Strongman مجتمع

رمي 3.5 م

بدءًا من 10 كجم إلى 17 كجم

كان هذا صعبًا 😅

أقوى تاسمانيا في العالم 2025

هنا أشاهد مدربي وآخرين من صالتي يتنافسون! الحجارة في الجولة التالية!

أشياء للمبتدئين

بدأت رفع الأثقال هذا فبراير لكنني بدأت رياضة القوة الشهر الماضي، حتى الآن أحبها لكن لا يزال أمامي طريق طويل. مسابقة الأولى ستكون في يناير لذا على الأقل لدي الكثير من الوقت للتحضير. كيف شعرت بشأن مسابقتك الأولى؟

يحمل المزارعون 140 كجم لمسافة 20 متر

رقم قياسي جديد في الرفعة المميتة

177.5 لأربع تكرارات

الكلاسيكيات - 50 رطلاً

الرفع التركي إلى الضغط المنحني، المعروف أيضًا باسم ضغط الالتواء. أصعب بكثير مع كرة kettlebell مقارنةً بالبار. (مُعدّل)

الحد الأقصى لرفع الوزن النظيف القاري 100 كجم

كان حمل كيس الرمل على الكتف سهلاً اليوم

للمرجعية، وزن الكيس 75 كجم

👇👇👇

أفضل أن أكون صعب التعامل معه بدلاً من أن أكون سهل التلاعب به

كلاسيكية حقيقية

لا أستطيع الانتظار لعودة الربيع والبقاء حتى أتمكن من الحصول على باربل في الخارج ومواصلة تقوية نفسي مع الضغط المنحني، المعروف أيضًا باسم ضغط الالتواء

يمشي المزارعون 90 كجم لمسافة 20 متر

حمولة أكياس الرمل لأقصى عدد من التكرارات