Mindfulness ڪميونٽي

خدا حافظ ایگو/سایہ دنیا

تنهنجي ڪارل يونگ خود جي تصور کي ترقي ڏيڻ ۾ گهڻو ڪم ڪيو ۽ ماڻهن کي ان ۾ نظر وجهڻ ۽ ان جي معنيٰ کي سمجهڻ ۾ سٺو ٿيندو. ايگو توهان جي دماغ مان اچي ٿو ۽ سايه اندر کان اچي ٿو. اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ رهي چڪا آهيون جتي ماڻهو لاشعوري طور تي هلن ٿا جنهن جو مطلب آهي ته ايگو ۽ سايه کي ميدان مليو. شعوري طور تي…وڌيڪ پڙهو

قدرت، ذهني سکون ۽ ڊجيٽل ڊيٽوڪس

هفتي جي آخر ۾ قدرت جا احساس ۽ هڪ تيز ذهني بحالي! 🗻 "ڊجيٽل ڊيٽوڪس" جي ياد ڏيارڻ سان شور کان الڳ ٿيڻ. توهان پنهنجي موڪل جو ڏينهن ڪيئن گذاري رهيا آهيو؟؟

بوو ڊائري جو ڏينهن 3

اڄ ميڊيڪيشن جي مشق ڪري رهيو آهيان. منهنجي پيرن ۾ سور آهي پر مان گهڻو ڪجهه سکيو آهي، ذهن سازي ۽ شڪرگذاري بابت وڌيڪ.

مون کي ذهن جي سڪون جي مشق ڪرڻ جي ڪوشش، پر منهنجو آخري بچيل دماغي خليه فعال طور تي تشدد چونڊيندو آهي.😑

ذهن جي سُک ۽ وضاحت

ذهن جي سُک اسان کي وضاحت حاصل ڪرڻ جي طاقت ڏئي سگهي ٿو—هڪ ذهن جيڪو پريشانين جي گولن کان آزاد آهي. وضاحت ان جڳهه ۽ کليل پن جي بنياد آهي جيڪا حقيقي خوشي، ان پوري ٿيڻ جي طرف وٺي سگهي ٿي جيڪا جديد زندگي جي چڙهڻ ۽ لهڻ ۾ موجود خوشي کان گهري آهي. Excerpted from: The Free Mind: Finding Clarity in a…وڌيڪ پڙهو

سست

زندگي کي سست ڪريو ۽ صبر، ذهنيت، ۽ آرام سان شيون وٺڻ جي خوبصورتي سان لطف اندوز ٿيو.

سکڻ ۽ مشق

سکڻ ۽ مشق بدھ مت جي طريقي جو جوهر آهن. مشق جو نشان ڪليشاز، يا نفسياتي سوچ جي نمونن ۾ گهٽتائي آهي. ذهن جي مشق ۾، توهان جي ڌيان هڪ تمام پتلي، مضبوط تار آهي جيڪا توهان جي سڀني خيالن جي بادلن مان گذرندي آهي. سانس ڏانهن واپس وڃڻ، حقيقت ڏانهن واپس وڃڻ جي مشق هميشه ٿي رهي آهي. تنهنڪري توهان لاءِ مڪمل ۽…وڌيڪ پڙهو

هر لفظ جي معنيٰ ۾ دوستن ۽ ساٿين جي ڳولا.

هر لفظ جي معنيٰ ۾ دوستن ۽ ساٿين جي ڳولا. مون کي عجيب آهي. نرڊی. روحاني. صدمو رسو. گيمر. ڪامڪ ڪتابن جو شوقين. باهر جي زندگي جو شوقين. مہم جو شوقين. شفا جو شوقين. رومان ۽ اونداهي رومان جو شوقين. پيارا شيون جو شوقين. اونداهي مزاح جو شوقين. مراقبي ۽ ذهن سازي جو شوقين. تائي چي ۽ قِي گونگ جو شوقين. قريب…وڌيڪ پڙهو

محبت ۾ پڪڙيل

ان کي پيارو، هلڪو، ۽ مزاحيه لڳو هڪ سادو رومانوي ڪاميڊي جيڪو توهان تفريح لاءِ ڏسندا آهيو نه ته ڪنهن ڊگهي، گهري، يا جذباتي طور تي ڳري شيءِ لاءِ. ان ۾ هڪ نرم پيغام پڻ آهي: جيڪو ماڻهو توهان تي اعتماد ڪري ٿو، يا جيڪو ماڻهو مڪمل طور تي قابل اعتماد لڳي ٿو، اهو حقيقت ۾ سڀني شيءِ جو ماسٽر مائنڊ ٿي سگهي…وڌيڪ پڙهو

حقيقت

اسان جو دماغ اسان کي زنده رکڻ لاءِ ٺهيل آهي، خوش رکڻ لاءِ نه. سٺي جي امڪان کي سڃاڻڻ لاءِ محنت ۽ ذهنيت جي ضرورت آهي. ڪهڙيون شيون اسان کي زنده رکڻ لاءِ خوشي جي ممڪن قيمت تي رکنديون آهن؟

گذريل ڏينهن کان بهتر ٿيڻ.

