Jumuiya ya Guilt

Je, umepata njia ambazo zimefanya mambo haya kuwa rahisi? au ongeza yako mwenyewe ikiwa una kitu cha kusaidia kushiriki

Njia ninavyoshughulikia: A. Mambo ya kijamii kuangaliwa au kutazamwa na wageni hofu ya kuhukumiwa wakati wa kuzungumza kimya katika mazungumzo kinachogeuka kuwa kigumu kuhisi kama mgeni katika kundi mtu kutonijibu ujumbe wangu kuingiliwa au kuzungumziwa kukutana na watu wapya wakati sina… soma zaidi

Kupoteza daima kunakuja na hatia, kana kwamba sisi ndio tunaosababisha.

Kila siku ya kufikiria

Ikiwa hatia ingeweza kubadilishwa kuwa kitu cha kimwili unachopaswa kubeba, chako kingekuwa na sura gani, na wangejificha wapi? Jibu langu Changu kingekuwa kama maski ya porcelaini iliyo na ufa, karibu nzuri, lakini kali katika maeneo yote mabaya. Ningekihifadhi ndani ya droo ambayo sijaifungua… soma zaidi

Watu wa chini

Nimejifunza kwamba ninaathiriwa sana na mitazamo na hisia za wengine, kutoka kwa wale ninaowaruhusu katika maisha yangu. Wakati kila kitu kinachosemwa kinakabiliwa na jibu hasi, na mtazamo, kinaathiri hisia zangu. Nilikuwa nikijaribu kuwainua watu hao, lakini hiyo ilikuwa kazi inayochosha. Hivi… soma zaidi

✨️Ushauri Usiohitajika✨️

Ikiwa upatikanaji wa mtu fulani unakathiri sana hisia zako, suluhisho si kuwadhibu kwa kuwa na maisha nje ya wewe. Matibabu ya kimya, maoni ya kupita kiasi, safari za hatia, na kuunda umbali kwa sababu mtu fulani si mara zote anapatikana haitaweza kuwafanya watake kuwa karibu nawe. Kwa kawaida… soma zaidi

Kilio/Kutolea Moyo

Nalia kwa sauti usiku wa leo. Hisi ya kujilaumu kwa kujua nilitaka kufanya kitu, lakini sikuweza kufanya chochote kwa wakati, inanigonga kwa nguvu sana. Ninarudia "nini ingekuwa" katika akili yangu. Nini ingekuwa kama ningegundua mapema, Nini ingekuwa kama ningekagua kidogo mapema, Nini ingekuwa… (yamehaririwa) soma zaidi

Kwa Nini Tunajihusisha Kupita Kiasi na Uhusiano?

Wakati tunakosa uhusiano, ubongo wetu unaingia katika mtazamo wa uhaba ambao unafanya tuwe na matumizi makubwa ya mwingiliano wa kijamii mara tu unapopatikana. Tunajipoteza katika mizunguko ya dopamine tunapofuatilia ukaribu hadi ukweli unatuathiri. Hiyo hisia ya hatia baada ya mazungumzo siyo tu… soma zaidi

Uzito wa Kuaga💔

Kwa wale wanaosoma hii… ni ipi inasikitisha zaidi: kuwa yule anayekimbia au kuwa yule aliyeachwa nyuma? 💔 Kukimbia kunabeba mzigo wa hatia, vita kimya kati ya kujua kilicho sahihi na kuhisi kilichopotea. Lakini kuachwa nyuma kuna dhoruba yake, ile inayonong'ona maswali yasiyo na majibu,… soma zaidi

Wakati Mfumo Unakutana na Ukweli

Gertrude Bell alielewa eneo hilo kwa undani. Alijua jiografia yake. Makabila yake. Muungano yake. Ushindani wake. Lugha zake. Psychology yake. Alijenga ramani za kiakili za watu kwa uangalifu kama vile alivyopanga ardhi. Na bado, kuelewa mfumo si sawa na kuwa na uwezo wa kudhibiti… soma zaidi

