Àdúgbò Guilt

Ṣe o ti ri awọn ọna ti o ti jẹ ki eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi rọrun? (tabii tabi fi tirẹ kun ti o ba ni nkan ti o wulo lati pin)

Bii mo ṣe n ba: A. Awọn ipo awujọ 1. ibẹru ti a ṣe idajọ 2. idakẹjẹ ninu ibaraẹnisọrọ ti o nira 3. rilara bi ẹni ti o yatọ si ninu ẹgbẹ 4. a ti da mi duro tabi a ti sọrọ ju mi lọ 5. pade awọn eniyan nigbati mo ko ni agbara awujọ 6. ibẹru ti a yoo rii bi ẹni ti ko ni itẹlọrun tabi ti ko ni…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Ipadanu nigbagbogbo wa pẹlu ẹbi, gẹgẹ bi ẹnipe awa ni awọn ti o yẹ ẹbi.

Iro ti o n ṣẹlẹ lojoojumọ

Ti ẹbi ba le yipada si ohun ti ara ti o ni lati gbe, kini ti iwọ yoo dabi, ati ibo ni iwọ yoo fi pamọ rẹ? Idahun mi Ti ti mi yoo dabi ibè, ti o ni ibè, ṣugbọn o ni irọrun ni gbogbo awọn ibi ti ko tọ. Mo yoo pa a mọ ni apoti ti emi ko ṣii, botilẹjẹpe emi yoo ma mọ pe o wa nibẹ.

Debbie downers

Mo ti kọ ẹkọ pe awọn iwa ati awọn irọra ti awọn miiran ni ipa pupọ lori mi, lati ọdọ ẹniti mo gba laaye sinu igbesi aye mi. Nigbati gbogbo ohun ti a sọ ba pade pẹlu idahun odi, ati iwa, o ni ipa lori irọra mi. Mo ti n gbiyanju lati gbe awọn eniyan ti a mẹnuba soke, ṣugbọn iṣẹ yẹn jẹ iṣẹ ti o n fa…ka síwájú sí i

✨️Iṣeduro ti ko fẹ́✨️

Ti wiwa ẹnikan ba ni ipa lori irọra rẹ bẹ́ẹ̀, ojutu naa kii ṣe lati ṣe ẹjọ wọn fun nini igbesi aye kan ti o wa ni ita rẹ. Itọju aláìmọ́, awọn ọrọ aláìlera, awọn irin-ajo ẹbi, ati ṣẹda ijinna nitori ẹnikan ko wa ni gbogbo igba kii yoo jẹ ki wọn fẹ́ sunmọ rẹ. O maa n ṣe idakeji. Kò sí ẹnikan ti a…ka síwájú sí i

Rant/Vent

Nkan ti mo n ro ni ikoko loni. Ibi ti mo n mo pe mo fe se nkan kan, sugbon ko le se ohunkohun ni akoko, n mu mi lagbara. Mo n tun "kini ti o ba" se ni ori mi. Kini ti mo ba ti mo ni kutukutu, Kini ti mo ba ti mo wo ni kutukutu, Kini ti ipo naa ba ti yato, Se o tun wa nibi? Ati laarin gbogbo…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Kí nìdí tí a fi ń ṣe àkúnya lórí ìbáṣepọ?

Nígbà tí a kò ní ìbáṣepọ, ọpọlọ wa ń wọ àkóónú aini tí ń jẹ́ kí a pọ̀nà jùlọ ní ìbáṣepọ awujọ nígbà tí ó bá wà. A padà sẹ́yìn nínú àwọn àkóónú dopamine nígbà tí a ń lepa ìfaramọ́ títí di àkókò tó dájú. Ẹ̀sùn ìbáṣepọ yẹn kì í ṣe nípa àkókò tí a padà sẹ́yìn. Ó jẹ́ ìmòye pé a ti yí ìdàgbàsókè pẹ́lú…ka síwájú sí i