مون کي ڪنهن کان مٿي ٿيڻ جي ضرورت ناهي، ۽ مون کي ڪنهن جي ضرورت ناهي ته ڏسي ته مان ڪيترو وڌي ويو آهيان. ڪجهه تبديليون خاموشي سان ٿين ٿيون — انهن چونڊن ۾ جيڪي اسين ڪندا آهيون جڏهن ڪو به نه ڏسي رهيو آهي. گذريل رات، مون نفرت نه ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. اڄ صبح، مون معاف ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. ۽ ا today، مان ٿورو…وڌيڪ پڙهو

​ٽين محبت جي نظريو💖💖💖ها، مان سوچيان ٿو ۽ مان هن حالت ۾ آهيان، مان چاهيان ٿو ۽ اميد آهي ته هي منهنجي محبت جي ڪهاڻي جو خوشگوار اختتام آهي. مان اميد ٿو رکان ته ان کي به ڳولي لندس

1. ​ٽين محبت خواب سان شروع نه ٿي ٿئي؛ اها آرام سان شروع ٿئي ٿي. اها سادي ڳالهين ۽ ان احساس سان شروع ٿئي ٿي ته توهان کي هميشه مڪمل ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ​2. توهان مٺي لفظن تي يقين ڪرڻ لاءِ هاڻي جلد بازي نه ڪندا. اهو ان ڪري ناهي ته توهان جو دل ٿڌو آهي، پر ان ڪري آهي ته توهان سکيو آهي ته سٺا لفظ توهان جي…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

محبت جي اندھيري: "خوشگوار اختتام" جي هيٺان قابل اعتبار ڪوڙ

خوشگوار اختتام: محبت جي ڳولا ۾ اصل ۾ ڇا آهي ڊزني جو اثر ۽ پروجيڪشن جو آئينو: نيوروديويرجنٽ محبت جي نمونن تي ٻيهر غور، عارضي صورتحال سان نمٽڻ، ۽ خود قدر کي بحال ڪرڻ فورڊ ڊيئوس پاران محبت جي نشانيون ڳولڻ لاءِ هن رستي تي سفر ڪندڙن لاءِ هڪ خبردار... "ظاهر فريب آهي. جيڪو توهان چاهيو ٿا ان بابت خاص…وڌيڪ پڙهو

سکون ۽ ذهني سُک

من بابت

سلام! مان هڪ اهڙو شخص آهيان جيڪو هميشه دنيا بابت پُرجوش آهي ۽ نيون شيون سکڻ پسند ڪري ٿو. هن وقت، مان پنهنجي بهترين ورجن بڻجڻ تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان (اڃا به انگريزي سکڻ، ذهني سکون جي مشق ڪرڻ، ۽ زندگي کي هڪ ڏينهن ۾ لطف اندوز ٿيڻ) . مون کي سادي ڳالهين، پنهنجي خاندان سان وقت گذارڻ، ۽ مختلف ثقافتن کي…وڌيڪ پڙهو

هڪ ننڍو ڪاٺ جو سگنل جيڪو ليزر سان ڳنڍيل آهي. موضوع: مراقبو ۽ ذهن سازي.

سُو سُو سُو.... مون هڪ لفظ ڳولي لڌو جيڪو لڳي ٿو ڪنهن به ڪڏهن محسوس نه ڪيو هو؟

مون کي هڪ احساس هو. ۽ مان صحيح طور تي نه ڄاڻان ٿو ته اهو احساس ڇا هو. ڇا مان محبت محسوس ڪريان ٿو؟ نه... ڇا مان ڏسڻ پسند ڪريان ٿو؟ اهو نه. ان بابت ڇا آهي??? چڱو، اهو ظاهر ٿيو ته مان تمام گهڻو سوچڻ ۾ مصروف هئس: مون اهو احساس محسوس ڪيو جيڪو ان وقت اچي ٿو جڏهن توهان آخرڪار ڪجهه محسوس ڪندا…وڌيڪ پڙهو

