Cortisol Komunidad

Tinatawag mong mabuting tao ang sarili mo pero nakita ko kung paano mo tinatrato ang sarili mo

Naalala ko noong isang beses na sinabi ko na ang mga tao ay nagbabago lamang kapag handa na sila. Hindi ito sinabi sa galit o may kapaitan, dahil alam kong pareho kami. Ngayon, nakakita ako ng bagong doktor. Tumingin siya sa akin at napaka-mahinahong sinabi, “kapag sobra kang nag-iisip, kapag... magbasa pa

🤦🏻‍♀️

Mataas na cortisol, sakit ng ulo, ako'y sensitibo, nararamdaman ang isang tao na nagsasalita sa likod ko, gustong mag-isa, gusto kong sumigaw, baka umiyak ng kaunti, naiinis

❤️ Yakap at K cuddling ❤️

Sa ating sobrang konektadong digital na mundo, nakakaranas tayo ng « kakulangan sa ugnayan » at ang pisikal na koneksyon ang sagot: Mental wellness – Ang mga yakap ay naglalabas ng oxytocin, dopamine, at serotonin habang binabawasan ang cortisol, na natural na nagpapagaan ng mga sintomas ng... magbasa pa

Ulan na araw sa bahay.

Walang katulad ang isang araw ng pahinga na may tsaa, magaan na pagkonsumo ng media at syempre isang araw ng spa sa bahay at ang komportableng yakap ng armadong plushie. :3 Nakakatuwang katotohanan na ang pagyakap sa isang stuffed animal ay naglalabas ng oxytocin. Binabawasan nito ang cortisol.

Ang kalikasan ay kahanga-hanga!

Ang iyong utak ay hindi basta-basta nagiging walang stress kapag tumingin ka sa isang pako, ngunit mayroong tunay at kapana-panabik na nangyayari. Sa sandaling masundan ng iyong mga mata ang mga paulit-ulit na pattern ng dahon nito, nagsisimulang tumugon ang iyong nervous system sa mga banayad na... magbasa pa

Pag-aalaga sa sarili

Siguraduhing maglaan ng oras para sa pag-aalaga sa sarili at umiwas sa mga tao na nagdudulot sa iyo ng stress at nagpapataas ng iyong cortisol nang regular. Hindi ito mabuti para sa iyong isipan, katawan, at kaluluwa.