Iwọn Ikú💔

Si awọn ti o ka eyi… kini o n fa irora diẹ sii: jijẹ ẹni ti o n lọ tabi jijẹ ẹni ti a fi silẹ? 💔 Jijẹ ẹni ti o n lọ mu ẹru ẹbi wa, ogun alaiṣedeede laarin mọ ohun ti o tọ ati rilara ohun ti o sọnu. Ṣugbọn jijẹ ẹni ti a fi silẹ ni iji tirẹ, iru eyi ti o n sọ awọn ibeere laisi awọn idahun, n ṣe…ka síwájú sí i

Nigbati Ilana Ba Iwa

Gertrude Bell ni oye jinlẹ̀ nípa agbègbè náà. Ó mọ̀ ìtàn rẹ̀. Àwọn ẹ̀yà rẹ̀. Àwọn ìbáṣepọ̀ rẹ̀. Àwọn ìjàngbọn rẹ̀. Àwọn èdè rẹ̀. Ìmò ọkàn rẹ̀. Ó kọ́ àwòrán ọkàn ti àwọn ènìyàn gẹ́gẹ́ bí ó ṣe ṣe àwòrán ilẹ̀. Ṣùgbọ́n, ìmò ẹ̀rọ kan kò jẹ́ pé ó dájú pé o lè ṣakoso ohun tó ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá…ka síwájú sí i

Ibi ti ko ni parẹ

Ẹya kukuru: aibikita iya mi ni a fi oju si ija ọpọlọ baba mi, nitorina mo ṣe akiyesi agbara rẹ lati jẹ baba agba ju ti o tọ. Mo gbiyanju gidigidi lati jẹ ki iya mi wa pẹlu mi lori irin-ajo iwosan mi. Mo sọ fun un pe mo fẹ igbesi aye ti iduroṣinṣin ati alaafia ati pe mo fẹ ki o ni idunnu pẹlu rẹ…ka síwájú sí i

Fart Touch

Ṣugbọn fun arun. Ko le da pada si ẹni ti o fun ọ ni, ati pe o le ni ọpọlọpọ awọn arun. O le ma ṣe ẹlẹgbẹ rẹ, ṣugbọn o ni lati gbe pẹlu ẹbi.

✍🏼

Kalẹnda naa n yipada, ṣugbọn emi wa ni idakẹjẹ, Olugbala ti ko ni ariwo si ikọlu akoko, Ninu ifẹkufẹ ti emi ko le kun, Nwo ọdọọdun mi ti o wuwo n lọ kọja akoko rẹ. Ọjọ miiran ti pari, oorun miiran ti sinki, Ti o fi adun, didan ti ikuna silẹ; Nigba ti agbaye n lọ siwaju, ẹmi mi kan n dinku Lati inu…ka síwájú sí i

Iṣaro ara

Mo ni iṣoro lati ni iriri ibatan pẹkipẹki pẹlu awọn eniyan. Kii ṣe aini empathetic, ṣugbọn boya o jẹ bi idahun ikọlu ti o wa ni pẹ. Mo ni igbesi aye lile nigbati mo wa ọdọ ati pe ko ṣe iranlọwọ fun mi lati ni awọn ibatan pẹkipẹki. Ṣugbọn mo ti fẹ lati ni iru ifẹ alaragbayida kan pẹlu ẹnikan. Mo…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Iṣeduro boya? Tabi paapaa irọyin rẹ. (Mo ni ẹtọ lati da a pada ti o ba jẹ alaimọ 🥲)

Mo n sọrọ lọwọlọwọ pẹlu awọn ọmọbirin meji. Kii ṣe ohun ti mo pinnu, ṣugbọn nibi ni a wa.. Ni otitọ ni ipele yii o ṣee ṣe ki ko si ọkan ninu wọn.. 1 Mo bẹrẹ si sọrọ pẹlu mi lẹhin ti mo ro pe mo padanu anfani pẹlu ọmọbirin kan ti mo ri lẹẹkansi ni ayika Keresimesi, ọrẹ ẹbi. O fọ ibasepọ rẹ pẹlu…ka síwájú sí i

Nigbakan, awọn eniyan n ṣe aworan rẹ gẹgẹbi "ẹni buruku" ki wọn le yago fun ẹbi fun bi wọn ṣe tọju rẹ ni idoti. Niwọn igba ti o rọrun fun wọn lati yipada ẹbi ju ki wọn dojukọ awọn aṣiṣe tirẹ.