ذهن سازي بابت تجويزون

جي خيال جيڪو توهان ٻڌو آهي اهو توهان جي پنهنجي آواز آهي... توهان جا خيال توهان جي آواز جي لهجي ۽ آواز جي نموني ۾ آهن. پنهنجي خيالن ۾ پاڻ سان مهربان ٿيو. تصدیق جي لفظن کي چئيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ذهن سازي سان پاڻ سان محبت ۽ خيال رکڻ جي مشق ڪريو. پاڻ کي بهتر ڳالهائڻ لاءِ پروگرام ڪريو.. پنهنجي لاءِ بهتر…وڌيڪ پڙهو

تڪرار ۾ ذهنيت ماڻهن کي غير متوقع بڻائي ٿي.

⭐ ماڻهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته تڪرار دوران ذهنيت رکڻ انهن کي گهٽ متوقع بڻائي سگهي ٿو. تڪرار ۾ موجود ماڻهن وٽ تڪرار جي لمحي ۾ صرف هڪ هدف آهي، جيڪو بحث ۾ فتح حاصل ڪرڻ آهي. ذهنيت رکڻ ماڻهن کي تڪرار ۾ صحيح طريقي سان کيڏڻ ۽ پنهنجي جوابن سان وڌيڪ حڪمت عملي سان عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تڪرار ۾ ان حالت ۾ هجڻ انهن…وڌيڪ پڙهو

ڪافي

مان پنهنجي ڪافي کي ذهن سازي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهيان. مان هڪ سٺي ڪافي جو مزو وٺڻ لاءِ وقت ڪڍندو آهيان. اهو هڪ لمحو آهي جتي مان شعوري طور تي سست ٿي وڃان ٿو ۽ موجوده لمحي ۾ رهڻ جي بهترين ڪوشش ڪندو آهيان. مون کي پسند آهي ته ڪافي مون کي ان وهڪري جي حالت ۾ آڻي ٿي جتي مان ايترو ڌيان ڏئي رهيو آهيان ۽…وڌيڪ پڙهو

🕊️

امن، ذهني سکون ۽ خاموشي

پنهنجي خوشي ٺاهيو

پنهنجي پاڻ سان محبت ڪرڻ سکڻ سڀ کان خوبصورت سفر رهيو آهي. هي مسڪراهٽ انهن سڀني ورجنز لاءِ آهي جيڪي اڳتي وڌندا رهيا. ✨🤍 #SelfLove #SelfCare #EmbraceYourself #SelfAppreciation #Mindfulness #GoodVibes #SelfLoveJourney #PositiveEnergy #SelfWorth #GlowFromWithin

غیر متوقع جڳهن ۾ ننڍن تارن کي ڳولڻ ✨🌟😊

قدرت هميشه هڪ مٺو طريقو ڳولي ٿي ته اسان کي ياد ڏياريندي آهي ته دنيا ڪيتري تفصيلي ۽ خوبصورت آهي! 🌿💚 هڪ پُرسڪون چڪر لڳائڻ ۽ سڌو سُرڻ وڻن تي تازو ميوو وڌڻ کي ڏسڻ ۾ هڪ خاص سڪون آهي 🍏⭐ جيڪو ان خوبصورت سائي ڇانوَ هيٺ لڪيل آهي 🍃☀️ تھوڑو وقت سست ٿيڻ، سانس وٺڻ، ۽ انهن ننڍن لمحن کي ساراهڻ هميشه منهنجي…وڌيڪ پڙهو

سٺو ناهي ٿيڻ ۾ ڪو به مسئلو ناهي

اڄڪلهه، ذهني آگاهي اسان لاءِ هڪ اهم شيءِ آهي. ذهني آگاهي پنهنجي سوچن، احساسن، روين، ۽ ذهني حالتن کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ جي صلاحيت آهي — گڏوگڏ اهو ڪيئن توهان جي عملن ۽ رشتن تي اثر انداز ٿئي ٿو. اهو خود آگاهي، جذباتي ذهانت، ۽ ذهن سازي سان ويجهو جڙيل آهي. اسان کي اهو سڃاڻڻ جي ضرورت آهي ته اسان سان ڇا ٿي…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

هر لفظ جي معنيٰ ۾ دوستن ۽ ساٿين جي ڳولا.

