Strongman കൂട്ടം

3.5 m ത്രോ

10kg മുതൽ 17kg വരെ ആരംഭിക്കുന്നു

ഇത് കഠിനമായിരുന്നു 😅

ലോകത്തിലെ ശക്തമായ ടാസ്മാനിയൻ 2025

എന്റെ കോച്ച് കൂടാതെ എന്റെ ജിമ്മിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് ആളുകൾ മത്സരിക്കുന്നത് കാണുന്നു! അടുത്തത് കല്ലുകൾ!

ആദ്യകാലക്കാരുടെ കാര്യങ്ങൾ

ഈ ഫെബ്രുവരിയിൽ ഉയർത്തൽ ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ കഴിഞ്ഞ മാസം മാത്രമാണ് ശക്തിമാൻ ആരംഭിച്ചത്, ഇതുവരെ അതിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പോകാൻ ഏറെ ദൂരം ഉണ്ട്. എന്റെ ആദ്യ മത്സരം ജനുവരിയിലാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ തയ്യാറെടുക്കാൻ ധാരാളം സമയം ഉണ്ടെന്ന് പറയാം. നിന്റെ ആദ്യ മത്സരത്തെക്കുറിച്ച് നീ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടു?

കർഷകർ 20 മീറ്റർ ദൂരത്തിന് 140 കിലോ ഭാരം ഉയർത്തുന്നു

പുതിയ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് പ്രതിനിധാനം

177.5 4 പ്രതിനിധാനങ്ങൾക്ക്

ക്ലാസിക്കുകൾ - 50lbs

ടർക്കിഷ് ഗെറ്റ് അപ്പ് ടു ബെന്റ് പ്രസ്, അഥവാ ടോർഷൻ പ്രസ്. കെട്ടിൽബെല്ലുമായി ബാർബെല്ലിനെക്കാൾ വളരെ കഠിനമാണ്. (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

കണ്ടിനന്റൽ ക്ലീൻ 1 റെപ്പ് മാക്സ് 100കി

കൈയിൽ കയറ്റം എളുപ്പമായിരുന്നു ഇന്ന്

ഉദാഹരണത്തിന്, ബാഗിന്റെ ഭാരം 75 കിലോഗ്രാം ആണ്

👇👇👇

ഞാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവനാകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നവനാകാൻ അല്ല.

ഒരു സത്യമായ ക്ലാസിക്

വസന്തം തിരികെ വരാനും നിലനിൽക്കാനും ഞാൻ കാത്തിരിക്കാനാവുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ പുറത്തേക്ക് ഒരു ബാർബെൽ എടുക്കുകയും ബെന്റ് പ്രസ്, അഥവാ ടോർഷൻ പ്രസ് ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ വളർച്ച തുടരുകയും ചെയ്യാം.

കർഷകർ 90 കിലോ 20 മീറ്റർ നടക്കുന്നു

മാക്സ് റെപ്പുകൾക്കായി സാൻഡ് ബാഗ് ലോഡ്