--- Ati pe ti o ba n jiya pẹlu ipo yẹn ni bayi, inu mi dun pe o ni lati kọja nipasẹ rẹ.

🌼

"Mo nireti pe akoko kan yoo de nigbati mo le ṣii ọkan mi lẹẹkansi ki o si gba ẹnikan tuntun ni laisi ẹbi yii." Ṣọra, ojo nibi⛈️

Iru

Mo ni ẹru pupọ nipa paapaa ronu pe awọn eniyan gígùn ni iru mi.

Iwa ati Ija 🥀

O han gbangba, mo kan ye 600 oju-iwe ti ẹbi, irora ati awọn yiyan igbesi aye ti o ni ibeere.

Mo ni ibaraẹnisọrọ jinlẹ pẹlu ọkunrin kan nipa nini awọn ọmọ. O beere fun ero mi tootọ, ati pe mo fesi ni kedere. O n beere awọn ibeere, ati pe mo ṣalaye awọn ero mi ni alaye...

Mo ṣalaye fun un pe mo gbagbọ pe awọn eniyan yẹ ki o ni awọn ọmọ nikan nigbati wọn ba ti ṣetan ni gbogbo ọna ti ara, ti ọpọlọ, ti owo, ti ẹmi, ati ti ayika. Iwọn ti ara, si mi, kii ṣe nipa ilera nikan, ṣugbọn tun nipa ronu awọn arun ti a ti gba tabi awọn ipo ti o le fa ki ọmọ kan jiya, da lori…ka síwájú sí i

Nolan's "The Odyssey"

Ni ọjọ? Gba a, ẹbi wa nibẹ, fun un ni ẹtọ lati joko ni ile sinima dudu ki o si ṣe ifẹ, nitori pe o jẹ Matt Damon ti n rin ni irọrun kọja iboju rẹ ti n koju ẹbi Odysseus fun wakati mẹta. Gbogbo eniyan ti o wa ni ayika rẹ ti kọja rẹ ni iṣẹ. Awọ paleti naa jẹ grẹy ti iran. Awọn Ọlọrun ko kopa. O jẹ…ka síwájú sí i

Dá àkóónú àti fi àwọn àkóónú àtàwọn àkóónú míì sílẹ̀

Àtẹ́lẹwọ́ àtẹ́lẹwọ́ àtẹ́lẹwọ́ àtẹ́lẹwọ́ Ìmọ̀ràn yìí ní ipa pàtàkì nínú pipin Ilẹ̀ Àárá lẹ́yìn ogun àgbáyé. Nígbà tí àjọṣepọ̀ bá pin, ó rọrùn láti ṣakoso—nípẹ̀lú pé a yí ìfọkànsìn rẹ̀ kúrò nínú àwọn iṣoro inú rẹ̀ sí àwọn "òfin eré" àtàwọn àkóónú tí ń ṣiṣẹ́ fún àwọn tó wà ní àga. Àpẹẹrẹ ìtàn tó…ka síwájú sí i

Mo fẹ́ kí n mọ bí a ṣe le yọ ọ

Iwọ jẹ́ àkíyèsí ìtàn Tí bí o bá fẹ́ kí a fọ́ orombo rẹ O ní láti lọ sí ọjà láti ra ọkan Tàbí kó o gbé e láti ẹka tàbí kó o gbin ara rẹ Iwọ jẹ́ orombo tí mo fi sílẹ̀ lórí kàntà fún ọsẹ mẹta Ọjọ́ pẹ̀lú ọjọ́ Nṣiṣẹ́ àfiyèsí lábẹ́ kàntà marbulu Fúnra mi ń rí i dájú pé o wà nínú àyè tó jẹ́ pé mo…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Jẹ ki wọn…

Jẹ ki awọn eniyan ni aṣiṣe nipa rẹ. Jẹ ki wọn beere nipa awọn ifẹ rẹ. Jẹ ki wọn sọ asọye. Jẹ ki wọn ṣẹda ẹya tirẹ ti otitọ - ṣugbọn ma jẹ ki o ni ipa lori rẹ. A n lo agbara pupọ lati gbiyanju lati yi awọn ero awọn miiran nipa wa pada, ni ṣiṣere ẹbi ti ko ni fẹran. Ṣugbọn otitọ ni, ko si ohunkohun…ka síwájú sí i