هر لفظ جي معنيٰ ۾ دوستن ۽ ساٿين جي ڳولا. مون کي عجيب آهي. نرڊ. روحاني. ذهني صدمو برداشت ڪيو آهي. گيمر. ڪامڪ ڪتابن جو شوقين. باهر جي زندگي جو شوقين. مہم جوئي جو شوقين. شفا جو شوقين. رومان ۽ اونداهي رومان جو شوقين. پيارا شيون جو شوقين. اونداهي مزاح جو شوقين. مراقبي ۽ ذهن سازي جو شوقين. تائي چي ۽ قِي…وڌيڪ پڙهو

ساڳيو دماغ.

⭐ اهو ان بابت آهي ته فرد پنهنجي دماغ کي ڇا ڏين ٿا. اهي فرار ۽ منفيت کي پاليندا آهن؛ اهي هميشه بہانن ٺاهيندا رهندا. جيڪي فرد مثبتيت ۽ ذهن سازي کي پاليندا آهن، اهي حلن بابت سوچيندا. ساڳيو دماغ، پر فردن جا مختلف نتيجا ٿي سگهن ٿا.

چوڻيون هڪ دائمي سُست انسان کان

وزن گهٽائڻ واضح طور تي سڀ کان وڌيڪ بحث ٿيل ۽ وسيع طور تي ڳولڻ وارا موضوعن مان هڪ آهي، خاص طور تي تاريخ جي دنيا جي چوڌاري. مون کي ڪجهه وقت وٺڻ جي خواهش هئي ته مان پنهنجي خيالن کي لکڻ ۾ رکيان، نه صرف پنهنجي لاءِ پر ڪنهن ٻئي لاءِ جيڪو منهنجي دماغ جي حالت بابت تبصرو ڪرڻ چاهي ٿو جيڪو تازو نظر آيو…وڌيڪ پڙهو

ذهن جي سُک ۽ مراقبو.

خيالن جي وچ ۾ خالي جڳھ، جيڪو سڪون محسوس ڪيو وڃي ٿو، اهو هڪ اهڙو تجربو آهي جيڪو ذهني ۽ جسماني طور تي انتهائي آرامده ۽ فائديمند آهي. جيڪو به مراقبو ڪري ٿو، اهو هن اعليٰ ذهني حالت ۽ خوشحالي جو تجربو ڪري سگهي ٿو. بس ان کي پڪڙڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ان کي آسمان ۾ هڪ بادل وانگر گذرڻ ڏيو ۽ اهو وڌيڪ بار بار…وڌيڪ پڙهو

جذباتي شور پڪ سان اڳ ۾ ئي کٽي ويو.

⭐️ هي اقتباس ان مسئلن ۽ اختلافن کي خطاب ڪري رهيو آهي جن کي فرد سامنا ڪندا آهن. بلند جذبات خاص لمحن ۾ سڀ کان وڌيڪ سوچڻ وارن فردن کي به قابو ڪري سگهن ٿا. صرف هن اقتباس کي پڙهڻ سان اختلافن جو حل نٿو ٿئي. ⭐️ جذبات جي ڪنٽرول ۾ اچڻ کان بچڻ لاءِ هڪ اعليٰ سطح جي مشق ۽ سوچڻ جي ضرورت آهي. اهو محسوس ٿي سگهي…وڌيڪ پڙهو

پنهنجي روح کي شفا ڏيڻ لاءِ خود آگاهي

اڄڪلهه، ذهني آگاهي اسان لاءِ هڪ اهم شيءِ آهي. ذهني آگاهي پنهنجي سوچن، احساسن، روين، ۽ ذهني حالتن کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ جي صلاحيت آهي — گڏوگڏ اهو ڪيئن توهان جي عملن ۽ تعلقات تي اثر انداز ٿئي ٿو. اهو خود آگاهي، جذباتي ذهانت، ۽ ذهن سازي سان ويجهو جڙيل آهي. اسان کي اهو سڃاڻڻ جي ضرورت آهي ته اسان سان ڇا ٿي…وڌيڪ پڙهو

کٹھن ڪم

راز سرگوشين کي سڏيندو آهي. عظيم صرف کلندو آهي. ڪو به خدا جيان چمڪدار ٿي سگهي ٿو. پر اڃا به خدا جو مقام ڪري سگهي ٿو. زور سان ڳالهائڻ ۽ سڀني کي ڏسڻ. بيٺڻ لاءِ ڪو تخت ناهي. حاصل ڪرڻ لاءِ ڪو دعويٰ ناهي. جڏهن اهڙي سوچ ٽڪرائي ٿي طاقت بهترين هٿن ۾ آهي. لفظ معنيٰ رکندا آهن، صحيح؟ توهان کي خبر آهي انهن کي…وڌيڪ پڙهو