Fikambanana Strongman

Fandefasana 3.5 m

Manomboka amin'ny 10kg mankany amin'ny 17kg

Nisy olana izany 😅

Ny Mahery Fo Tasmana 2025

Eto aho mijery ny mpanazatra ahy sy ny hafa avy amin'ny gym-ko mifanandrina! Vato manaraka!

Zavatra ho an'ny vao manomboka

Niainga tamin'ny fanatanjahan-tena tamin'ity Febroary ity aho fa vao nanomboka ny strongman tamin'ny volana lasa, hatramin'izao dia tiako fa mbola lavitra ny lalana. Ny fifaninanana voalohany dia amin'ny Janoary ka manana fotoana be aho hanomanana. Ahoana ny fihetseham-ponao tamin'ny fifaninanana…hamaky bebe kokoa

Mpitondra ny tantsaha 140 kg mandritra ny 20 metatra

Vaovao momba ny deadlift rep pr

177.5 ho an'ny 4 reps

Classics - 50lbs

Turkish Get Up ho an'ny Bent Press, antsoina koa hoe torsion press. Sarotra kokoa amin'ny kettlebell raha oharina amin'ny barbell( novaina )

Continental clean 1 rep max 100kg

Ny kitapo sandbag ho an'ny soroka dia toa mora androany

Ho an'ny fanovàna, ny lanjan'ny kitapo dia 75 kg

👇👇👇

Aleoko ho sarotra hifandray amiko toy izay ho mora hifehezana.

Klasika Marina

Tsy afaka miandry ny lohataona hiverina sy hijanona aho mba hahafahako mitondra barbell ivelany ary manohy ny hery amin'ny Bent Press, antsoina koa hoe torsion press

mponina mitondra 90kg mandritra ny 20 metatra

fandrefesana sandbag ho an'ny reps max