Awọn Ẹtọ

Eyi kii ṣe imọran bi o ti le jẹ akiyesi ipilẹ nipa bi ero eniyan ṣe yipada ni akoko kan ninu igbesi aye wọn. Kii ṣe nigbagbogbo nigbati o ba dagba, kii ṣe nigbagbogbo nigbati o ti ni ẹkọ daradara, tabi ni iriri, tabi ohunkohun kan. Ni akoko kan ninu igbesi aye, awọn eniyan mọ pe wọn ko nilo lati…ka síwájú sí i

✍️

Yago fun awọn eniyan ti ko gba ojuse fun awọn iṣe tirẹ Awọn eniyan kan ko ni gba aṣiṣe kan nitori pe iyẹn yoo nilo ki wọn fi ego wọn si ẹhin ki wọn ma ṣe fọ asopọ wọn. Wọn gbogbo n sọrọ nipa yago fun iroyin, n ṣe afihan ẹbi ati n gbiyanju lati fa ọ ni ẹdun lati ni iriri buburu fun nkan ti ko jẹ ẹbi…ka síwájú sí i

Iṣẹ́ àtìlẹ́yìn tuntun kan ti ṣẹlẹ̀: Ìdíje Ẹ̀sùn

Mà ṣe àìlera níbẹ! Ìjíròrò kékeré tó ń di ìfarapa lẹ́sẹkẹsẹ ti di aṣa. Eyi ni àpẹẹrẹ kíkọ́ bí a ṣe lè pa ìdíje ẹ̀sùn run ní ìmọ̀lára láì jẹ́ ẹni búburú. Àtẹ̀jáde Iṣé: 1. Mọ́ ìpò wọn, má ṣe kọ́ ọ́. A jẹ́ ènìyàn gbogbo, a sì ní ìṣòro, kò sí ìtìjú nínú èyí! 2. Yí padà sí àwọn orísun tó yẹ. Gẹ́gẹ́…ka síwájú sí i

Forgive yourself for the things you did in survival mode

Ti o ba n gbe ẹbi lati awọn ipinnu ti o ṣe nigba ti o wa ni ipo igbala, jẹ ki o lọ. Iyẹn kii ṣe iwọ gidi — iyẹn ni iwọ ti o n jiya. Fihan ara rẹ ifẹ ti o jọra si eyi ti o n fun gbogbo eniyan miiran. O n dagba, ati pe iyẹn ni ohun ti o ṣe pataki.

Igbala

Mo nira lati jẹ ki ọkan mi dakẹ lẹyin ti mo padanu baba mi. Boya mi o fẹ lati doju kọ ọ nitori pe o ko ni iriri ohunkohun bi o ṣe n ba awọn eto ik funerali ati awọn eniyan ti n kan si ọ. O kan n lọ lori autopilot fun igba pipẹ. O ko fẹ lati fi ibanujẹ gidi rẹ han niwaju awọn miiran ati pe o mu mi…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Ibi ẹbi nipasẹ asopọ

Nigbati awujọ ba ṣe idajọ/fi orukọ rẹ si ọ da lori awọn eniyan ti o ni asopọ pẹlu... Bẹẹni, ko tọ..😣

Kò sí ohun tó le ṣe mí nígbà tí mo ń retí rẹ

Kò sí ohun tó le ṣe mí nígbà tí mo ń retí rẹ Kò sí ohun tó le ṣe mí nígbà tí mo ń retí rẹ, ọkàn mi kò ní rẹwẹsi. Àkókò tó ń lọ kò lè pa ìrètí mi, tàbí pé ìdákẹ́jẹ́ kò lè jẹ́ kí n fi ẹ̀sùn kúrò. Àkókò di ọ̀rẹ́ míràn, tí ń rìn pẹ̀lú mi títí di ọjọ́ tí ọ̀nà wa yóò kó. Àti nígbà tí o wá sí ìgbésí…ka síwájú sí i

“Awọn ọwọ lile, Awọn iranti rọra”