Hatia ambayo haitaki kuondoka

Tofauti fupi: uzazi wa mama yangu ulipuuziwa na psychosis ya baba yangu, hivyo nilikadiria sana uwezo wake wa kuwa bibi. Nilijitahidi sana kumfanya mama yangu aje pamoja nami katika safari yangu ya kupona. Nilimwambia nataka maisha ya utulivu na amani na kwamba nataka naye afurahie hayo… soma zaidi

Kugusa Kichomi

Lakini kwa magonjwa. Huwezi kumrudishia mtu aliyekupa, na unaweza kupata magonjwa mengi. Unaweza kila wakati kuyapitia, lakini lazima uishi na hatia.

✍🏼

Kalenda inageuka, lakini mimi ninasimama kimya, Mshiriki kimya wa kupiga kwa wakati, Nikiwa na ndoto ambazo siwezi kujaza, Nikiangalia ujana wangu mzito ukipita wakati wake. Siku nyingine inafungwa, jua lingine linazama, Likiacha ladha chungu, kali ya kukosa; Wakati dunia inaendelea mbele, roho… soma zaidi

Kujitafakari

Nina wakati mgumu wa kujisikia karibu na watu. Si ukosefu wa huruma, bali labda ni kama jibu la trauma linalodumu. Nilikuwa na maisha magumu nilipokuwa mdogo na hayakunifanya niweze kuendeleza uhusiano wa karibu. Lakini nilikuwa na hamu ya kuwa na aina fulani ya mapenzi mazuri na mtu. Nakumbuka… (yamehaririwa) soma zaidi

Je, kuna ushauri? Au hata tu maoni yako. (Ninahifadhi haki ya kulipiza kisasi ikiwa utakuwa mkatili 🥲)

Kwa sasa nipo katika mazungumzo na wasichana wawili. Sikuwa na nia hiyo, lakini hapa tuko.. Kwa kweli katika hatua hii huenda hakuna hata mmoja.. 1 Nilianza kuzungumza naye baada ya kuhisi kuwa nilikosa fursa na msichana niliyemwona tena karibu na Krismasi, rafiki wa familia. Alijitenga na mpenzi… soma zaidi

Wakati mwingine watu wanakupatia picha ya "mtu mbaya" ili waweze kuepuka hatia kwa jinsi walivyokutendea kwa uchafu. Kwa sababu ni rahisi kwao kuhamasisha lawama kuliko kukabiliana na makosa yao wenyewe.

--- Na ikiwa unakabiliana na hali hiyo sasa hivi, samahani sana unapaswa kupitia hilo.

🌼

"Natumai wakati unakuja ambapo naweza kufungua moyo wangu tena na kumkaribisha mtu mpya bila hii hatia." Jihadharini mvua hapa⛈️

Punguza na Weka Mfumo wa Nje

Mchoro nyuma ya sanduku hatua ya 2 Njia hii ilicheza jukumu muhimu katika kugawanya Mashariki ya Kati kufuatia vita vya dunia. Mara jamii inapogawanyika, inakuwa rahisi kuidhibiti—ikiwa tu umakini wake unahamishwa kutoka kwa matatizo yake ya ndani kuelekea "kanuni za mchezo" za bandia—mifumo… soma zaidi

Aina

Ninajisikia hatia sana kuhusu hata kufikiria kwamba watu warefu ni aina yangu.

Uhalifu na Adhabu 🥀

Inaonekana, nimeshinda kurasa 600 za hatia, mateso na maamuzi ya maisha yasiyo na uhakika.

Nilikuwa na mazungumzo ya kina na mwanaume kuhusu kuwa na watoto. Aliniuliza maoni yangu ya dhati, na nikajibu kwa uwazi. Aliendelea kuuliza maswali, na nikafafanua mawazo yangu kwa undani...

