے ہیں، یہ ایک مکمل گند ہوتا ہے، جیسے ہی ہم پانی ڈالنا شروع کرتے ہیں وہ ادھر ادھر بھاگنا شروع کر دیتے…مزید پڑھیں

آرام

میں آرام محسوس کر رہا ہوں اور شکر گزار ہوں سبق کے لیے اور حکمت کے لیے جو درد اور مصیبت اور دل کے دکھ سے آئی ورنہ یہ مجھے کچھ بھی نہیں چھوڑتے

آخری جنگ

ایک آخری لڑائی، یہ تیسری رائخ کی موت کی آہٹ ہے انصاف ہوگا، آخری جنگ باقی ہے گولہ بارود کم ہو رہا ہے، وہ اپنی مشین گنیں ختم کر رہے ہیں ہر گولی اہم ہے جب تک ہتھیار ڈالنے کا اعلان نہ ہو زوال کے بعد، ایک قلعہ راحت بخش نازیوں کو شکست دینا جو انہیں محاصرے میں رکھے ہوئے تھے

عجیب خیال

پچھلے ہفتے یہ عجیب خیال آیا۔ میں اس کو بھول گیا تھا اور ابھی یاد آیا۔ کیا ہوگا اگر آپ کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے وہ صرف ایک خواب ہے؟ کہ اگر آپ نے اپنے آپ کو چوٹ لگائی اور درد محسوس کیا، تو یہ صرف ایک خواب نکلے؟ کیا آپ کو سکون ملے گا یا مایوسی؟

قسمت کی بیداری، تعلق میں ہونا، اعلیٰ جہتوں کے ذریعے انسانیت کو حقیقت بنانا، شعوری لیکن جسمانی وجودات کے لیے واضح سرحدیں، ہر ایک کے لیے امید کے ساتھ روشن مستقبل کے لیے اپنے اپنے ماضی کا بوجھ

ذہن بُنائی میں ایک ایجنٹ نہیں ہو سکتا۔ شاید دل بھی، جو کسی بھی اپنی مظاہر کے ساتھ بندھا ہوا سمجھا جاتا ہے، ایسا نہیں کر سکتا۔ یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب آپ کرتے ہیں اور اس کا وجود صحیح ہوتا ہے، یہ چلتا ہے۔ سب کی ہم آہنگی میں۔ آپ کا اور کسی اور کا۔ صرف تب ہی یہ ہونے کی قسمت ہے۔ کوئی منطقی یا اندرونی…مزید پڑھیں

باب 36 - سفید لومڑی کا استقبال

پتھر کے زینے ٹھنڈے اور ہلکے سے گیلے تھے، ایک پتلی تہہ کی مخملی سبز کائی سے ڈھکے ہوئے جو ان کے قدموں کو نرم کرتی تھی۔ جیسے جیسے وہ اوپر چڑھتے گئے، شہر کی دور کی گونج ہوا کے قدیم دیودار کی شاخوں میں سرسراہٹ سے بدل گئی اور کبھی کبھار جنگل کی گہرائی میں ایک پرندے کی تیز آواز سنائی دی۔ اکیرا ایک چھوٹے…مزید پڑھیں

بنیادیں

اسٹیون اپنی کرسی پر بیٹھا اور اپنے کمرے کا جائزہ لینے لگا، ہر چیز جو وہ اپنے ساتھ لے جانا چاہتا تھا، ڈبوں یا بیگوں میں بندھی ہوئی، نقل و حمل کے لیے تیار۔ بستر کو توڑ دیا گیا تھا، اور وہ فرش پر گدے پر سو رہا تھا؛ یہ کوئی نئی تجربہ نہیں تھا۔ اس نے ابھی تک نئے رہائش کی تلاش شروع نہیں کی تھی۔ وہ پہلے…مزید پڑھیں

زندگی کے اصول

اسٹیون خود کو ایک سیاہ خلا میں پایا اور فوراً فیصلہ کیا کہ یہ یقیناً آخرت نہیں ہے۔ نہ کوئی شعلے، نہ کوئی عذاب کی چیخیں، نہ کوئی ڈرامائی دھوئیں کے اثرات۔ "اوہ نہیں،" اس نے بڑبڑایا، "میں آئی سیکائی ہونے والا ہوں۔ میں اب یہ دیکھ سکتا ہوں: انسان سے ہیرو کے پیچھے کی ایکسیسری: بات کرنے والی سبزیوں،…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

کتنی راحت ملی 😌

تیونس - مرنے کے لیے ایک ملک (1)

سوئٹزرلینڈ میں، گیس دیواروں کے ذریعے آتی ہے۔ تیونس میں، یہ لوگوں کے ذریعے آتی ہے۔ میری گیس کی لائن اس وقت امید اور پلاسٹک ٹیپ کے ذریعے جڑی ہوئی ہے۔ شاید مجھے اپنی شناخت کرانی چاہیے اس سے پہلے کہ میں قریب المرگ تجربات کے بارے میں بات کرنا جاری رکھوں۔ میں سوئس ہوں۔ ایک ایسے ملک میں پیدا ہوا اور بڑا…مزید پڑھیں

کھلی محبت

وہ جو خاموشی سے روتی ہے۔ وہ چمکتی ہے، حالانکہ اس کی آنکھوں کے پیچھے، وہ خوف سے بھری ہوئی ہے۔ ایک دل اتنا نازک اور عذاب زدہ- نقصان زدہ بازو اور تھکی ہوئی آنکھیں، وہ نقصان سے ڈرتی ہے۔ اس کا ماضی اسے عذاب دے رہا ہے، حالانکہ وہ محبت دینے میں اپنی پوری کوشش کرتی رہی۔ اس نے دیا اور دیا اور دیا- جب تک اس…مزید پڑھیں

سرکاری طور پر تشخیص شدہ 🧩

مجھے ابھی لیول 1 ASD کی تشخیص ہوئی ہے۔ میں حیران تھا، لیکن اس بات پر مطمئن ہوں کہ مجھے اس چیز کا لیبل مل گیا ہے جس کا میں سامنا کر رہا تھا۔ ان تمام سالوں کی بے چینی اور بے جگہ محسوس کرنے کے بعد، یہ جان کر کہ میرے ساتھ واقعی کچھ غلط نہیں ہے، میرا دماغ بس مختلف طریقے سے کام کرتا ہے۔ اسے ایک بری چیز…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں