Sechaba sa Mentalcare

Tlhokomeliso e metle:

🧘

Ts'ebetso ea phekolo ❤️‍🩹

Mehloho e mehlano ea trauma eo u neng u nahana hore ke karolo ea boitšoaro ba hau

1. U leboha haholo ha motho a bontša mohau ho uena. Hoo ho etsa hore u se tloaelehe ho motho ea etsang ntho e ntle ho uena. 2. U ikhopotsa, le ha u sa entse letho le fosahetseng. Hoo ho etsa hore u ne u ntse u lefuoa le fa ho sa lefa. 3. U nahana hore u sitwa ho hopola bocha ba hau? Hona ha ho…bala haholoanyane

Re ka sebelisa hanyane kaofela

✌️

Ke Labobeli le leng feela 🙃

💞

E ba le ponelopele 🙏

E-ba mosa ho uena

U sitwa ho tšela ka sekepe se se nang letho kahoo... Fepa uena! 😉 Eya leetong la borai 🧳 Fumana massage 💆‍♀️ Bala buka ea hau e ratang 📚 Fumana nako le metsoalle 👥 Nka seno 🍹

💝

Tlhahiso ho nna:

Therapeutic ❤️

Ke sitwa ho nahana joalo.. Ke sitwa

U

Bala sena ka lentsoe ho uena. U na le boleng. U bohlokoa. U bohlokoa. U ratwa. U na le bohlokoa. U tla fumana thabo hape, haeba e le ka nakoana. Leseli le teng. Ke uena. Kea leboha ka ho ba teng

🩷🩵

Ke ka tsela ea ka feela ke ka khona ho bua 🤓 … ho na le ntho e 'ngoe ka pel'a ka e mpolella hore banna le bona ba na le mofuta o itseng oa ntoa letsatsi le letsatsi, sena se etselitsoe le uena … ha re se na lihlekehleke, re hloka, ka kopo, lefa ho fofa, re matla hammoho 😉

Mantsoe a khothatso

O se na letho

Ka ntoa tsa hao

.

E etsahala leha ho le joalo

Boikarabelo

Moea ho tsohle mefuta ea hau 💕

OCD

E se e le khoeli hona joale ho tloha ha ke qalile ho nka meriana ea ka (eo ke neng ke lokela hore ke se ke ka e emisa ho qala le eona) 'me ke ikutloa ke betere ho feta pele. Matsatsi a mang a thata, a mang a bonolo. Kea leboha feela hore ke ile ka etsa qeto ea ho etsa phetoho 'me ke sitisitse…bala haholoanyane

💞

Bakeng sa rona … ho khutlisa le ho qala bocha.

Just a little goes a long way

Bontša batho ba bophelo ba hau hore ba na le bohlokoa ho uena. Ha u tsebe hore na u tla ba le bona nako e kae bophelong ba hau. Melemo e bohlokoa.

Tsoelo-pele

Kea tseba hore ho thata hona joale, empa a re etse tsoelo-pele kajeno. Phethoana e nyenyane ea libotlolo le li-wrapper haufi le uena? Nka mokotla 'me u kenye lintho tseo ka hare. Hantle. U entse tsoelo-pele kajeno. Kea u khotsofatsa.

O kae?

U ka fumana thuso joang ka matšoenyeho a ka a matla le litlhoko tse kotsi?

Ke ne ke nahana ka teraphi in the beginning, empa ke lefisitse kopano, 'me ke ne ke sitwa ho e etsa. E nkile $130 ho beha kopano, 'me ke ile ka e lahla ka mor'a moo hobane ho ne ho se na meputso haeba u fosahetse kopano.

U na le sena!

Ke Labobeli, hoo e ka bang 20% ea tsela ho ea bofelong ba beke. Kajeno a re hloekiseng le ho omisa liaparo. Ke sehlopha se senyenyane, u se ke ua tšoenyeha ka ho li folda. Etsa tsoelo-pele ea hau. Kea u kholoa!

Ho hlokomela bophelo ba hau.

Ke mekgwa efe eo u e nkang ho hlokomela bophelo ba kelello? Na u nka letsatsi ho phomola, kapa u nka letsatsi la spa? Kapa na ho na le tsela e 'ngoe eo u e etsang?

E 'ngoe ea mehla

Ha ke sitwa ho utloa mofuthu oa matsoho a ka leha ke leka ka thata ho ikhakanya. Sheesh.

☀️🕶️🌄

Phahama le Khanya! … u matla ho feta kamoo u nahanang, eseng ka lebaka la mathata, empa matla a hau a tsoa ka hare 💞

Nemo o fa seo a se nang

"O sitwa ho fa seo u se nang".

Ke joalo ka ha ke ntse ke le.

Se ke fetole hobane ke thabile ka tsela eo ke leng ka eona.

💞

Ho bonolo ho bua ho feta ho etsa ... letsatsi le leng ka nako 🥹

E 'ngoe ea mehla

Ho na le mehla e meng e u batlang ho fa motho omang e kholo ka ho fetisisa ka nako eohle. Empa joale u fumana, leha u bula matsoho a hau ka hohle, u ntse u tšoara moea feela ka tsona.

Holimo!

Mošupologo o monate ho bohle 😃

Ke khothaletsa bohle ho etsa ntho e ba thabisang bekeng ena. Reohle re deserving ho itlhokomela hang ka nako, ho lokile??( e hlophisitsoe )

Nako e 'ngoe le e 'ngoe etsa feela uena

B tonight e hlokahalang haholo 'me e ne e le hopotso ea hore nka ipha maikutlo ka tsela efe kapa efe eo ke e bonang. Ha ho hlokahale hore ke be le sephiri ha nka ba le lefu le lefu

Quote from NF

"Sheba re na le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo re e qobellang ka hare. Eo re trying ho e qhalakanya, u tseba u ntse u ts'epa hore e shoa. Rea leka ho e boloka ka tlas'a metsi, empa e lula e phela. Joale e tsoa ka ntle ho moo e le makatsa a mabe. Joale e emela holim'a hau ho u joetsa liqholotso tse…bala haholoanyane

Na motho a ka hlola nnete khahlanong le kelello ea hae? ..

Ke eng seo u se buang ..

-untiltled-

Silhouette. Boitšoaro bo mpehiloeng. Ka thata ho ts'oara ka phefumoloho. Khetha mabone 'me u nke 'na ho ba lefu la hao. 'Me ke tla latela litseleng tse phofshoana. Ke tla fa eng kapa eng ho ba le mathata. Re mekhahlelo e senyehileng e amanang le e 'ngoe. Ho ama re fetoha antimatter. -silent planet( e hlophisitsoe )

Rata uena haholo!

lesson #001 Bohle ba bang ba ka 'na ba sitwa ho u hlokomela kapa ho bua le uena, mohlomong hobane ha ba u ananela 'me mohlomong le uena ha u bohlokoa ho bona! Hobane ba teng feela haufi le uena ho u sebelisa. Empa, u lokela ho hopola sena, hore bophelo bo sitwa ho qetella moo. Ka kopo, ha ba…bala haholoanyane

Ho emela, ho nyahama, ho lwa

hey

ke tšepa hore le bohle le phela hantle.