Mentalcare 社區

友善提醒：

🧘

療癒過程 ❤️‍🩹

五個你以為是個性的一部分的創傷跡象

1. 當有人對你友善時，你過度感謝。那是因為你不習慣有人為你做好的事情。 2. 你會道歉，即使你沒有做錯任何事。那是因為你總是被指責，即使這不是你的錯。 3. 你覺得自己無法記得童年嗎？這不是因為你健忘，而是因為你的大腦將那些記憶推開以幫助你生存。 4. 你無法接受讚美。你認為自己謙虛？不。這是因為你不相信那些讚美。 5. 你從不請求幫助。對你來說，這很難。這是因為你習慣了獨自做所有事情。因為從來沒有一個人可以真正依賴。 如果你也像我一樣在掙扎，請留言。對我來說，接受讚美是我開始的第一步。對我而言，我試著接受它們，並專注於讚美本身。

我們都可以用一點

✌️

又是一個星期二 🙃

💞

感到自豪 🙏

善待自己

你不能從空杯中倒出東西，所以... 滋養自己！😉 去那次度假旅行 🧳 做個按摩 💆‍♀️ 讀你最喜歡的書 📚 和朋友聚會 👥 喝一杯 🍹

💝

提醒自己：

治療 ❤️

我不這麼認為.. 我不是

你

大聲讀出來給自己聽。 你是值得的。你是有價值的。你是重要的。你是被愛的。你是有意義的。你會再次體驗到快樂，即使只是片刻。那道火花依然存在。 我就是你。 謝謝你存在。

🩷🩵

我只能從我的角度來談 🤓 … 心中有種感覺告訴我，每個人每天也都有某種戰鬥，這也是為了你 … 我們不是孤島，有需要的話，請大家伸出援手，我們一起更強大 😉

鼓勵的話語

你並不孤單

在你自己的戰鬥中

.

不過這是會發生的

問責

給你所有版本的擁抱 💕

強迫症

我已經重新開始服藥一個月了（我根本不應該停止服藥），我感覺比以前好。某些日子比較艱難，有些則比較輕鬆。我只是感激我決定做出改變，沒有讓黑暗佔據我的生活。提醒大家，照顧自己的心理健康和尋求幫助並沒有什麼錯。#mentalawareness

💞

對我們來說……重置和重新開始。

一點點就能帶來很大的影響

向你生活中的人們展示他們對你有多重要。你永遠不知道你會有他們多久。時刻是珍貴的。

進展

我知道現在很艱難，但讓我們今天取得一些進展。你旁邊那小堆瓶子和包裝紙？拿個袋子把那些東西放進去。很好。你今天有進展。我為你感到驕傲。

你好嗎？

我該如何獲得對我嚴重焦慮和恐慌發作的幫助？

我一開始想過治療，但支付了預約費，卻因為太緊張而沒有去。預約花了我130美元，之後因為錯過了預約而損失了這筆錢，因為如果錯過預約是沒有退款的。

你可以的！

今天是星期二，距離週末已經超過20%了。今天我們來洗和烘乾一些衣物。只要一小批，不用擔心摺衣服。繼續努力。我為你感到驕傲！

照顧你的健康。

你有哪些方法來照顧心理健康？你會花一天時間放慢腳步，還是會去水療中心？或者你有其他的方式嗎？

那些夜晚之一

當我無論多麼緊緊地抱著自己都感受不到自己雙臂的溫暖。唉。

☀️🕶️🌄

起床吧！… 你比你想的更堅強，不是因為挑戰，而是你的力量來自內心 💞

Nemo dat quod non habet

「你不能給予你所沒有的。」

我就是我。

不要改變我，因為我對自己感到快樂。

💞

說得容易，做起來難……一天一天來 🥹

有些日子

有些日子你就是想給某人一個最大的擁抱。但你卻意識到，無論你張開雙臂多麼寬，你所能擁抱的只是風。

在上面！

大家星期五快樂 😃

我鼓勵大家這個週末做一些讓自己快樂的事情。我們都值得偶爾犒賞自己，對吧??（已編輯）

有時候就做自己

今晚非常需要的提醒我可以隨心所欲地表達自己。當我可以外出時，永遠不需要孤立自己。

NF的引用

"看看我們每個人心中都有一些被困住的東西。 我們試圖窒息它，希望它死去。 試著把它按在水下，但它總是能生存。 然後它像一個邪惡的驚喜一樣突然出現。 然後它在你身邊盤旋，告訴你無數的謊言。 你無法理解這一點，可能沒有我那麼瘋狂。" 真實而美好。

一個人真的能戰勝自己的心智嗎. ..

你怎麼看 ..

-untiltled-

剪影。內疚的良心。勉強地懸掛在一口氣上。關掉燈，讓我成為你的遺忘。我將沿著發光的街道追隨而去。我願意付出一切來沉浸其中。我們是注定要相互依偎的破碎身體。在碰撞中，我們變成反物質。 -寂靜的星球（已編輯）

更愛自己！

課程 #001 大多數人可能不在乎你，也不會和你交談，也許是因為他們不珍惜你，也許你對他們來說並不重要！因為他們只是站在你身邊利用你。但你應該記住，生活不會就此結束。請記住，他們不是你呼吸的氧氣，也不是你喝的水，如果失去它們，你不會死！學會放手，如果你不再感覺自己對他們有價值。給自己一個空間或時間來成長或自我提升。這樣，你就可以修復自己，更好地愛自己。去除生活中的所有毒素，開始快樂起來。

等待、渴望、奮鬥

嘿

我只是希望你們都過得好。