Cortisol Community

Ginaingon nimo nga maayo ka nga tawo pero nakita nako kung giunsa nimo pagtratar ang imong kaugalingon

Nahinumduman nako nga sa miaging panahon miingon ko nga ang mga tawo magbag-o ra kung andam na sila. Wala kini giingon nga puno sa kasuko o kasakit, tungod kay kabalo ko nga pareho ra ko. Karong adlawa nakakita ko og bag-ong doktor. Nagtan-aw siya kanako ug hinay nga miingon, “kung mag-overthink... read more

🤦🏻‍♀️

Taas nga cortisol, sakit sa ulo, ako nga sensitibo, nakabati nga adunay naghisgot sa likod nako, gusto nga mag-inusara, gusto nga muhilak, basin muhilak gamay usab, naay kasuko

❤️ Pag-hug ug Pag-cuddle ❤️

Sa atong hyperconnected nga digital nga kalibutan, nag-atubang kita sa usa ka « touch deficit » ug ang pisikal nga koneksyon mao ang tubag: Mental wellness – Ang mga hug nagpagawas og oxytocin, dopamine, ug serotonin samtang nagpaubos sa cortisol, nga natural nga nagpaayo sa mga simtomas sa... read more

Ulan nga adlaw sa balay.

Walay sama sa usa ka adlaw nga pahulay uban sa tsa, magaan nga pagtan-aw sa media ug siyempre usa ka adlaw sa spa sa balay ug ang komportable nga kahayahay sa plushie army. :3 Makalingaw nga impormasyon nga ang pagyakap sa usa ka stuffed animal nagpagawas og oxytocin. Nagpaminus kini sa cortisol.

Ang kinaiyahan kay katingalahan!

Ang imong utok dili magdali-dali nga mag-off sa stress kung magtan-aw ka sa usa ka fern, apan adunay tinuod ug makapahimuot nga mahitabo. Sa higayon nga ang imong mga mata mosubay sa nag-usab nga mga pattern sa dahon niini, ang imong nervous system magsugod sa pagresponde sa mga hinay nga paagi nga... read more

Pag-atiman sa kaugalingon

Siguroha nga maghatag ka og panahon para sa pag-atiman sa kaugalingon ug likayi ang mga tawo nga naghatag kanimo og stress ug nagpasaka sa imong cortisol sa kanunay. Dili kini maayo para sa imong hunahuna, lawas, ug kalag.