Mentalcare коомчулугу

Доско эскертүү:

🧘

Эмдөө процесси ❤️‍🩹

Сиздин жеке мүнөзүңүздүн бир бөлүгү деп ойлогон травманын беш белгиси

1. Кимдир бирөө сизге жакшы мамиле кылганда, сиз өтө көп ыраазычылык билдиресиз. Бул сиздин кимдир бирөө сиз үчүн жакшы нерсе кылганга көнбөгөндүктөн. 2. Сиз эч кандай жамандык кылбаганыңызда да кечирим сурайсыз. Бул сиз дайыма айыпталып келгендиктен, ал эми бул сиздин күнөөңүз эмес. 3. Сиз…көбүрөөк окуу

Биз баарыбызга кичине керек

✌️

Просто дагы бир Шейшемби 🙃

💞

Гордолунуз 🙏

Өзүңүзгө мээримдүү болуңуз

Сиз бош чөйчөктөн куюп албайсыз, ошондуктан... Өзүңүздү азыктандырыңыз! 😉 Ал саякатка барыңыз 🧳 Массаж алыңыз 💆‍♀️ Сиздин сүйүктүү китебиңизди окуңуз 📚 Досторуңуз менен жолугушуңуз 👥 Бир нерсе ичип алыңыз 🍹

💝

Өзүмө эскертүү:

Терапиялык ❤️

Мен ошондой ойлобойм.. Мен эмесмин

Сен

Муну өзүңө үн чыгарып оку. Сен баалуусуң. Сен маанилүүсүң. Сен сүйүктүүсүң. Сен маанилүүсүң. Сенин маанисиң бар. Сен кайрадан бактылуулукту сезесиң, болгону бир мүнөттөй. От бар. Мен сенмин. Бар болгонуң үчүн рахмат

🩷🩵

Мен өз көз карашымдан гана сүйлөй алам 🤓 … жүрөгүмдө бир нерсе мага күн сайын эркектердин да кандайдыр бир күрөшү бар экенин айтып турат, бул сен үчүн да … биз аралдар эмеспиз, муктажбыз, баарыңыздар байланышыңыздар, биз бирге күчтүүбүз 😉

Куаттоо сөздөрү

Сен жалгыз эмессиң

Өз күрөштөрүңдө

.

Ал болуп калат

Жоопкерчилик

Бардык версияларыңа кучакташуу 💕

OCD

Мен дары-дармегимди кайра баштаганына бир ай болду (мен башында токтотпошум керек эле) жана мен мурдагыдан жакшы сезип жатам. Кээ бир күндөр кыйын, кээ бирлери жеңил. Мен өзгөрүү жасоону чечкениме жана караңгылыктын үстөмдүк кылуусуна жол бербегениме ыраазычылык билдирем. Психикалык ден…көбүрөөк окуу

💞

Биз үчүн … кайра жүктөө жана баштоо.

Аз гана көп нерсени билдирет

Өзүңүздүн жашооңуздагы адамдарга алардын сиз үчүн маанилүү экенин көрсөтүңүз. Сиз аларды жашооңузда канча убакыт бою болорун эч качан билбейсиз. Моменттер кымбат.

Прогресс

Мен азыр кыйын экенин билем, бирок бүгүн бир аз прогресс жасайлы. Сениң жаныңдагы ошол кичинекей бөтөлкөлөр жана ороолордун жыйнагы? Бир сумка ал да, ошол нерселерди салып кой. Жакшы. Бүгүн прогресс жасадың. Мен сенден сыймыктанам.

Сен кандайсың?

Кантип мен оор тынчсыздануу жана паника чабуулдары менен жардам алам?

Мен биринчи кезекте терапияны ойлогом, бирок бир жолугушууга төлөдүм, жана барууга абдан шок болдум. Жолугушууну брондоо үчүн $130 төлөдүм, жана андан кийин жоготтум, анткени жолугушууну өткөрүп жибергенде кайтарым жок болчу.

Сен муну жасай аласың!

Бүгүн шейшемби, дем алышка 20% дан ашык убакыт калды. Бүгүн кийимдерди жуу жана кургаталы. Жөн гана кичинекей жүктөө, бүктөөгө кам санаба. Өзүңдүн прогрессиңди жаса. Мен сени сыймыктанам!

Саламаттыгыңызды камдоо.

Сиз психикалык саламаттыкты камдоо үчүн кандай жолдорду колдоносуз? Сиз жайланыш үчүн бир күн бөлөсүзбү, же спа күнү өткөрөсүзбү? Же бул үчүн башка кандайдыр бир жол барбы?

Бир түн

Мен өзүмдү канчалык катуу кочоктосом да, колумдун жылуулугун сезе албай калганда. Шиш.

☀️🕶️🌄

Көтөрүлүп, жаркыра! … сен ойлогондон да күчтүүсуң, кыйынчылыктардан эмес, күчүң ички дүйнөңдөн келет 💞

Nemo dat quod non habet

"Сенде жок нерсени бере албайсың".

Мен ошондой менмин.

Мени өзгөртпө, анткени мен өзүмдү бактылуу сезем.

💞

Айтканга оңой, бирок жасаганга кыйын … бир күндө бир кадам 🥹

Бир күндөрдүн бири

Кээ бир күндөр бар, сен жөн гана бирөөнү эң чоң кочактагың келет. Бирок андан кийин түшүнөсүң, колуңду канчалык кең ачсаң да, сен болгону шамалды гана кармап жатасың.

Жогору!

Бардыкка бактылуу жума 😃

Мен баарын ушул убадада бактылуу кылган бир нерсе кылууга чакырам. Биз баарыбыз бир убакта өзүбүздү сыйлаганыбызды татыктуу эмеспизби??(өзгөртүлдү)

Кээде жөн гана өзүң бол

Бүгүн түнкү убакыт мен үчүн абдан керек болчу жана мен өзүмдү кандайча көрсөтсөм болот экенин эскертип койду. Мен сыртта болуп, адамдар менен аралашып жүргөндө, эч качан жалгыз болуунун кереги жок.

NF'дан цитата

"Көрдүңбү, биз баарыбыздын ичибизде бир нерсе бар. Биз аны кысууга аракет кылабыз, билесиңби, ал өлсө деп үмүттөнүп. Аны суу астында кармап көрүүгө аракет кылабыз, бирок ал дайыма тирүү калат. Андан кийин ал эч жерден чыгып, жаман сюрприздей болуп калат. Андан кийин ал сенин үстүңдө учуп, сага…көбүрөөк окуу

Адам чындап эле өзүнүн акылына каршы жеңе алабы?..

Сенин оюң кандай?..

-untiltled-

Силуэт. Күнөөкөр совесть. Дем алып тургандай кыйын. Чырактарды өчүрүп, мени унутулууга айлант. Мен фосфорлуу көчөлөр аркылуу ээрчийм. Башымдан ашып кетүүгө эмне болсо да берер элем. Биз бири-бирибизге байланган сынган денелербиз. Тийгенде антиматерияга айланабыз. -тыныч планета(өзгөртүлдү)

Өзүңдү көбүрөөк сүй!

сабак #001 Көпчүлүк адамдар сенин жөнүндө кам көрбөйт же сүйлөшпөйт, балким, алар сени баалабайт жана балким, сен алар үчүн чындап маанилүү эмессиң! Анткени алар сенин жаныңда болгону менен, сени колдонушат. Бирок, бул нерсени эстен чыгарба, жашоо ошол жерде бүтпөйт. Сураныч, алар сен дем алган…көбүрөөк окуу

Күтүү, каалоо, күрөшүү