Bulshada Strongman

3.5 m tuur

Bilowga 10kg ilaa 17kg

Tani waxay ahayd mid adag 😅

Dhulka Awoodda Badan Tasmanian 2025

Halkan waxaan ka daawanayaa macallinkayga iyo dadka kale ee ka socda gymkayga oo tartamaya! Dhagxan ayaa xiga!

Waxyaabaha Bilowga

Waxaan bilaabay in aan qaado bishii Febraayo laakiin kaliya waxaan bilaabay xoogga bisha hore, ilaa hadda waan jeclahay laakiin weli waa waddo dheer. Tartankeygii ugu horreeyay waa Janaayo sidaas darteed ugu yaraan waxaan haystaa waqti badan oo aan isku diyaariyo. Sidee baad u dareentay…akhri wax dheeraad ah

Beeraleydu waxay qaadaan 140 kg masaafo dhan 20 mitir

Rep cusub oo deadlift ah

177.5 4 reps ah

Klasik - 50lbs

Turkish Get Up ilaa Bent Press, sidoo kale loo yaqaan torsion press. Aad bay u adag tahay iyadoo la isticmaalayo kettlebell marka loo eego barbell( waa la wax ka bedelay )

Nadiifinta qaaradeed 1 rep max 100kg

Bacda ciidda garabka ayaa maanta u muuqday mid fudud

Tixraac ahaan, bacdu waxay culayskeedu yahay 75 kg

👇👇👇

Waxaan jeclaan lahaa inaan noqdo mid adag in la maareeyo halkii aan noqon lahaa mid sahlan in la maamulo

Klasik Dhab ah

Ma sugi karo in guga soo laabto oo joogo si aan dibadda u helo barbell oo aan u sii wado in aan xoog badan noqdo anigoo isticmaalaya Bent Press, oo sidoo kale loo yaqaan torsion press

beeraleydu waxay soconayaan 90kg masaafo ah 20 mitir

cabbirka sandbag ee tirada ugu badan