د Therapy ټولنه

بل ترسره شو

او دا د ریکارډ کتابونو لپاره بل دی.

تراپی

خوشحاله نه یم.

په دې وروستیو کې زما په سر کې ډیر بد فکرونه او نظریات راغلي او یوازې هڅه کوم چې مخکې لاړ شم او ځان سره مینه وکړم لکه څنګه چې یم.

درملنه

زه د دې میاشتې درملنې سره خلاص شوم او زما درملنه واقعاً وویل چې زه باید د اړیکو سره د مبارزې له امله د نیولو هڅه وکړم. LOL. زه هیله لرم چې دا دومره اسانه وي. آنلاین نیول سخت دي، د طبیعي ملاقات کول لا سخت دي. زه نشم کولی چې یوازې هر چا ته لاړ شم، زه ډیر شرمیږم. زه به غوره وباسم چې د ټرک لخوا ووهل…نور ولوله

دا ته کتل زما سر دردوي

ما تازه درملنه پیل کړې او هغې ماته دا راکړه.😵‍💫

آیا تاسو باور لرئ چې هر څه د یوې وجې لپاره پیښیږي؟

زه نه. زه باور لرم چې شیان یوازې پیښیږي. او بیا موږ معنی ورکوو، موږ شیان مهم کوو. پرته له دې چې زه څه تجربه کوم، یا څه تیریږم، زه له ځان څخه پوښتنه کوم، زه باید څه زده کړم؟ زه څنګه کولی شم له دې لارې وده وکړم؟

زما د داخلي ماشوم لپاره یوه پیغام.

د هغو څو یوټیوب ویډیوګانو لینکونه اضافه کول چې ما کړي دي. زما د داخلي ماشوم لپاره:https://youtube.com/shorts/BhWVfiZ9Yi8?si=K6r-xBik8L0nKRjw زما د داخلي والد لپاره:https://youtube.com/shorts/tnRK7YxQ5BI?si=my2R7h7RFlzWZzEm زما لپاره:https://youtube.com/shorts/ir_G9fYIPMM?si=iRH2eDcwXisOLGWs( سمون شوی )

راځئ خبرې وکړو

پرانیستې ذهني بحث. کله مو داسې احساس کړی چې د نړۍ سره تر دې حده ستړي شوي یاست چې هیڅ شی په خپل ځای کې نه ښکاري؟ داسې دی لکه تاسو لا دمخه پوهیږئ چې څه غواړئ مګر somehow دا ډیر کم ښکاري. د یو کورنۍ او انزوا غوښتونکي شخصیت په توګه خبرې کول، زه یوازې فکر کوم چې زه باید په خپل کوچني نړۍ کې د درد او زړه…نور ولوله

زه ښه نه یم.

نہیں پوهیږم. زه یوازې غوښتل چې دا چیرته ووایم. زه هیله لرم چې زما په ژوند کې ملاتړ کوونکي خلک وي. مګر دا د غوښتلو لپاره ډیر دی.

ته

ته زما د ژوند دلیل یې. هغه دلیل چې زه هره شپه کور ته راځم او سهار راویښیږم. بل څه مهم نه دي. د دې لپاره مننه چې دلته زما سره یې ❤️ د پالتو حیواناتو درملنه ژغوري.

په کوچني نړۍ کې ښکلا (او اژدهاوې) موندل!

په کوچنیو شیانو کې ښکلا موندل. دا زما د ورځني ژوند نه د سپوټ شویو غوږو نږدې عکس دی. کله چې تاسو نږدې ګورئ، حتی یو ساده حشره د یوې کوچنۍ اژدها په څیر ښکاري. زه اوس مهال د "تروپیکي پناه" په نوم یوه پروژه جوړوم. دا یوه فضا ده چیرې چې خلک کولی شي اړیکه ونیسي، آرام شي، او د حشراتو او رېپټیلو سره د…نور ولوله

سخت ورځ

زما دماغ پاکول پکار دي

د حقیقت نه د وتلو هڅه

د کاروبار پر لور بیرته لاړ شئ

باید لا هم د ټولو منفي ټکو د ښه کولو هڅه وکړم.

خوشحالۍ ورځ

نن به د زما د خوښې تره زوی زوکړه وي. هغه څو کاله مخکې د خپل زوکړې ۴ ورځې مخکې مړ شو. هغه په ډیرو طریقو کې زما د ورور په څیر و. د زوکړې مبارکي ډسټي، ته به تل یاد شي.

