Jumuiya ya Strongman

3.5 m kutupa

Kuanza na 10kg hadi 17kg

Hii ilikuwa ngumu 😅

Mshindi Mwenye Nguvu Zaidi wa Tasmanian 2025

Hapa nikiangalia kocha wangu na wengine kutoka kwenye gym yangu wakishindana! Mawe yanakuja!

Mambo ya Mwanzo

Nimeanza kuinua mwezi huu wa Februari lakini nilianza tu nguvu za kiume mwezi jana, hadi sasa napenda sana lakini bado ni safari ndefu. Mashindano yangu ya kwanza ni Januari hivyo angalau nina muda mwingi wa kujiandaa. Ulikuwa na hisia gani kuhusu mashindano yako ya kwanza?

Wakulima hubeba kilo 140 kwa mita 20

Rekodi mpya ya deadlift

177.5 kwa reps 4

Classics - 50lbs

Turkish Get Up hadi Bent Press, pia inajulikana kama torsion press. Ni ngumu zaidi kutumia kettlebell kuliko barbell (yamehaririwa)

Maksimum safi ya kontinenti 1 rep 100kg

Mfuko wa mchanga kwenye bega ulionekana rahisi leo

Kwa marejeleo mfuko un重量 75 kg

👇👇👇

Ningependa kuwa mgumu kushughulika naye kuliko kuwa rahisi kudhibitiwa

Klassiki Halisi

Siwezi kusubiri spring irudi na kubaki ili niweze kupata barbell nje na kuendelea kuwa na nguvu zaidi na Bent Press, pia inajulikana kama torsion press

wakulima wanatembea 90kg kwa mita 20

mzigo wa mifuko ya mchanga kwa idadi kubwa ya kurudi