Resilience Jemgyýeti
resilience jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.
27 müň SANY
ÄHLISI
resilience
175 post27 müň ruhy
Täze Adamlar Bilen Tanyş
ÝÜKLEMELER
4aý
🍫
1/6
7aý
🌱✨
1aý
✨
8aý
💪🏼
11aý
Şahsy gahrymanlar köp
Özleriniň söweşleri bilen göreşýän, belki daşardan güler ýüzli, belki diňe bir gün geçirmäge synanyşýan, umytly bolmak üçin göreşýän. Hawa, size aýdyp berýän: Hech wagt ýitirmeň. Siz ýeke däl. Bu geçer. Siziň ýoluňyza bereketler 🤍
9aý
Eň agyr zyýan çekýänler köplenç iň köp şypalaýyş ukybyna eýe bolýar
5aý
Gürrüňler illýuziýany aýyrýar we häsiýeti açýar. Biz her wagt heläk bolmak üçin heläkçilikden geçmeýäris; käwagt biz ony geçip, arassalanmak üçin çykýarys. Agyrçylyk, bir adamyň hakykatyň ölçeginiň synag edilýän erşi.
6aý
Zatlary düzetmek we döwri öňe gitmek
Belli bir kemçilikler gözellikdir. Bir döwülme ýitgi däl, eýsem täze bir ýaşaýyş görnüşidir Adam durmuşyndaky käbir wakalar çuňňur yz galdyryp biler, olary düzetmek mümkin däl diýlip hasaplanýar. Emma, olary ýeňip geçmek we has gymmatly we güýçli baglanyşmalar bilen zyýanlary düzetmek hem durmuşyň…dowamy
9aý
Şahsyýeti güýçli adam, tozan bilen ýüzbe-ýüz bolup, öňe çykmalydyr.
5aý
Neden durmuş ýaşaýyş synanyşýar?
Men öz bagymda bu kiçijik pursaty tapdym. Çygly ýaşyl şut bilen çatrylan beton arkaly geçmäge synanyşýan kiçijik bir ladybird.
5aý
“Uly ýol seni synap görýär. Ylgaw ýol seni gorap saklaýar.”
7aý
Heç wagt pes etme, toslanmadan soň her zaman gün dogar 💖
7aý
Aglamak, eger seni ruhuňy iýip goýbermeýän bolsa, durmuşyňda uly hereketlendiriji bolup biler 💪🏻
1ý
Betterfly
Betterfly ýa-da iň azyndan synanyş. Her güli ýakyp gör, hatda ýakymly däl bolsa-da. Aşakdan git we görgüleri gör, reňkleri lezzet al, ýol bilen lezzet al. Ömür seni şemal ýaly alyp gider, käwagt gözegçilikden gaçan aýlanma bilen. Söýmek, ýeňmegiň ýeke-täk ýoly. #collage & poem - meniň #art…dowamy
1ý
🖤
1ý
Bir kesgitleme ýeňen, gorkunç diagnoz alan we/ýa-da ýaşaýyş üçin howply kesellere garşy göreşýän ähli adamlara seslenýärin.
Ömür ýeterlik kyn, ýöne bu ýagdaýlarda ynanç, söýgi, Hudaý ýa-da size güýç berýän başga bir zada eýe bolmasa, bu almost çydamly bolmaz. Siz bir söweşiji, siz bir çempion, siz bunu edip bilersiňiz! Men özüm üçin we bu ýagdaýdan geçýän beýleki adamlara her gün aýdýaryn.
1ý
🤍
3ý
Şyldyk Çykaryş
10 kg klubbell bilen 12 gezek çekişden soň, men bir şyldyk çykarany synap gördüm...wow! Foeken etdi! Şu ýerde 3 gezeklik bir set bar 😉
1ý
🖤
"Bu gaty gaty gaty, hatda adalatsyz ýaly görünebilir, ýöne bu kosmos dizaýnynyň bir maksady bar. Bu ruhlar köpüsi düşünip bilemeýän güýçleri özlerinde taşýarlar—çydamlylygyň çuňlugynda döreýän bir odu. Olaryň iň zerur bolan ýerlere, umutsuzlygyň kök salan ýerlerine we umytyň mümkin däl ýaly…dowamy
1ý
Şeýlelik bilen, bir gün...
seniň garaşyp biljek iň erbet habarleriňden käbirini alarsyň... we sen özüňi durmuşyňyň gutarjak ýaly duýarsyň, "Haýyş, bu bir düş görmek bolsun, men diňe oýanmak isleýärin" diýýärsiň, ýöne bu düş görmek däl we sen muny geçmeli. Şeýlerçe emosiyalar, gorkular, gaýgylar, gara pikirler seniň aklňdan…dowamy
1ý
Valar Morghulis
Valar Dohaeris
1ý
Çünki ýeňilmek hiç wagt saýlaw däl 🌷
3ý
Zercher>goodmorning>RDL
Rumyn öwürmesi, agramyň merkezi massasyndan aşakda agram bilen hamstring gurluşy bolup, pes bar gowy ertir bolsa, agramyň merkezi massasyndan ýokarda bolýar, bu bolsa, dirsekleriň çakasynda ýerine ýetirilende, arka we merkez bilen baglanyşykly güýçli hereketleri döredýär, şol bir wagtyň özünde…dowamy
3ý
Torsion
Eğilen press ýa-da torsion press
3ý
Basmak
Ilkinji 12 sany 10kg bilen (men onuň bilen rahatlaşýaryn)
3ý
3x8-e geçildi
2 minutdan gowrak aralykda üýtgeşik we durmysyz. Agramly çäkmek bilen ýöremek, klubbell bilen işlemek, bu galkan atmak, atlas çeýnekleri, dünýäniň etrafynda we 10&2ler. Gaýtalanýan we kardiýa/şahsyýet günleri gyzykly.
1ý
Title: Reaksiýa ähli zady aňladýar 🌟💪
Aýratynlyk 10% size bolan wakalardyr we 90% onuň bilen nähili reaksiýa berýändigiňdir. Her bir kynçylyk, her bir gaýtalanma diňe bir hekaýanyň bir bölegidir. Siziň reaksiýaňyz güýç döredýär, durnuklylygy ösdürýär we geljegiňizi şekillendirýär. Pozitiw reaksiýa saýlanyňyzda, dünýäňizi üýtgetmek üçin…dowamy
1ý
Bu ot 🌱 ýaşaýyş
Düýşleýän jübüt, bir hepde ýakymly howa bilen, bir hepde bolsa gaýnar.
3ý
Hemmesi
Gündelik meýilnama näme? Meniň üçin bu fizio top, glute köprü, hamstring burçlary, Nordic hamstring burçlary, atg Zercher çöküşleri, arassalamak, pes bar çöküşleri, soňra bolsa bu durnukly aýaklary tamamlamak üçin klubbell sekweansi.
3ý
Nordiccurlsforthegirls
Bu surat 1+ ýaşda bolup biler, ýöne ýumşak we berk, durnukly dize üçin hamstringleriňize goýmalysyňyz bolan söýgi azaplaryny görkezýär. Edip duruň, dostlar!