Nilimweleza kwamba naamini watu wanapaswa kuwa na watoto tu wanapokuwa tayari kwa kila upande kimwili, kiakili, kifedha, kihisia, na kimazingira. Vali ya kimwili, kwangu, si tu kuhusu kuwa na afya, bali pia kuhusu kuzingatia magonjwa au hali za kurithi ambazo zinaweza kumfanya mtoto kuteseka,… soma zaidi

"Odyssey" ya Nolan

Kwa tarehe? Fanya hivyo, jumuika huko, mpe sababu ya kukaa katika sinema ya giza na kubusu, kwa sababu kimsingi ni Matt Damon akitembea kwa utembezi wa mbao kwenye skrini yako akikabiliana na hatia ya Odysseus kwa masaa 3. Kila mtu karibu naye alifanya vizuri zaidi. Rangi ilikuwa ya kijivu cha… soma zaidi

Ningependa kujua jinsi ya kukuacha

Wewe ulikuwa hadithi ya onyo Kwamba ikiwa unataka chungwa lako likatwe Lazima uende sokoni kununua moja Au ulipate kwenye tawi au ulime mwenyewe Wewe ulikuwa chungwa niliyoacha kwenye kaunta kwa wiki Siku baada ya siku Nikiteleza macho chini ya kaunta ya marumaru Karibu nikihakikisha uko… (yamehaririwa) soma zaidi

Wacha waje…

Wacha watu wakukosee kuelewa. Wacha wajiulize kuhusu nia zako. Wacha wakanushe. Wacha waje na toleo lao la ukweli—lakini usiruhusu liathiri wewe. Tunatumia nguvu nyingi kujaribu kubadilisha maoni ya wengine kuhusu sisi, tukirudia rudia hisia za hatia za kutopendwa. Lakini ukweli ni kwamba, hakuna… soma zaidi

Visingizio

Hii si ushauri sana bali labda ni uchunguzi wa kimsingi wa jinsi mawazo ya watu yanavyobadilika katika hatua fulani za maisha yao. Sio kila wakati unapokuwa mzee, sio kila wakati unapokuwa na elimu nzuri, au uzoefu, au jambo lolote. Katika hatua fulani ya maisha, watu wanatambua kwamba hawahitaji… soma zaidi

✍️

Epuka watu ambao hawachukui wajibu wa matendo yao wenyewe Watu fulani hawatawahi kukubali kosa lolote kwani hilo litahitaji kuweka ego yao nyuma na sio kuathiri uhusiano wao. Wote wanazungumzia kuepuka uwajibikaji, kuhamasisha hatia na kujaribu kukushinikiza kihisia ili ujihisi vibaya kwa jambo… soma zaidi

Ulaghai Mpya Umekuja: Trap ya Guilt-Trip

Kaa salama huko nje! Mazungumzo madogo yanageuka kuwa kutupa majeraha mara moja na yanakuwa mtindo. Hapa kuna mfano wa haraka wa jinsi ya kukatisha guilt trips kwa njia safi bila kuwa mbaya. Mfano wa Kutoka: 1. Tambua hali yao, usiikatae. Sisi sote ni wanadamu na sote tuna changamoto, hakuna aibu… soma zaidi

Jisamehe kwa mambo uliyofanya ukiwa katika hali ya kuishi

Ikiwa unabeba hisia za hatia kutokana na maamuzi uliyofanya wakati ulikuwa katika hali ya kuishi, acha. Hiyo haikuwa wewe wa kweli — hiyo ilikuwa wewe unayeumia. Jionyeshe huruma sawa na ile unayoendelea kuwapa wengine wote. Unakua, na hiyo ndiyo muhimu.

