ชุมชน Mentalcare

การเตือนที่เป็นมิตร:

🧘

กระบวนการฟื้นฟู ❤️‍🩹

ห้าสัญญาณของการบาดเจ็บที่คุณคิดว่าเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ

1. คุณขอบคุณมากเกินไปเมื่อมีใครสักคนใจดีต่อคุณ นั่นเป็นเพราะคุณไม่คุ้นเคยกับการที่มีใครทำสิ่งดีๆ ให้คุณ 2. คุณขอโทษแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำผิดอะไร นั่นเป็นเพราะคุณมักถูกตำหนิแม้ว่ามันจะไม่ใช่ความผิดของคุณ 3. คุณคิดว่าคุณจำวัยเด็กของคุณไม่ได้เหรอ? ไม่ใช่เพราะคุณลืมง่าย… อ่านเพิ่มเติม

เราทุกคนสามารถใช้เล็กน้อย

✌️

แค่วันอังคารอีกวัน 🙃

💞

ภูมิใจ 🙏

จงใจดีต่อตัวเอง

คุณไม่สามารถเทจากถ้วยที่ว่างเปล่าได้ ดังนั้น... ดูแลตัวเองให้ดี! 😉 ไปเที่ยวพักผ่อน 🧳 นวดตัว 💆‍♀️ อ่านหนังสือเล่มโปรด 📚 พบปะกับเพื่อน 👥 ดื่มอะไรสักอย่าง 🍹

💝

หมายเหตุถึงตัวเอง:

การบำบัด ❤️

ฉันไม่คิดอย่างนั้น.. ฉันไม่ใช่

คุณ

อ่านออกเสียงให้ตัวเองฟัง คุณมีค่า คุณมีคุณค่า คุณสำคัญ คุณเป็นที่รัก คุณมีความหมาย คุณจะได้สัมผัสความสุขอีกครั้ง แม้เพียงชั่วขณะ เปลวไฟนั้นยังอยู่ที่นั่น ฉันคือคุณ ขอบคุณที่มีชีวิตอยู่

🩷🩵

ฉันสามารถพูดจากมุมมองของฉันเท่านั้น 🤓 … มีบางอย่างในใจฉันบอกว่าผู้ชายก็มีการต่อสู้บางอย่างทุกวัน นี่คือสำหรับคุณด้วย … เราไม่ใช่เกาะ ทุกคนที่ต้องการโปรดติดต่อมา เราแข็งแกร่งขึ้นด้วยกัน 😉

คำพูดให้กำลังใจ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ในสงครามของคุณเอง

.

มันเกิดขึ้นจริงๆ

ความรับผิดชอบ

กอดให้กับทุกเวอร์ชันของคุณ 💕

OCD

ตอนนี้เป็นเดือนแล้วที่ฉันกลับมาทานยา (ซึ่งฉันไม่ควรหยุดตั้งแต่แรก) และฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม บางวันยากกว่า บางวันง่ายกว่า ฉันแค่รู้สึกขอบคุณที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงและไม่ยอมให้ความมืดเข้ามาครอบงำ เตือนใจว่าการดูแลสุขภาพจิตของตัวเองและการขอความช่วยเหลือไม่มีอะไรผิดปกติ #mentalawareness

💞

สำหรับเรา ... รีเซ็ตและเริ่มต้นใหม่。

เพียงเล็กน้อยก็มีความหมายมาก

แสดงให้คนที่อยู่ในชีวิตของคุณเห็นว่าพวกเขามีความหมายต่อคุณอย่างไร คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะมีพวกเขาอยู่ในชีวิตนานแค่ไหน ช่วงเวลาเป็นสิ่งมีค่า.

ความก้าวหน้า

ฉันรู้ว่ามันยากในตอนนี้ แต่เรามาทำความก้าวหน้ากันในวันนี้ดีกว่า กองขวดและห่อข้างๆ คุณนั่นเหรอ? หยิบถุงแล้วใส่ของพวกนั้นลงไป ดีมาก คุณได้ทำความก้าวหน้าในวันนี้ ฉันภูมิใจในตัวคุณ

คุณเป็นอย่างไรบ้าง?

ฉันจะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลและการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอย่างรุนแรงได้อย่างไร?

ฉันคิดถึงการบำบัดในตอนแรก แต่จ่ายเงินสำหรับการนัดหมาย และรู้สึกตื่นตระหนกเกินกว่าจะไปตามนัดได้ เสียเงินไป $130 สำหรับการจองนัดหมาย และเสียเงินนั้นไปหลังจากนั้นเพราะไม่มีการคืนเงินหากคุณพลาดการนัดหมาย

คุณทำได้แล้ว!

