Resilience Communautéit

✨

🍫

🌱✨

💪🏼

Et ginn vill Helden dobaussen

Kämpfen mat hiren eegene Kämpf, vläicht lächelnd vun der baussen, vläicht just probéieren eng aner Dag duerchzekommen, kämpfen fir hoffnungsvoll ze bleiwen. Gutt, loosst mech Iech soen: Gitt ni op. Dir sidd net eleng. Dëst wäert passéieren. Segnungen op Ärem Wee 🤍

Déi, déi am meeschte Schued gelidden hunn, hunn oft déi gréisste Fäegkeet fir ze heelen

Widderstand läscht Illusioun a weist de Charakter. Mir sinn net ëmmer duerch d'Hell fir do ze stierwen; heiansdo lafen mir duerch se fir verfeinert eraus ze kommen. Leed ass de Kessel, an deem d'Wourecht vum Mënsch getest gëtt.

Fixéiert Saachen an beweegt Iech weider vun där Plaz wou et gebrach ass

E puer Imperfektiounen sinn schéin. E Bruch ass keng Verloscht, mee eng nei Form vun Existenz Bestëmmte Evenementer am mënschleche Liewen kënnen déif Narben hannerloossen, déi als onméiglech ze reparéieren ugesi kënne ginn. Awer, se ze iwwerwannen, an de Schued mat méi wäertvollen a méi staarken…méi liesen

Et brauch eng courageux Persoun fir sech ze stellen an de Stierm ze hannerfroen

Firwat probéiert d'Liewen ëmmer nach?

Ech hunn dëse klengen Moment an mengem Haff fonnt. Eng kleng Marienkäfer nebe bei engem fragile grénge Schëff, dat duerch de gebrachene Beton dréit.

“Train Your Mind, Transform Your Life”

💪 E staark Geescht sicht ni no der einfacher Strooss— e léiert éischter d'Kraaft fir d'schwéier Strooss ze iwwerwannen. Bleift positiv. Bleift staark. Weidergoen. Well Selbstvertrauen, Gedold, an eng positiv Mentalitéit—si eng vun de staarksten Grondlage fir d'lange Rees vum Liewen. 🌱✨…méi liesen

“D'Straass test dech. D'Strooss schützt dech.”

Gëff ni op, et ass ëmmer Sonnenschein no der Stierm 💖

Schmerz kann e grousse Motor an ärem Liewen sinn wann Dir et net äre Seel iessen léisst 💪🏻

Betterfly

Betterfly oder zumindest probéieren. Schnüffelt all Blumm, och wann de Geroch net schéin ass. Geet lues a kuckt d'Plazen, genéisst d'Faarwen, genéisst d'Fahrt. Liewe féiert Iech wéi de Wand, heiansdo an engem onkontrolléierte Spinn. Et ze léiwen ass déi eenzeg Manéier ze gewannen. #collage &…méi liesen

🖤

🤍

Schild Cast

No zwee Sätz vun 12 Pull Overs mat menger 10kg Clubbell, hunn ech e Schild Cast probéiert...wow! Foeken huet et gemaach! Also hei ass e Satz vun 3 😉

🖤

"Et kann grausam, souguer ongerecht schéngen, mee et ass e Zweck an dësem kosmesche Design. Dës Seelen droen eng Kraaft, déi déi meescht net verstoen—eng Flamm geschmied an den Déift vum Adversitéit. Si ginn dorthin geschéckt, wou d'Liicht am meeschte gebraucht gëtt, wou d'Verzweiflung Wuerzelen…méi liesen

An esou een Dag...

kritt Dir e puer vun den schlechtesten Noriichten déi Dir kënnt erwaarden... an Dir fillt Iech wéi wann Äert Liewen iwwer ass, Dir denkt "W.e.g., loosst dëst eng Mëssbrauch sinn, ech wëll just opstoen", mee et ass keng Mëssbrauch an Dir musst dëst duerchgoen. Sou vill Emotiounen, Angscht,…méi liesen

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Well, opginn ass ni eng Optioun 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

Wärend de rumänesche Deadlift e Hamstring-Bauer ass mat dem Gewiicht ënner dem Kierperzentrum, an de Low Bar Good Morning huet et iwwer dem Kierperzentrum, mécht et an der Kroun vum Ellbog wierklech d'Réck & de Kär an, während et nach ëmmer déi selwecht Ufuerderung vun de Hamstrings kritt.

Torsion

D'gebéit Presse och bekannt als Torsion Presse

Press Overs

Éischt Sëtz vun 12 mat menger 10kg (ech ginn domat bequem)

Fortgeschratt op 3x8

Alternéieren an net stoppen fir méi wéi 2 Minutten. Ech hunn meng Gewiichtsweste Trail Wanderen, Clubbell Milling, dës Schëld Casts, Atlas Swings, ronderëm d'Welt an 10&2s gemaach. Rptational&Kardiovaskulär/Conditioning Deeg sinn Spaass

Titel: Reaktioun ass alles 🌟💪

Liewen ass 10% wat dir geschitt an 90% wéi dir dorop reagéiert. All Erausfuerderung, all Réckschlag ass nëmmen e Bestanddeel vun der Geschicht. Et ass Är Äntwert déi Kraaft schaaft, Resilienz opbaut, an Är Zukunft formt. Wann dir eng positiv Reaktioun wielt, entsperrt dir d'Kraaft fir Är Welt ze…méi liesen

Dëst Gras 🌱 ass resident

Paar ass Dag mat Schnéi an eng Woch mat Wierkung

All Out

Wat ass um Programm? Fir mech ass et fizzio ball glute bridge hamstring curls, Nordic hamstring curls, atg Zercher squats, cleans, low bar squats, dann eng clubbell Sequenz fir dës resilient Been ofzeschléissen.

Nordiccurlsforthegirls

Dës Foto ass vläicht 1+ Joer al, awer stellt nach ëmmer d'léif Folter duer, déi Dir an Är Hamstrings muss setzen fir kugelsécher, robust a resilient Knëche. Weider maachen, Leit!