کله چې شک وي،

هغه سړی لعنت کړئ چې هر ځل ستاسو نوم په سمه توګه نه وايي په سټاربکس کې. دا دومره سخت نه دی، نا-تان، دوه سیلابه!

زه د ډیر کار کوونکي یم

ملګرو، نن په درملنه کې ما خپل سرخ بیرغ زده کړ🤭🤭🤭🤭🚩 زه د ډیر کار کولو یوه لویه ستونزه لرم چې هڅه کوي والدین اصلاح کړي او د ټولو لپاره قوي وي تر هغه چې د خپل ځان سیوری شي 🚩🚩🤪🤪 هیڅ شی چې ۳ سرخ بیلونه نشي حل کولی ملګرو 😺( سمون شوی )

فصلي خپګان داسې وي...

ریښتینی کیسه

ما یو ځل د یو درملنې متخصص ته تشریح کول اړین و چې IAT د بیا تکرار ستونزه لري.

د شمېرو له مخې رنګول

مینیمالیسم، دقت، صبر، ښکلا. یو ځل په وخت کې، کله چې خوند وي ☺️ کله چې دا بشپړ شي او زه یې ځړوم، زه به په کې ټولې شېبې او احساسات ووینم چې کله مې دا رسم کړی و.

پرته له دې چې پرمخ لاړ شئ.....

درملنه د یوه وترنر په توګه تر ټولو غوره شی دی چې تاسو سره مرسته کوي ترڅو د ټولنې فعال غړی شئ. کله چې تاسو ته اړتیا وي د مرستې غوښتنه کولو څخه مه وېرېږئ.

زه دلته یم!! ټول ښکلي روحونه!! ناريمان پوائنټ، متین ډرایو، د ټرایډنټ هوټل مخامخ، د بینټلي شو روم مخامخ، ممبئی (جنوب) ژوند ښکلی دی ✨

🚗 درملنې وخت ..

وروستۍ شی چې تاسو زده کوئ

په درملنه کې وروستۍ شی څه دی چې تاسو زده کوئ، دا شریک کړئ

یوازې چې

ستاسو ښکلي روحونه ګورم په ناریمن پواینټ کې، د ټرایډنټ هوټل مخې ته، د بینټلي موټر شو روم مخې ته، د سمندر سړک، د چرچ ګیټ نږدې. د ماښام ۴ بجو نه تر ۷-۸ بجو پورې. زه ماته شوې یم او ستړې یم. که تاسو غواړئ چې زما ملاتړ وکړئ، یوازې تېر شئ او پوښتنه وکړئ "تاسو څنګه یاست" دا بس کافي دی. زه نور څه نه تمه لرم. تشریح ولولئ.

زه د SS خپګان، SS اندیښنه او S فشار (شدید) څخه تیریږم. د هغو کسانو لپاره چې ریښتیا پاملرنه کوي، زه به راشم او د دې وروستي ورځې لپاره انتظار وکړم. زه د بینټلي اخیستلو ته ځم، بیا یوازې انتظار وکړئ.... ځکه چې بینټلي به هغه څه نه حل کړي چې زه ورسره مخ یم. یوازې یوه ریښتینې روح ته اړتیا لرم، ۱ شخص چې د…نور ولوله

تاسو سره به ووینم! هماغه ځای! د ماښام ۵ بجې ناريمان پوائنټ، مريين ډرایو، د ټرایډنټ هوټل مخامخ، د بینټلي موټر شو روم مخامخ، ممبئی (جنوب)، مهاراشترا. ژوند ښکلی دی ✨

سلام مومبیکرانو او ښکلو روحونو. سبا زه به په خپل عادي ځای کې یواځې آرام کوم: په ناریمن پوائنټ، د ټرایډنټ هوټل مخته، د بینټلي موټر شو روم مخته، د سمندر ډرایو، مومبای، مهاراشتره. زه هلته له ۴ بجو څخه تر ۶ بجو یا ۷ بجو پورې یم. تشریح ولولئ!

زه یوازې یوه پاملرونکي روح غواړم چې را نږدې شي او پوښتنه وکړي "ستاسو ورځ څنګه تیره شوه" او یوه چټکه خبرې اترې وکړي او وګوري چې څنګه ځي. زه د ډیر څه سره مخ یم ذهنی او جسمی په جدي کچه. او هیڅوک نلرم چې شریک کړم څه چې روان دي. فقط سبا یو څه زړورتیا راټول کړئ او که تاسو یوازې پوښتنه وکړئ "زه څنګه…نور ولوله

شور بو!

مې خفه کړه. نا آرامي ماته آرامي راکوي! ⚡️ او ژوند ښکلی دی! ✨