Sechaba sa Strongman

3.5 m thōko

Qalo ka 10kg e ea ho 17kg

Se ne se le thata 😅

Mokhanni e Matla ka ho Fetisisa oa Tasmanian 2025

Monna o shebile moeta-pele oa ka le ba bang ba gym ea ka ba qetella! Litsela li latelang!

Dithuto tsa ba qalang

Ke qalile ho phahamisa ka February empa ke qalile strongman ka khoeli e fetileng, ho fihlela joale ke e rata empa ke na le tsela e telele ho ea. Tlhōlo ea ka ea pele ke ka January kahoo bonyane ke na le nako e ngata ea ho itokisetsa. O ile oa ikutloa joang ka tlhōlo ea hau ea pele?

Bafani ba jara 140 kg ka 20 metara

Rep e ncha ea deadlift

177.5 bakeng sa 4 reps

Classics - 50lbs

Turkish Get Up ho Bent Press, e tsejoang hape e le torsion press. Ho thata haholo ka kettlebell ho feta barbell( e hlophisitsoe )

Continental clean 1 rep max 100kg

Sebaka sa leqhoa ho lekanngoa se ne se bonolo kajeno

Bakeng sa ts'ebeliso, mokotla o weighs 75 kg

👇👇👇

Ke ka thabo ho ba thata ho sebetsana le 'na ho feta ho bonolo ho fetola.

Sehlopha sa Nnete

Ke sitwa ho emela hore selemo se khutlele le ho lula e le hore ke fumane barbell kantle le ho tsoela pele ho matlafala ka Bent Press, e tsejoang hape e le torsion press

bafalatsi ba tsamaea 90kg ka 20 metara

lits'ebetso tsa sandbag bakeng sa max reps