วันนี้วันอังคาร นั่นคือมากกว่า 20% ของการเดินทางสู่วันหยุดสุดสัปดาห์ วันนี้เรามาซักและตากผ้ากันเถอะ แค่ผ้าจำนวนน้อย ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการพับมัน ทำให้คุณก้าวหน้า ฉันภูมิใจในตัวคุณ!

ดูแลสุขภาพของคุณ

คุณมีวิธีไหนบ้างในการดูแลสุขภาพจิต? คุณใช้เวลาหนึ่งวันเพื่อชะลอความเร็วลง หรือคุณไปสปา? หรือมีวิธีอื่นที่คุณทำ?

คืนหนึ่งในนั้น

เมื่อฉันไม่สามารถรู้สึกถึงความอบอุ่นของแขนตัวเองได้เลยไม่ว่าจะพยายามกอดตัวเองแน่นแค่ไหน เฮ้อ.

☀️🕶️🌄

ตื่นขึ้นมาและเปล่งประกาย! … คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด ไม่ใช่เพราะความท้าทาย แต่ความแข็งแกร่งของคุณมาจากภายใน 💞

Nemo dat quod non habet

"คุณไม่สามารถให้สิ่งที่คุณไม่มีได้"

ฉันเป็นอย่างที่ฉันเป็น

อย่าเปลี่ยนฉันเพราะฉันมีความสุขในแบบที่ฉันเป็น

💞

พูดง่ายกว่าทำ … วันละขั้นตอน 🥹

วันหนึ่งในชีวิต

มีบางวันที่คุณแค่อยากจะกอดใครสักคนให้แน่นที่สุดในโลก แต่แล้วคุณก็รู้ว่า ไม่ว่าคุณจะเปิดแขนกว้างแค่ไหน คุณก็แค่จับลมไว้ในนั้นเท่านั้น

ขึ้นไปข้างบน!

สุขสันต์วันศุกร์ทุกคน 😃

ฉันขอเชิญชวนทุกคนให้ทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขในสุดสัปดาห์นี้ เราทุกคนสมควรที่จะให้รางวัลตัวเองบ้างในบางครั้งใช่ไหม?? (ผ่านการแก้ไขมา)

บางครั้งก็แค่ทำตัวเองให้ดีที่สุด

คืนนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นมากและเป็นการเตือนใจว่าฉันสามารถแสดงออกได้ตามที่เห็นสมควร ไม่จำเป็นต้องอยู่โดดเดี่ยวเมื่อฉันสามารถออกไปข้างนอกและทำกิจกรรมต่างๆ ได้

คำคมจาก NF

"ดูสิ เราทุกคนมีบางอย่างที่เราจับไว้ข้างใน ที่เราพยายามจะทำให้มันตาย คุณรู้ไหมหวังว่ามันจะตาย พยายามจะกดมันไว้ใต้น้ำ แต่สุดท้ายมันก็รอด แล้วมันก็โผล่ขึ้นมาแบบไม่คาดคิดเหมือนกับความเซอร์ไพรส์ที่ชั่วร้าย แล้วมันก็ลอยอยู่เหนือคุณเพื่อบอกคุณล้านคำโกหก คุณไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้… อ่านเพิ่มเติม

คนเราสามารถชนะจิตใจของตัวเองได้จริงหรือ ..

คุณว่าไง ..

-untiltled-

เงา. สำนึกผิด. แทบจะหายใจไม่ออก. ปิดไฟและทำให้ฉันเป็นความลืมเลือนของเธอ. และฉันจะตามไปตามถนนที่เรืองแสง. ฉันจะให้ทุกอย่างเพื่อให้ได้อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก. เราคือร่างที่แตกสลายผูกพันกัน. ในการกระทบเรากลายเป็นอนุภาคต่อต้าน. -ดาวเงียบ (ผ่านการแก้ไขมา)

รักตัวเองให้มากขึ้น!

บทเรียน #001 คนส่วนใหญ่คงไม่สนใจหรือพูดคุยกับคุณ อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่เห็นคุณค่าในตัวคุณ และอาจจะคุณก็ไม่สำคัญจริงๆ สำหรับพวกเขา! เพราะพวกเขาแค่มีคุณอยู่ข้างๆ เพื่อใช้ประโยชน์จากคุณ แต่คุณควรจำไว้ว่าชีวิตไม่ได้จบแค่นั้น โปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่ใช่ออกซิเจนที่คุณหายใจหรือไม่ใช่น้ำที่คุณดื่ม… อ่านเพิ่มเติม

รอคอย, ปรารถนา, ต่อสู้

เฮ้

ฉันแค่หวังว่าทุกคนจะสบายดี