Kuponya

Ninapata ugumu kuacha akili yangu ikakaa baada ya kupoteza baba yangu. Labda sitaki kukabiliana na hilo kwa sababu huwezi kuhisi chochote unapojiandaa kwa mazishi na watu wakikupigia simu. Unasonga mbele kama roboti kwa muda mrefu. Hutaki kuonyesha huzuni yako ya kweli au maumivu mbele ya wengine… (yamehaririwa) soma zaidi

Hatia kwa kuhusishwa

Wakati jamii inakuhukumu/kukutaja kulingana na watu uliyohusiana nao... Ni haki mbaya..😣

Haijalishi nilisubiri kwa muda gani kwako

Haijalishi nilisubiri kwa muda gani kwako, moyo wangu haujawahi kuchoka. Majira yanayopita hayawezi kuondoa matumaini yangu, wala kimya hakiwezi kunifanya nikate tamaa. Wakati tu ulikuwa rafiki mwingine, ukitembea kando yangu hadi siku njia zetu zilipokutana hatimaye. Na ulipokuja katika maisha… soma zaidi

“Mikono Mipana, Kumbukumbu Nyororo”

Ninakumbuka msichana niliyekuwa— mikono laini, ndoto laini, moyo ulioogopa giza. Lakini mahali fulani kwenye barabara nilijifunza jinsi kimya kinavyokua ndani ya mtu, jinsi roho inaweza kupasuka kimya, kipande kwa kipande, hadi sauti za aliyekuwa zinapokua kama kumbukumbu ya mtu… soma zaidi

🐱

Nilifanya chapisho la awali kuhusu msongo wa mawazo katika maisha ikiwa ni pamoja na paka wangu kuhitaji upasuaji. Wiki moja baada ya upasuaji huo, nilielezwa kuwa alikuwa na saratani. Siku tano baadaye, binti yangu alifariki mapema asubuhi akiwa amelala karibu nami. Nilichoweza kufanya ni… soma zaidi

Kubadilisha wengine kunachosha. Kudhibiti umbali? Hiyo ni hekima halisi.

"Milima na miji yanaweza kubadilika, lakini asili ya mwanadamu inabaki ile ile." Watu mara nyingi hujaribu bure. Kujaribu kuelezea kwa mtu ambaye hataki kuelewa. Kujaribu kumshawishi mtu ambaye tayari ameamua kutosikiliza. Kujaribu kuvuta mtu ambaye amechagua kusimama tu. Kisha uchovu. Kisha… (yamehaririwa) soma zaidi

Kuchagua mwenyewe inamaanisha kuheshimu mipaka yako, kuweka kipaumbele ustawi wako, na kulinda amani yako bila hisia za hatia

Je, unatumia filter pia?

Filters hazalishi uzuri—zinaboresha kile kilichopo tayari. Hivyo basi, ikiwa inakufanya ujisikie kuwa na ujasiri zaidi, itumie bila hatia.

❤❤❤

Kuwa na nishati yenye afya kwa ajili yetu wenyewe. 1. Hatuhitaji kufuata uthibitisho kutoka kwa wengine. (Unajua thamani yako haijapimwa na sifa na kutambuliwa na wengine.) 2. Lazima tuwe na ujasiri wa kusema hapana (kuweka mipaka hakumaanishi kuwa mbaya, bali ni aina ya kujiheshimu na thamani… soma zaidi

🌟🌟🌟

Kuwa na nishati yenye afya kwa ajili yetu wenyewe. 1. Hatuhitaji kufuata uthibitisho kutoka kwa wengine. (Unajua thamani yako ya kibinafsi haijafanywa na sifa na kutambuliwa kutoka kwa wengine.) 2. Lazima tuwe na ujasiri wa kusema hapana (kuweka mipaka hakumaanishi kuwa mbaya, bali ni aina ya… soma zaidi

Maombolezo Muhimu

Rafiki alinikumbusha kuhusu maombolezo leo. Miaka mingi sasa nimekuwa nikikabiliana na kupoteza wapendwa na shinikizo kutoka kwa wengine "kuendelea". Nikipambana na hatia ninapojaribu kufanya hivyo. Inahisi kama ninawasaliti wapendwa wangu kwa kuwa na furaha hapa na sasa, wakati najua kwamba… soma zaidi