Komunità Strongman

3.5 m throw

Bidu minn 10kg sa 17kg

Dan kien iebes 😅

L-Ikbar Qawwi Tasmanjan 2025

Hawn nara l-kowċ tiegħi u oħrajn mill-ġinnasju tiegħi jikkompetu! Il-ġebla li jmiss!

Affarijiet għall-bidu

Bdejna nliftu dan il-Februari imma bdejna biss strongman xahar li għadda, sa issa qed inħobbha imma għadni għaddej fit-triq twila. Il-kompetizzjoni tiegħi l-ewwel hija f'Jannar hekk li għandi ħafna żmien biex nipprepara. Kif ħassejt dwar il-kompetizzjoni tiegħek l-ewwel?

Il-bdiewa jġorru 140 kg għal 20 metru

Ħaġa ġdida ta' deadlift pr

177.5 għal 4 reps

Klassiċi - 50lbs

Turkish Get Up għal Bent Press, aka torsion press. Aktar iebes bil-kettlebell vs barbell( editjat )

Continental nadif 1 rep max 100kg

Il-borża tal-ħamrija fuq spalla kienet faċli llum

Għal referenza, il-borża tiżen 75 kg

👇👇👇

Nirringraħ li nkun diffiċli biex nikkontrolla milli faċli biex nimmanipula

Klassika Vera

Ma nistax nistenna li l-istaġun tal-primavera jerġa' jiġi u jibqa' hekk nista' nieħu barbell barra u nkompli nikber b'saħħti bil-Bent Press, aka torsion press

il-bdiewa jimxu 90kg għal 20 metru

għażla ta' żmien għal max reps