Mo rántí ọmọbìnrin tí mo jẹ́— ọwọ rọra, àlá rọra, ọkan tí ń bẹ̀rù ìmọ́lẹ̀. Ṣùgbọ́n níbi kan lórí ọ̀nà, mo kọ́ bí ìdákẹ́jẹ́ ṣe ń dàgbà nínú ènìyàn, bí ẹ̀mí ṣe lè fọ́ ní ìdákẹ́jẹ́, kó kó, títí di pé àwọn ìkànsí ti ẹni tí o jẹ́ dá bí ìrántí ẹlòmíràn. Mo dáwọ́ ẹ̀rù ìrọ̀lẹ́ pẹ̀lú àkókò, nítorí pé àwọn…ka síwájú sí i

🐱

Mo ṣe ifiweranṣẹ kan tẹlẹ nipa awọn aapọn ninu igbesi aye pẹlu ologbo mi ti o nilo iṣẹ abẹ. Ọsẹ kan lẹhin iṣẹ abẹ ti a sọ, wọn sọ fun mi pe o ni akàn. Ọjọ marun lẹhinna, ọmọbirin mi ku ni kutukutu owurọ ti o wa lẹgbẹ mi. Gbogbo ohun ti mo le ṣe ni lati ba a sọrọ nipa rẹ. Mo tun n banujẹ ati kún fun…ka síwájú sí i

Yiyipada awọn miiran n fa ọ lati rẹ. Ṣiṣakoso ijinna? Iyẹn ni ọgbọn gidi.

"Awọn òke ati awọn odò le yipada, ṣugbọn iwa eniyan duro ni kanna." Awọn eniyan nigbagbogbo n gbiyanju ni asan. N gbiyanju lati ṣalaye si ẹnikan ti ko fẹ lati loye. N gbiyanju lati fa ẹnikan ti o ti pinnu tẹlẹ lati ma tẹtisi. N gbiyanju lati fa ẹnikan ti o yan lati duro ni iduro. Lẹhinna rirẹ.…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Yiyan ara rẹ tumọ si bọwọ fun awọn aala rẹ, fifun ilera rẹ ni pataki, ati aabo ala rẹ laisi ẹbi

Ṣe o n lo àlẹmọ náà?

Àlẹmọ kò dá ẹwa—wọn ń mu ohun tó wà níbẹ̀ pọ̀ si. Nítorí náà, bí ó bá ń jẹ́ kí o ní ìgboyà diẹ ẹ sii, lo ó láì ní ẹ̀bi.

❤❤❤

Ni ilera agbara fun ara wa. 1. A ko nilo lati lepa ìmúra lati ọdọ awọn miiran. (O mọ pe iye ara rẹ ko ni ipinnu nipasẹ iyin ati idanimọ lati ọdọ awọn miiran.) 2. A gbọdọ ni igboya lati sọ rara (mimu awọn aala ko tumọ si jijẹ ibi, ṣugbọn dipo ọna ti iwa-ara ati iye wa, iye ara wa. Awọn aala wa jẹ…ka síwájú sí i

🌟🌟🌟

Ni ilera agbara fun ara wa. 1. A ko nilo lati lepa ìmúra lati ọdọ awọn miiran. (O mọ pe iye ara rẹ ko ni ipinnu nipasẹ iyin ati idanimọ lati ọdọ awọn miiran.) 2. A gbọdọ ni igboya lati sọ rara (mimu awọn aala ko tumọ si jijẹ ibi, ṣugbọn dipo ọna ti iwa-ara ati iye wa, iye ara wa. Awọn aala wa jẹ…ka síwájú sí i

Iku pataki

Ọrẹ kan ranti mi nipa iku loni. Ọpọ ọdun ni mo ti n ja pẹlu pipadanu awọn ti mo nifẹ ati titẹ lati ọdọ awọn miiran lati "lọ siwaju". Nja pẹlu ẹbi bi mo ṣe n gbiyanju lati ṣe bẹ. O dabi pe mo n ṣe ihamọra si ifẹ mi ti o sọnu nipa jijẹ ayọ nibi ati nisisiyi, nigbati mo mọ pe wọn ko si. Mo fẹ lati…ka síwájú sí i