Mentalcare Komunidad

Paalala:

🧘

Proseso ng pagpapagaling ❤️‍🩹

Limang palatandaan ng trauma na akala mo ay bahagi ng iyong personalidad

1. Sobrang nagpapasalamat ka kapag may mabait sa iyo. Iyan ay dahil hindi ka sanay na may gumagawa ng mabuti para sa iyo. 2. Humihingi ka ng tawad, kahit na wala ka namang ginawang mali. Iyan ay dahil palagi kang sinisisi kahit na hindi naman ito kasalanan mo. 3. Akala mo ba hindi mo maaalala ang… magbasa pa

Lahat tayo ay maaaring gumamit ng kaunti

✌️

Isang karaniwang Martes 🙃

💞

Maging proud 🙏

Maging mabait sa iyong sarili

Hindi ka makakapagbigay mula sa isang walang laman na tasa kaya... Alagaan ang iyong sarili! 😉 Pumunta sa bakasyon 🧳 Magpamasahe 💆‍♀️ Magbasa ng iyong paboritong libro 📚 Makipagkita sa mga kaibigan 👥 Uminom 🍹

💝

Tandaan mo:

Therapeutic ❤️

Sa tingin ko hindi.. Hindi ako

Ikaw

Basahin ito nang malakas sa iyong sarili. Ikaw ay mahalaga. Ikaw ay may halaga. Ikaw ay importante. Ikaw ay mahal. Ikaw ay mahalaga. Mararanasan mo ang kaligayahan muli, kahit sandali lamang. Nandiyan ang sigla. Ako ay ikaw. Salamat sa iyong pag-iral

🩷🩵

Maaari lamang akong makipag-usap mula sa aking pananaw 🤓 … may isang bagay sa aking puso na nagsasabi sa akin na ang mga tao ay may kanya-kanyang laban araw-araw, ito ay para din sa iyo … hindi tayo mga isla, kailangan, lahat ay mangyaring makipag-ugnayan, mas malakas tayo kapag magkasama 😉

Mga salita ng pampatibay-loob

Hindi ka nag-iisa

Sa iyong mga laban

.

Nangyayari ito kahit na

Paninindigan

Yakap sa lahat ng iyong bersyon 💕

OCD

Isang buwan na ang nakalipas mula nang ipagpatuloy ko ang aking gamot (na hindi ko dapat inihinto sa simula pa lang) at mas mabuti ang pakiramdam ko kaysa dati. May mga araw na mas mahirap, may mga araw na mas madali. Nagpapasalamat lang ako na nagpasya akong gumawa ng pagbabago at hindi ko… magbasa pa

💞

Para sa atin … i-reset at simulan muli.

Ang kaunti ay may malaking epekto

Ipakita sa mga tao sa iyong buhay na mahalaga sila sa iyo. Hindi mo alam kung gaano katagal mo sila makakasama sa iyong buhay. Mahalaga ang mga sandali.

Pag-unlad

Alam kong mahirap ngayon, pero magtagumpay tayo ngayon. Yung maliit na tambak ng mga bote at balot malapit sa'yo? Kumuha ka ng bag at ilagay mo 'yung mga bagay na 'yan dito. Magaling. Nakagawa ka ng pag-unlad ngayon. Ipinagmamalaki kita.

Kamusta ka?

Paano ako makakakuha ng tulong sa aking matinding pagkabahala at mga atake ng panic?

Naisip ko ang therapy sa simula, pero nagbayad ako para sa isang appointment, at sobrang nabigla ako para ituloy ito. Nagastos ako ng $130 para i-book ang appointment, at nawala ito pagkatapos dahil walang refund kung hindi ka nakapunta sa appointment.

Kaya mo 'yan!

Martes na, higit 20% na tayo patungo sa katapusan ng linggo. Ngayon ay maglaba at magpatuyo tayo ng kaunting damit. Isang maliit na karga lang, huwag mag-alala sa pag-fold nito. Ipagpatuloy mo ang iyong progreso. Ipinagmamalaki kita!

Pag-aalaga sa iyong kalusugan.

Ano ang ilang paraan na inaalagaan mo ang iyong kalusugang pangkaisipan? Naglalaan ka ba ng isang araw para magpahinga, o naglalaan ka ba ng araw para sa spa? O mayroon bang ibang paraan na ginagawa mo ito?

Isa sa mga gabing iyon

Kapag hindi ko maramdaman ang init ng sarili kong mga braso kahit gaano ko pa subukang yakapin ang sarili ko. Sheesh.

☀️🕶️🌄

Bumangon at magliwanag! … mas malakas ka kaysa sa iniisip mo, hindi dahil sa mga hamon, kundi ang iyong lakas ay nagmumula sa loob 💞

Nemo dat quod non habet

"Hindi mo maibigay ang wala ka."

Ako ay ganito, ako ay ganito.

Huwag mo akong baguhin dahil masaya ako sa kung sino ako.

💞

Mas madaling sabihin kaysa gawin … isang araw sa isang pagkakataon 🥹

Isa sa mga araw na iyon

May mga araw na gusto mo lang yakapin ang isang tao ng pinakamalaking yakap sa lahat ng panahon. Pero saka mo maiisip, kahit gaano mo pa kalawak buksan ang iyong mga braso, hangin lang ang nahahawakan mo.

Sa itaas!

Masayang Biyernes sa Lahat 😃

Hinihikayat ko ang lahat na gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa kanila ngayong katapusan ng linggo. Lahat tayo ay karapat-dapat na bigyan ng gantimpala ang ating sarili paminsan-minsan, di ba?? (na-edit)

Minsan, gawin mo lang ang gusto mo

Ngayon gabi, kailangan ko ito at isang paalala na maaari kong ipahayag ang sarili ko sa kahit anong paraan na nakikita ko. Hindi kailangang mag-isa kapag maaari akong lumabas at maglibang

Quote mula kay NF

"Alam mo, lahat tayo ay mayroong bagay na Naka-trap sa loob. Na sinusubukan nating pigilin, umaasang mamamatay ito. Sinusubukan itong hawakan sa ilalim ng tubig, pero palaging nabubuhay. Pagkatapos ay bigla itong lumalabas mula sa wala na parang masamang sorpresa. Pagkatapos ay nakalutang ito sa… magbasa pa

Maaari bang talunin ng isang tao ang kanyang sariling isipan. ..

Ano sa tingin mo ..

-untiltled-

Silweta. Nagkasala na budhi. Halos nakabitin sa isang hininga. Patayin ang ilaw at gawing iyong pagkalimot. At susundan kita sa mga phosphorescent na kalye. Ibibigay ko ang kahit ano para malubog sa aking mga problema. Tayo ay mga sirang katawan na nakatali sa isa't isa. Sa epekto nagiging… (na-edit) magbasa pa

Mahalin mo ang iyong sarili nang higit pa!

aral #001 Karamihan sa mga tao ay maaaring hindi nagmamalasakit o nakikipag-usap sa iyo, marahil dahil hindi ka nila pinahahalagahan at marahil hindi ka talaga mahalaga sa kanila! Dahil nandiyan lang sila sa tabi mo para gamitin ka. Pero, dapat mong tandaan ito, na ang buhay ay hindi nagtatapos… magbasa pa

Naghihintay, nagnanais, nakikipaglaban

hey

sana ay okay kayong lahat.