Komunità Mentalcare

Tfakkira ħbiberija:

🧘

Proċess ta' fejqan ❤️‍🩹

Ħames sinjali ta' traġedja li ħsibt li kienu parti mill-personalità tiegħek

1. Tiftaħar ħafna meta xi ħadd ikun ġentili miegħek. Dan huwa minħabba li m'intix abitu li xi ħadd jagħmel xi ħaġa tajba għalik. 2. Tiskartja, anke meta ma għamilt xejn ħażin. Dan huwa minħabba li dejjem ġew ilmenti anke jekk ma kienx ħtija tiegħek. 3. Tħoss li ma tistax tiftakar it-tfulija…aqra iktar

Nistgħu lkoll nużaw ftit

✌️

Għalfejn it-Tlieta oħra 🙃

💞

Ikkuntent 🙏

Ikkura lilek innifsek

Ma tistax tixrob minn kikkra vojt allura... Ikkura lilek innifsek! 😉 Mur għal dik il-vaganza 🧳 Ħu massaggi 💆‍♀️ Aqra l-ktieb favorit tiegħek 📚 Ikkonnettja ma' ħbieb 👥 Ħu x-xorb 🍹

💝

Nota lilija:

Terapeutiku ❤️

Ma naħsibx hekk.. Jien m'iniex

Int

Aqra dan b'voċi għolja lilek innifsek. Int ta' valur. Int importanti. Int imħabba. Int tikkont. Int għandek valur. Se tesperjenza l-hena mill-ġdid, jekk biss għal mument. Il-fjamma hemm. Jien int. Grazzi talli eżisti

🩷🩵

Nista' nitkellem biss mill-perspettiva tiegħi 🤓 … xi ħaġa fil-qalb tiegħi tgħidli li l-bniedem għandu wkoll xi tip ta' battalja kuljum, dan huwa għal inti wkoll … aħna m'għandniex insula, fil-bżonn, kollha jekk jogħġbok iċċemplu, aħna iktar b'saħħitna flimkien 😉

Kliem ta' inkoraġġiment

M'intix waħdek

Fil-battalji tiegħek

.

Irrid jiġri madankollu

Responsabbiltà

Ħbiberiji lil kull verżjoni tiegħek 💕

OCD

Għaddew xahar issa minn meta reġgħet bdiet il-mediċina tiegħi (li qatt ma kellek tħalliha) u nħossni aħjar minn qabel. Xi ġranet huma iktar diffiċli, xi oħrajn huma aktar faċli. Jien biss grat li ddeċidejt li nagħmel bidla u ma ħallietx id-dlam jieħu kontroll. Reminder li m'hemm xejn ħażin fil-kura…aqra iktar

💞

Għalina … irrestawra u ibda mill-ġdid.

Ftit ftit jagħmel ħafna

Uri lill-persuni fil-ħajja tiegħek li jfissru xi ħaġa għalik. Qatt ma taf kemm se jkollokhom fil-ħajja tiegħek. Il-mumenti huma prezzjużi.

Progress

Naf li huwa diffiċli bħalissa, imma ejja nagħmlu xi progress illum. Dak il-pilastru żgħir ta' fliexken u pakketti qribek? Ħu borża u poġġi dak il-ħaġa fiha. Tajjeb. Għamilt progress illum. Jien proud minnek.

Kif inti?

Kif nista' nikseb għajnuna għall-anxjetà severa u attakki ta' paniku?

Ħsibt li terapija kienet l-ewwel, imma ħallsit għal appuntament, u kont wisq imħasseb biex inkompli miegħu. Ħallast $130 biex nibbukkja l-appuntament, u tliftu wara għax ma kienx hemm rimbors jekk tilfu l-appuntament.

Għandek dan!

Hija t-Tlieta, dan huwa aktar minn 20% tal-mod lejn il-weekend. Illum ejja nħasdu u nħaslu xi ħwejjeġ. Sempliċement ammont żgħir, ma tinkwetax dwar il-folding. Agħmel il-progress tiegħek. Jien proud minnek!

Tħares il-ġid tas-saħħa tiegħek.

X'inhuma xi modi kif tieħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek? Tieħu jum biex tnaqqas il-veloċità, jew tieħu jum fil-spa? Jew hemm xi mod ieħor kif tagħmel dan?

Waħda minn dawk il-lejl

Meta ma nistax inħoss il-ħeġġa ta' idejja stess minkejja kemm nipprova nħaddan lil minni nnifsi. Sheesh.

☀️🕶️🌄

Ila u Ħares! … inti iktar b'saħħtek milli taħseb, mhux minħabba l-isfidi, iżda s-saħħa tiegħek tiġi minn ġewwa 💞

Nemo dat quod non habet

"Ma tistax tagħti dak li m'għandekx".

Jien hekk kif jien.

Tibdilxni għax jien kuntent bil-mod kif jien.

💞

Iktar faċli ngħidu milli nagħmlu … jum wara jum 🥹

Waħda minn dawk il-jiem

Hemm xi jiem meta tixtieq biss tagħti lil xi ħadd l-akbar ħabta ta' żmien. Imma mbagħad tifhem, kemm jekk tiftaħ idejk kemm trid, qed tħaddem biss ir-riħ fiha.

Sahha!

Ħaddieħor Ferħan lil kulħadd 😃

Ninkoraġġixxi lil kulħadd biex jagħmel xi ħaġa li tagħmilhom ferħan din il-ġimgħa. Aħna lkoll nistħoqqilna li nħarsu lejnna minn żmien għal żmien, le??( editjat )

Xi drabi agħmel biss int

Il-lejl li għadda kien meħtieġ ħafna u kien tfakkira li nista' nesprimi ruħi kif inħoss. Qatt ma għandek bżonn tkun imwaqqaf meta nista' nkun barra u madwar

Kwotazzjoni minn NF

"Ara, għandna lkoll xi ħaġa li Għandna maqbuda ġewwa. Li nippruvaw inqattgħu, taf, nittamaw li muta. Nippruvaw inżommuha taħt l-ilma, imma dejjem taqbeż. Imbagħad tiġi minn nisa' bħal sorpriża ħażina. Imbagħad tgħum fuqek biex tgħidlek miljuni ta' gideb. Inti ma tikkonnettix ma' dan, ma jistax ikun…aqra iktar

Tista' persuna verament tirba kontra moħħha stess. ..

X'għandek tgħid ..

-untiltled-

Silhouette. Kuxjenza ħatja. Kważi qiegħed jissakkar b'ħoss. Iqtgħu d-dawl u agħmluni l-oblivion tiegħek. U jien se nsegwi permezz tat-toroq fosforescenti. Nienni xejn biex inkun f'għoli tiegħi. Aħna korpi mħassra magħqudin għal xulxin. Fl-impatt aħna nsiru antimaterja. -silent planet( editjat )

Iħobb lilek innifsek aktar!

lekċija #001 Ħafna nies forsi ma jimpurtahomx jew ma jitkellmux miegħek, forsi għax ma japprezzawkx u forsi wkoll int mhux verament importanti għalihom! Għax huma biss hemm ħdejnok biex jużawk. Iżda, għandek tiftakar dan, li l-ħajja ma tintemm hemm. Jekk jogħġbok, huma mhux ossiġenu li tħossok jew…aqra iktar

Stennija, tħoss, battalja

hey

ninsab nispera li intom kollha qed tagħmlu tajjeb.